Ansiedade de desempenho sexual: Como lidar?

A Ansiedade de Desempenho Sexual acomete muita gente, o que faz o desempenho sexual ser insatisfatório.

Não há qualquer problema em sentir ansiedade, isso porque ela acontece em vários momentos da vida. O problema é quando isso se torna paralisante.

O grande problema é que, em alguns casos, a ansiedade afeta a vida sexual da pessoa, fazendo com que ela baixe de qualidade e com que se tenha até a abstinência por causa do medo de não deixar o outro satisfeito.

Neste artigo, você vai encontrar tudo sobre a ansiedade de desempenho sexual e como ela pode ser tratada. 

O que é ansiedade de desempenho sexual?

A ansiedade de desempenho sexual se caracteriza pelos pelos pensamentos catastróficos antes da relação sexual, pensamentos do tipo:

• Será que vou broxar?
• Será que vou dar conta?
• E se ele(a) não gostar?
• Será que serei aprovado?
• Entre outros.

A ansiedade de desempenho também se dá pela dificuldade em se concentrar no presente e, normalmente, as pessoas que a possuem acabam tendo a sua mente repleta de pensamentos negativos como os que eu citei há pouco, e não conseguem aproveitar a relação como deveriam.

Dessa maneira, o seu desempenho e satisfação sexual é prejudicado. Afinal, essas pessoas imaginam cenários nos quais estão fracassando, estão decepcionando aqueles ao seu redor, estão ficando doentes. 

Sem dúvida, essa situação faz com que elas não consigam se concentrar o suficiente para ter uma boa relação sexual e o resultado pode ser o comprometimento do laço com o parceiro ou parceira. 

No entanto, a pessoa que sofre om a ansiedade de desempenho acaba sobrecarregando tanto ela quanto o relacionamento, pois essa insegurança afeta como o outro te vê.

Sintomas comuns da ansiedade de desempenho sexual

A ansiedade de desempenho sexual pode prejudicar tanto o relacionamento quanto a saúde mental no geral e, também a condição física dos seus portadores, dependendo do seu grau. Isso porque quanto mais crônica ela se torna, mais desgastante fica a vida do indivíduo.

Entre os sintomas mais comuns são:

• Sensação constante de medo de se relacionar;
• Dificuldade em aproveitar a relação;
• Exaustão mental quando tem a possibilidade de uma relação sexual;
• Angústia momentos antes do sexo;
• Evita relacionamentos eróticos;
• Se autodeprecia;
• Se sente incapaz;
• Sente que o sexo é cobrança o tempo todo.

Já no campo dos sintomas físicos, a ansiedade pode desencadear:

• Dificuldade para respirar;
• Enjoo;
• Tremores;
• Tontura;
• Suor excessivo;
• Dor no peito;
• Entre outros.

É claro que todos os sintomas da ansiedade são bastante desagradáveis e fazem com que as pessoas que têm essa condição fiquem sempre em alerta. 

Inclusive, uma das maiores causas de uma nova crise de ansiedade é exatamente o fato de o seu portador ficar pensando em quando passará mal novamente. Esse medo é o que faz as pessoas que passam pela ansiedade de desempenho evitarem relações sexuais a todo momento.

É comum em homens e em mulheres

Um dos pontos mais democráticos da ansiedade é que ela pode acometer homens e mulheres, causando os mesmos sintomas em todos eles. 

Vale dizer que existem especialistas que acreditam que a ocorrência da ansiedade é mais frequente nas mulheres por causa da maior carga de estresse que elas enfrentam diariamente, como a necessidade de trabalhar, de cuidar dos filhos e muito mais. 

Além de a ansiedade acometer pessoas de quaisquer sexos, ela também pode acontecer com pessoas de qualquer idade. Aliás, há cada vez mais pessoas jovens lidando com a ansiedade e tendo a sua vida bastante limitada por causa das crises ou pelo medo de que elas apareçam.

Por isso, a ansiedade de desempenho sexual acomete pessoas em suas diversas fases da vida, ou seja, temos jovens de 18 anos e até pessoas com 70 anos enfrentando a ansiedade de desempenho sexual.

É importante dizer que nos homens umas das principais causas da ansiedade, além de ser a comparação, que é aliada ao vício em pornografia, também se dá a comparação aliado ao tamanho do pênis.

O que causa na vida sexual?

Como dito, a ansiedade pode prejudicar diferentes pontos da vida de uma pessoa, passando pela profissional, pela amorosa, pela saúde e, claro, pela sexual. 

Seria impossível não mencionar todos os estragos que a ansiedade causa nessa parte, até porque, nesse contexto, ela ganha o nome de ansiedade de desempenho sexual.

A ansiedade de desempenho sexual significa que o homem ou a mulher fica tão ansioso para agradar à outra parte, com medo de fracassar, que acaba não conseguindo ter uma boa relação sexual.

Para os homens, a ansiedade de desempenho pode causar episódios isolados de Disfunção Erétil Psicológica, Ejaculação Precoce, Ejaculação Retardada e até Anorgasmia; já para as mulheres, um dos sintomas é a falta de lubrificação e até mesmo a dor durante a penetração. 

Em muitos casos, a pessoa que tem ansiedade de desempenho começa a pensar na relação sexual que terá com bastante antecedência, já pensando em como existem “riscos” de ela não ser boa, de a outra parte não ficar satisfeito, etc. 

Apesar de esse tipo de ansiedade poder atingir pessoas de todas as idades, ele é mais comum em adolescentes, ou seja, em pessoas que ainda não têm segurança com relação à sua performance na cama por causa da inexperiência.

Como tratar a ansiedade de desempenho sexual?

O tratamento para a ansiedade de desempenho é bastante simples e de cunho psicológico: é importante que o terapeuta identifique qual é a razão pela qual essa pessoa se sente na obrigação de agradar sexualmente a outra a ponto de prejudicar o seu próprio prazer. 

Na terapia sexual online ou presencial, o atendimento se dá com uma abordagem mais direta, porém de uma maneira leve. As consultas podem ser direcionadas tanto de maneira individual quanto em terapia de casal.

Também é papel do terapeuta buscar por possíveis situações que o paciente tenha “guardado” na mente e que faça com que ele tenha tanto medo assim de ter um desempenho sexual insatisfatório. 

No geral, não é preciso usar nenhuma medicação para que a ansiedade de desempenho seja solucionada, embora seja preciso um tratamento contínuo. 

Tem cura?

Uma preocupação comum é a respeito da existência ou não de cura para a ansiedade de desempenho e, felizmente, esse é um transtorno sexual que pode ser curado. 

Tudo depende do afinco que a pessoa tem na realização da terapia para entender de maneira mais profunda quais são os motivos da ansiedade. Existem várias abordagens com a finalidade de se alcançar bons resultados como por exemplo a psicoterapia, Hipnose Clínica Reprogramação Mental e exercícios de comportamentos e hábitos.

Caso o homem ou mulher com ansiedade de desempenho sexual faça o acompanhamento adequado com um terapeuta sexual e, eventualmente, faça também tratamento medicamentoso para a ansiedade no geral, existem possibilidades reais de ele voltar a ter relações sexuais de qualidade e sentir prazer.

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É possível aumentar o pênis?

Você já ouviu alguém questionar sobre se É possível aumentar o pênis? Por incrível que pareça a preocupação com o tamanho do pênis incomoda muitos homens, e, nesse artigo é exatamente isso que eu vou falar.

Muitos homens sentem uma insatisfação constante com o tamanho do seu pênis, de modo que até mesmo chegam a desenvolver um tipo de complexo por acharem que não são viris o suficiente.

Apesar de, em grande parte das vezes, essa preocupação com o tamanho não se sustentar, há milhões de homens que passam horas à frente do espelho lamentando por acharem que o seu órgão sexual é menor do que o dos outros.

Assim como há mulheres que se sentem inseguras com relação a várias partes do seu corpo, a preocupação masculina com o tamanho do pênis precisa ser levada a sério porque pode desencadear uma série de consequências que prejudicam as suas relações e a sua qualidade de vida, por exemplo:

• Baixa autoestima;
• Dificuldade para ter relações sexuais por causa da insegurança;
• Problemas nos relacionamentos amorosos;
• Depressão;
• Ansiedade.

O fato de muitos homens se sentirem desconfortáveis com essa parte dos seus corpos é motivo para que os especialistas sempre estejam tentando elaborar uma solução real que ofereça aumento de pênis.

Se você quer saber se é possível aumentar o órgão sexual e conquistar maior sensação de virilidade, encontrará neste material a resposta.

Afinal, é possível aumentar o pênis?

A realidade é que existem mesmo certos métodos que ajudam a deixar o pênis maior, sendo alguns deles temporários e outros com efeito mais prolongado; no entanto, este último costuma ser por modo cirúrgico, como será explicado adiante.

É muito importante salientar que os métodos de aumento de pênis nem sempre são necessários: em muitos casos, o tamanho do órgão sexual do homem está inserido na média e a preocupação é apenas algo relacionado à sua vaidade e ao desejo de parecer ainda mais viril.

De todo modo, os homens que não desistirem de aumentar o tamanho do pênis podem recorrer aos métodos que serão mostrados agora.

1 – Bomba peniana

A bomba peniana é, sem nenhuma dúvida, um clássico quando se trata de formas de ter um pênis maior.

Trata-se de uma bomba que, uma vez acionada, promove um aumento temporário do pênis, sendo mais comum o seu uso antes das relações sexuais.

No mercado erótico, os homens encontram a bomba manual e a elétrica, ambas com a mesma finalidade e, na prática, com a mesma forma de trabalhar.

Muitos homens contam que não ficavam felizes antes com o tamanho do seu pênis, mas que alcançaram de volta a sua autoestima por meio do uso da bomba peniana e, de fato, esse material pode mesmo acrescentar alguns centímetros ao órgão sexual.

O problema é que isso dura pouco tempo e logo o pênis retorna às suas dimensões originais, sendo apenas algo a que se recorrer um pouco antes do sexo a fim de aumentar a confiança.

2 – Suplementos

Há diversos suplementos feitos à base de substâncias como a maca peruana e o amendoim que prometem favorecer a libido.

Entretanto, um efeito que costuma estar “conjugado” é o aumento do pênis, mas é preciso compreender bem como isso acontece.

Na verdade, alguns desses suplementos estimulam a circulação sanguínea. Como resultado, ocorre um represamento maior de sangue na cavidade peniana chamada de corpo cavernoso e é isso – o sangue represado – que faz com que se tenha a ideia de que o pênis aumentou de tamanho.

Uma vez que o efeito do suplemento desaparecer, o pênis volta às mesmas proporções.

Cabe dizer que alguns suplementos garantem que, usando-o todos os dias, o aumento peniano será definitivo, mas isso não é uma realidade.

3 – Cirurgia

É claro que a cirurgia é a solução mais radical para quem acredita que tem o pênis pequeno, mas os médicos realmente sérios não fazem esse procedimento em qualquer um devido apenas à vaidade.

É preciso que o homem tenha um pênis considerado de tamanho “micro”, o que significa que, já ereto, ele não passa de 7,5cm. Essa condição, dentre algumas doenças que causem deformidades ou amputação, é uma das que justificam a colocação de enxertos ou até a reconstrução total do pênis.

A razão para que os casos acima tenham a cirurgia de aumento peniano como protocolo é que, de fato, prejudicam a saúde sexual, a autoestima e, em alguns casos, até a qualidade de vida do ponto de vista da saúde.

Leia mais sobre o Transtorno de Desejo

Entretanto, é preciso enorme preparação para que esses homens realmente sejam submetidos a um aumento cirúrgico de pênis, como verificação da saúde geral.

Também é fundamental que um urologista capacitado seja o responsável pelo procedimento. Caso contrário, os homens podem ter de conviver com consequências drásticas, como a dificuldade para urinar e até a impotência definitiva.

Normalmente, os urologistas somente indicam a cirurgia de aumento peniano depois de uma investigação bem ampla da condição física e emocional do paciente, sendo preciso que o procedimento aconteça em ambiente bem equipado.

4 – Exercícios

Para os homens que desejam aumentar o tamanho do pênis, a indicação é o pompoarismo masculino, isso porque ele atua na melhora da circulação sanguínea, melhorando a ereção, assim dando a impressão de o pênis ser maior.

A ginástica íntima masculina vem conquistando muitos homens, pois além da facilidade de fazer os exercícios em casa, o homem conquista uma potência sexual de um jeito muito simples e por incrível que pareça…rápido.

O Pompoarismo masculino inclusive serve para controle da ejaculação precoce. Essa técnica é usada em meu consultório, aliado com outras abordagens para tratar o problema da ejaculação rápida demais.

Vale a pena mesmo o aumento do pênis?

Infelizmente, existe um número enorme de homens que tiveram problemas graves em decorrência das suas tentativas de ter um órgão sexual maior.

Dentre os principais problemas, vale mencionar:

• Doer no pênis;
• Dificuldade para ter ereção;
• Desconforto durante a relação sexual;
• Reações ruins a suplementos;
• Complicações por causa da cirurgia de aumento peniano.

Dessa forma, é muito importante que o homem avalie se é mesmo imprescindível que seja feito um aumento peniano, exceto nos casos de amputação, deformidades e micropênis.

Nas demais circunstâncias, é comum que o interesse em aumentar o órgão sexual venha de algum tipo de complexo ou à baixa autoestima crônica. Nesses casos, é muito mais viável procurar o acompanhamento terapêutico, como o de um psicoterapeuta, do que se submeter a diversos riscos graves.

O amor próprio seja no relacionamento ou mesmo sozinho é tão importante quanto qualquer outra coisa, isso porque é ele quem faz você tem o desempenho sexual que tanto procura e às vezes acha que está no tamanho do pênis.

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Transtorno de desejo: Porque isso acontece?

O transtorno de desejo dificulta a grande maioria dos relacionamentos. Pelo menos 90% dos casais sofrem com esse transtorno, por isso, o tema de hoje é especialmente sobre isso.

Como terapeuta sexual, já ouvi queixas de meus pacientes ligadas às mais variadas razões, tanto as clínicas como as psicológicas. Mas uma é praticamente onipresente em praticamente todas as minhas sessões: o desejo sexual.

O excesso ou, em muitos casos, a falta dele, tem sido apontada por boa parte dos meus pacientes como motivos que tem levado, por exemplo, ao fim de relacionamentos que pareciam maravilhosos ou que tinham tudo para durar uma vida inteira.

Muitas vezes, aliás, esse desinteresse acontece praticamente do nada. É como se, um belo dia, um botão dentro delas fosse acionado e os “fogos de artifício” vivenciados na relação a dois praticamente desaparecessem.

Quando isso acontece, é muito comum que os parceiros desconfiem da existência de um “terceiro elemento” na relação. A falta de desejo, aliás, é sempre justificada como uma potencial traição. Como aquilo que está ao seu alcance já não interessa mais, a parceria vai buscar algo novo em casa.

Mas, o que muitos casais não sabem, é que algumas vezes o desinteresse sexual não tem relação alguma com a vontade de terminar o relacionamento ou mesmo experimentar novas sensações, e sim está relacionado a um problema de ordem física. Estamos falando aqui do transtorno de desejo sexual, no caso o baixo desejo nas mulheres.

O que é Transtorno de desejo?

O transtorno de desejo é basicamente a falta de vontade de ter relações sexuais.

Também chamado e de baixa libido, ele acontece quando a pessoa, mesmo que estimulada adequada, não consegue atingir a excitação sexual, tornando o ato em si algo extremamente desestimulante  e altamente prejudicial para o casal, já que o outro que está com vontade, poderá perceber, rapidamente, que sua parceria está ali, na cama, apenas por “obrigação”, não por “vontade”.

Embora não seja tão comum em homens, o transtorno da excitação sexual na mulher é mais comum encontrado e, pode ter múltiplas causas, o que torna o seu diagnóstico um pouco mais complexo em alguns casos.

Por exemplo, em minhas sessões, eu já tive contato com pacientes cujo transtorno tinha origem física, como diabetes, doenças cardiovasculares, enquanto em outras a origem era psicológica. Pessoas muito estressadas ou com problemas no relacionamento podem desenvolver o distúrbio que, se não tratado, pode comprometer não apenas o relacionamento atual, mas todos os que venham a seguir.

Diagnóstico é importante

No caso de mulheres:

Para uma mulher, principalmente as mais velhas, dizer não a um parceiro é muito difícil, e se torna ainda mais complicado quando pensamos em relações sexuais. Embora estejamos no século 21, muitas de nós ainda acha que mulher precisa estar disponível sempre, mesmo quando isso lhe causa dor.

Para muitas o problema não existe ou não é algo importante, e que não precisa ser levado a sério. Algumas delas podem pensar da seguinte forma: bem, hoje eu senti um pouco de dor porque estava cansada. Bem, se eu não reclamar e deixar que ele faça o que quer, isso acaba rápido e posso voltar aos meus afazeres diários.

O que muitas de nós não levamos em consideração, infelizmente, é que esse pensamento é perigoso de muitas maneiras. Prejudica nosso corpo, pois pode provocar ferimentos íntimos, e sobretudo nossa “alma”, já que algo que deveria ser prazeroso, como o momento a dois, se torna algo burocrático, que fazemos porque “tem de ser feito”, não porque queremos.

No caso dos homens:

Muita gente acha que desejo sexual, ou melhor a falta dele não atinge os homens. Mas a procura para tratar esse transtorno cresce cada dia mais em meu consultório.  Por isso é preciso entender como funciona o processo da resposta sexual em homens para tratar com qualidade.

Assim como nas mulheres, o relacionamento influencia no “querer” sexo, além é claro de fatores ambientais, fisiológicos e alguns outros.

Por isso, sempre que meus pacientes, durante nossas sessões, me relata esse tipo de dificuldade, busco incentivá-los para que possamos investigar, juntos, o que pode estar causando esse problema, para que ele possa ser corrigido e os momentos a dois deixem de ser algo burocrático para que se tornem o que nasceram para ser: um momento de prazer e união do casal.

Diagnosticando

Quando suspeito que um paciente possa ter o transtorno da desejo sexual, eu abordo todos os aspectos possíveis para chegar a essa ausência de vontade de relações sexuais.

Todos os detalhes são importantes para um bom diagnóstico. Perguntas diretas, investigação sobre hábitos de vida, relacionamento satisfação/insatisfação sexual, uso de medicamentos e até mesmo problemas ginecológicos ou com urologista são investigados.

Leia aqui: Como saber se foi bom para ele?

Eu costumo recomendar também a ida ao ginecologista no caso de mulheres e ao urologista no caso dos homens, para que uma bateria de exames possa ser feita e descartado, ou confirmada a influência de fatores físicos para o surgimento do problema. Se o corpo estiver bem, é hora de tratarmos a mente, para que o sexo deixe de ser um problema e se torne a solução.

Tratando o problema

Um dos grandes diferenciais quando tratamos a ausência de desejo, é, além do tabu que gira em torno desse assunto, a inexistência de medicamentos que “corrijam” o problema. Sim, porque não existe uma pílula mágica que devolva a o desejo, tanto para homens quanto para mulheres.

Saiba mais como funciona a sexualidade humana

Aqui comigo, é tratado a questão psicológica dessa ausência de desejo. Depois de descartado a causa fisiológica, vamos para os aspectos emocional/psicológico.

A solução para o problema é, digamos, um pouco mais complexa, porém, não impossível. No tratamento para o transtorno de desejo, é necessário seguir alguns passos que na verdade são simples, mas que muita gente negligencia e acaba não praticando.

E, mais do que isso, é preciso que o paciente conheça seu próprio corpo, sua anatomia, saiba quais são seus pontos chave para o prazer. Afinal, somos seres tão complexos que não há uma regra que possamos generalizar e dizer: esse é o segredo. É aqui que tudo se transforma.

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É aqui, nessa descoberta, que eu entro, a terapeuta sexual. Meu papel é justamente auxiliar cada pessoa nesta caminhada, permitindo que ela entenda seu corpo e saiba o que lhe dá e o que não lhe dá prazer. Dando-lhe a confiança para que deixe os tabus de lado e se permita sentir prazer. Afinal de contas esse não é um privilégio apenas do homem.

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É fácil lidar com o fim de relacionamento?

O fim de relacionamento é muito desafiador, e, talvez você chegou aqui porque está passando por essa fase. Leia nesse post como você pode lidar com isso.

Como terapeuta sexual, muitas vezes preciso lidar, durante minhas sessões com as pacientes, com traumas vindos de diversas fases da vida. Infância, adolescência, idade adulta. Sempre é possível viver uma experiência que vai lhe marcar para sempre.

Uma destas experiências, e que pode contaminar eventos futuros se não for conduzida de forma adequada é o fim de um relacionamento. E não estou falando nem mesmo daqueles de uma vida. Até mesmo relacionamentos curtos podem ser traumáticos quando terminam.

Nem todos lidam com o término da mesma forma. Para uns, terminar um relacionamento é como virar a página de um livro. Terminou a leitura? Guardam o exemplar na estante e seguem a vida.

Já para outros, o término é uma espécie de luto. É como se alguém tivesse literalmente morrido, tamanha a dor. E, muitas vezes, essa dor é tão intensa que a pessoa decide se fechar para novas vivências. Simplesmente por não querer viver aquilo de novo.

Então, de cara, já respondo à pergunta que é feita no título desse texto. É fácil lidar com o fim de um relacionamento? Não. Exatamente porque cada pessoa tem uma forma de lidar com isso.

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A dor do término é sentida de formas diferentes por cada uma de nós. Mas não precisamos encarar como um enterro o fim de uma relação, mesmo aquelas mais longas.

Existem formas para lidar com esse trauma que permitem não apenas que você olhe para a frente como, depois de passada essa dor, possa até mesmo ter a coragem para encarar uma nova relação, se abrir para o novo.

Como lidar com o fim de relacionamento?

Se eu disser aqui que existe uma receita pré-pronta que pode ser aplicada a todo e qualquer relacionamento e vai ajudar você a lidar com a dor do término e lhe preparar, em tempo recorde, para viver outra relação, estarei mentindo. E isso em minha profissão é algo inadmissível.

O fim de relacionamento, com as devidas ressalvas, pode ser comparado ao luto. Afinal de contas, cada pessoa lida com essa situação de uma maneira diferente. Mas, como sabemos, existem certas fases que direcionam os sentimentos e ações que as pessoas podem apresentar durante esse período.

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Por isso, me sinto segura para dizer que, mesmo sem uma receita pré-pronta, existem algumas atitudes que ajudam a lidar, de forma menos dolorida, com o fim de uma relação. Colocarei algumas abaixo.

Não se culpar pelo término

É muito comum que as pessoas se sintam culpadas pelo término da relação. Alguns dos meus pacientes relatam, inclusive, que passam um longo período tentando entender o que podem ter feito de errado que levou seu antigo parceiro a tomar essa decisão.

Além de causar ainda mais sofrimento, agir assim não vai resolver o problema. Por isso, eu recomendo sempre a eles que não se culpem. Ao contrário. O mais saudável aqui é pensar que não existem culpados por um relacionamento não ter dado certo.

Afinal de contas, o relacionamento é composto por duas pessoas e, quando ele termina, significa que o vínculo que une o casal também terminou e que, ao invés de continuarem juntos se odiando, os dois decidiram de comum acordo buscar a felicidade separados.

Não ache que você foi rejeitado(a)

Um erro muito comum quando um relacionamento termina é sensação de estar sendo rejeitado. É pensar que algo em sua personalidade, seu jeito ou mesmo suas preferências fez com que o outro o rejeitasse.

Um conselho importante que dou para os meus pacientes que, depois de terminarem um relacionamento, pensam que isso aconteceu porque eles foram rejeitadas, é pensar que isso não aconteceu.

Em lugar de pensar que houve essa rejeição, um caminho é imaginar que os dois estavam vivendo momentos diferentes, e foi isso o que levou ao término, e não uma rejeição. Desta forma, você poderá amenizar a dor do fim.

Se abrir para o futuro

Muitas pessoas, tanto homens quanto mulheres, quando terminam um relacionamento, se sentem paradas no tempo. Essa sensação, que costumo ouvir muito durante minhas consultas, se dá porque o futuro delas estava justamente no outro.

Tudo o que elas projetavam precisava ser feito em dupla, e o fim de relacionamento gera o medo do futuro e essa paralisia, porque elas simplesmente não sabem mais o que fazer, nem como seguir em frente.

Outro erro comum que tende a acontecer nesta fase é, justamente de as pessoas, se cobrarem para que elas se encaixem no que considera o padrão. Como ter um relacionamento porque todos os seus amigos tem.

Então, em lugar de se sentir totalmente paralisada, sem um futuro à sua frente ou mesmo se cobrar para que se enquadre no que parece ser o senso comum, que tal criar um novo futuro, sem tantas amarras, cobranças ou padrões.

Pense que o futuro não pode ser completamente planejado. Muito de sua graça, aliás, está no fato de em parte ele é imprevisível. E que essa imprevisibilidade vai ajudar você a construir uma vida próspera e feliz.

Ter novas metas

Quanto mais longo é um relacionamento, mais metas, sonhos e planos o casal possui juntos. E, quando tudo isso termina, é normal que o casal se sinta completamente sem chão, sem saber o que fazer com tudo aquilo que ela havia desenhado para si e para o outro.

Leia: Como saber se foi bom pra ele?

Aqui, a melhor coisa a se fazer é considerar a vida como um caderno em branco. É refazer todos os seus planos, suas metas e seus sonhos, desta vez colocando você como sendo prot

agonista em sua vida. Focando em si para que tudo seja realizado.

Tomar decisões

Sabe a paralisia que venho comentando ao longo desse texto? Pois ela, em alguns dos meus pacientes, era tão intensa que eles sequer sabiam o que fazer quando sua relação terminava.

Algumas, por exemplo, não conseguiam decidir se continuavam morando na mesma casa, se frequentavam a mesma academia. Qualquer decisão simples era muito difícil, porque todas eram tomadas em conjunto.

Então, para que o término de uma relação não represente ainda mais sofrimento, não se deixe levar por essa paralisia. Tome decisões, com base em seus valores e no que você deseja para si mesma. Retome o controle de sua vida.

Desta forma, você conseguirá não apenas enxergar uma luz no final deste túnel como, quando se sentir pronta, poderá reconstruir sua vida amorosa.

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Como saber se foi bom pra ele? 8 sinais que deve saber

Aquela dúvida que não quer calar: Como saber se foi bom pra ele? Durante minhas consultas, uma das grandes inseguranças que as pacientes costumam relatar é em relação ao seu próprio desempenho sexual, principalmente quando o relacionamento está agradando.

Querer agradar o parceiro na cama é algo que pode até mesmo tirar o sono de muitas mulheres. Tanto que algumas até deixam de se preocupar com o próprio prazer enquanto não sabem se o outro também está gostando da relação.

A pergunta “como eu sei se foi bom para ele” é algo que eu costumo ouvir em muitas sessões. Arrisco dizer que, em 7 ou 8 sessões em cada dez uma paciente me faz esse questionamento.

Por isso, para tentar aliviar um pouco as muitas dúvidas, separei oito sinais que toda mulher pode observar e que vão ajudar a descobrir se o parceiro ficou ou não satisfeito com a transa.

Conheça abaixo a lista de tópicos sobre: Como saber se foi bom pra ele

1. Apertar as mãos e os pés

Nosso corpo fala. Isso é algo que costumo sempre dizer às minhas pacientes e que, com um pouco de observação podemos perceber. Mesmo que tentemos esconder alguma coisa, nosso corpo dá indícios do que realmente queremos dizer. E quando se trata do desempenho sexual, isso não pode ser deixado de lado.

Quando uma mulher quer saber se o parceiro realmente gostou da transa, uma dica que costumo dar é observar o corpo dele. Um sinal que mostra satisfação é quando ele está apertando suas mãos e pés.

Esse movimento indica um estado de êxtase intenso, além de indicar que quer continuar perto de sua parceira. Não quer que o contato físico seja encerrado tão rapidamente.

2. Ele pediu “bis” quase que imediatamente

Uma queixa que costumo ouvir durante as sessões é em relação à quantidade de transas que um casal tem. E isso pode ser considerado um reflexo do cinema ou da TV. Afinal de contas, na telinha, vemos casais que não se desgrudam. Que mal terminal e já estão lá, animados, partindo para o “segundo round”.

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Agora, será que na vida real isso acontece? Bem, não é muito comum, mas acontece. E todo esse gás pode ser interpretado como um outro sinal de que ele gostou muito da transa com você. Tanto, aliás, que quer de novo, e de novo, e de novo.

Interpretar esse sinal, aliás, pode ser um pouco difícil para algumas mulheres, já que nem todos os homens são, digamos, diretos. Alguns preferem dar alguns sinais de que querem “mais”.

Por exemplo, muitas vezes, uma palmadinha nas costas ou mesmo aquele olhar, digamos, mal-intencionado, é a chave para uma noite de muita aventura e muitos prazeres.

3. Flerte pós-sexo

Costumo dizer às pacientes que me procuram sem saber como apimentar sua relação que a paquera é o tempero da vida a dois. Que as mensagens picantes, as surpresas e o improviso dão vida a algo que “perdeu a graça”.

Pois sabia que o flerte é um sinal também de que o seu parceiro considerou que a transa foi tão boa, mas tão boa que ele não vê a hora de repetir a dose?

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Muitos homens gostam de expressar a satisfação pós-sexo exatamente com o flerte. Mensagens picantes, áudios ou mesmo fotos provocativas fazem parte desse jogo, e indicam não só que ele adorou a experiência, como quer mais.

Então, se você quiser manter a chama viva e cada vez mais forte, use e abuse de sua criatividade e entre nesse jogo.

4. Sensibilidade ao toque

Sabe aquele arrepio que você sente quando aquela pessoa especial toca sua pele? Ele também é um sinal claro de que, para o homem, a relação sexual foi excelente.

Aliás, todos esses arrepios indicam não só que ele gostou muito de estar com você como também não vê a hora de que isso se repita. Um comportamento muito comum que indica esse desejo é o fato de lhe tocar sempre, por praticamente qualquer motivo.

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A proximidade física e o desejo de estar junto são um indicativo de que a relação foi ótima e ele não vê a hora de repetir.

5. Dizer o quanto foi ótimo

Algumas das minhas pacientes até me contam que, depois da relação, seus parceiros dizem que foi ótimo, inesquecível, a melhor transa de todas. E elas, claramente, desconfiam das declarações.

O que eu tenho a dizer? Bem, que nem sempre a desconfiança tem razão de ser, porque muitos homens estão dizendo a verdade quando falam que a noite foi realmente inesquecível.

Afinal de contas nem todos gostam de jogos, adivinhações ou mesmo de fazer mistérios. Muitos homens são literais, diretos, e preferem dizer com todas as letras que adoraram a noite e querem sentir tudo aquilo de novo.

6. O sexo foi ótimo para você também

Algumas vezes, pacientes minhas, durante as sessões, contam que estão inseguras porque o sexo para elas foi ótimo, mas não sabem se para ele foi também. E pior, não sabem como perguntar se eles também gostaram.

Bem, algo que costumo dizer nestes momentos é que, se o sexo foi ótimo para você, certamente foi ótimo para seu parceiro também. Afinal de contas, uma experiência estranha para um dos dois não poderia ter sido surpreendente para o outro, não é mesmo?

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Muitas vezes, a resposta para essa pergunta é avaliar como foi a relação para você mesma. Se foi bom para um, foi bom para ambos.

7. Tenta novos movimentos

Um sinal que muitas mulheres não veem como um indicativo de que os parceiros gostaram muito da transa, mas que pode sim apontar uma enorme satisfação é a vontade deles em tentar novos movimentos, para dar mais “graça” à transa.

Seja porque ele é muito competitivo ou porque quer “inovar”, o fato é que, se seu parceiro decidiu investir em novidades, não apenas é um sinal de que seu desempenho na cama está agradando, como ele quer garantir que outro não se aproxime.

Você sabe porque as mulheres sofrem com falta de lubrificação

Afinal de contas, manter a parceira plenamente satisfeita é um motivo para que ela não troque de parceiro sexual. Essa satisfação é o maravilhoso orgasmo que as mulheres tanto tem dificuldade em conseguir.

Aliás, aqui vai uma dica minha, para alcançar o pico máximo de prazer, é preciso entrega e autoconhecimento, por isso, conheça o Guia do Orgasmo Feminino.

8. Quer passar mais tempo com você

Para fechar a lista de oito sinais que indicam que ele adorou a noite e quer repetir é, justamente, o desejo de passar mais tempo com a parceira. Afinal, você não tenta ficar junto de alguém que não lhe agrada, não é mesmo?

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Sexologia humana: Entenda como é a área da psicologia

A Sexologia humana é um campo um tanto quanto desafiador, mesmo nos dias atuais.

Falar sobre sexo é algo muito difícil, por mais que tenhamos um pouco mais de abertura. A sociedade, mesmo em pleno século 21, ainda enxerga o assunto como um tabu, e quem fala muito sobre isso acaba ficando com a fama de pervertida.

Sim, é verdade, e você, assim como eu, sabe que não estou exagerando. Ainda há muito preconceito envolvendo o assunto, e quando a questão sexo e psicoterapia se misturam, o problema fica ainda maior.

Afinal de contas, quem quer assumir que precisa de ajuda psicológica para superar um problema? E quando esse trauma se relaciona aos relacionamentos sexuais? Tudo fica ainda mais complicado. Muitas de minhas pacientes que atendo aqui na Terapia Sexual Online são um retrato vivo disso.

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Seja por medo ou vergonha de como serão interpretadas por parentes ou mesmo por seus parceiros, muitas não dizem que estão se consultando com uma terapeuta sexual. Há também muito desconhecimento em torno desse campo.

A maioria das pessoas não sabe do que se trata, não compreende o que é a sexologia humana e como essa área pode ajudar pessoas com problemas a lidar com seus fantasmas e viver a sua vida de forma plena, deixando os medos de lado.

Por isso, eu decidi contar um pouco a vocês sobre a área em que atuo, e como ela pode lhe ajudar a ter uma vida melhor, e colocar um ponto final em todos os tabus que a rodeiam.

O que é a sexologia humana

Para começar, que tal falarmos sobre o que é essa tal sexologia humana? O nome é estranho, mas a explicação é muito simples: se trata do estudo da psicologia humana e de suas manifestações na área do sexo.

O que isso quer dizer? Que essa área estuda tudo o que se relaciona a sexualidade. Em minha formação, estudei sobre o desenvolvimento sexual, comportamento sexual e o apego emocional, além de entender tudo isso sob diferentes aspectos, como o fisiológico, os psicológicos, sociais e também os culturais.

Embora esse estudo seja muito antigo e tenha nascido com os gregos, que começaram a tentar entender os mistérios de nossa alma, o estudo da sexologia humana ganhou força a partir do século XIX, quando foram lançados livros sobre o tema e o estudo foi melhor desenvolvido.

Inicialmente, a sexologia humana começou estudando a reprodução e saúde sexual. Posteriormente, a disciplina se voltou a temas, digamos, mais atuais, como os estudos do amor, das emoções sexuais, das relações humanas, da função e do prazer sexual e da satisfação, alguns dos temas que fazem parte de nosso dia a e dia e que, muitas vezes, são a origem de questionamentos e até mesmo de alguns traumas que influenciam a vivência plena de nossa sexualidade.

O papel do sexólogo

O surgimento da sexologia humana colocou em evidência um profissional que muitas pessoas não entendem (Eu mesma sou uma prova disso, considerando as muitas vezes em que tenho de explicar como funciona meu trabalho): o sexólogo.

Ao contrário do que alguns possam imaginar, o sexólogo faz um trabalho semelhante ao do psicólogo, ao se utilizar de ferramentas para encontrar soluções que coloquem fim à dificuldades sexuais que causam um distúrbio ou mesmo impedem a relação sexual plena.

Tanto que, quando uma de minhas pacientes me pergunta por que ela deve continuar frequentando as sessões, eu costumo dizer que a terapia sexual é uma grande aliada da vida sexual plena, já que ela ajuda a resolver problemas que prejudicariam não apenas as relações íntimas, mas que poderiam minar também o relacionamento como um todo.

Aliás, como terapeuta sexual, é comum atender mulheres que se queixam de problemas como dificuldade para atingir o orgasmo, dor na hora da relação sexual e até mesmo falta de desejo. Para que possa fornecer um diagnóstico completo, é comum que eu peça que a paciente faça uma consulta médica antes, para que possamos descartar qualquer causa orgânica para os problemas relatados.

Como funciona uma sessão de terapia sexual

Uma pergunta que eu costumo responder muito, principalmente daquelas que tem sua primeira sessão, é como funciona a terapia sexual. Tudo o que envolve sexo desperta dúvidas e curiosidade, e com a terapia não poderia ser diferente.

Ao contrário do que as mentes mais férteis possam imaginar, durante uma sessão de terapia sexual ninguém tira a roupa e sai se “atracando” por aí, ou mesmo se tocando na frente do médico.

Aliás, uma sessão de terapia sexual é bastante similar a de uma terapia, digamos, convencional, já que ela envolve muita conversa. Aliás, eu procuro conversar sobre quase tudo que esteja relacionada com a queixa do paciente.

Antes de tudo, tenho Pós Graduação em Sexualidade e psicologia, por isso me interessa entender a história daquele problema, como ele impacta a vida daquela paciente. Desta forma, eu consigo avaliar melhor a questão e intervir, esclarecendo o problema, desafiando a paciente a buscar uma solução ou, ainda, dando sugestões de como enfrentar a questão.

Assim como nas terapias convencionais, durante minhas sessões eu dou tarefas aos meus pacientes, que devem ser executadas depois e que, nos retornos, nós discutimos juntos as conclusões a que esses pacientes chegaram e quais dificuldades enfrentaram ao longo de todo o processo.

Durante as conversas, procuro observar tudo o que a paciente me conta para que possa identificar o que pode não ser exatamente verdade ou o que pode ser algo criado por aquela pessoa e que está influenciando negativamente em sua sexualidade.

O que um sexólogo trata?

Os profissionais e, sexualidade humana tem como objetivo tratar os Transtornos Sexuais tanto masculinos quanto femininos, esses transtornos fazem parte do cliclo de resposta sexual que é composto por 4 fases, que são: Desejo, Excitação, Orgasmo e Resolução.

Conheça abaixo os Transtornos Sexuais mais comuns:

• Disfunção Erétil Psicológica;
• Ejaculação Precoce;
• Ejaculação Retardada;
• Transtorno de Desejo;
• Anorgasmia;
• Vício em Pornografia;
• Parafilias;
• Voyeurismo;
• Vaginismo;
• Outros transtornos.

Caráter educativo

O que alguns desconhecem é que a terapia sexual também pode ter um caráter educativo, ajudando homens e mulheres a encarar seus medos e vivenciar plenamente sua sexualidade.

Esse caráter pode ser empregado também com o casal. Assim como na terapia convencional, também faço o aconselhamento de casais na esfera sexual, auxiliando o par a superar suas diferenças e a vivenciar a relação de forma mais proveitosa, deixando os conflitos que possam existir fora das quatro paredes do quarto.

Acima de tudo, essa profissão vem para trazer autoconhecimento, seja cognitivo e também autoconhecimento do corpo, saber como funciona a resposta sexual e como podemos vivenciar isso de maneira saudável.

Leia sobre: Masturbação feminina

O sexo, infelizmente, ainda é algo visto como um tabu, que não deve ser discutido. Muitos de nós, ainda não falamos sobre isso. Mas, ao fingirmos que os problemas não existem, apenas causamos mais sofrimentos a nós e aos outros. Por isso a sexologia humana é tão importante.

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Masturbação feminina: tabus, benefícios e como fazer

O que vem à sua mente quando pensa em masturbação feminina? Pecado? Algo estranho demais até para que você consiga pensar? Uma coisa que jamais se imaginaria fazendo?

Bem, se você respondeu tudo isso ou apenas uma dessas respostas, não se envergonhe. Afinal, você não está sozinha. Muitas mulheres ainda encaram esse momento de prazer e descoberta como um tabu, algo proibido, errado.

Isso é reflexo de nossa criação, do fato de que desde pequenas somos ensinadas que as mulheres não devem buscar alternativas para ter prazer por conta própria, e sim se preocupar em dar prazer ao parceiro.

Por se tratar de um tema ainda envolto em tantos mistérios, tabus e desconhecimento, resolvi escrever um texto para que possamos debater esse assunto da forma como merece: com seriedade e sem medos ou mistérios.

Mistérios porque eu converso com diversas mulheres em meu consultório de terapia sexual que sofrem com a falta de conhecimento do corpo, principalmente sobre a sua sexualidade pelo fato de não tocar seu próprio corpo com prazer.

Tabus em torno da masturbação feminina

Como comentei, para muitas de nós fazer e muito menos pensar em masturbação feminina é um tabu enorme. Algumas vezes, isso tem origem religiosa.

Afinal, é muito comum sermos ensinadas que tocar nosso próprio corpo é um pecado. Que a sexualidade não tem como função nos dar prazer, servindo apenas para a procriação.

E quantas vezes não fomos punidas caso decidamos perguntar para nossas mães o que é a masturbação e se elas se masturbam ou se masturbaram alguma vez na vida?

Várias vezes. Por nossa criação, somos condicionadas a fingir que esse assunto não existe. A sentir vergonha de admitir que, assim como os homens, precisamos buscar prazer em nós mesma.

Que temos, sim, curiosidade em explorar nosso próprio corpo, e que essa curiosidade natural não só é benéfica para nós mesmas como para nossos relacionamentos. Quando falamos de conhecer nosso corpo e como funcionamos, falamos de saúde.

Leia mais sobre Relacionamento aberto: Entenda um pouco sobre os casais liberais

Afinal, quando conhecemos nosso próprio corpo somos capazes de ensinar ao parceiro o que nos satisfaz e como fazer para que tenhamos ainda mais prazer durante o ato sexual.

Por isso, quero reforçar que, apesar de ser vendida como um tabu, a masturbação feminina é algo comum, rotineiro e que não precisa ser praticada no escuro, sem informação. Temos direito de, ao buscar o assunto na internet, encontrar boas informações, e não imagens pornográficas que não tiram nenhuma dúvida. Ao contrário, só faz com que elas aumentem mais ainda.

Benefícios da masturbação feminina

Como disse, a masturbação feminina, assim como a masculina, tem muitos benefícios que justificam sua prática sem medos, pudores ou tabus. Para provar o que estou falando e dar mais embasamento para que você não sinta vergonha, separei alguns benefícios que vão te convencer disso.

Conhecer seu corpo

A masturbação feminina é uma ótima forma para que a mulher possa conhecer seu corpo. Ao se tocar, você conseguirá saber exatamente as partes que lhe dão mais prazer e te deixam mais relaxada ou mesmo à vontade.

Melhora o desempenho sexual

O ato de se masturbar é benéfico também para o desempenho sexual de nós, mulheres. Isso acontece porque quando fazemos isso aprendemos o que é preciso fazer para que tenhamos mais prazer.

Quando temos esse conhecimento, essa liberdade, conseguimos melhorar nosso desempenho sexual, além de permitir que fiquemos mais seguras no momento da relação com o outro.

Esse desempenho sexual está inteiramente ligado a resposta sexual, principalmente na fase de excitação. Eu sempre faço testes em meu consultório e avalio que as mulheres que conhecem mais o corpo com o toque, são mulheres que se excitam mais rápido, inclusive melhorando a lubrificação, isso porque a Falta de Lubrificação feminina está diretamente ligada a como a mulher se conhece e se entrega para a relação.

Melhora a qualidade do sono

Sabia que quando você se masturba consegue dormir melhor? Sim, não estou mentindo. Esse efeito é possível porque a masturbação feminina relaxa o corpo, reduz o estresse e, de quebra melhora a qualidade do sono graças ao aumento na liberação do hormônio do sono, a melatonina.

Quando esse hormônio está em níveis mais baixos, temos dificuldades para dormir. E, quando não dormimos bem, nosso desempenho no trabalho, nos estudos ou mesmo na vida pessoal fica prejudicado.

Libera a imaginação

Ter a imaginação fértil é uma característica nossa, mas que muitas não sabem muito bem como lidar e, por isso, reprimem toda essa criatividade, o que é um grande erro.

Essa criatividade toda pode nos ajudar em muitos pontos de nossa vida, sobretudo na hora da masturbação feminina. Aqui, é importante não ter vergonha e deixar sua mente voar.

Claro, não precisa achar que precisa criar o roteiro de um filme adulto. Você pode começar devagar, pensando coisas novas e compartilhar apenas quando se sentir à vontade para isso. Que tal amadurecer antes, consigo mesma, essa ideia e depois pensar em compartilhar com seu companheiro?

Melhora a autoestima

Se você ainda está em dúvida sobre se deve ou não experimentar a masturbação feminina, tenho mais uma razão para lhe apresentar: seus benefícios sobre a autoestima.

Quando você se conhece profundamente, é capaz de ter uma vida sexual plena e muito satisfatória. Essa satisfação afeta sua autoestima. Todo esse conhecimento ajuda você a se satisfazer, satisfazer ao outro e ser ainda mais feliz.

Melhora a libido

Sabia que, ao se masturbar, você melhora também sua libido? Isso é possível porque o toque estimula esse desejo. E quanto mais libido, mais proveitosa será sua vida sexual.

Libido é o impulso para o sexo, por isso se traduz por desejo. Quando falamos sobre esse impulso, precisamos também pensar em como usar a imaginação em nosso favor, ou seja, o quanto a sua mente tem a capacidade de criar fantasias sexuais para que o sexo seja bom. Fantasias essas que podem estar direcionadas ao ambiente, roupas, posições sexuais, entre tantas outras coisas.

Na masturbação, as fantasias podem ser usadas para deixar a mente livre para aproveitar o sexo.

Melhora o humor

Por fim, o último benefício que escolhi aqui para lhe convencer que a masturbação feminina não é algo que deva ficar de fora da sua vida é o que ela é capaz de fazer pelo seu humor: melhorá-lo, e muito.

A endorfina, o hormônio do prazer, ajuda a deixar tudo mais leve. E também entra nessa conta a satisfação sexual. Quanto mais satisfeita sexualmente uma mulher está, mais feliz ela fica.

Como fazer?

Não sei se você sabe, mas eu tenho um Guia completo do Orgasmo Feminino, nele eu te ensino técnicas para que você consiga se conhecer, liberar seu corpo para o prazer e descobrir como deixar a sua vida sexual mais leve.

Para ter acesso a esse conteúdo, clique no banner abaixo e baixe o conteúdo.

Mas, como um conselho útil, a dica que deixo é que você escolha um lugar tranquilo, onde possa ficar à vontade e sem pressa. Assim você perceberá tudo aquilo que mais lhe agrada.

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O que é um relacionamento aberto? Vamos entender os casais liberais

Você tem ideia do que é um relacionamento aberto? Caso não saiba, vamos entender os casais liberais? Primeiramente, saiba que relacionamento aberto se trata de um relacionamento onde ambos, ou seja, o casal, concordam em ter relações com outras pessoas.

Saiba o que é relacionamento aberto, entenda os casais que são liberais

O relacionamento aberto, ele propõe uma quebra na monogamia, ou seja, no relacionamento onde um individuo tem apenas um parceiro. Ele cria opções nas quais o casal possa ter relações paralelas, porém, sem que isso seja visto como traição.

Quando você está em uma relação monogâmica, você aceita as regras quanto a condução do desejo. Define que apenas uma pessoa irá receber seu afeto romântico e que o sexo será exclusivo com aquele parceiro. Saiba que não existe uma fórmula de namoro ou até mesmo de casamento monogâmico ideal. Pois, ele pode se adequar segundo as personalidades envolvidas, conceituando por exemplo, traição, porém de maneira singular.

E pensando assim, as pessoas acabam se aproximando da ideia de relacionamento aberto. Pois, existem várias maneiras de viver um relacionamento, para romper a monogamia e decidir fazer sexo com outras pessoas, cada vez mais está se tornando cada vez mais comum entre muitos casais. Pode até parecer estranho que duas pensam que realmente se amam decidam ter relações sexuais com outras pessoas, ou seja, com terceiros, mas, pode acreditar isso dá certo para muitas pessoas.

Você gostaria de saber mais sobre o que causa a falta de lubrificação feminina?

Caso você esteja pensando em começar um relacionamento aberto, é bom que você avalie cuidadosamente algumas questões. Primeiro, você está realmente pronta para fazer isso? Será que você vai saber viver um relacionamento aberto? Saiba que é em mais comum do que você possa imaginar. Pois, no relacionamento aberto, os limites da fidelidade são acordados, tipo: quando e onde poderá ser feito e o que deverá ser compartilhado com o parceiro.

Saiba por que ter um relacionamento aberto, entenda mais os casais que são liberais

Saiba que ter um relacionamento aberto, embora a maioria das pessoas tenham a ideia de que são os jovens que apostam mais para esse tipo de relacionamento, também existe muitos casais que depois de muitos anos juntos, eles se decidem a tentar novas experiências com terceiros.

Saiba que os motivos para os casais liberais experimentarem esse tipo de relacionamento são os mais variados. Podendo ser para que o casal perceba que ambos não são capazes de atender as necessidades do outro, que querem ter experiências sexuais com terceiras pessoas. Que os casais liberais os que vivem em países diferentes ou distantes e decidem ter esse tipo de relacionamento por um tempo.

Pode ser que eles tem alguns problemas pessoais e usam esse tipo de relacionamento como meio de escapar. Ambos estão em um relacionamento de convivência que está baseado mais em razões econômicas e sociais do que em amor. Ou até mesmo estão com necessidade de mais liberdade, companheirismo, diversão e de um desafio.

O relacionamento aberto não é para todos

Você deve estar se perguntando: por que o relacionamento aberto não é para todos? Saiba que é porque algumas pessoas estão mais inclinadas para os relacionamentos abertos, e outras para a monogamia, ou seja, conviver apenas com um parceiro. Entretanto levando em consideração os possíveis resultados de um relacionamento aberto, os prós e os contras, por exemplo, nem sempre eles serão aceitos e assumidos integralmente por qualquer um dos parceiros.

Caso você seja uma pessoa muito ciumenta, então é provável que você não der certo para esse tipo de relacionamento. Mas, vale ressaltar de que não será apenas você que poderá sair com muitos ao mesmo tempo, pois, o seu parceiro estará fazendo o mesmo. E será que você estará pronta para dar de cara com ele em qualquer um desses encontros?

Não se trata de uma terapia, caso você esteja saindo de um relacionamento que seja tumultuado e ainda não pode esquecer, não pense que a solução é começar um relacionamento aberto. Procure dar um tempo antes, se você achar que não está preparada emocionalmente falando.

Conheça os prós do relacionamento aberto

Você sabe que tudo tem seu lado bom e ruim, não é? No relacionamento aberto também é assim. Eu sempre pergunto para os casais liberais sobre o que eles mais gostam e também sobre quais são os maiores desafios. Por ser sexóloga, é de extrema importância que eu saiba e pesquise sobre o tema para eu possa ajudar os casais.

E, fazendo essas pesquisas e perguntas, aqui vão os prós sobre esse tema, vamos saber?

· A sua relação sexual será mais variada: Aqui, é comum, principalmente o homem, buscar um parceiro para a mulher que seja bem dotado, para dar mais prazer e ela estar em uma posição de submissão.

E, falando sobre pênis grande, leia sobre as posições mais indicadas para homens que são mais bem dotados.

· O que você chegar a experimentar com os terceiros, mais tarde você poderá levar para a sua vida sexual com o seu parceiro;

· Proporciona para você a segurança de não se sentir ameaçada pela intervenção de uma terceira pessoa, uma vez que será pontual;

· Se trata de uma boa opção para as pessoas que estão sobrecarregadas de se sentir amarradas a um relacionamento, mesmo que não terminar;

· O relacionamento aberto é indicado para você e o seu parceiro que caiu na rotina depois de um longo tempo juntos ou que o relacionamento está desgastado por um motivo e que estão necessitando se divertir e também experimentar novos momentos.

Para a introdução de uma terceira pessoa é um tema um pouco delicado, pois, alguns casais com relacionamento aberto preferem que os terceiros sejam pessoas desconhecidas para que não possa surgir sentimentos entre eles e não haja ciúmes.

Por outro lado, existem pessoas que não gostam de entrar em contato com pessoas estranhas e os seus relacionamentos são com pessoas conhecidas. Isso pode ser perigoso, pelo fato de um possível envolvimento emocional e no final, pode acabar o relacionamento e com a amizade.

Leia mais sobre Dependência Emocional no artigo do blog.

Então para você ter um relacionamento aberto perfeito, procure entender os casais liberais, e sempre diga a verdade. Ou seja, a pessoa que for se relacionar com você, sendo a terceira pessoa, ela merece saber que você está em um relacionamento aberto, então tente abordar o assunto com uma frase do tipo: eu gosto muito de você, mas, há alguém em minha vida, saiba que eu estou em um relacionamento aberto.

Quando eu atendo casais em meu consultório que estão pensando em abrir a relação, em terapia sexual eu sempre apresento sobre os todos os pontos para que ele façam uma análise sobre o tema e consigam decidir de maneira mais racional possível.

No relacionamento aberto procure se manter saudável, ou seja, se você se decidir em seguir em frente com esse tipo de relacionamento, faça sexo seguro, não ignore a mensagem que você encontra escrita nas caixas de preservativo, que é : sexo seguro!

Para mais informações sobre relacionamento aberto, entender os casais liberais, veja essa e outras matérias aqui no nosso blog!

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O que causa a falta de lubrificação feminina?

A falta de lubrificação feminina acomete muitas mulheres, e é notado, principalmente na qualidade de vida sexual, pois a ausência de lubrificação faz com que a relação sexual seja desconfortável.

As mulheres passam por várias mudanças durante toda a sua vida, e, em cada mudanças alguns desafios e, uma dessas mudanças que mais tem me desafiado é a lubrificação feminina. Afinal, como sabemos, com o avançar dos anos o corpo muda, e isso influencia também a vida sexual.

Quando a lubrificação feminina diminui, o incômodo vem de tabela, deixando tudo ainda mais difícil. Por isso, me debrucei para entender quais as causas da falta de lubrificação feminina e como tratar de maneira mais eficaz as minhas pacientes.

Assim posso colocar outras mulheres como em um caminho diferente, um caminho de vida sexual saudável.

O que pode causar a falta de lubrificação feminina?

Para entender como lidar com a falta de lubrificação feminina é preciso, inicialmente, entender o que pode causar o problema. Existem várias razões que passam despercebidas em nosso dia a dia. Veja as principais causas que separei, abaixo.

Alterações hormonais

Sabia que as variações hormonais estão entre as principais causas da falta de lubrificação feminina? E que, quando a quantidade de estrogênio que nosso corpo libera a secura fica ainda pior?

Isso acontece porque é justamente o estrogênio quem ajuda a manter uma fina camada de lubrificante na vagina, impedindo aquela sensação de ressecamento.

É importante também dizer que alguns eventos bastante comuns na vida, provocam esse desequilíbrio hormonal. Um dos mais comuns é a menopausa, quando o corpo passa por uma enorme mudança (como esquecer dos calorões tão típicos desse período, não é mesmo?).

O parto e a amamentação também são momentos em que a lubrificação feminina fica comprometida, mas isso não só é comum como também é explicado pelo momento em que a mulher passa.

Após o nascimento do bebê, o corpo feminino produz quantidades maiores da prolactina, direcionando os líquidos para a produção do leite. Isso inclui aqueles que lubrificariam a vagina. E tudo tem uma razão biológica.

Na verdade, o corpo está dando um sinal, dizendo que é o momento de nos aquietarmos e dedicarmos todas as nossas energias em cuidar do bebê, deixando as relações sexuais para um segundo momento.

Leia mais sobre as Posições sexuais para pênis grande

Outro momento muito comum em que a falta de lubrificação feminina pode dar as caras é justamente durante o período menstrual. Você já tinha percebido isso?

Isso acontece porque os níveis do estrogênio variam durante o ciclo menstrual. Por exemplo, quando a menstruação acaba e um novo ciclo começa, os níveis do hormônio estão bem baixos, trazendo a secura de volta

Remédios

Os remédios que tomamos podem afetar a lubrificação feminina. E aqui não estamos falando apenas dos medicamentos usados para o tratamento de doenças como a endometriose, mais relacionadas ao nosso aparelho reprodutor ou, ainda, os anticoncepcionais, que também podem ajudar a aumentar o ressecamento.

Leia mais sobre as Fantasias sexuais femininas mais comuns

Algumas vezes medicamentos que consideramos “inocentes” podem influenciar a lubrificação. Esses medicamentos podem atrapalhar a lubrificação feminina, como os remédios para alergias ou para o tratamento da asma e que contenham anti-histamínicos. Isso acontece porque essas substâncias ressecam as mucosas de todo o corpo, incluindo a vaginal.

Então se você está usando remédios que causam a falta de lubrificação feminina, uma forma de solucionar o problema é pedir a substituição do medicamento por outros que não causem esse efeito colateral.

Alergias

Alguns produtos utilizados na hora do banho, como shampoos ou sabonetes íntimos contém substâncias que podem provocar alergias, mesmo que o produto seja vendido como antialérgico.

Sabe o que também costuma causar alergias que ressecam a região íntima? Calcinhas feitas em tecidos diferentes do algodão.

Se você está passando por esse problema de falta de lubrificação feminina por estas razões, contornar a questão é muito simples. As alergias provocadas por shampoos ou sabonetes podem ser resolvidas apenas com a suspensão do uso do produto.

Já os casos provocados pelo uso de calcinhas com outros tecidos bastam voltar a usar aquelas de algodão. Além de confortáveis, elas permitem que sua pele respire, pondo um fim naquela secura toda.

Ansiedade

Já aconteceu de você sentir tanta ansiedade que seu corpo simplesmente não funciona direito? Sentir ansiedade é uma coisa absolutamente normal. Todas nós ficamos ansiosas por algo em algum momento da vida. Agora, quando a ansiedade atinge níveis perigosamente altos, ela muda o funcionamento de nosso corpo.

Quando está em níveis muito elevados, esse sentimento acaba diminuindo a libido e o desejo sexual afetando, por consequência, a lubrificação feminina, provocando o ressecamento.

Você sabe como identificar se está vivendo uma dependência emocional?

Então, se você estiver se sentindo ansiosa demais, é importante buscar ajuda especializada para que possa lidar com essas emoções e evitar que seu excesso acabe prejudicando diferentes aspectos de sua vida.

Lembre-se: ficar ansioso é normal e até saudável. Mas essa ansiedade não pode paralisar sua vida.

Falta de estimulação

Outra razão muito comum e não menos importante, aliás é o que eu mais abordo aqui no consultório, que pode causar a falta de lubrificação feminina é, justamente, a pressa na hora do ato sexual. O que quis dizer com isso? Simples: a falta de estimulação prejudica a lubrificação.

Por isso, para evitar que esse problema aconteça, basta que o casal capriche nas preliminares, garantindo uma boa lubrificação e evitando a dor na hora do ato.

Sempre que atendo uma mulher com queixa de lubrificação, sempre peço para fazer exames para investigar causa hormonal ou fisiológicas, quando o resultado dá como negativo, começo investigar as causas emocionais, psicológicas e isso inclui sexo e vida do casal.

A terapia de casal é extremamente importante nesse processo quando a falta de lubrificação é por falta de estímulo, pois há sinais de que o casal está com um baixo repertório sexual.

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7 posições sexuais para pênis grande

Saber sobre quais posições sexuais para pênis grande podem ser usadas na hora da relação pode ser muito útil em seu relacionamento.

Embora para os homens possa ser algo digno de orgulho e até de uma certa propaganda, para nós, mulheres, nos relacionarmos sexualmente com um homem que tenha o pênis grande pode não ser assim tão vantajoso.

Isso porque muitas vezes a relação sexual se torna desconfortável e até mesmo dolorida exatamente por causa do tamanho do órgão. Não é raro ouvir pacientes relatarem que acabaram se machucando durante o ato. Inclusive algumas mulheres pensam ter algum problema como Vaginismo/dispareunina quando na verdade o pênis do parceiro é grande demais.

Quando isso acontece, o prazer da relação fica claramente comprometido. Afinal de contas ninguém quer praticar alguma coisa que vai lhe machucar, não é mesmo?

E, se para você é difícil justamente por esse incômodo, para o parceiro também não é algo exatamente fácil, já que ele percebe que o tamanho de seu órgão está gerando desconforto e dor.

Seu relacionamento precisa de ajuda? Saiba mais sobre terapia de casal

E, quando isso acontece, o próprio relacionamento fica desgastado, já que vocês dois podem não se dar mais tão bem como antes. Então, para ajudar, resolvi separar sete posições sexuais que vocês podem praticar e que vão tornar a relação sexual prazerosa novamente.

Conheça as 7 posições sexuais para pênis grande

1. Cavalgada reversa

Nessa posição sexual a mulher, ao invés de se sentar de frente para o homem, se senta de costas, enquanto o parceiro permanece deitado. Essa posição torna a relação menos desconfortável porque é ela quem controla a profundidade com que o pênis será introduzido na vagina, algo muito útil quando o órgão é muito grande.

E, como ela também controla o ritmo dos movimentos, torna a relação menos dolorosa, já que pode optar por algo menos vigoroso, reduzindo a chance de ferimentos durante o ato, principalmente na região do colo do útero.

Eu sempre falo que posições sexuais faz parte de uma boa vida sexual, principalmente na erotização. Seja com pênis grande ou pequeno, usar e abusar das fantasias, posições sexuais e tudo mais que o casal gosta, é literalmente deixar o sexo bom. E, sexo bom acaba dando uma conotação de bom desempenho…e falar de bom desempenho é falar de hábitos saudáveis.

Por isso, uma dica prática que dou para os meus pacientes é a de que eles devem cuidar do bem estar na saúde, seja na bebida, comida ou até mesmo atividade física. Aliás, falando sobre hábitos nocivos, você sabe como funciona o efeito do Álcool no organismo, principalmente sobre o desempenho? Sugiro ler o post que eu falo sobre isso.

2. Agachada

Outra posição que beneficia a mulher na hora de se relacionar sexualmente com um parceiro que tenha o pênis muito grande é a agachada. Aqui, você pode se agachar e ficar de frente para o seu parceiro, que está deitado.

Essa posição é ótima para você porque é a mulher quem controla a entrada do pênis em sua vagina. E, quanto perto ela estiver da virilha dele, mais profunda será a penetração.

Então, se você não quiser que seja tão profunda, para não lhe machucar, pode se afastar um pouco, garantindo o controle e deixando tudo mais prazeroso.

3. De lado

Sabia que a posição de lado é ótima se você estiver com um homem, digamos, bem dotado? Isso é possível porque aqui você fica “de conchinha” e, além de ser uma posição que lhe aproxima do seu parceiro, permite que você controle mais a penetração.

Isso é possível porque você vai entrelaçar suas pernas às do parceiro, reduzindo assim as chances de que ele faça um movimento brusco durante a relação e acabe te machucando, o que acabaria completamente com o clima.

4. De pé

Outra forma de variar na hora da relação e, ao mesmo tempo evitar que você se machuque é tentar a posição de pé. Aqui, vocês dois estão de pé, frente a frente, e seu parceiro pressiona seu pênis contra você, até que esteja tão excitado que consiga penetrá-la.

Essa posição é ótima para os homens que tem pênis muito grande, porque ela não permite uma penetração profunda, mas é capaz de lhe dar prazer sem dor. Que tal experimentar e conferir por você mesma?

5. Semi papai e mamãe

Se você preferir as posições, digamos, mais clássicas, a semi papai e mamãe é uma variação sem tantos malabarismos. Nessa posição, seu parceiro deve se deitar de barriga para cima e afastar as pernas, que ficam esticadas.

Então, você fica sobre ele e levanta seu tronco, segurando as mãos dele. Assim você consegue estimular o clitóris e ainda sentir o pênis.

6. Casal agachado

Agora, se vocês dois gostarem de inovar, a posição do casal agachado pode ser uma boa ideia. Nela, o seu parceiro deve apoiar as costas e trazer as pernas em direção ao peito.

Enquanto isso, você se agacha sobre ele até onde desejar, assim você controla a profundidade da penetração. Aliás, quanto mais agachada estiver, mais profunda ela será.

É uma forma interessante de exercitar sua criatividade e, ainda experimentar uma posição nova e, quem sabe, ainda mais prazerosa e que deixe vocês dois ainda mais conectados.

É muito importante saber que as posições e gostos sexuais também depende da personalidade de cada pessoa, isso significa que é preciso se conhecer para não se cobrar demais no que se refere aos gostos tanto seu quanto da parceria. E, falando sobre isso, podemos incluir as fantasias sexuais, tanto as das mulheres quando as dos homens.

Leia mais sobre Quais as fantasias sexuais que as mulheres mais gostam

7. Sentados

A última posição que trouxemos é a sentados. Aqui, seu parceiro está sentado e com as pernas esticadas, recebendo-a. Tanto você quanto ele devem se apoiar, com os braços para trás.

Essa posição dificulta a entrada completa do pênis na vagina, evitando assim desconfortos que podem se transformar em dores e até mesmo em eventuais ferimentos, dependendo da intensidade dos movimentos.

As posições que trouxe aqui são um caminho para que vocês possam ter uma vida sexual ativa e bastante prazerosa, mas elas não devem ser o único caminho para que vocês possam ter relações.

É preciso que vocês conversem e deixem bem claro o que os agrada ou não. Para uma mulher nem sempre é fácil dizer ao parceiro que o tamanho de seu pênis a machuca, afinal de contas você pode até mesmo ferir o ego dele.

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Então, essa conversa precisa ser tida com bastante cautela e sensibilidade, mas é algo que não deve ser adiado. Afinal de contas, quanto mais você decidir se submeter a relações que não lhe deem prazer, mais comprometido pode ficar seu relacionamento. E, quando se fala em comprometimento, também é preciso falar sobre a Dependência Emocional e quais sintomas ela  se desenvolve.

Então, conversem, se abram, e experimentem algumas destas posições. Um caminho para isso seria a vontade de inovar, sem relacionar a mudança a algo que lhe prive da dor.

Lembre-se de que a criatividade pode ajudar a manter a chama sempre acesa, junto com o amor e a cumplicidade. E, ao dizer ao outro o que lhe incomoda e propor soluções para o problema, você mostra o quanto ele lhe importa e o quanto quer continuar sempre junto com ele.

Depois de um tempo vocês ser sentirão ainda mais felizes, pois conseguiram transformar sua vida sexual em algo novo, excitante e bastante criativo. E essas posições são apenas algumas das que vocês podem experimentar.

Saiba mais sobre a Sexóloga Débora Martins

Afinal de contas, no quarto o céu é o limite. E a criatividade pode ajudar a deixar tudo ainda mais divertido.

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Dependência emocional: como identificar os sintomas?

Você tem ideia do que é dependência emocional? Sabe como identificar os sintomas? Saiba que a dependência emocional é um tipo de transtorno psicológico que afeta não só quem o possui como também a pessoa com quem há o relacionamento. Esta condição emocional e comportamental que afeta a capacidade do individuo de se relacionar.

Dependência emocional saiba como identificar os sintomas

Saiba que geralmente a dependência emocional surge entre um casal, porém, há também as exceções de quem depende de algum parente ou até mesmo de um amigo. Se torna algo muito difícil e de grande sofrimento tomar as decisões sozinho, é como se não houvesse a capacidade, sendo necessário o auxilio de alguém que não considere mais esperto ou que a pessoa se julgue mais inteligente e confiável.

Quando não existe o controle ou manipulação de uma das pessoas envolvidas com o parceiro, se caracteriza esse problema como patológico, onde será preciso um tratamento. Ele é denominado como transtorno de personalidade dependente.

Conheça os fatores que causam a dependência emocional

A dependência emocional na maioria dos casos provém de uma fragilidade que é adquirida ainda na infância, no crescimento em uma família com muitos momentos de conflitos e pouco suporte para a criança. O excesso de regras, como também de punições e a falta de amparo, segurança, carinho e amor podem causar uma grande dependência afetiva e esta pessoa irá procurar por quem possa suprir a sua carência e a sua insegurança na fase adulta.

O oposto também poderá despertar este tipo de transtorno, os cuidados em excesso assim como também muito afeto, por exemplo, sem as correções quando são necessárias formam uma pessoa adulta dependente de tratamentos especiais e exclusividades para o resto da vida, a deixando uma pessoa desprovida de confiança e uma condição de julgar, decidir e escolher sozinha.

Ou seja, a maneira de como a criança é educada e criada, pode fazer toda a diferença em seu comportamento na fase adulta, inconscientemente ela adquire o desejo de ir em busca do que faltou como uma forma de completar a vida quando chega a fase de adolescência ou na fase adulta.

Inclusive, na fase adulta, eu percebo que muitos pacientes enfrentam problemas de transtornos sexuais, e tudo exatamente pelo fato de terem enfrentado uma infância desafiadora. Em atendimento na terapia sexual online isso fica evidente, e precisa ser tratado.

Conheça alguns dos sintomas de dependência emocional e aprenda a identificar eles

A dependência emocional ela se manifesta através de padrões de comportamento, sendo muito importante conhecer os sintomas da dependência emocional, pois, é muito importante conhecer para saber identificar se você é dependente ou se convive com alguém que sofre com esse tipo de transtorno. Conheça os sintomas mais comum da dependência emocional:

· Possui dificuldade para tomar decisões sozinho, até mesmo as mais simples;

· Possui dificuldade de dizer não e também de discordar das outras pessoas, por medo de ser rejeitado;

· Possui hábito de se colocar sempre em segundo plano e de fazer tudo pelas outras pessoas, com o objetivo de sempre manter a pessoa por perto e alimentar a sua dependência;

· Tem a necessidade de estimular as outras pessoas em qualquer tipo de atividade ou até mesmo ação, isso porque não consegue ter motivação para as suas próprias obrigações;

· É incapaz de se sentir bem quando está sozinho;

· Possui ciúmes exagerado, além de exigir atenção exclusivamente do parceiro;

· Não se interessa por outras amizades ou até mesmo relacionamentos;

· Incapacidade de planos pessoais que não envolvem a outra pessoa;

· Tem insegurança no relacionamento e o hábito de ser possessivo e controlador;

· É incapaz de reconhecer o seu valor, e sempre divide o mérito de suas conquistas com outras pessoas.

Geralmente os sinais da dependência emocional são:

É claro que não existe uma regra, mas sim existem padrões que são verdadeiros sinais de alerta que configura a dependência emocional. Na terapia de casal isso fica muito evidente quando fazemos perguntas pontuais sobre o tema.

· Tem cuidados excessivo com o companheiro;

· Entra cobranças e de muita atenção, é comum também que o parceiro acabe programando o dia do companheiro, se antecipando para qualquer necessidade;

· O foco da felicidade se concentra em apenas uma pessoa;

· Não existe possibilidades em sair ou até mesmo de se divertir, se não for acompanhado do seu parceiro;

· Tem a autoestima comprometida;

· A pessoa que sofre com a dependência emocional se sente inferior em tudo, acaba se cobrando muito, se humilha e não se acha merecedora do companheiro que tem;

· O que o seu parceiro pensa de você é o que mais importa, entre outros sinais.

Conheça algumas dicas para superar a dependência emocional

Primeiramente se valorize, procure fazer uma lista com as suas virtudes e as suas habilidades e veja quantos recursos possui para a realização de tudo o que deseja sem a necessidade de outras pessoas. Busque perceber que você poderá se amar da mesma maneira que consegue amar o outro.

Procure pelo auto reconhecimento, ou seja, reconheça cada uma de suas conquistas e cada acerto e também de cada passo que você der. Comemore, pois, o mérito é todo seu, até porque a maneira mais eficiente de você se sentir capaz é pelo auto reconhecimento.

A individualidade, procure fazer uma lista com as coisas que você gosta de fazer sozinha, e procure fazer sempre que puder. Busque gostar da sua própria companhia, sinta que você é suficiente para a sua felicidade e que as outras pessoas são apenas para complementar.

Procure confiar em suas decisões, pois, você é a única pessoa que saberá o que é melhor para a sua vida. Quando você procurar a opinião de outras pessoas, na verdade está procurando aprovação. E quando necessitar de tomar uma decisão, o melhor a fazer é imaginar qual o conselho daria a um amigo que está na mesma situação.

Procure ser menos auto critica e aprenda a lidar com os seus erros, pois, afinal todas as pessoas cometem erros e é justamente isso que torna você humano. Então pare de procurar a perfeição e sempre dê o seu melhor em vez de querer ser o melhor.

Procure ajuda profissional se caso você se sentir tão dependente a ponto de sufocar a própria individualidade e não conseguir enfrentar a vida sem o outro, pois, o ideal é buscar ajuda profissional. Então um terapeuta online pode orientar você de maneira adequada, e assim irá contribuir para o seu processo de conquista da independência emocional.

Para mais informações sobre dependência emocional e como identificar os sintomas, confira outras matérias aqui no nosso blog!

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Álcool e sexo: beber ajuda ou atrapalha o desempenho?

Uma das dúvidas que mais escuto em meu consultório, durante as conversas com minhas pacientes envolve a dupla álcool e sexo. É comum que muitas delas me digam que, para animar ou mesmo perder a timidez, acabam bebendo antes da relação.

Para algumas delas, a combinação funciona muito bem, resultando em uma transa incrível. Já para outras o efeito é totalmente inverso: ao invés de uma noite inesquecível sobram insatisfações e até um certo constrangimento.

Por isso, muitas mulheres acabam me perguntando: afinal, beber ajuda ou atrapalha a relação? Para ajudar aquelas que estão com essa dúvida, fui em busca de algumas informações que vão lhe ajudar a tomar a melhor decisão.

É importante dizer que no caso das mulheres, muitas usam a bebida para evitar sentir dor na relação sexual, esse transtorno é conhecido como Dispareunia Feminina, e não deve de maneira alguma ser tratado com bebida, mas sim com tratamento terapêutico sexual.

Efeitos do álcool no organismo

Antes de falar se beber ajuda ou atrapalha na hora do sexo, pensei em explicar para vocês como o álcool age no organismo, e como afeta o corpo tanto dos homens como das mulheres.

O que muitas não sabem é que o álcool é um depressor do sistema nervoso central. Sabe o que isso significa? Que se você toma uma ou duas doses da sua bebida preferida antes do sexo pode se sentir bem, relaxada e até um pouco desinibida. O que é ótimo para aquelas que são mais tímidas.

Mas, quando você perde o controle e passa a beber mais, conforme o nível de álcool no sangue aumenta, maior são as chances de que a relação sexual não seja tão boa quanto você e seu parceiro tanto esperavam.

Sabe por quê? Porque beber demais acaba com a libido. Sim, isso mesmo. Dois copinhos até pode te deixar mais animada e feliz, mas mais do que isso trará o efeito completamente inverso.

Se o seu parceiro beber demais, ele não conseguirá alcançar e manter uma ereção, além de demorar mais para chegar ao orgasmo ou até mesmo não será capaz de conseguir.

Já para nós, mulheres, o álcool em excesso não só torna mais difícil alcançar o orgasmo como também deixa a relação mais dolorida, já que a lubrificação sexual fica prejudicada.

Álcool e sexo e seus outros efeitos

Além dos efeitos físicos que o álcool traz sobre o corpo, precisamos falar também sobre o que as pessoas esperam e acreditam quando falamos da combinação bebida e sexo.

Quantas de nós já ouviu falar ou até mesmo acredita que, quando bebem, sentem mais libido e se sentem até capazes de desempenhos inacreditáveis na cama? Várias, certamente. Eu mesma, confesso, acreditei nisso, em minha juventude, antes de pesquisar mais a fundo sobre o assunto.

Hoje, sei que algumas pessoas de fato acreditam cegamente nisso. Acham que o álcool melhora seu desempenho sexual e por isso, acabam bebendo mais nas ocasiões em que aquele encontro tem tudo para “terminar na cama”.

Mas (como sempre existe um mas), quem faz essa experiência nem sempre tem aquela experiência que sempre sonhou. Ao contrário. É comum que muitas delas terminem dizendo que o sexo, junto com a bebida, foi pior do que elas tivessem ido para a cama sem tomar uma só gota. E isso vale tanto para nós, mulheres, como para os homens.

O álcool inserido na relação sexual com o foco de relaxar funciona, mas é sempre usar de outros métodos, assim como ter mais criatividade para o sexo. Ser criativo, estar mais abertos a possibilidades , como lugar, maneira diferentes, roupas, etc, pode deixar o sexo tão gostoso que nem precise de álcool.

O risco de beber e transar

O cinema, os livros, as novelas, as músicas, tudo ao nosso redor nos faz acreditar que uma taça de vinho ou um copo de cerveja antes de uma noite de amor não vai nos fazer mal, que vai nos dar a coragem para dar aquele pontapé inicial ou, ainda, vai fazer com que você tenha coragem de inovar na cama.

Bem, como eu já comentei antes, beber um ou dois copos antes daquele momento de intimidade não é tão ruim e não acabar com sua performance ou do seu parceiro. Na realidade, em terapia de casal eu sempre indico uma taça de vinho para dar um relaxada em ambos, mas sempre no limite.

Mas, como sabemos, é bem difícil ficar apenas em um copo ou dois. Isso porque, quando a timidez vai embora, é comum que a pessoa tome mais e mais. Ou pior, há quem só consiga concluir uma relação sexual se tiver bebido alguma coisa. Sim, pode parecer cruel, mas isso acontece com mais frequência do que imaginamos.

Quando isso acontece, os prognósticos são muito ruins, sabem por quê? Porque uma parcela significativa dessas pessoas, homens ou mulheres, tem algum problema de ordem sexual. Entre os homens, uma grande parte sobre de dificuldades para conseguir uma ereção.

E, quando de fala em dificuldade com o desempenho sexual, falamos também de como é importante usar as Fantasias Sexuais a seu favor. Afinal, as fantasias servem como combustível da resposta sexual.

Saiba mais sobre os serviços da Sexóloga e Terapeuta sexual

Para quem acha que terminar a relação frustrada, sem que o parceiro alcance ou mantenha uma ereção é o maior dos problemas na hora da relação, sinto informar que existem problemas muito maiores do que esse, e até mesmo muito mais sérios.

Um deles, talvez o maior, é justamente um dos mais relacionados ao álcool: a sensação de liberdade, de desinibição e de uma coragem enorme que ele traz. Afinal de contas todos sabemos que uma pessoa, quanto mais bebe, menos tem a capacidade de avaliar os riscos envolvidos em diferentes situações.

Certamente, enquanto está lendo isso, deve achar que estamos falando apenas de dirigir depois de beber, gastar mais do que deve ou mesmo sair de bar em bar, não é mesmo?

Bem, infelizmente a história pode se agravar, pois o excesso de álcool pode fazer com que algumas pessoas aceitem ter relações sexuais sem proteção, o que é extremamente perigoso.

Afinal de contas sabemos que o sexo sem proteção é um caminho para uma gravidez indesejada, fruto algumas vezes até mesmo de uma noite de bebedeira ou, pior, uma ou várias doenças sexualmente transmissíveis, incluindo a AIDS.

Quer mais? Beber muito pode trazer outras complicações igualmente sérias. Algumas pessoas chegam até mesmo a ter um “apagão”. Não, não estamos dizendo que a pessoa vai beber até desmaiar. Ela continua consciente, mas simplesmente não se lembra do que fez enquanto estava consumindo álcool.

Durante esses blecautes, um homem ou uma mulher podem fazer praticamente de tudo: dirigir em alta velocidade, entrar em brigas, comprar algo ou até mesmo ter uma ou várias relações sexuais sem qualquer tipo de proteção, e das quais não se lembrará quando acordar no outro dia.

Lembrando que quando falamos sobre sexo e álcool e seus problemas, tudo isso pode envolver problemas na saúde sexual tanto de homens quanto de mulheres.

Então, antes de encher o copo para tomar coragem para ter aquela noite especial, pense duas vezes. É muito fácil perder o controle, mas retomá-lo é ainda muito mais complicado.

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Top 10 fantasias sexuais femininas

Você tem fantasias sexuais? As fantasias sexuais femininas sempre dão o que falar, não é? Pode ser sincera, com toda a confiança. Essa conversa ficará aqui, entre nós. Ninguém vai saber. Sim, não é? Com certeza. Afinal de contas todas nós temos fantasias sexuais.

Ao contrário do que muita gente imagina, não é exclusividade dos homens imaginar situações para “apimentar” a relação. A imaginação feminina é bastante fértil, e muitas vezes nos coloca em situações que dificilmente teríamos coragem de vivenciar no dia a dia.

Bem, digo dificilmente por que isso não é uma verdade absoluta. Algumas de nós deixam a timidez de lado e tiram as fantasias sexuais da imaginação, transportando-as para a realidade.

Está cogitando deixar de imaginar e viver aquilo com que tanto sonha? Ou está em busca de ideias para deixar suas noites mais produtivas? Bem, para todas as situações, eu trouxe as dez fantasias sexuais que mais povoam a mente das mulheres, se não todas, da maioria de nós.

Conheça as principais Fantasias Sexuais Femininas

1.Dominação

Imagine aquela cena clássica: no momento de maior intimidade, seu parceiro a domina, limitando seus movimentos, controlando cada ponto da relação e determinando tudo o que uma mulher vai fazer.

Parece um pouco impensável para você? Mas, e se eu te dissesse que essa é uma das grandes fantasias que nós, mulheres, temos na hora das relações sexuais?

Bem, nessa hora você pode estar se perguntando: mas doutora, você está me dizendo que nós, mulheres, gostamos de dominação? Exatamente isso. Mas a dominação que gostamos não é exatamente a que os homens estão acostumados.

Como assim? Explico. A dominação que é fantasia sexual de muitas mulheres é aquela em que nos deixamos dominar, mas apenas para que nós possamos ditar o rumo da relação.

Em nossa cena de dominação favorita, nós adoramos ver os homens achando que nos controlam, enquanto somos nós quem controlamos o momento, deixando-os loucos, enquanto fazem tudo aquilo que desejamos.

2. Ser dominada

Imagine ser completamente dominada na cama. Mas literalmente mesmo. Ser amarrada, algemada, de forma que o seu parceiro tenha controle total sobre os seus movimentos, determinando cada um dos passos da relação.

Parece um pouco estranho ou desconfortável? Não para muitas de nós. Algumas mulheres têm vergonha de admitir, mas sua grande fantasia é ser completamente dominada na cama, literalmente.

Saber que o parceiro está controlando tudo, sentir que ele domina todo o ritmo, com força e vigor. Mas sem machucar, claro. Afinal de contas, o sentido de uma fantasia sexual é, justamente, deixar tudo mais prazeroso, e não machucar ou causar traumas.

Eu costumo dizer que independente do estágio do relacionamento ou da vida do casal, ter essas sensações de dominação faz bem para o ego. A mesma coisa eu falo sobre as posições sexuais. Ahhhh…e o detalhe, até mesmo se você esteja esperando bebê, abusar das posições sexuais para grávidas é maravilhoso para o relacionamento.

3. Professor ou estudante

Eu não estaria fazendo um top 10 com as fantasias sexuais mais desejadas por nós, mulheres, se deixasse de fora uma das que é, para muitas, um grande clichê, mas que pode ser muito divertido: interpretar uma professora ou, por que não, uma estudante.

Nessa hora, é quase obrigatório caprichar no figurino: aquela roupa de colegial faz toda a diferença na hora H, já que eleva o tesão e deixa tudo ainda mais realista.

Mas, para que essa fantasia funcione, é preciso usar alguns truques. Além de não ter vergonha, vale provocar. E provocar muito. Atiçar a curiosidade e o desejo do parceiro, impedindo que ele a toque por muito tempo.

O contato físico pode acontecer. Sim, claro. Mas de uma forma que o deixe quase louco, implorando para que você encarne a professora, e o ensine como chegar às nuvens.

4. Fazer sexo com desconhecidos

Sabia que outra conhecida fantasia sexual feminina é, justamente, ir para a cama com um completo desconhecido? Embora possa parecer estranho para você, por exemplo, essa ideia é bastante excitante, e pode dar aquela apimentada na sua vida a dois.

Como? Bem, conversando com minhas pacientes elas me ajudaram a entender por que fazer sexo com desconhecidos é uma fantasia que faz parte da mente de tantas mulheres.

Para elas isso é, por que não, divertido, porque permite que a mulher transe com alguém com quem ela não tem qualquer ligação romântica. Basicamente, é aquela cena de filme: você encontra um homem extremamente atraente, vai para um lugar reservado com ele e realiza todos os seus desejos. Depois, cada um segue seu caminho.

5. Menáge com uma mulher

Seja sincera: você já se imaginou fazendo sexo com outra mulher? Você pode me dizer que não, porque não se sente atraída pelo sexo feminino. Certo, compreendo.

Agora, você sabia que muitas mulheres, incluindo as heterossexuais, tem no ménage com outra mulher uma fantasia sexual? Sim, não são apenas os homens que imaginam estar na cama com duas mulheres. Muitas de nós também.

Aliás, essa fantasia tem uma diferença importante daquela clássica masculina. Enquanto na mente deles são os homens quem se divertem com as mulheres, na mente feminina, elas protagonizam a cena, enquanto eles apenas observam. Curiosa?

6. Ménage com dois homens

Imagine ser disputada por dois homens, que a desejam com loucura e que são capazes de fazer qualquer coisa para atender aos seus desejos na cama. Parece impensável? Não para muitas mulheres.

Para algumas de nós essa é uma fantasia recorrente. Ter dois homens lindos, muito atraentes, completamente loucos por você e prontos a fazer tudo o que você sempre sonhou entre quatro paredes. Tudo mesmo.

A criatividade no sexo com essa fantasia faz o casal sair da mesmice e se jogar ao prazer. Se essa é a sua fantasia, que tal propor isso para a sua parceria, em?! 🙂

7. Voyerismo

Todo ser humano é curioso. Temos uma curiosidade nata dentro de nós. É comum sermos atraídos por tudo. Quem vive em apartamento sabe do que estou dizendo.

Quantas vezes você não se pegou observando o que o seu vizinho da frente estava fazendo? Várias vezes, não é mesmo? Agora, sabia que o voyerismo também pode ser uma fantasia sexual feminina?

Parece um pouco estranho? Não exatamente. Estamos muito acostumadas a ver os homens olhando tudo de perto, apreciando cada detalhe e se excitando com isso.

O que deixamos de lado é que, assim como eles, também podemos ser visuais e nos deixar atrair pelo que estamos vendo. Como aqueles seu vizinho sedutor, que toma sol todas as tardes na sacada, sem camisa. E a quem você passa horas olhando.

8. Uso da força

Antes de começar a falar um pouco mais sobre essa fantasia, é preciso esclarecer. Quando eu falo em uso da força, não estou dizendo que nós, mulheres, gostamos de ser maltratadas fisicamente, agredidas. Nada disso.

Aqui, nesta fantasia, o que queremos é ter uma relação digamos, um pouco mais vigorosa, mas sempre com o nosso consentimento. Afinal de contas, se dizemos não, é não.

A força aqui também não tem nenhuma ligação com dor, afinal dor deixa o sexo ruim, não é mesmo? Exceto quando a mulher tem vontades masoquista.

Aliás, falando sobre as fantasias sexuais femininas e tocando no assunto de dor, você sabe que sentir dor na relação sexual não é comum, né? Isso tem nome, chama-se dispareunia, é a dor que acontece na penetração. Por isso se você sofre com isso, entre em contato para saber sobre os tratamentos disponíveis.

9. Exibicionismo

Essa é outra daquelas fantasias classificadas como tipicamente masculinas, mas que muitas de nós, mulheres, não apenas temos como sonhamos em realizar um dia.

A ideia de gravar um vídeo com sua performance na cama pode ser atraente, principalmente se você tem uma relação saudável com seu corpo e não tem vergonha de se ver nessa situação ou ser vista.

10. Strip-tease

Fechando a lista que preparei com as fantasias sexuais que não saem de nossa cabeça está o bom e velho strip-tease. Sim, muitas de nós ainda sonhamos com a ideia de fazer uma dança sensual para o parceiro, e admirar sua cara enquanto realizamos a performance.

Como sou sexóloga e terapeuta de casal eu sempre indico para meus pacientes as fantasias que eles consigam realizar, e o strip-tease é uma das que mais encantam os casais, faz tudo sair da rotina, além de deixar o sexo muito bom.

A fantasia sexual feminina x qualidade sexual

Em consultório, falar sobre fantasia sexual ainda é tabu, porém é de extrema impotência que as mulheres saibam usar as fantasias ao seu favor, isso porque diferente do que muitas imaginam, o sexo não começa na cama, mas sim termina nela. O que isso significa Débora? Significa que fantasiar sobre sexo é bom para a qualidade de vida do casal.

Em Terapia Sexual eu sempre pergunto para meus pacientes o quanto eles fantasiam, a grande maioria com baixo desempenho sexual não se permitem, e, está aí uma das grandes causas dos transtornos sexuais.

https://deboramartins.site/terapia/terapia-sexual/

Quando estou atendendo um casal na terapia de casal, também me surpreendo com eles não conseguindo se permitir ao pensar sobre sexo. E, por incrível que pareça, a maioria, senão 100% tem fantasias, mas seus cônjuges não sabem, o que dificulta a satisfação sexual.

Fantasia sexual feminina faz bem para o relacionamento e para si mesmas! Permita-se!

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Você sabe o que é dispareunia feminina?

Imagine a seguinte situação: você finalmente consegue marcar aquele encontro tão esperado com seu parceiro e tudo vai bem, até o momento em que a relação sexual chega ao seu ápice e, vem com ela, a dor, acabando com o momento.

Sentir dor é sempre o indicativo de que algo não vai bem, e na hora da relação sexual não poderia ser diferente. Frequentemente recebo relatos de mulheres que enfrentam esse problema e, por não saber o que causa essa dor acabam tendo sua vida sexual bastante prejudicada.

Por isso, entrei de cabeça nos livros e descobri a causadora desse incômodo: a dispareunia feminina. Apesar desse nome feio, o problema é mais comum do que se imagina, e vou te explicar abaixo o que significa e como lidar com ela, devolvendo o prazer à sua vida sexual.

O que é dispareunia feminina?

Apesar do nome muito complicado, a dispareunia feminina nada mais é do que uma condição em que a mulher sente dor durante a penetração ou, ainda, durante o clímax.

Muito comum entre nós, mulheres, a dispareunia feminina é uma condição delicada porque, além de aparecer em qualquer fase da vida, ela causa um enorme desgaste no relacionamento amoroso, já que a relação sexual, que é um momento de proximidade do casal, se transforma em um verdadeiro tormento para as mulheres.

Aliás, a dispareunia feminina é algo tão desconhecido para muitas de nós que eu já acompanhei vários casais que se desfizeram porque a mulher tinha essa condição mas não havia sido diagnosticada corretamente, e seu companheiro, sem entender o que estava acontecendo, acreditou erroneamente que ela já não queria manter o relacionamento e, por isso, optou por terminar a relação ou mesmo iniciar outra relação paralela.

Em geral, muitas das mulheres com quem tenho contato e sofrem com esse problema tem a dispareunia feminina originária do uso de medicamentos como antidepressivos. Outras tem a origem do problema em problemas como hemorroidas, queda da lubrificação vaginal ou, ainda, contrações involuntárias dos músculos da vagina, conhecido também como Vaginismo.

Por isso, é muito importante descobrir o que causa a dispareunia feminina e tratar o problema da forma correta, para que a mulher tenha uma vida sexual plena e possa viver seu relacionamento da forma mais completa possível e sem inseguranças.

O que pode causar a dispareunia feminina?

Sabia que, ao contrário de outros problemas que afetam a vida sexual de uma mulher, a dispareunia feminina é algo que tem sua origem em fatores psicossomáticos, desencadeados por desequilíbrios emocionais ou mesmo incidentes na hora da relação sexual?

Listando algumas destas causas, eu separei incidentes como a pouca ou praticamente nenhuma lubrificação vaginal, o que pode tornar a relação um momento extremamente desconfortável.

Algumas infecções ou inflamações, como as ocorridas nas glândulas de Bartholin e Skene, localizadas na região genital feminina também contribuem para a dor na hora do sexo, e algumas vezes são ignoradas pelas mulheres, que não buscam o tratamento adequado para o problema.

Algumas vezes, em conversa com minhas pacientes, descobri que o desconhecimento do seu próprio corpo ou mesmo a ansiedade do parceiro para o ato sexual são os causadores da dispareunia feminina. Esses são os casos, por exemplo, dos preservativos mal colocados ou mesmo o diafragma mal encaixado.

Em outros casos são reações alérgicas a espumas ou géis contraceptivos que podem provocar o problema, assim como as infecções do colo uterino, do útero ou, ainda, das tubas uterinas.

Algumas doenças, como a endometriose, a vulvodinia, tumores pélvicos, hemorroidas ou fissuras anais também são causadoras da dor durante a relação sexual.

Já as mulheres que se submeteram a cesarianas e tem aderências ou cicatrizes também podem sofrer com a dispareunia feminina, bem como aquelas que tem malformações congênitas, como o hímen complacente (que não se rompe durante a primeira relação sexual).

Lembram quando eu comentei que a dispareunia feminina pode aparecer em qualquer fase da vida? Pois bem, em conversa com minhas pacientes identifiquei algumas em que o problema apareceu durante a menopausa, quando a lubrificação diminui consideravelmente por causa da baixa do estrogênio.

O problema pode aparecer também, infelizmente, naquelas que estão se submetendo a tratamentos contra o câncer. Isso acontece não apenas pelo fator emocional, já que a mulher que está lutando contra esta doença tende a ter sua autoestima bastante afetada pelos efeitos colaterais do tratamento, como enjoos, perda de peso ou queda de cabelos.

Além disso, a radioterapia altera os tecidos, o que torna a relação sexual bastante dolorida, afetando o cotidiano destas mulheres e dificultando os relacionamentos, provocando até mesmo rompimentos em um momento em que elas precisam de apoio para enfrentar o avanço da doença e lidar com o tratamento.

Relacionamento ruim influencia na dor?

E muito importante dizer que quando a origem da dor é emocional, é importante avaliar  qualidade do relacionamento que a mulher está vivendo. Em terapia de casal, eu sempre identifico vários aspectos na vida a dois que influenciam negativamente para qualidade sexual na vida da mulher.

Abordar qualidade sexual do casal, comportamentos, nível de afetividade, erotização e vários outros fatores é fundamental para um bom tratamento. Em alguns casos, quando é possível, a parceria participar do tratamento, mesmo que seja um pouco, pode ajudar, até mesmo para entender mais sobre o transtorno.

Quando pensamos sobre dor, precisamos identificar se é sintoma psicossomático. Por isso, sempre pense que a avaliação de um bom profissional é a chave para a qualidade do tratamento e solução do problema, a dor!

A criatividade no sexo, por exemplo, pode aumentar a interação do casal, melhorando os estímulos sexuais e em muitos casos, favorecendo uma melhor resposta sexual, afinal coisas novas costumam excitar, imagina em um relacionamento saudável.

independente da fase do relacionamento, esses cuidados devem ser analisados. Uma fase bem delicada para o casal, é a gravidez, isso porque muitas mulheres começam a enfrentar dificuldades quanto ao seu corpo, e em contra partida, muitos homens se colocam no lugar de pai, colocam a mulher no lugar somente de grávida, e esquecem do sexo e do casal erótico que existia antes.

Por isso, o sexo na gravidez é tão importante quanto em qualquer fase do casamento, porém, dependendo do estágio da gravidez, cuidar com algumas Posições sexuais para as grávidas.

Não menos importante, traição no relacionamento também pode causar dor, isso porque a mulher com dificuldade na entrega do seu corpo, pode contrair os músculos pélvicos, assim automaticamente a dor aparece. Saber como superar a traição e se entregar ao amor e prazer é fundamental nesses casos.

Como saber se é realmente dispareunia feminina?

Algumas pacientes que atendi, ao ouvir o diagnóstico de dispareunia feminina ficavam confusas, sem entender o que era ou se realmente estavam com aquele problema.

Por isso, para garantir que o paciente tenha o diagnóstico correto é preciso fazer um exame detalhado com uma ginecologista, que não apenas vai avaliar todos os sintomas relatados, como também observar os órgãos genitais.

Além de um bom ginecologista, passar por uma consulta com uma sexóloga e terapeuta sexual para avaliar se a dor é de origem psicológica e/ou emocional. Hoje eu disponibilizo atendimento online para mulheres no Brasil e também fora do país.

Como tratar a dispareunia feminina?

Algo que também assusta bastante minhas pacientes é o tratamento da dispareunia feminina. Mas aqui o que elas mais temem é o desconhecido, porque o combate a esse problema é muito mais simples do que se imagina, e ele passa basicamente pela descoberta do que está causando essa dor.

Quando a origem da dispareunia feminina é emocional, o tratamento com uma terapeuta é muito importante, pois apenas desta forma a mulher conseguirá ter um relacionamento saudável com seu parceiro.

Conheça o tratamento online para Vaginismo e Dispareunia

Na abordagem em terapia sexual, é usada técnicas para baixar a ansiedade, identificar a causa emocional da dor. Entender sobre o que é o ciclo da dor, além de exercícios pélvicos que ajudam no maior autoconhecimento da vulva e genitais, assim como massagem perineal para dessensibilizar a região onde mais se concentra pontos de dor.

Por exemplo, quando a dispareunia feminina é causada por um problema físico, basta que a mulher tome analgésicos, anti-inflamatórios ou antibióticos para resolver o problema. Em casos mais complexos é necessária a realização de uma cirurgia.

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Criatividade no sexo: 10 dicas para sair do feijão com arroz

Um pouco de criatividade no sexo nunca é demais? Se você anda querendo fugir do bom e velho “feijão com arroz”, eu tenho algo para lhe contar: isso é mais fácil e simples do que preparar o prato predileto de grande parte dos brasileiros.

Tá certo que o feijão com arroz não precisa ser visto como totalmente ruim! É bom e todo mundo tende a manter essa “dieta” na sua rotina. Mas, quando estamos diante do mesmo cardápio sempre, chega uma hora que temos vontade de mudar, não é mesmo?

Além disso, isso nos leva a outro ponto: perda do tesão! A falta de novas ideias e uma apimentada na relação acaba diminuindo o desejo sexual. Mas, para que você entenda isso, é preciso desmistificar o que é esse tal de desejo.

Aliás, você sabe o que é realmente o desejo? E, eu não estou me referindo a uma aspiração ou até mesmo uma forte vontade de ter algo, mas sim do desejo na sua sexualidade.

Bom, para resumir, o desejo é simplesmente a primeira fase do ciclo da nossa resposta sexual. Ele também é associado a um estado psicológico que envolve uma série de coisas: isso inclui nossas fantasias.

Portanto, o desejo é simplesmente o que nos motiva a seguir adiante para o ato final, ou melhor, o ato sexual – penetração. Ele pode ser provado de muitas formas como, por exemplo, os estímulos sensoriais (olfato, toque, visual e até mesmo uma boa dose de imaginação).

E, claro, nada melhor para o sexo do que a imaginação e a criatividade, sabia? Para entender melhor isso, continue lendo esse conteúdo agora mesmo!

Uma dose de criatividade no sexo nunca é demais!

Antes de começar a falar das dicas, eu acho importante deixar claro que a criatividade é resultado de uma soma de outras coisas na hora do sexo. O que eu quero dizer é que você precisa querer estar leve e livre!

A mente precisa estar tranquila e é necessário ter disposição e também trabalhar sua autoestima. Outra dica que eu acho importante é que você se permita pesquisar e falar do assunto sem tabus!

Leia mais sobre Sexo na gravidez

Aliás, o Google é uma ótima fonte para estimular ainda mais suas ideias, acredite! Você pode começar pesquisando as novidades desse universo cheio de possibilidades e, isso vai ajudar a desenvolver até mesmo sua área sensorial.

1. Sinta-se sexy!

Nada de achar que o fato de estar em um relacionamento de bastante tempo quer dizer que já não precisa mais se cuidar! Sabe o comecinho do namoro, quando você jamais deixava de lado aquela lingerie sensual e que desperta o poder dentro de você? É sobre isso! Sentir-se sexy e confiante é a melhor forma de esquentar a relação e experimentar a criatividade no sexo.

2. Pelo menos um dia para o amor

Já anote na agenda: um dia do mês, pelo menos, para focar suas energias no relacionamento. Se tiver filhos, uma boa sugestão é pedir para sua mãe, sogra ou outra pessoa de confiança ficar com as crianças e simplesmente sair para se divertir. Procure relembrar os tempos de namoro e faça a data ser realmente especial.

Sexo na menopausa é um artigo muito visitado aqui no blog, vai lá ver!

3. Invista nos brinquedinhos

Nem todo mundo tem facilidade de experimentar algo novo e extremamente diferente. Por isso (ainda bem) temos as coisas simples da vida! E, acredite: o mercado erótico tem uma enorme lista de possibilidades que vão apimentar e favorecer a criatividade no sexo. Tem gel que esfria e esquenta, calcinha comestível, e mais uma série de acessórios que podem ajudar bastante.

4. Nada de programar o sexo

Casais que estão junto à bastante tempo tem o péssimo hábito de programar o sexo. Se, esse é o caso de vocês, uma boa dica é deixar isso de lado. Se houver vontade e desejo (e, disponibilidade) então nada de recusar o sexo inesperado. Ele não é apenas realmente prazeroso como também faz muito bem para o relacionamento.

Aqui no atendimento com os casais eu sempre oriento que o sexo seja inesperado, ele pode durar 10, 30 minutos, 1 hora ou até uma semana, ou seja, o sexo não começa na cama, mas sim fora dela. A Terapia Sexual para casais é exatamente para apresentar essa dinâmica nova na rotina.

5. Beije bastante

Um dos primeiros sintomas de relacionamentos muito longos é simplesmente anular os beijos apaixonados. Isso permite estreitar a intimidade, manter a troca de carinho e fazer com que vocês se sintam especiais. Além disso, vamos combinar? – beijar é muito bom e isso jamais deveria ser abolido das nossas vidas.

6. Mais qualidade e menos quantidade

Não se trata de fazer sexo todo dia, mas sim ter qualidade. Isso está diretamente ligado ao prazer. Aqui, a entrega é a alma do negócio e, quando você está inteira e plena de corpo e alma, não tem como o sexo ser ruim!

7. Novas posições e possibilidades

Talvez uma das melhores dicas para experimentar a criatividade no sexo em toda a sua essência. Entre quatro paredes, tudo vale – desde que os dois estejam plenamente de acordo. Como sugestão, o diálogo é sempre fundamental. Fale sobre sexo, descubra o que você e a outra pessoa gosta, pensa  e, o que vocês sinceramente imaginam. O prazer não precisa ser tabu e sexo requer entrega e sinceridade.

8. Conheça seu corpo

Muito se fala sobre como agradar a outra pessoa e como satisfazer os desejos. Mas, isso só será possível quando você sabe o que quer e o que gosta. E, como você vai saber isso se não conhecer realmente seu corpo? Principalmente para as mulheres, a masturbação é um grande tabu, mas isso deve ser quebrado por nossa própria vontade. Por isso, não tenha receio de se tocar e se conhecer, pois somente assim você será capaz de conduzir a outra pessoa a um só destino: seu prazer e de quebra o prazer dela.

9. O bom humor é sempre bem-vindo

Um casal capaz de rir junto é sempre mais intimo e mais entregue. O relacionamento precisa permitir que vocês possam se divertir juntos e, isso está também diretamente ligado ao sexo, sabia? Provocar o outro, rir de si e dele de momentos engraçados é sempre uma receita perfeita. Aliás, o humor é também uma arma poderosa de sedução.

Como superar a traição? Esse é um artigo que você lê aqui no blog

Eu não sei se você já prestou atenção, mas casais que tem dificuldade em manter o bom humor, tendem a ser casais que não se relacionam bem e que em muitos casos o sexo também já não é lá….essas coisas. Tão importante como apimentar, é além de sair do feijão com arroz, é saber ter um relacionamento saudável, bem humorado, prazer a dois. Em Terapia de Casal são temas abordados de maneira bem incisiva.

10. Deixe o romance no ar

A rotina é sempre a grande vilã para manter a criatividade no sexo, mas é nos pequenos gestos que podemos melhorar o relacionamento. O casal pode se unir para fazer com que o momento a dois seja especial – e, ambos poderão se sentir desejados e amados. Olhos nos olhos, uma dança sensual, um jantar a luz de velas; vale tudo!

É claro que, como sexóloga e terapeuta sexual eu sempre ensino e falo da importância da criatividade no sexo. Essa criatividade é o que deixa vivo o amor erótico.

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Sexo na gravidez: 10 Posições sexuais para grávidas

O sexo na gravidez não precisa ser um tabu e muito menos doloroso, sabia? Para algumas mulheres, encontrar a posição sexual ideal durante a gestação envolve muitos pontos importantes – é necessário ser confortável e estimulante.

Na verdade, sendo bem sincera, encontrar essa posição perfeita não é uma das tarefas mais simples. Mas, eu prometo que é sim possível e isso nem mesmo importa do trimestre da sua gestação.

E, nem é preciso refletir muito para entender como o sexo  nessa fase envolve alguns desafios. Basta lembrar que nesse momento, a ansiedade é uma protagonista na vida da mulher. Afinal, há um bebê crescendo dentro do seu útero e as mudanças não param de acontecer diariamente. Durante os 9 meses da gravidez naturalmente a mulher também acaba cheia de preocupações (algumas delas até mesmo bobas) que simplesmente podem lhe tirar do sério.

Eis que a pergunta que não quer calar é: como ficar tranquila e tirar essa tensão toda? Os caminhos são vários: yoga, massagens, uma boa noite de sono, exercícios leves e, por aí vai. Mas, o sexo não pode ser esquecido! Acredite, ele pode ser umas das melhores coisas durante a gestação  – e eu posso te provar isso!

Leia sobre Traição: Como superar algo tão delicado

Para começar, você terá mais orgasmos! Isso porque nessa fase a sua produção de hormônios essenciais estará a todo vapor. Hormônios como estrogênio e progesterona contribuem para um maior fluxo sanguíneo na região pélvica – consequentemente, você estará mais sensível e excitada.

Além disso, durante a gestação sua imunidade aumenta, ou seja, seu organismo estará bem mais resistente e forte. E, por último: o sexo na gravidez favorece o trabalho de parto! Isso porque o orgasmo ajuda a fortalecer a musculatura do assoalho pélvico. Portanto, já não precisa mais procurar motivos para apostar no sexo durante a gravidez, não é?

Sexo na gravidez: confira 10 posições prazerosas e confortáveis!

Agora que você já sabe alguns dos principais benefícios do sexo na gravidez, nada mais justo do que entender quais as posições mais gostosas e até mesmo divertidas para curtir esses nove meses que estão por vir. Confira!

Em pé

É importante que você tenha como apoio uma parede, isso ajudará bastante. Aqui, o parceiro deverá sustentar o seu peso, segurando a parte posterior da coxa. Essa é uma posição mais indicada para os primeiros meses da gestação (ou enquanto sua barriga estiver pequena).

É importante dizer que na gravidez é tão importante quanto em outras fases a vida, principalmente para a mulher. Isso porque há muitas mudanças no corpo, além das hormonais em que a mulher precisa se sentir desejada, e o sexo tem um grande papel nisso.

Em atendimento na Terapia Sexual eu abordo esse tema de maneira bem incisiva para os casais que estão grávidos, inclusive com um repertório de posição sexual que lhes ajudem a manter a intimidade.

Cachorrinho

Uma posição clássica e que garante prazer e conforto para a gestante. Nesta posição, você conseguirá manter a barriga mais solta enquanto o parceiro  controla a penetração (ele deve ficar ajoelhado). É uma postura ideal também para os primeiros meses de gestação, mas no último trimestre o peso da barriga pode afetar a coluna.

Quando se fala em posições sexuais, é importante sempre experimentar o que dá mais conforto, assim como mais prazer. Independente de qual fase está o relacionamento, seja no início da vida ou até mesmo nos relacionamentos mais longo, inclusive quando a mulher entra na fase mais madura, o sexo na menopausa também deve ser explorado, saber o que mais agrada o casal é suficiente,

De joelhos

Aqui o parceiro também deverá ficar de joelhos, enquanto você ficará apoiada apenas em um. Com a outra perna, você pode envolver a cintura dele  para garantir uma melhor estabilidade. É uma posição prazerosa e indicada para os três primeiros meses de gestação.

Posição da colher

Talvez a mais confortável de todas. O melhor é que ela é indicada para todas as fases da gestação!  O casal precisa ficar de lado (ela de costa e na frente dele) e você pode usar um travesseiro sob a barriga para ter um apoio. Essa posição permite que a barriga fique em uma posição de descanso e ainda preserva a coluna.

Pelve levantada

Você deverá ficar deitada de barriga para cima e colocar um travesseiro abaixo da sua coluna. O parceiro pode ficar de joelhos, de forma a manter o controle da penetração. Essa posição é bastante prazerosa, principalmente porque a pelve levantada facilita o orgasmo. Ela é indicada até o sétimo mês de gestação.

Quando se fala em orgasmo feminino, falamos ainda sobre um grande tabu da sociedade e, exatamente para ajudar as mulheres e desmistificar tudo isso é que eu faço questão de produzir conteúdos como esse de qualidade.

Posição sentada

No sexo na gravidez, é importante que você consiga ter segurança e conforto. Essa posição garante que você fique bem a vontade na hora de controlar os movimentos e também a intensidade da penetração. É uma postura até mesmo bem agradável a partir do oitavo mês de gestação, que a barriga acaba ficando maior e mais pesada.

Leia mais: Disfunção Erétil Psicológica em Jovens, porque isso acontece?

Essas posições sexuais abordadas aqui nesse post é importante e cheia de informações tanto para homens quanto para as mulheres. Por isso, convide sua parceria para entender mais em o que deve ser explorado na intimidade de vocês.

Posição em cruz

Outra posição que pode ser feita até o final da gestação sem qualquer desconforto. Aqui, você deverá ficar deitada de barriga para cima com as pernas flexionadas e apoiadas em seu parceiro – ele deverá encaixar de lado. A coluna nessa posição fica bem posicionada e a barriga permanece apoiada na cama.

Papai e mamãe (adaptado para gestante)

Esse papai e mamãe adaptado evita que a sua barriga acabe pressionada pelo corpo do parceiro. Nesse caso, ele deverá ficar com o tronco elevado, tendo como apoio as mãos sob a cama. Essa alternativa é um diferencial principalmente após o segundo trimestre de gestação, já que o útero aumenta bastante.

A armadilha da serpente

Essa é uma posição que pode ser encontrada no Kama Sutra – o que justifica o nome bem curioso! Aqui, você deverá ficar sentada sobre o seu parceiro e de frente. Ambos deverão segurar os pés do outro, ou seja, você precisará deixar seu corpo inclinado para trás. Esse “arranjo” diferente, ajuda a fazer o movimento de balanço e ainda facilita o movimento de vai-e-vem. E, claro, deixa a barriga mais livre, evitando qualquer pressão. Um dos maiores diferenciais de apostar nessa posição durante o sexo na gravidez é justamente a liberdade e o conforto, ou seja, tudo que vocês precisam para sentir ainda mais prazer!

Sentada de costas

Você também deverá sentar sobre o parceiro, com a diferença que ficará de costas para ele. Por conta da barriga totalmente livre, o controle dos movimentos é mais confortável e é uma alternativa perfeita para apostar até o final da gravidez!

É sempre bom dizer que ao final da gravidez onde já se apresenta um cansaço, pelo peso da barriga, além de muitas mudanças na rotina do casal, essa fase também é muito importante a compreensão de ambos.

É uma fase em que a mulher precisa se adaptar ao seu novo papel de mãe, mas não esquecer da esposa, e também para o homem que precisa assumir mais responsabilidade. A terapia de casal é o melhor caminho para seguir essas mudanças sem crise no relacionamento.

Conclusão

Conheça mais o trabalho da Sexóloga online Débora Martins

Viu só como não é necessário ficar com medo ou até mesmo achar que o prazer e a gravidez não combinam? Além de ser extremamente prazeroso, o sexo na gravidez envolve muitos benefícios não apenas para a sua saúde, mas fortalece ainda mais a relação do casal! E, diante de um momento feliz, nada como aproveitar ao máximo todos os momentos, não é mesmo?

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Hoje eu sonhei com você

Era uma noite como todas as outras. Por volta das 22h eu tomei banho, passei hidratante em todo o meu corpo, coloquei minha camisola de renda de cor branca, o apartamento onde moro, um silêncio total, uma delicia para ouvir o som da chuva que estava lá fora, além do frio, afinal é sábado de inverno.

Então, em seguida, fui deitar. E, logo pegando no sono com o barulho da chuva lá fora, não foi difícil pegar no sono, e, como sempre os sonhos começaram, mas os sonhos não foram como os de sempre, sem muita conexão ou até mesmo sem sentido, minha mente simplesmente desenhou um sonho nítido, uma cena tão real que fez meu corpo responder a tudo.

Eis que você chega em meu apartamento, um homem de pele clara, cabelo escuro, olhos castanhos, lábios carnudos, uma estatura médio, se vestindo muito bem. Usa caça jeans, camisa branca e casaco preto, além de um perfume espetacular, uma barba bem baixa e bem feita, o que dá um charme mais que especial.

Você entra, te convido para tomar um vinho e ouvir uma boa música. As conversas ficam boas, risadas e vamos nos aproximando cada vez mais ali varanda do apartamento.

Decido te apresentar a meu ap, afinal é seu primeiro dia ali, te mostro todos os ambientes, até que chegamos em meu quarto…

…de repente você toca meu corpo com suas mãos macias, primeiro você pega meus cabelos com suas duas mãos e os coloca para cima, nesse momento eu estou ainda de pé, à medida que beija a minha nuca e explora todo meu pescoço, nesse momento, meu corpo fica todo arrepiado, quase sem resposta, apenas sentindo a sua boca me beijando levemente e mordidas bem suaves…posso sentir o som da sua respiração no meu ouvido.

Ainda estamos com roupas nesse momento, eu, de vestido preto, um colar de pérolas, salto alto vermelho, um perfume sedutor que você adora, além do batom vermelho.

Então, mais uma vez eu sinto a sua boca me beijando, vai saindo do pescoço em direção a minha boca, mas você bem aos poucos, com um beijo de canto, me falando besteiras com um sorriso leve, tudo isso enquanto me beija.

Enquanto isso, uma de suas mãos começa a tocar nas minhas pernas, na altura do joelho, enquanto uma toca as pernas a outra segura a minha nuca, então percebo que a mão que antes estava no joelho, começa a subir, uma mão grande suave chega até na minha virilha, então você encontra a minha calcinha…

A calcinha preta de renda transparente denuncia a minha excitação, você sente que já estou molhada, mas ainda em uma provocação intensa, você faz carícias ainda por cima dela.

Nesse momento eu já estou entregue, te esperando. Então eu tiro o seu casaco preto, e começo a abrir a sua camisa, botão por botão, até que eu também tiro seu cinto e coloco as minhas mãos em seus genitais.

Agora as nossas mãos já estão apreciando o corpo, um do outro, enquanto elas passeiam, nossas bocas apreciam o beijo mais excitante e demorado de nossas vidas, a vontade ali é de estarmos um dentro do outro.

É nesse momento que você me coloca de costas em cima da cama e abre o zíper do meu vestido. Mais uma vez as suas mãos começam a explorar ainda mais meu corpo. Você me vira de frente e beija meus seios com delicadeza e paixão.

Eu, simplesmente me entrego para você, respondendo aos estímulos, te beijando, te tocando por inteiro.

Quando percebemos, já estamos nus, nossos corpos tão colados que o frio que existe lá fora não consegue nos atingir aqui dentro. Estamos quentes, e o corpo já não aguenta mais. É nesse momento que sinto você entrando dentro de mim, me consumindo.

Você aprecia a sensação mais prazerosa do mundo, você dentro de mim, eu quente, úmida e apertada, te pedindo mais e mais. Ao mesmo tempo em que você vem com força, me dominando e me colocando em suas mãos.

…até que, em uma explosão de prazer, chegamos ao nosso ápice. O orgasmo nos alcança e sinto que tudo o que eu esperava aconteceu. Nossos corpos de entregaram um para o outro.

Depois disso, eu deito em seu peito e me sinto segura e desejada, e você….se sente completo por ter me consumido, esperando que esse dia se repita mais e mais.

O relaxamento é tão grande que o sono vem, quando acordamos no outro dia pela manhã, o sorriso embala nossos lábios, eu então te beijo e você levanta e vai para a sua casa. Hoje é domingo…então você vai mais tarde.

O seu cheiro fica em mim, na minha cama e no meu corpo.

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Como superar uma traição?

Como superar uma traição? Talvez esse título tenha te chamado a atenção, seja por estar vivendo a experiência ou ter medo de ter que enfrentá-la em algum momento da vida.

Superar uma traição é um processo, por vezes, doloroso e que pode abalar o emocional de diferentes formas! Só quem já passou por isso entende exatamente o que eu estou querendo dizer, não é mesmo?

De maneira geral, podemos até mesmo afirmar que essa situação pode gerar traumas, sem contar um profundo estresse. Isso tanto  é verdade que é comum que muitas pessoas que passam por isso acabem se afastando de pessoas próximas e queiram praticar o isolamento.

Esse isolamento (que nesse caso especificamente não é bom, embora essa palavra esteja tão em alta por causa da pandemia) vem acompanhado de outros comportamentos negativos. Um deles é simplesmente pensar o tempo todo sobre o que aconteceu e sofrer toda vez que fizer isso.

Com essa persistência em pensar sobre a traição, outros sintomas podem assumir a liderança e tornar tudo ainda mais complicado. Ou seja, ansiedade, estresse, insônia, crises de choro, pensamentos negativos e até mesmo a perda de prazer por tudo.

Por isso, não é um exagero dizer que a traição é um acontecimento realmente marcante, que acaba contrariando expectativas e ainda causa um sentimento intenso de abandono e solidão.

Isso é tão comum que grande parte das pessoas traídas começam a duvidar de si mesmas e de outras pessoas. Ocorre também uma dificuldade de reconhecer quem pode e quem não pode ser confiável. Tudo isso ajuda a explicar o isolamento afetivo e a diminuição de um convívio social.

Outro sintoma comum é o medo! E, ele ocorre de várias formas também, sendo o mais comum o receio em voltar a se relacionar e a certeza que é preciso estar o tempo todo se protegendo das pessoas – e, de novas traições.

Mas, como lidar com isso? Como virar o jogo e deixar o passado no lugar que ele merece? Vamos falar sobre isso de forma aberta?

Como superar uma traição: aceitando as diferenças

É muito importante lembrar aqui que todos nós somos diferentes, complexos e temos pensamentos divergentes sobre uma porção de coisas.

Com isso, eu quero dizer que saber como superar uma traição não depende de um manual universal. Aliás, cada pessoa pode reagir de uma maneira diferente quando passa por essa situação.

É importante saber que, sentimentos e até mesmo atitudes poderão mudar conforme as questões envolvidas. Para começar, é interessante refletir sobre o tempo que esse relacionamento existiu, se há filhos, se vocês possuam um negócio juntos e muita mais!

Leia sobre: Disfunção erétil em jovens

Quanto maior for esse envolvimento, maior também poderá ser a complexidade de lidar de frente com o impacto da relação. O que eu quero dizer é que as etapas possíveis para lidar com a infidelidade variam de um casal para outro – e, a trajetória aqui é realmente importante!

Por outro lado, para que a traição realmente vire uma página virada é preciso viver, de alguma maneira, os sintomas e dores envolvidos. Eles são formados por vários estágios e, ignorar isso, pode resultar apenas em uma coisa: mais sofrimento.

Os estágios da traição

Logicamente não devemos pensar em padrões, afinal, lembre-se que somos todos diferentes. Mas, é possível sim afirmar que existem estágios para superar uma traição e, muitas pessoas, poderão facilmente se reconhecer neles.

Surpresa

Não é uma novidade que grande parte das pessoas idealizam um relacionamento. Mesmo sabendo que a traição é algo comum, cada um de nós sempre acaba imaginando um “comigo vai ser diferente”.

Quando as coisas não saem conforme esse pensamento, a surpresa é inevitável e, esse momento é um dos mais dolorosos do processo. É algo parecido com uma paralisia ou um choque.

Negação

Depois do choque de realidade, a pessoa traída entra em um estágio de negação. Esse é um comportamento até mesmo bem comum quando nos deparamos com situações dolorosas e, negar, é parte dessa etapa. Isso pode durar alguns minutos ou até mesmo dias.

Culpa

Você poderá sentir culpa – mas, não se culpe por isso! Isso é bastante comum, porque depois da negação, durante o processo em superar uma traição, a pessoa tenta encontrar motivos que façam sentido para isso ter acontecido. Com isso, a culpa sobre ter feito algo diferente sempre aparece.

Leia mais sobre: Qual a diferença entre orgasmo e ejaculação feminina?

Agora, pessoalmente, eu vou dar um conselho aqui: não se culpe! Quem traiu, fez isso por suas decisões.

Nem todo mundo vive essa fase e, pode acontecer de pular para a próxima: a raiva!

Raiva

Aqui, o resultado é uma enorme confusão. Em alguns casos essas raiva pode ser direcionada para a outra pessoa ou até para si mesmo. Essa é uma etapa que eu considero muito importante e bastante dolorosa. A raiva é combustível para uma ação, movimento e permite que ocorram questionamentos e reflexões.

Mágoa

Encare a raiva como uma descarga elétrica. E, assim como essa descarga, ela  é passageira, dando lugar para outro sentimento: a mágoa. Os pensamentos ficam confusos entre toda a história boa do relacionamento e  o fato ruim. É uma fase de dor e angústia, mas que permite aprendizado. É um passo decisivo para conseguir superar uma traição.

Diálogo e perdão

A transição entre a mágoa e esse estágio pode refletir também um sentimento forte de vingança. Mas, naturalmente, a necessidade pelo diálogo é inquestionável porque haverá um forte anseio em tentar entender o que aconteceu ou ressignificar a relação (se o casal for tentar manter o relacionamento).

Já o perdão é mais complexo, até porque ele pode acontece ou não. E, muitas pessoas possuem dificuldade em perdoar – e, por vários motivos, desde orgulho, exclusividade sexual e outros. Mas, se a sua escolha for perdoar, é importante que isso seja feito para valer.

Eu sempre aconselho meus pacientes a perdoar uma traição, até porque perdoar, não significa necessariamente ficar juntos, aliás são coisas completamente diferentes.

A traição tem explicação?

Sempre que eu atendo um casal que passa por essa experiência, eu sempre me refiro a traição como que o resultado de algo que já não estava bem há anos, ou seja, geralmente o relacionamento tem algumas faltas grandes que são negligenciadas ao longo do tempo, e como resultado acontece a traição.

Leia sobre: Sexo na menopausa: 5 Dicas para manter o casal ativo

Em terapia sexual online ou presencial, por exemplo, é comum eu identificar as maiores faltas no relacionamento que nem sempre são identificadas pelo casal, por isso então que eu indico a Terapia de Casal para que os dois consigam enxergar a situação de maneira mais imparcial.

Em atendimentos voltado para a queixa traição, é apresentado a dinâmica real do casal e como ela pode ser ajustada para que o relacionamento se torne leve e saudável, além de prazeroso, é claro!

Nessa abordagem em tratamento, saber como está a saúde sexual, afetiva e erótica no relacionamento é fundamental, pois esses três pilares são os que sustentam um relacionamento feliz.

Eu, como profissional em sexualidade atuo com um papel totalmente imparcial e intermediadora para que a relação siga com o mínimo de sequelas possíveis.

Aqui, nesse site, você encontra todas as informações sobre os serviços em Terapia Sexual e Terapia de Casal, além dos Tratamentos e Serviços disponibilizados.

A superação e a liberdade

Quando eu falo em superar uma traição é fácil assimilar esse processo a um processo de liberdade. Quando avaliamos todos os pontos e estágios desse processo, podemos até mesmo comparar com o luto.

Isso porque a traição é um abalo emocional, uma quebra de expectativas, sonhos e de um esforço em estar com o outro em toda a sua complexidade.

Além disso, superar uma traição não está limitado a retomar o relacionamento e tentar esquecer o que passou.  Chegar até aqui pode também resultar na ruptura do casal. O mais importante é lidar com os próprios sentimentos, dores, incertezas e desenvolver um recomeço!

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Sexo na menopausa: 5 Dicas para manter o casal ativo

Quem disse que sexo na menopausa não é possível? Esse tipo de informação não é apenas equivocado, mas também muito injusta! Afinal, a menopausa não é e nem precisa ser o fim de uma vida sexual ativa e, principalmente, repleta de bem-estar e prazer!

Até mesmo porque, os tratamentos estão cada vez melhores e permitem compensar   também a redução hormonal. E, na verdade, o que deveria ser um adeus aos prazeres do sexo é, na verdade uma oportunidade de a mulher sentir-se ainda mais leve!

Aliás, a menopausa nunca foi e nem deverá ser uma fase fácil para todas as mulheres. E, sim, todas nós passaremos ou estamos passando por isso em algum momento – isso não se pode negar!

Afinal, é justamente o fim do ciclo da reprodução feminina e, geralmente, isso acontece por volta dos 50 anos. A mulher deixa de menstruar e também de ser fértil. Tudo isso acontece por causa das grandes mudanças hormonais – mas, calma!

Isso não precisa e nem mesmo deve ser associado ao fim do prazer! Pelo contrário, sabia? Essa pode até mesmo ser uma grande oportunidade de vivenciar o melhor do prazer!

Para provar isso, vou explicar mais detalhes nos próximos tópicos. Então leia até o final, porque teremos bastante informação adiante!

Sexo na menopausa: o que muda?

Bom, o primeiro ponto que eu acho importante contar aqui é sobre o corpo da mulher diante dessa fase! Na verdade, o nosso corpo é feito para ter todas as sua funções baseadas em várias substâncias importantes.

Mas, quando a menopausa dá os primeiros sinais, muitas mudanças acontecem e lidar com elas é um dos pontos mais complicados. E, entre essas mudanças, a mais marcante são os hormônios, que sofrem uma queda elevada.

Os efeitos são diversos quando isso ocorre! Tanto as emoções como as sensações fazem com que a mulher experiente muitos altos e baixos e até mesmo uma visão diferente de tudo que ela conhecia até então.

Pelo lado físico, a queda da produção hormonal, mais precisamente o estrogênio carrega uma série de sintomas. Isso envolve os famosos sintomas de calor, instabilidade do humor, ansiedade, insônia e até mesmo mudanças nos hábitos alimentares.

Já pelo lado emocional, tudo torna-se complexo! A insegurança, a baixa autoestima, a queda da libido – tudo isso faz com que a mulher tenha que lidar com uma montanha russa de sentimentos. Tudo isso é somado a uma enorme insegurança pela maturidade – e, isso está diretamente ligado ao sexo na menopausa.

Dicas que toda mulher deve saber!

O sexo na menopausa não apenas é possível como pode vir acompanhado de muito mais prazer, liberdade e felicidade! E, para provar isso, algumas dicas merecem ser lembradas!

1. Renovar é viver!

Quando eu falo em renovar, me refiro ao relacionamento! Isso é ainda mais importante se for um relacionamento de longos anos. Provavelmente, essa seja uma boa oportunidade de buscar novos horizontes!

Mas, calma! Não é simplesmente trocar o parceiro (a) e pronto! A ideia é justamente vocês fazerem coisas que ficaram adormecidas como, por exemplo, fazer uma viagem ou até realizarem atividades que envolvam as duas partes! Novas experiências ajudam a trazer mais cor e vibração.

2. Seu dia a dia merece ser curtido com amor

Seu dia é, basicamente, o seu dia! Portanto, ele não pertence a mais ninguém, mesmo que você precise dedicar tempo para outras pessoas, sua visão de cada momento é sempre única.

E, eu falo de coisas simples que merecem ser curtidas, viu? Por exemplo: que tal trocar de perfume? Comprar uma roupa nova? Experimentar lingeries mais ousadas? Dedicar amor aos pequenos prazeres e alegrias certamente só te fará bem!

Leia também Como fazer sexo anal? Dicas para um sexo sem dor e prazeroso

Esses pequenos prazeres envolve não só o que comentei acima, mas experimente fazer coisas diferentes, conhecer e interagir com pessoas, viajar, frequentar restaurantes novos, apreciar uma boa refeição.

Tudo isso te fará uma pessoa mais leve que aproveitando prazer externo, aproveita o prazer na cama, pense nisso!

3. Cuide de você mesma

Autoestima é sempre um mandamento importante! Se a ideia é curtir o sexo na menopausa, nada mais justo do que cuidar de tudo que lhe remeta ao prazer antes e depois dele.

Dedicar tempo para manter um dieta saudável, manter uma rotina de atividades físicas ou até mesmo permitir um tempinho para cuidar da pele, cabelo ou unhas. Os resultados aqui são evidentes e fundamentais.

4. Parada obrigatória: sex shop

Você nunca entrou em um sex shop? Então hora de marcar uma visitinha. Agora, se você já frequenta, minha dica é uma só: continue! Esqueça a vergonha ou o receio de que “o que os outros vão pensar”. Nada disso!

O sex shop tem todos os tipos e produtos que ajudam a estimular o desejo feminino, ainda mais na menopausa. São incontáveis vibradores que até mesmo podem ajudar a descobrir uma faceta sexual que você nunca permitiu aflorar. Aliás, pode até ser um programa bem divertido para fazer entre amigas, acredite.

Fantasia sexual? Sexo a 3: curiosidades, dicas e tabus sobre o famoso ménage

Como estamos em pandemia, não precisa também desistir da ideia! Muitas lojas do segmento e com boas avaliações possuem ótimas lojas online.

5. Já pensou em sexo hoje?

Pense mais em sexo! De verdade. Ou até mesmo proponha-se a pensar mais sobre o sexo na sua rotina – se possível, várias vezes ao dia! Existem várias formas também de explorar isso, como ler livros mais picantes, filmes que sejam mais estimulantes (não precisa ser necessariamente pornô), e muito mais.

Leia mais sobre Qual a diferença entre orgasmo e ejaculação feminina?

Fantasiar sobre tudo que ajude a explorar sua sexualidade é uma excelente prática. Até mesmo usar sua memória e criatividade é sempre muito bem-vindo. O mais importante é: pense em sexo e sempre que puder!

Dica extra

Como dica extra, eu recomendo que você pratique sozinha! Ter seu momento de intimidade, se tocar e explorar o que te dá prazer é algo extremamente fundamental. Aliás, esse é um conselho para mulheres de todas as idades!

Saiba mais sobre a Sexóloga Débora Martins

Ninguém melhor do que você mesma para perceber o que dá prazer e excitação. O sexo na menopausa é uma espécie de recomeço e, por isso, é um momento novo e de aprendizado sobre o seu corpo, seu prazer e a sua felicidade!

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Disfunção erétil em jovens é bem mais comum do que se imagina

Diferente do que a grande maioria das pessoas pensa a disfunção erétil em jovens é algo frequente. É comum que muitos associem essa condição a homens mais maduros, porém, isso é um engano, sabia?

Para começar, eu sempre procuro lembrar que a disfunção erétil é um problema que acarreta muitos outros no pacote. Entre eles, a ansiedade é um dos mais marcantes.

Mesmo que o problema geralmente acabe afetando homens mais maduros, isso não é uma regra universal. Além disso, 90% dos casos acaba sendo um efeito justamente da ansiedade!

E mais: a disfunção erétil é algo que vai se manifestar, cedo ou tarde na vida de muitos homens. E, isso nos leva a outro ponto: já que é algo que vai se manifestar em algum momento, é preciso saber em como saber a lidar com ela, assim enfrentando de maneira mais fácil.

A partir dos 40 anos e, principalmente, aos 60, a disfunção erétil acaba sendo um quadro comum. E outras doenças aparecem nesse combo, como a hipertensão, obesidade, medicação e enfermidades diversas.

Mas, o que pode causar a disfunção erétil em jovens? Será que toda essa preocupação faz ou não faz sentido? É isso que eu vou explicar a seguir. Confira.

A disfunção erétil em jovens é um fato

Apesar de sabermos que esse é um problema bem mais comum em homens mais maduros, a disfunção erétil em jovens é um problema que tem sido cada vez mais frequente. E, isso não é apenas uma  impressão e sim, algo atestado pela Sociedade Brasileira de Urologia (SBU).

Segundo a entidade, existe uma impressionante estimativa de que a impotência sexual impacte a vida de 100 milhões de homens das mais variadas idades em todo o mundo!

Só para deixar claro, a disfunção erétil é uma incapacidade do homem em conseguir manter a ereção suficiente para a penetração. Mas, é sempre bom lembrar que há tratamento – e, quanto antes o problema é identificado, melhor é o resultado.

Leia sobre: Como fazer sexo anal? Dicas para um sexo sem dor e prazeroso

E, novamente aqui temos um embate! Homens, ainda mais jovens, não costumam muito cuidar de sua saúde. Isso quer dizer que ir a um urologista é sempre algo envolvido por tabus e muita (mas, muita mesmo) falta de informação.

Essa resistência em cuidar da saúde como um todo que parte dos homens acaba sendo um dos principais conflitos, afinal, se um diagnóstico precoce faz toda a diferença, não procurar um especialista torna isso impossível.

Portanto, como primeiro alerta eu deixo claro: mantenha uma rotina de cuidados e procure um urologista de confiança para entender a melhor abordagem para o seu problema.

O que pode causar a disfunção erétil em jovens?

Uma das maiores causas para esse problema tem nome e sobrenome: ansiedade de performance. Jovens quando iniciam sua vida sexual sempre podem ter insegurança. E, essa insegurança pode sim afetar o desempenho sexual, mesmo que seja um jovem.

Além disso, os jovens são os mais afetados pela ansiedade e, se tratando da “primeira transa” isso é ainda mais intenso.

Leia também Qual a diferença entre orgasmo e ejaculação feminina?

A ereção é resultado de diversos fatores que vão muito além do estímulo durante o sexo. Isso envolve desde hormônios, neurônios até vasos sanguíneos e o tecido erétil do pênis.

Cada um desses fatores age como uma equipe com objetivo de fazer a ereção acontecer. Por conta disso, quando um homem jovem está com muito medo de falhar ou até mesmo não corresponder a outra pessoa pode acontecer a disfunção erétil.

Também não podemos anular outras questões como as comorbidades. Nesses casos, a impotência sexual pode também ser mais comum. Abaixo, algumas causas que valem ser mencionadas:

• Problemas circulatórios: tabagismo ou diabetes, por exemplo, podem afetar a circulação de sangue e, isso pode também afetar na hora de manter a ereção;
• Problemas hormonais: como os hormônios integram o time de fatores que contribuem para a ereção, qualquer desequilíbrio pode sim resultar em uma impotência sexual;
• Doenças neurológicas: condições como esclerose múltipla podem também aumentar as chances de disfunção erétil em jovens. Alguns exemplos são o hipotireoidismo e hipertireoidismo,
• Uso de drogas: o uso de determinadas substâncias, que acaba sendo também mais comum na juventude também pode resultar em uma disfunção erétil.

Tratamento Natural para a Disfunção Erétil

Quando se fala em tratamento, muitos homens tem medo de procurar ajuda por ter que se expor. Por isso, ter um método alternativo e natural, porém eficaz é o que todos os homens procuram.

O pompoarismo masculino é o grande aliado dos homens quando se fala em disfunção erétil, isso porque são exercícios de contração do assoalho pélvico que são trabalhados, ajudando na maior circulação sanguínea que melhora a ereção.

Essa prática tem exercícios que vão do básico ao avançado e fazem parte do Programa de Treinamento Potência Masculina. Esse método é 100% online e por vídeo.

Quando buscar ajuda?

A busca por ajuda deve ocorrer quando você percebe que algo está diferente ou causando incômodos. Nesse caso, se um jovem teve disfunção pelo menos 4 vezes, esse é um forte indicio que há algo que depende de uma avaliação.

Uma outra métrica a ser usada é de se avaliar se ao menos 80% das relações são insatisfatórias, ou seja, com problemas na ereção.

Além de procurar um médico especializado e avaliar tudo que envolve o seu estado de saúde, é importante também obter apoio com um Terapeuta Sexual. Até mesmo porque o problema pode estar relacionado a causas psicológicas.

Manter essas duas linhas de atendimento é sempre o mais indicado – e, isso é ainda mais importante para grande parte dos jovens (e, homens mais maduros) acabam desenvolvendo uma baixa autoestima.

Além disso, a terapia também é uma aliada para entender a fonte do problema quando ele é psicológico. Nesse caso, identificar possíveis traumas, lidar com os fatores da ansiedade e muitos outros cenários é um caminho fundamental.

O que um sexólogo pode fazer por você?

A terapia sexual com um profissional em sexualidade, ajuda no processo de identificação dos gatilhos que ativam a ansiedade que é uma grande vilã na disfunção erétil em jovens.

Eu, como sexóloga, auxilio os meus pacientes a entender como a mente funciona e como eles podem identificar os processos de auto-sabotagem na mente. É importante saber que todo o processo de ereção, começa no cérebro.

Hoje a internet tem facilitado muito esse processo terapêutico, pois os atendimentos podem ser feitos na modalidade online com toda a discrição e segurança.

Jamais use medicamentos por conta própria!

Na internet é comum vermos anúncios de medicamentos milagrosos e que resolve o problema da disfunção erétil em jovens. Cuidado!

A permissão da compra de medicamentos sem receita médica é uma prática criminosa e cruel, justamente porque afasta o entendimento da importância da medicina preventiva.

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O automedicamento e até mesmo o uso de remédios sem a real necessidade (já que a disfunção pode ser resultado de uma questão psicológica) não somente pode aumentar o problema como torná-lo irreversível. Isso sem contar as chances de causar outros problemas ainda mais graves.

A disfunção erétil em jovens não deve e nem precisa ser encarada como um tabu! Com o tratamento certo e a dose ideal de informações, é possível ter uma vida sexual saudável e feliz!

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Qual a diferença entre orgasmo e ejaculação feminina?

Você por acaso consegue dizer qual a principal diferença entre orgasmo e ejaculação feminina? Na verdade, grande parte das mulheres sequer sabe que esses dois termos não se tratam da mesma coisa. E, muito dessa falta de conhecimento está associada à ausência de um conhecimento mais profundo sobre a sexualidade e o prazer feminino.

Desde que somos muito novas, esse assunto é tratado como um tabu ou algo proibido. Afinal, como assim falar abertamente sobre prazer e sexo no universo feminino – em tese, deveríamos apenas ser “recatas e do lar”, certo? Errado!

Eu sempre reforço aqui que o sexo é saúde e bem-estar! Por isso, falar abertamente sobre tudo que remete ao prazer da mulher deveria fazer sentido – sim, deveria! Sabemos que ainda temos um longo caminho a percorrer nesse sentido.

E, se você acreditava até então que ejacular e ter um orgasmo era basicamente a mesma coisa, é hora de descobrir que não! Até mesmo porque uma mulher pode simplesmente ter um orgasmos e não “gozar”. Ou, até mesmo gozar e não ter um orgasmo! Isso quer dizer que se trata de duas situações totalmente independentes.

Mas, para entender isso, precisamos ir por partes! E, não se preocupe, porque entender essa diferença é muito mais fácil do que parece.

Entenda a diferença entre orgasmo e ejaculação feminina

Bom, como eu disse acima, é preciso ir por partes para que você entenda a real diferença entre orgasmo e ejaculação feminina. E, nesse caso, precisamos abordar o que cada termo que dizer no final das contas.

Gozar ou ejacular

Para começar, uma mulher ejacula quando seu organismo consegue produzir uma maior quantidade de lubrificação – isso ocorre justamente no clímax do sexo. O termo mais usado de forma popular aqui é “gozar”. O motivo é porque o liquido que é expelido por meio da uretra pode sair em forma de um jato. Ou seja, é algo bem parecido quando o homem goza (ejacula).

No âmbito da ciência, essa tal de ejaculação feminina (também chamada de squirt) acaba envolvendo uma enorme quantidade de questões. O fato é que ainda não se sabe exatamente de onde o liquido vem!

A maior desconfiança é que ele possa ser produzido na glândula de Skeene, que fica situada em uma região bem próxima ao clitóris e a abertura da uretra. E, e essa glândula que permite a lubrificação.

Mas, lembre-se: a ejaculação apenas ocorre quando a mulher está realmente no clímax. Já a lubrificação é diferente e pode acontecer até mesmo quando você vê uma pessoa que lhe desperte tesão ou lê um conto erótico, por exemplo.

Toda mulher pode gozar

Toda mulher é capaz de gozar! Não existe essa história que uma podem e outras não. Isso porque todas nós temos a glândula de Skeene. Mas, isso não significa que é uma regra e que o sexo só vale quando uma mulher goza.

Se você nunca gozou, não precisa ficar tensa com essa informação, porque não há nada de errado com seu corpo. O mesmo vale para quem já gozou uma vez e, depois, não conseguiu mais.

Além disso, a ejaculação não possui uma ligação direta com um maior prazer. Ou seja, o sexo não é mais gostoso somente porque você gozou – e, vice-versa!

E, o orgasmo?

Já o orgasmo é justamente o grande ápice do sexo! Ele ocorre quando ocorre a contração muscular da vagina quando se chega ao clímax. Mas, não se deve levar em conta aqui somente os fatores fisiológicos. Até porque, a grande protagonista do orgasmo é a nossa mente, sabia?

Quer uma prova disso? Você sabia que muitas mulheres chegam a gozar apenas escutando uma música? Pois, isso realmente acontece e muitas relatam que é uma sensação maravilhosa!

Mas, como saber se você já teve um orgasmo? Essa é uma dúvida bastante comum, inclusive! Na realidade, cada mulher pode manifestar sensações diferentes ao atingir o orgasmo. Algumas relatam que chegam o corpo tremer de maneira involuntária, enquanto outras podem até mesmo sentir muita vontade de rir ou chorar.

O que realmente é certeiro é a reação do corpo! Os músculos genitais, nádegas, pélvis e até mesmo coxas tendem a se contrair – isso acontece até o momento que a sensação de prazer é praticamente irresistível.

Existem diferentes tipos de orgasmo?

Uma dúvida muito comum é sobre os tipos de orgasmo e, aqui é importante dizer que quando se refere a órgão responsável pelo prazer orgástico, esse órgão é o Clitóris, mas como eu disse anteriormente, os estímulos eróticos podem ser o suficientes para se chega ao ápice do prazer, por isso, levando isso em consideração, é possível sim ter vários tipos de orgasmos.

Muita gente conhece esses tipos de orgasmos:

• Orgasmo vaginal;
• Orgasmo clitoriano;
• Orgasmo anal;
• Entre outros.

Quando se fala em orgasmo no que se refere a órgão, o fato é que o real orgasmo é clitoriano, pois o clitóris é o responsável pelo prazer feminino, as outras áreas do corpo, ou até mesmo os outros “tipos de orgasmos”, podem ser chamados de fontes de erotização, levando em consideração que a estimulação clitoriana acontece simultaneamente.

Uma dica muito importante é conversar com o parceiro ou parceira também pode ser muito importante. Lembre-se que o sexo é uma troca onde as duas partes precisam receber e dar o que a outra pessoa quer e gosta!

Outro ponto importante é entender que você não é e nem será a única mulher a não atingir o orgasmo e querer mudar isso. Como sugestão, eu recomendo que você assista o documentário “Explicando” da Netflx!

O Quinto episódio é intitulado por “Orgasmo Feminino” (confira o trailer) e relata como é importante falar sobre esse assunto de forma aberta e descomplicada. Esse é um passo importante para que mais mulheres consigam elucidar melhor sobre o tema e afastar de vez esse tabu.

Além disso, mais do que saber a diferença entre orgasmo e ejaculação feminina, você deve se render também em descobrir seu corpo e o que lhe remete ao prazer.

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Como fazer sexo anal? Dicas para um sexo sem dor e prazeroso

Saber como fazer sexo anal é uma dúvida sempre presente na vida de muitas mulheres. Sim! Quem afirmar que ele pode ser muito prazeroso não está nem de longe errado, mas, mesmo assim o receio de sentir dor e desconforto é um dos motivos que fazem grande parte das pessoas afastar essa ideia da cabeça.

Além de existir um grande tabu em torno desse assunto, as dúvidas e questionamentos são sempre muito marcantes. Por outro lado, uma boa dose de informações e conhecimento poderá mudar totalmente seu ponto de vista, sabia?

E, vamos combinar? Não vivenciar todo o prazer que o sexo anal pode proporcionar por medo ou falta de conhecimento não é nem um pouco justo. Ainda mais quando essa é uma vontade presente e a curiosidade não sai de sua mente.

Nesse caso, é até mesmo válido fazermos um ponto de reflexão aqui – por que não? Afinal, sexo deve envolver desprendimento, diversidade, multiplicidade e, claro, vontade! E, se a ideia é dar uma apimentada na relação, explorar novas possibilidades pode ser uma experiência e tanto!

Aliás, antes de seguir adiante, lembre-se que o que deve sempre prevalecer é a sua vontade. Ou seja, o sexo anal não deve ser jamais considerado diante de uma pressão e, sim, porque esse é o seu desejo. Lembre-se que é o seu corpo, portanto, suas regras!

Mas, se o interesse e a curiosidade estão tão presentes, talvez já esteja na hora de vivenciar todo esse prazer. Por isso, confira dicas para ter um momento prazeroso, satisfatório e inesquecível – e, sem dor!

Como fazer sexo anal sem dor: Eu te conto!

Se você já tem convicção que vale à pena viver essa experiência, então falta muito pouco para vivê-la. Simples assim! O primeiro mandamento no sexo é fazer tudo que se queira, levando em conta seus limites, desejos e, acima de tudo, respeito.

Portanto, querer já é o suficiente para que você saiba como fazer sexo anal. Mas, se o seu medo é sentir dor ou desconforto, saiba que algumas dicas podem ajudar e até mesmo mostrar exatamente por onde começar!

Medo? Coloque ele de lado!

O medo pode nos colocar em uma situação de paralisia e, isso pode ocorrer em muitos momentos diferentes do nosso cotidiano. No caso do sexo, isso não é diferente. Deixar o medo e a insegurança de lado é algo importante para entender na prática com fazer sexo anal.

Portanto, questione-se se essa é realmente a sua vontade ou se está sentindo algum tipo de pressão dentro da relação. O desejo de querer experimentar o sexo anal é fundamental para evitar o desconforto e proporcionar o prazer desejado.

Já pensou em treinar?

Pode parecer estranho, mas eu garanto que não é! Treinar por conta própria poderá lhe dar mais segurança no momento de saber na prática como fazer sexo anal, sabia? E, isso pode ser feito até mesmo no banho, onde há mais liberdade e individualidade para explorar seu corpo. Ou seja, a dica aqui é se masturbar.

Uma sugestão que pode fazer diferença é estar com as unhas curtas e também usar um lubrificante nos dedos. Você também pode começar experimentar usar a ponta dos dedos e avançar conforme sente um maior relaxamento. Vá testando sobre como se sente, as contrações do ânus, e outros. Nada de pressa, aproveite o seu momento!

A penetração deve ser aos poucos

Quando se fala em como fazer sexo anal sem dor, o ideal é entender como funciona a penetração, principalmente em uma região pouco explorada. Aqui a regra é ter paciência.

• Primeiro – Comece com carícias na região externa ao ânus. Com o dedo ou até mesmo com a língua é preciso acariciar do lado de fora para que o movimento não seja de surpresa.
• Segundo – Introduza apenas um dedo. Com muita calma, peça para a parceria colocar um dedo bem devagar e aos poucos fazer o movimento de penetração.
• Terceiro – No outro dia faça os mesmos movimentos anteriores, só que agora tentando com dois dedos. Também sem pressa.
• Quarto – Depois que o ânus já estiver mais acostumado com a penetração, aí sim é possível tentar com o pênis, mas também de maneira lenta. O ideal é penetrar bem aos poucos, sem fazer movimentos acelerados, assim a musculatura vai relaxando a penetração vai ficando cada vez mais prazerosa para ambos.

Preliminares para que te quero!

Na verdade, as preliminares são indispensáveis no sexo em si! Mas, a região anal, diferente do que muitas pessoas acham, pode não apenas ser estimulada como proporcionar bastante prazer. Boas opções são o beijo grego, que ajuda a preparar para o momento da penetração. A língua é uma aliada, pois contribui para um maior relaxamento do esfíncter e permite preparo na hora de saber na prática como fazer sexo anal.

Não economize no lubrificante

Mesmo que você siga a dica anterior, o lubrificante é sempre um aliado para saber como fazer sexo anal. Isso é ainda mais importante para quem nunca experimentou ou iniciantes que ainda tenham dificuldades em sentir prazer com a prática.

O gel permite diminuir o atrito provocado pelo pênis e garante que ele deslize mais facilmente – e, sem acarretar dor! Lembre-se que o ânus não é capaz de ter um processo de lubrificação natural, por isso, o lubrificante é sempre uma boa pedida.

Aqui a dica indispensável é um lubrificante à base de água e sem anestésico. A base de água é pelo fato de ele ser compatível com o latex da camisinha e sem anestésico é pelo motivo de a anestesia prejudicar o sexo anal, diminuindo a sensibilidade e perdendo a referência da sensibilidade.

Um teste de diferentes posições

Se a ideia é realmente saber como fazer sexo anal, saiba que a prática leva à perfeição! Se você sente certa apreensão, procure ficar em uma posição que lhe maior controle. Isso permitirá que você simplesmente possa ditar o ritmo da penetração e proporcionar mais segurança e conforto durante o ato.

No mais, testar várias posições é sempre uma excelente ideia, independente do sexo em questão. Mas, se tratando da primeira vez do sexo anal, isso faz toda a diferença sim! Uma sugestão é até mesmo apostar na posição cavalgada (também conhecida por cowgirl). Isso permitirá que você consiga determinar a velocidade e também profundidade na penetração.

Independente da dica, o diálogo deve ser protagonista!

Bom, todas as dicas que citei até aqui são fundamentais para eu você descubra como fazer sexo anal de maneira prazerosa e sem dor. Mas, todas elas somente fazem sentido quando o diálogo é protagonista na relação.

O diálogo deve ocorrer não somente antes do sexo anal, mas também depois. É fundamental anular a vergonha ou insegurança e expor seus principais sentimentos e até mesmo conflitos sobre a prática.

Além disso, durante o sexo é importante que vocês estabeleçam uma comunicação sincera, até mesmo para que você não sinta dor. Após o sexo, pode ser importante que vocês conversem sobre como foi à experiência e até mesmo o que pode ser feito de diferente em uma próxima vez!

Afinal, dialogar pode ajudar o casal a evoluir e saber como buscar cada vez mais prazer – juntos! Saber como fazer sexo anal requer desejo, respeito e entrega e, quando isso é baseado em uma boa comunicação, o resultado é sempre o melhor possível!

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Sexo a 3: curiosidades, dicas e tabus sobre o famoso ménage

O sexo a 3 nada mais é do que o famoso ménage à trois! Na maioria das vezes é um casal que quer apostar em uma nova aventura sexual, ou seja, dar uma apimentada na relação.

Embora, boa parte dos filmes ou até mesmo livros, apostem que o ménage ideal é formado sempre por duas mulheres e um homem isso não é nenhuma regra.

O primeiro passo para falar desse assunto é quebrar os tabus! O sexo deve ser um caminho com destino ao prazer e, isso não pode ser possível quando você estabelece barreiras, concorda?

Aliás, o sexo a 3 pode ser formado por pessoas de todo estado civil, orientação sexual e, claro, gênero. Simples assim!

A expressão francesa já tão conhecida por aí, em tradução livre, quer dizer “família de três pessoas”. É uma definição até mesmo bastante intimista, levando em conta o ato sexual em si – e que sempre desperta tanta curiosidade.

Mas, nem todo mundo mata essa tal curiosidade! E, novamente a culpa fica por conta do tabu. Muita gente pensa sobre esse assunto, mas simplesmente não sai da zona de pensamento por vergonha, medo e até mesmo por julgamentos sem fundamentos.

A ideia de incluir mais uma pessoa no sexo é desde sempre, algo que instiga. Afinal, o leque de possibilidades de posições sexuais e toques deixam a curiosidade totalmente aguçada. E, a dúvida sempre é como conciliar a atração e o prazer no sexo a 3! É hora de saber!

O que todo mundo deveria saber antes do sexo a 3?

Quando eu falo de sexo a 3 o que logo vem na sua cabeça? Para muita gente, a imaginação vai para um lado bastante comum: um belo cenário de filme, protagonistas atraentes e totalmente receptivos à ideia, uma meia luz e – talvez, uma câmera lenta!

Geralmente, os filmes fazem com que o sexo feito à três aconteçam sempre no calor do momento, como em uma festa ou uma noite atraente – geralmente, pessoas também desconhecidas ou que se viram poucas vezes!

Mas, estamos na vida real, ou seja, nada é realmente como nos filmes. E, na vida real, os participantes do sexo precisam ter maturidade e, principalmente, respeito mútuo. Sem contar a vontade de transar, claro! Quando tudo isso não faz parte da realidade, a experiência pode ser muito aquém da expectativa! Logicamente, ninguém quer que isso aconteça.

O ponto é que o sexo a 3 não é apenas sexo! Se isso parece confuso e, eu sei que é em um primeiro momento, já explico! É que o sexo envolvendo três pessoas depende de contato e diálogo entre três personalidades, desejos e sentimentos diferentes.

Ou seja, nem é preciso lembrar como todos nós somos seres complexos – e, isso certamente difere dos filmes que exploram toda a fantasia em câmera lenta, concorda?

Portanto, quem quer realmente embarcar nessa, precisa não apenas querer, como se empenhar!

As dicas que podem tornar o sexo a 3 inesquecível

A experiência é a melhor aliada quando se fala de sexo a 3. Logicamente que isso não quer dizer que ninguém possa começar, não se trata disso. Mas, é importante buscar essa experiência, porque ela ajudará a manter o momento bacana, respeitoso e, acima de tudo, inesquecível.

Além disso, pode ser também interessante buscar apoio de uma terapia sexual para falar abertamente sobre o assunto e, até mesmo tirar dúvidas.

Conversar com o parceiro!

Tudo que eu sempre falo aqui no blog acaba resultando no diálogo. Não tem como falar de sexo, prazer e relacionamento sem apostar no bom e velho diálogo.

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Além de manter uma conversa franca sobre o desejo de cada um, é fundamental pensar sobre a logística que a ocasião pede – e, principalmente sobre qual o sentimento de cada um a respeito do sexo a 3. É preciso que as duas partes estejam confortáveis com essa decisão e realmente queiram vivenciar essa experiência.

Uma escolha em conjunto

É fundamental que vocês dois cheguem juntos a uma decisão sobre quem será a terceira pessoa. Ambos precisam sentir vontade de transar com a pessoa escolhida e, principalmente, sentir confiança. E, isso independe se estamos falando de uma pessoa conhecida ou desconhecida.

Novamente, o diálogo é a marca registrada nesse processo. Sem ele, vocês não serão capazes de chegar a um denominar em comum! Se a escolha for por uma pessoa conhecida, questionem juntos se haverá algum problema do relacionamento com esse indivíduo.

No caso de ser uma pessoa desconhecida, é importante procurar saber o suficiente sobre ela. Muitos casos apostam em aplicativos de relacionamento para facilitar essa busca.

Regras fazem parte do jogo

Acredite, sem regras o sexo a 3 pode seguir um caminho ruim! É fundamental que todos os envolvidos estejam confortáveis – e, as regras contribuem para que isso aconteça.

Não é que essas regras precisem ser rígidas ou rigorosas demais! Na verdade, trata-se de orientações para que todos possam desfrutar de um momento de prazer e sempre levando em conta os limites de cada um.

Falar sobre como serão os beijos, sexo oral, anal e até mesmo masturbação pode ser interessante – tudo isso será permitido? Haverá penetração? – Lembre-se que o sexo não é apenas penetração, a experiência intima envolve muito mais. Por isso, procurem decidir juntos o que vocês consideram tolerável e o que cada um quer ou gosta!

Além disso, estabelecer regras pode evitar que alguém acaba ficando de fora do momento! E, isso é algo que ninguém vai querer.

Recebi um convite para um ménage! E agora?

E, se você for a terceira pessoa? Sim, isso pode acontecer e pode ser uma experiência maravilhosa. Mas, também é seu direito fazer perguntas para entender quais são as verdadeiras intenções do casal, sabia?

Se o convite for feito por um casal desconhecido, procure dedicar tempo para conhecê-los melhor e garantir um momento inesquecível. Leve em consideração também seus limites, desejos e participe das decisões. Se você ainda sente insegurança em fazer parte do universo do sexo a 3, pode ser também interessante buscar ajuda profissional. O mais importante é vivenciar esse momento de prazer de maneira leve e feliz!

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Relacionamento abusivo: fique atento (a) aos sinais

Falar de relacionamento abusivo nos dias de hoje é uma pauta que exige esforço por parte de toda a sociedade. Isso é ainda mais evidente porque os sinais que envolvem essa circunstância podem ser difíceis de serem identificados.

Mas, é importante enfatizar que não se trata apenas do fato de que a violência contra mulheres cresceu, embora os números sejam ainda alarmantes em todos os sentidos. O fato é que mais mulheres passaram a encontrar coragem e caminhos para denunciar e expor o que passam na sua vida cotidiana. Muitos canais também passaram a ampliar esse espaço, bem como criou-se uma comunicação mais enfática sobre o tema.

Os próprios programas de entretenimento, como novelas, filmes e até mesmo a publicidade contribuíram para essa mudança. Mas, mesmo assim, ainda precisamos lidar com um constante aprendizado sobre o assunto. Falar sobre o tema, é cada vez mais necessário – porque é assim que as mudanças poderão acontecer.

Mesmo que muito já tenha sido feito, se pararmos para pensar em todo o cenário, ainda estamos vivenciando um retrocesso no debate público sobre a violência contra mulheres. Se por um lado elas ganharam espaço e notoriedade no debate político, por exemplo, ainda somos acometidos por notícias chocantes sobre agressões diversas que essas mesmas mulheres sofrem.

O fato é que nem sempre o abuso e todos os sintomas nocivos que ele carrega são envoltos por situações óbvias. Isso tanto é verdade que muitas mulheres acabam ainda permanecendo um relacionamento abusivo por não conseguirem enxergar a natureza dele. Em casos ainda piores, muitas mulheres ainda se sentem culpadas da condição do abuso – e, outras, não acreditam que a denúncia será capaz de as tirar de uma situação vulnerável. O medo, a vergonha, a sensação de culpa e tantos outros sofrimentos podem ser gatilhos para uma negação e a aceitação de que a condição é irreversível.

As consequências de um relacionamento abusivo

Muitas mulheres, principalmente, já podem ter vivenciado (ou ainda vivem) um relacionamento abusivo e sequer tem esse entendimento. Àquela sensação de sempre estar, de certa maneira, “pisando em ovos” é algo frequente. É um constante temor em ter cautela sobre o diz, faz ou até mesmo pensa.

Em muitos casos, esse tipo de relacionamento não envolve uma agressão física em si – mas, isso não quer dizer que ele não seja abusivo. É o que chamamos de abusivo psicológico – e, ele é até mesmo capaz de ser mais nocivo do que se imagina. O fato é que esse tipo de abuso está enraizado em nossa sociedade, por isso, identificá-lo é algo extremamente difícil.

Vale destacar que o abuso psicológico pode ser silencioso e acarretar efeitos perigosos. Primeiramente porque, outras pessoas, como amigos ou familiares não conseguem perceber o que está acorrendo. Em segundo lugar, porque o abusador consegue controlar e manipular a vítima, chegando a distorcer o senso de realidade.

O que envolve o abuso psicológico?

O problema é que o abuso psicológico apresenta um forte conteúdo emocional. Em grande parte dos casos, o abusador profere ameaças que são criadas com o intuito de forçar a vítimas a agir conforme seus desejos.

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Isso acaba impactando na autoestima da vítima, fazendo com que ela se sinta impotente e até mesmo sem esperança de que a vida poderia ser diferente. Além disso, a vítima tende a ser convencida de que é a maior culpada pelas agressões – o sofrimento e a responsabilidade são os principais pontos de conflito.

E, é justamente por esse motivo que é tão difícil uma vítima conseguir sair de um relacionamento abusivo. A culpa faz com que as ações sejam sempre guiadas na tentativa de fazer o melhor pelo relacionamento.

A terapia pode ser um divisor de águas

Ajudar uma pessoa que vivencia um relacionamento abusivo envolve cuidado. Pessoas próximas, que percebam que algo está errado, podem tentar ajudar, estabelecendo um elo e um espaço que agregue segurança. Além disso, tentar mostrar que existe uma condição de agressão com um diálogo empático e também enfatizar que não existe culpa por parte dela é um passo fundamental.

Nesse processo, a terapia pode ser uma aliada fundamental. Por meio dela, a vítima poderá obter não somente ajuda para enxergar a realidade dos fatos, mas também perceber o valor da sua autoestima. Tudo isso é ainda somado à quebra de correntes psicológicas e ainda emocionais em relação ao abusador. Será preciso ainda lidar com traumas e, claro, todo o sofrimento que é resultado de um relacionamento nocivo.

Os sinais de que uma pessoa está passando por um relacionamento abusivo

Em geral, os abusadores possuem um terrível talento em serem realmente eficientes quando se trata de causar sofrimento e manter o controle de suas vítimas. E, em muitos casos, eles são tão bons nesse processo, que é até mesmo difícil identificar quem eles são.

Consiste em uma maneira bastante sofisticada em manter o controle sobre o que a vítima quer, pensa e até mesmo sobre quem é ou merece dentro de um relacionamento. Basicamente, é uma inversão de valores com requinte de crueldade.

Por isso, alguns sinais podem ajudar a identificar um relacionamento abusivo:

• A vítima é exposta a constantes humilhações e embaraços;
• Sua autoestima é sempre colocada para baixo;
• As críticas são frequentes e, na maioria das vezes, sem qualquer justificativa;
• A recusa em manter o diálogo, principalmente quando há um problema, é recorrente;
• Casos extraconjungais também podem ser um comportamento comum;
• Ignorar ou excluir, mesmo diante de outras pessoas;

• Abusadores costumam usar muito do sarcasmo e até mesmo um tom de voz desagradável;
• Em muitos casos, o abusador pode nutrir inveja irracional e diminuir as conquistas da vítima;
• Ameaças, xingamentos e piadas nocivas, principalmente sobre a aparência da vítima;
• Dominação e controle sobre tudo que faz parte do relacionamento;
• Recorre ao dinheiro para manipular a vítima;
• Liga, envia várias mensagens ou surpreende a vítima pessoalmente;
• Em uma tentativa de término, enfatiza seu amor, ameaça suicídio, entre outras ações.

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É importante reiterar que, diante desses e outros sinais é fundamental buscar ajuda, não apenas de pessoas de confiança, mas também psicológica. Isso ajudará a identificar o relacionamento abusivo e até mesmo orientar sobre como agir.  A culpa nunca deve ser atribuída à vítima.

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10 dicas de como vencer a pornografia

Saber como vencer a pornografia é um desafio para muitas pessoas, sabia? Mas, superar esse problema não apenas é possível como também depende de algumas dicas importantes.

Esse tipo de vício se refere à necessidade que uma determinada pessoa tem em consumir conteúdos pornográficos. Ou seja, vídeos, fotos e outros tipos de referências que façam parte desse universo.

O fato é que esse tipo de comportamento, embora não pareça, pode afetar muitos aspectos da vida de qualquer pessoa, inclusive em atividades que façam parta da rotina cotidiana, relacionamentos e até mesmo de manter um bom desempenho sexual.

Além disso, esse é um vício ainda mais comum do que muitos possam até mesmo imaginar. Isso tanto é verdade que, nós especialistas, abordamos como um transtorno sexual. Esse tipo de transtorno pode ser associado a muitos comportamentos, como a masturbação excessiva ou até mesmo sentimento de culpa.

Mas, para entender melhor esse tema, é importantes darmos alguns passos atrás – ou seja, entender o que é um vício em si e porque acabamos desenvolvendo esse tipo de hábito.

Vencer a pornografia – entenda o que é um vício

O primeiro passo para entender como vencer a pornografia é entender que isso pode ser associado a um vicio. Mas, o que é um vício, afinal?

O vício consiste em um tipo de comportamento capaz de ativar determinadas partes do nosso cérebro, que em geral, podem ser relacionadas à motivação e também recompensa.

Para ficar mais claro, é algo semelhante a uma pessoa que apresenta dependência a alguma substância, como drogas ou álcool, por exemplo. Nesse caso, a pessoa receberá um intenso fluxo de dopamina, o que permite sensações de recompensa e também prazer.

O que é a pornografia?

Como eu comentei com você no começo desse conteúdo, a pornografia se refere a todo e qualquer material que tenha cenas ou imagens de apelo sexual. Entretanto, quando há uma busca exagerada para esse tipo de consumo, pode-se considerar que exista um vício. E, é justamente aqui que mora o problema!

O grande ponto é que nossa sociedade não entende a dimensão desse problema. Em geral, o vício ou a menção de como vencer a pornografia não é visto como um tipo de transtorno e sim algo absolutamente natural e, por vezes, estimulado.

Isso é ainda mais perceptível para os homens, que são estimulados desde cedo a consumirem pornografia como algo natural. Ou seja, a linha tênue entre o vicio e um consumo “aceitável” acaba sendo totalmente anulada.

O fato é que a compulsão por esse tipo de material pode acarretar uma série de prejuízos psicológicos e até mesmo físicos.

E, como se livrar desse vício?

Algumas dicas podem ajudar a vencer a pornografia e ter uma relação com o sexo muito mais saudável. E, todas elas podem ser pautadas pela terapia para potencializar o processo de cura.  Conheça agora 10 dicas!

1. Reconhecer o problema

Quem quer realmente vencer a pornografia precisa, antes de qualquer coisa, reconhecer que existe um problema. A negação de que existe um vício acaba esgotando qualquer chance de cura – o ponto é que ocorre uma resistência em aceitar os tratamentos oferecidos.

2. Buscar ajuda profissional

Logo que se reconhece o problema, fica evidente a necessidade em buscar ajuda profissional. Nesse caso, recorrer a terapia pode contribuir para a origem do vício, eventuais gatilhos e até mesmo entender quais os melhores caminhos a serem adotados.

3. Evite materiais pornográficos

Aqui vale tudo! Ou seja, conteúdo eletrônico, impresso e qualquer outro tipo de recurso que lhe coloque em contato com a pornografia. Se for o caso, peça ajuda de alguém de confiança para excluir todos esses materiais do seu alcance.

4. Exclua aplicativos e softwares que favoreçam contato com materiais pornográficos.

Se você tiver esse tipo de software ou aplicativo instalados em seus dispositivos, considere pedir ajuda de alguém e confiança para desinstala-los. Se for possível usar uma senha de segurança, peça para que essa pessoa use sem dizer qual é.

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5. Não se permita a solidão

Nesse caso, a terapia novamente faz todo sentido, porque ela abrirá uma janela para que você consiga compartilhar seus sentimentos e dialogar sobre suas maiores angústias, tensões e demais pontos que poderão surgir durante o tratamento. A abstinência é algo muito comum nesse processo, e manter amizades próximas também é de grande importância.

6. Meditar

A meditação também pode ser uma grande aliada nesse processo de cura. Meditar contribui para aumentar os níveis de dopamina e ainda ajuda a manter a nossa mente no agora, estabelecer maior consciência dos pensamentos e sentimentos, e aceitação de tudo que se sente. E, nem é preciso muito: 15 minutos diariamente já pode surtir um ótimo efeito.

7. Esqueça a perfeição

Saber como vencer a pornografia é algo progressivo. Ou seja, não será uma superação que ocorrerá do dia para a noite. Encare isso como uma jornada e se permita seguir o tratamento, aumentar sua autoconfiança e preservar tudo que lhe é importante!

8. Senso de responsabilidade

Você é e sempre será responsável por suas escolhas. Superar um vício como a pornografia ou qualquer outro é algo que depende, exclusivamente, do seu desejo de mudança e aceitação de que, mesmo sendo um desafio, não é impossível. Esse senso de responsabilidade não precisa ser também algo solitário! Cada pessoa sabe o peso que carrega e que pode suportar, então, não há problema em dividir isso com alguém que você confie – principalmente durante a terapia.

9. Se apegue a outros hábitos

Substituir um vício por um hábito positivo também é sempre um bom caminho! Isso pode ser relacionado a leitura de outros temas, atividades físicas, colocar em prática um hobby (como pintar, fotografar e outros) ou aprender algo novo que você sempre quis saber e nunca se permitiu. Use o tempo ocioso ao seu favor ou até mesmo programe sua rotina de uma maneira que lhe desperte mais paixão e autoestima

10. Um dia de cada vez

Nem sempre será confortável expor seu comportamento e até mesmo pensamentos durante o tratamento, mas é importante encarar essa realidade para conseguir vencer a pornografia. É algo que acontecerá gradativamente e, cada pessoa, pode precisar de um tempo para superar o problema.

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Sexo na terceira idade: Saiba a importância e benefícios

Quebrar o tabu acerca do sexo na terceira idade é algo que ainda se faz fundamental nos dias atuais. A prática da vida sexual durante essa fase da vida deve e precisa ser encarada de maneira absolutamente natural. Afinal, o sexo consiste em uma importante fonte de saúde vital e que também é muito necessária – e, isso não é algo que tende a mudar com o tempo, acredite!

Por isso, é sempre bom reforçar que o sexo tende a se adequar ao ritmo, idade e estilo de vida de cada pessoa – e, nunca o contrário. Muitas pessoas acabam acreditando que envelhecer é sinônimo de não ter uma vida sexual ativa. Mas, é importante mudar totalmente essa percepção.

O fato é que ter uma vida sexual ativa é algo fundamental, prazeroso e necessário para todas as faixas etárias. Isso tanto é verdade, que pesquisas e estudos realizados em todo o mundo já provaram que pessoas na terceira idade quando vivenciam uma vida sexual ativa possuem uma saúde muito melhor em todos os sentidos.

E, pensar nisso é realmente relevante! Ainda mais se pararmos para pensar que o nosso país terá uma população mais envelhecida a cada ano. Segundo o Ministério Saúde, até o ano de 2030, a população brasileira terá mais idosos do que crianças entre 0 e 14 anos. Por isso, é indispensável falarmos sobre esse assunto – e, o quanto antes.

Os benefícios do sexo na terceira idade

Para começar, a terceira idade não precisa e nem deve ser sinônimo de impedimentos! E, no que se refere à vida sexual, isso também é muito válido, sabia? Até mesmo porque não existe nenhuma diferença do sexo realizado na juventude ou na terceira idade! Simples assim.

Aliás, com a idade somos beneficiados pela experiência, capacidade de entender o outro e desfrutar da vida de uma maneira mais prazerosa. Por outro lado, o sexo na terceira idade ainda é, infelizmente um tabu em nossa sociedade.

E, isso ocorre mesmo quando a nossa expectativa de vida vem se tornando cada vez mais alta. Ou seja, o avanço tecnológico contribuiu para a nossa saúde e, por isso, negar que o sexo seja algo recorrente para pessoas idosas não faz qualquer sentido.

Lembre-se: o sexo  não tem idade!

Não existe e nem nunca existirá um prazo de validade para a vida sexual. Como resultado, as relações sexuais podem ser mantidas até quando sentirmos desejo e, claro, conseguirmos. E, compete a cada pessoa lidar com essa questão de maneira particular – jamais se deve permitir que outras pessoas determinem sobre a nossa vida sexual.

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Além disso, é importante lembrar que a sexualidade é um comportamento capaz de permanecer durante toda a vida. Por isso, essa noção que ela esgota a partir do momento que atingimos uma determinada idade não faz nenhum sentido.

Eu sempre recebo no consultório homens e mulheres que estão na terceira idade e se sentem até desconfortáveis em falar que tem uma vida sexual ativa, sendo que a sociedade pensa diferente.

O fato é que eu posso presenciar muitos casais felizes e buscando melhorar ainda mais a qualidade de vida sexual, o que é maravilhoso, não!

A abstinência sexual pode ser prejudicial para a saúde

Muitas pessoas não sabem, mas a abstinência sexual pode acarretar prejuízos para a saúde. Ela pode, inclusive, afetar a tonicidade, elasticidade e lubrificação vaginal – e, pode até mesmo resultar em uma atrofia vaginal em alguns casos.

Mas, se há problemas nesse caso, por outro lado os benefícios associados ao sexo na terceira idade são inúmeros!

Os benefícios de uma vida sexualmente ativa na terceira idade

Como já mencionado, os benefícios associados ao sexo na terceira idade são diversos. Confira abaixo alguns deles:

• Ela aumenta autoestima;
• Ajuda a melhor a qualidade de vida;
• Beneficia o humor;
• Promove mais intensidade para as relações;
• Trata depressão e ansiedade;
• Entre outros.

E a libido? Ela acaba com a idade?

É importante destacar que a libido não acaba com o envelhecimento. Nesse caso, o que ocorre são evidentes alterações hormonais, que são muito comuns com a chegada da terceira idade. Para as mulheres há, inclusive, uma alteração da testosterona.

Já no caso dos homens, ocorre a andropausa, que é um tipo de distúrbio antropogênico associado ao envelhecimento. Consiste em uma alteração hormonal que, geralmente, acaba afetando a libido.

Por outro lado, quando essas alterações não ocorrem no hormônio responsável por manter o desejo sexual, a vontade permanece exatamente igual ao que se tinha anteriormente.

E a lubrificação? O que muda na terceira idade

Um dos pontos que mais gera dúvidas em relação ao sexo na terceira idade é sobre a lubrificação. Naturalmente, ela tende sim a diminuir depois que a mulher passa pela menopausa.

Algumas mulheres podem manifestar uma menor diminuição da lubrificação, enquanto para outras, ela pode desaparecer completamente. Mas, isso não quer dizer que é o fim da vida sexual. Existem muitos recursos que podem ajudar nesse sentido.

Apostar, por exemplo, em géis (principalmente à base de água) pode ser uma excelente alternativa. Além disso, é também possível usar o lubrificante por cima do preservativo para facilitar a penetração.

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Já os géis com hormônios, somente devem ser usado sob recomendação médica. Mas, independente do caminho escolhido, o prazer permanece praticamente o mesmo – ate mesmo porque o orgasmo é uma sensação que acontece em nosso cérebro por meio dos estímulos no clitóris e no pênis.

Interferências familiares

Em muitos casos, a família pode acabar influenciando, de certa maneira, a vida sexual. Muitos netos, sobrinhos e filhos, por exemplo, podem não lidar de maneira ideal ao saber que seus avós, pais ou tios mantém uma vida sexual ativa.

Para muitos, o sexo na terceira idade é algo incompatível, como se pessoas nessa faixa de idade não tivessem direito de pensar sobre o assunto. É muitos comum que pessoas mais jovens acabam recriminando manifestações de carinho entre casais idosos, como beijos, abraços ou até mesmo um namoro jovial e cheio de paixão.

E, sim: isso é muito injusto! É por isso que quanto mais falarmos sobre o assunto de forma honesta e sem rodeios, mais poderemos preparar as próximas gerações a não dimensionarem esses tabus.

Saiba mais sobre a Sexóloga Débora Martins

O sexo na terceira idade exemplifica, da melhor maneira, a felicidade, o amor próprio e, principalmente a vida e toda a sua essência, complexidade e beleza. Envelhecer, não é sinônimo de parar de pensar em sexo – na verdade, é o melhor momento!

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Desempenho sexual: Menos cobrança e mais amor

O desempenho sexual é, infelizmente, um tema que vem sempre pautado por uma série de cobranças. E, não somente uma cobrança externa, mas também interna, sabia? Isso é algo que fica ainda mais evidente na vida sexual masculina.

A cobrança é sempre algo negativo para uma boa qualidade de vida sexual, principalmente porque ela acaba por externar outros problemas graves: o estresse, ansiedade, angústia, medo e outros.

Para começar, ninguém gosta de ser cobrado! Isso é válido para outros segmentos do nosso cotidiano como, trabalho, estudos, amizades e demais relacionamentos interpessoais. Ou seja, pensar em sexo e no peso da cobrança jamais resultaria em uma boa união, concorda?

Além disso, a nossa sexualidade é a maneira de nos expressarmos em relação ao nosso sexo, ou seja, é quando um homem expressa quem é e a uma mulher também. Cobrar que algo seja além do que é possível ou depositar uma pressão do acredita que deveria ser não parece justo – e, na verdade, não é!

O desempenho durante o sexo é sempre um dos maiores temores entre os homens, independente de sua idade ou experiências de relacionamento. O fato é que ainda muitos homens acreditam que são eles que devem comandar, liderar e direcionar toda a relação sexual. Ou seja, se eles acreditam que seu desempenho não está de acordo com o esperado e, automaticamente passam a questionar sua masculinidade.

O desempenho sexual: como melhorar?

Entender como encontrar o melhor caminho para um bom desempenho sexual é uma questão frequente para muitos casais. Isso acaba sendo comum não apenas por quem está passando por problemas nesse sentido, mas também para quem almeja atribuir mais prazer!

E, o motivo para isso é até mesmo bem simples: bem-estar e saúde! Afinal, o sexo em si representa tudo isso e muito mais como, por exemplo, melhorar o humor, autoestima e ainda fortalecer a relação.

Além disso, quase todo mundo gosta dessa atividade – e, grande parte também quer entender como conquistar um melhor desempenho sexual e ter uma vida mais satisfatória nesse sentido.

O controle da ansiedade é fundamental

Ter uma vida sexual feliz deve estar relacionada à ausência de cobranças e tabus. Nesse caso, a ansiedade pode ser uma das maiores vilãs nesse jogo, principalmente porque pode acabar resultado em uma possível ejaculação precoce.

Portanto, o primeiro passo para um desempenho sexual realmente qualitativo é relaxar! Lembre-se que a ansiedade acaba antecipando momentos positivos e, com isso, pode deixar o clima mais tenso como resposta a uma forte expectativa – sem contar o medo de que tudo aconteça diferente do que se imaginou.

Como resultado, procurar evitar ao máximo ter pensamos que possam promover maior agitação é um bom caminho. Principalmente quando existe um medo de não ser bom o suficiente ou demais preocupações irracionais.

Relaxe e aproveite!

Relaxar e aproveitar! Esse é o melhor mantra que você deve ter em sua cabeça durante a relação sexual.  Uma boa dica é focar no prazer em si, pode até pensar na outra pessoa, mas experimente se entregar aos seus desejos e fantasias. Isso poderá ajudar, inclusive, a tornar o momento mais especial e gostoso para ambos.

Outra dica que pode surtir bons resultados é estabelecer um diálogo com seu parceiro ou parceira. Nesse sentido, é válido conversar sobre as expectativas da relação sexual, abordando o sexo como um todo, o que significa entender que preliminar não é separado do sexo, ou seja, não divida o sexo em duas etapas – antes e depois da penetração.

Lembre-se que as expectativas acarretam a ansiedade. Ou seja, um grave problema que pode até mesmo minar o clima da relação como um todo.

Permita-se em ser conduzido

Para os homens, a impressão de que a condução é uma atribuição exclusiva pode gerar, em alguns momentos, um senso de responsabilidade exagerado e, por consequência, uma constante pressão. Se deixar levar simplesmente pelo momento pode ser uma ótima experiência.

Para quem quer vivenciar um melhor desempenho sexual e afastar os fantasmas da pressão e desgaste, essa é uma oportunidade de se descobrir até mesmo novas sensações e pontos de vistas diferentes.

Leia mais sobre O Porque a paixão acaba

Para a outra pessoa, pode ser uma chance de conduzir a relação sexual de maneira mais entregue e particular. E, também uma nova perspectiva e visão sobre o sexo.

Aqui, sempre é válido lembrar, que o sexo é justamente um momento de troca e compartilhamento. Justamente por esse motivo é sempre importante considerar o desejo e a excitação das duas partes!

Uma vida saudável também pode ajudar!

Muitas pessoas não sabem, mas alguns exercícios podem contribuir ajudar no  desempenho sexual. Além disso, esse hábito pode contribuir para uma autoestima elevada  – e, isso também afeta positivamente a libido. É válido também lembrar que determinados exercícios podem ajudar no fortalecimento muscular, proporcionando mais disposição durante o sexo.

• Pompoarismo Masculino: os exercícios de contração dos músculos pélvicos permitem estabelece uma espécie de treinamento para o ato sexual. Sua prática pode até mesmo favorecer um orgasmo mais intenso e aumentar a frequência sexual;

• Atividade física: é fundamental para regular os hormônios que são responsáveis pelo desempenho sexual, como por exemplo a testosterona. Esse hormônio, conhecido como o do prazer masculino tem papel fundamental na ereção;
• Alimentação: optar por uma alimentação com menos carboidrato e mais proteína e gordura saudável, vai deixar seu corpo menos inflamado e mais disposto para a relação sexual;
• Yoga: a yoga (ou ioga) também é outra alternativa para um melhor desempenho sexual! Sua prática favorece a elasticidade, equilíbrio físico e emocional e até mesmo trabalhar a musculatura pélvica.

Buscar ajuda profissional também é importante para o desempenho sexual

Em geral, os homens tendem a ser mais relutantes em buscar ajuda profissional, mas, mudar isso é sempre fundamental. Buscar um terapeuta sexual poderá ajudar a abrir os horizontes, entender eventuais limitações que possam estar criando bloqueios na hora do sexo e até mesmo compreender possíveis causas mais graves que estejam afetando o desempenho sexual.

Outra alternativa é a terapia de casal, onde será possível compreender quais os caminhos que ambos podem adotar para uma vida sexual mais feliz e tomada de bem-estar.

O mais importante é entender que o sexo é parte da vida do casal e a sua condução dependerá da entrega de ambos, aceitação, carinho, compreensão e, principalmente diálogo!

Em suma, tudo que envolve o desempenho sexual refere-se um aprendizado e vivência constante, que com o tempo poderá se transformar. Por isso, investir mais no amor e menos na pressão e cobrança nesse sentido é sempre a melhor alternativa.

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Como fazer sexo oral? 10 Dicas e movimentos no ato sexual

Saber como fazer sexo oral? Você já se fez essa pergunta?

O sexo oral é mais do que apenas um detalhe em momentos íntimos. Afinal, o sexo não deve e nem mesmo precisa ser algo mecânico ou sempre igual, concorda?

Para começar, é sempre bom reforçar que a sexualidade é algo que faz parte da nossa existência desde sempre. Ou seja, é algo que faz muito bem não somente ao nosso corpo como também para a nossa mente e alma. A grande variedade de brincadeiras e até mesmo modalidades pode ajudar a tornar tudo ainda mais intenso e, claro prazeroso.

Portanto, quanto maior é a intimidade entre o casal, melhor será a experiência vivenciada por ambos. E, é nesse sentido que o sexo oral faz todo sentido, principalmente se tratando das mulheres que usam esse recurso para elevar a excitação e também o prazer. No caso dos homens, é bom reforçar que eles também gostam não apenas de fazer, mas também receber.

O fato é que o sexo oral pode ajudar a levar qualquer pessoa ao ápice do êxtase e, por isso, algumas dicas de movimentos podem ajudar a aquecer bastante o relacionamento. Quer saber mais sobre isso? Então siga adiante na leitura desse conteúdo agora mesmo!

Como fazer sexo oral? – Uma dica valiosa!

Se há uma dica que faz todo sentido quando o assunto é saber como fazer sexo oral, ela é: tenha iniciativa! Tenha em mente que todos nós somos capazes de ter a percepção de quando o sexo oral é satisfatório para ambas as partes. Portanto, se ele é feito sem a devida vontade ou com o famoso “nojinho”, ninguém ficará feliz realmente com o resultado!.

Nesse caso, o sexo oral tende a ser muito para prazeroso entre o casal quando existe a iniciativa, ou seja, nem sempre esperar que o outro peça ou acabe sugerindo significa que aí sim é o momento da entrega. Basicamente, o sexo oral é uma troca, que exige conforto das duas partes e, principalmente, entrega!

10 dicas para um sexo oral prazeroso!

Agora que você já teve uma boa introdução do assunto, nada mais justo do que conferir algumas dicas que podem ajudar a entender e colocar em prática o sexo oral.

Antes de colocar em ação essas dicas, outra dica merece o devido destaque: proteção! É realmente indispensável sempre priorizar a sua segurança acima de tudo. Isso porque, embora algumas pessoas ignorem, o sexo oral também pode acabar promovendo a transmissão de doenças sexualmente transmissíveis.

No caso de parceiros fixos, é válido considerar que ambos façam exames médicos para sanar qualquer resquício de dúvida, ok? Dito isso, confira a seguir 10 dicas para um sexo oral prazeroso!

1. Procure explorar os sentidos

Pensar em empatia em um momento como esse pode parecer estranho, certo? Mas, não é! Tentar se colocar no lugar do outro e imaginar o que gostaria que fizessem é um exercício muito importante. Além disso, é válido afastar qualquer timidez durante o sexo oral – permita-se!

Brincadeiras e recursos que ajudem a libertar a excitação são sempre muito bem-vindas. Aposte na naturalidade, pois isso favorecerá ainda mais a intimidade e o prazer.

2. As variações ajudam muito

Tentar, sempre que possível, variar movimentos, velocidades, sucções e lambidas é fundamental. Imagine que o sexo é uma arte e isso quer dizer que ele depende de entrega, criatividade e vontade de agradar a outra parte. Uma boa dica é procurar alternar a velocidade da sucção, usar a língua e interagir com as partes mais sensíveis do corpo da outra pessoa.

3. E, falando em sucção…

Uma sucção alternada pode despertar sensações maravilhosas! No caso dos homens, esse é um fator que sempre faz toda a diferença. A ideia é fazer movimentos que sejam realmente agradáveis e afastar a ideia que sempre é enfatizada nos filmes pornôs que é necessário introduzir o pênis todo na boca. Lembre-se que as sensações, troca de olhares e sensibilidade sobre o que o outro gosta conta mais pontos do que as referências pornográficas, pode acreditar!

4. O olhar faz toda diferença

Contato visual – sempre! Os olhos são a janela da alma e, portanto, ajudarão a revelar a excitação, prazer e confirmar se ambos estão vivendo o mesmo grau de excitação.

5. As mãos são protagonistas

Nunca ignore o poder das mãos na hora de saber como fazer sexo oral! Isso vale para homens e mulheres! As mão podem ser consideradas as principais aliadas do sexo oral e ajudam a estimular o parceiro ou a parceira.

6. E, claro, a língua!

Nada de economizar o uso da língua durante o sexo oral! É ela que ajudará a manter uma boa lubrificação. Um erro que muitos homens cometem é usar apenas a língua e pronto! Mas, que tal experimentar usar a boca inteira em sua parceira?

O prazer feminino pode ser bem maior quando a boca inteira é usada durante o sexo oral, principalmente porque envolve a vulva. Aposte ainda em movimentos inicialmente lentos de baixo para cima, aproveitando para alternar toques com os lábios e a língua – depois, vá aumentando a intensidade!

7. Um pouco de mistério sempre cai bem!

Aqui a dica é fazer um rodeio! Ou seja, não colocar direto a boca no pênis ou na vagina. Priorize os toques suaves e vá elevando a excitação da outra pessoa. Uma sugestão para as mulheres é masturbar, usar o toque da pele, apostar no olhar (dica 4), falar e passar os seios.

8. Não fique apenas no clitóris

Conhecer a anatomia feminina faz toda a diferença na hora de saber como fazer sexo oral e, isso inclui estimular o clitóris. Entretanto, tenha o cuidado de não manter todo o foco apenas no clitóris durante o sexo oral.

Leia mais: Por que a paixão acaba?

A dica é apostar em estimular passando a língua, por exemplo, na parte interna das coxas, pois, isso ajudará com que ela se sinta mais confiante. Percorrer a região da vulva, grandes e pequenos lábios e demais partes do corpo que ajudem na excitação com a língua é uma ótima pedida.

9. Movimente o corpo

É importante que os dois estejam em posição confortável. Nem sempre uma posição inicial, por mais prazerosa que ela esteja, pode ser sustentada por muito tempo, concorda? Movimentar o corpo da parceira ou parceiro e apostar nos toques em regiões erógenas ajuda bastante nesse sentido. No caso das mulheres, uma sugestão é movimentar o quadril da mulher enquanto faz sexo oral.

10. Que tal apostar no 69?

Essa é uma posição no sexo oral que vai despertar prazer para os dois simultaneamente – o que é ótimo! Aqui a mulher pode ficar de bruços sobre o parceiro, de maneira que seja possível alcançar o pênis com a boca e, ele, a vagina. Aliás, é uma ótima maneira de entender na prática como fazer sexo oral! Que tal?

Essas dicas são todas feitas com base nas pesquisas em consultório, eu como Sexóloga sempre dedico tempo em saber o que mulheres e homens mais gostam na relação, e por isso, escrevo aqui para que vocês tenham mais repertório sexual.

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O desejo oculto

Ela o viu pela primeira vez e tudo parecia normal, apenas um olhar frio e conversa sem intimidade. Esses olhares começaram a se encontrar no corredor do trabalho, dia após dia.

A medida que os olhares foram se encontrando, ela o enxergava cada vez mais sedutor, sem usar uma palavra sequer, apenas com o olhar a sedução foi acontecendo.

Isso durou meses… ela tímida, ele sedutor, sempre observando pequenos detalhes. Um olhar tão rápido da parte dele, mas que era o suficiente para ler todo o corpo dela, dos pés a cabeça.

Depois de meses de desejo contido, limitado a olhares curtos, porém reveladores, de repente, ali estavam os dois, em mais um encontro, mas agora não só no olhar, mas sim no corpo. Sabendo o quanto não podiam, mas incendiados pelo desejo que os consumia a ponto de fazer o rosto formigar de vontade…

…O desejo inexplicável que os tomava e era reprimido foi liberado quando perceberam que estavam a sós naquela sala, ela a olhou debaixo para cima devido a diferença de estatura, um olhar com misto de medo e provocação… ele a puxou para si, e em segundos a beijou como se o mundo fosse acabar naquele momento… ela sentiu seu corpo estremecer enquanto ele a levou até a parede, e abraçou a fortemente por trás, e ela pode sentir fisicamente o quanto ele a desejava…

Ela fechou os olhos encostando o rosto na parede, enquanto ele mordia sua nuca, suas mãos fortes tocando seus seios de maneira delicada, enquanto os corpos se encaixavam um no outro com ele a pressionando contra a parede… então eis que ele tira uma das mãos dos seios e começa a descer pela barriga….a mão então é colocada dentro da calcinha, sem pressa, com toques leves para excitá-la cada vez mais, então ele percebe que estava funcionando, ela estava completamente molhada, o desejando tanto quanto ele a desejava… ele então tirou sua blusa dela e a acomodou na cama que estava logo ao lado.

O beijo macio, calmo, absolutamente sem pressa. Ele apreciando cada pedaço do corpo dela, aproveitando cada toque. Enquanto a beijava, explorava todo o corpo com suas mãos grandes.

No quarto uma luz baixa que vinha do abajur, uma música que os deixava ainda mais excitados. O ambiente havia sido totalmente preparado para o desejo, o desejo de serem entregues ao prazer.

Sem tirar seus olhos dos dela, arrancou-lhe as calças , se ajoelhou e se aproximou, ela afastou as pernas olhando ele com desejo… ele beijou a parte interna das suas coxas… passou de uma até a outra, sem tocar na sua vagina, porém perto o suficiente pra ela sentir o calor e a humidade da sua boca.

Nesse momento, ela já estava implorando, com os olhos, ser penetrada por ele. Aquele homem alto, forte viril que, ao mesmo que demonstrava força, a tocava com delicadeza…era tudo o que ela precisava naquele momento.

…enquanto isso, ele mordiscou a outra coxa se aproximou de novo da vagina dela e ele teve um leve espasmo, então com uma das mãos ele afastou sua calcinha e a chupou sem pressa, mas com intensidade, lambeu com carinho seu clitóris, alternando entre uma lambida e outra um pouco mais intensas e profundas enquanto apertava seus seios.

Ela gemia… falava seu nome baixinho e afastava cada vez mais as pernas, totalmente entregue ao prazer. Ele…..estava surpreendido que a timidez que ela aparentava se deu lugar a uma mulher que adora ser devorada na cama.

Então ela segurou seu rosto, olhou fundo nos seus olhos e disse quero ser sua… toda sua…

Ele então a abraçou e com a boca subiu pelo seu corpo, chupou seus seios, passando a língua nos mamilos, mamando gostoso… e beijando sua boca encaixou a penetração, ela totalmente lambuzada, ele continuou a beijando ao mesmo tempo em que colocou e empurrou ele todo, ao ponto de ser impossível, saber onde começava e terminava o corpo de ambos, que naquele momento passou a ser um só…

Ela gemia baixo, respirava ofegante, enquanto sussurrava no seu ouvido “mete, mete gostoso”… e aquilo o deixava com ainda mais desejo.

Ela o afastou delicadamente e o deitou na cama, bem ao seu lado, em em seguida sentou em cima dele, e rebolou olhando ele nos olhos.

Ele segurando seus seios e ela segurando seus braços sem parar. Nesse momento o prazer estava intenso, ambos entregues ao desejo.

Então, saiu de cima e ficou de 4 em cima da cama no quarto escuro, se empinou toda e olhando pra ele com cara de provocação… então ele segurou sua cintura com as duas mãos a penetrou profundamente com todas forças que ainda tinha, enquanto ela rebolava e pedia pra ele não parar… ele a abraçava por trás, beijava suas costas e continuava a meter, sentia que não aguentaria mais segurar, sentia ela toda apertada, dando ainda mais prazer para ele, e então quando ela disse que estava gozando ele não mais aguentou, explodiu e todo aquele desejo contido foi traduzinho com o gozo que ele teve que o fez até perder aa forças por alguns segundos.

Onde os dois ficaram deitados no chão, abraçados, sem saber ao certo se aqui era um sonho ou se havia mesmo acontecido…

Autora: Débora Martins

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Pompoarismo Masculino: A técnica para aumentar a potência sexual

O Pompoarismo Masculino tem conquistado milhares de homens em todo o mundo, e o motivo? Essa ginástica íntima masculina tem o poder de melhorar a ereção, além de conquistar maior controle da ejaculação.

Essa técnica proporciona resultados tão satisfatórios que eu utilizo com todos os meus pacientes que procuram ajuda para desempenho sexual em meu consultório, seja no atendimento presencial ou online.

Essa prática também é chamada de exercícios de Kegel e que pode ser uma boa alternativa para tratar uma série de problemas recorrentes. Isso inclui, por exemplo, incontinência urinária e fecal.

Mas, provavelmente você possa ter muitas dúvidas a respeito desse assunto. Afinal, pouco ainda se fala sobre o pompoarismo masculino, não é mesmo?

Por isso, nesse conteúdo, vamos fazer um bate papo de tudo que envolve esse tipo de prática. Você vai saber o que é, como funciona, quem pode praticar e até mesmo vai aprender alguns exercícios para começar a praticar em casa hoje mesmo!

O que é o pompoarismo masculino?

O Pompoarismo Masculino (ginástica pélvica e da área genital) é uma prática milenar, nascida há mais de 1.500 anos no Oriente. Os exercícios consistem no fortalecimento dos músculos utilizados no ato sexual, melhorando a saúde e o prazer do homem e da mulher.

Para que você realmente possa entender sobre o pompoarismo masculino ou exercícios de Kegel, é importante compreender alguns pontos bem valiosos sobre o tema!

O fato é que os homens também querem (e querem muito) mais prazer na sua vida sexual, não é mesmo? Aliás, todo mundo quer elevar sua potência sexual e ainda saber como manter sua saúde em dia nesse quesito.

Isso é algo inegável e que vira e mexe surge na cabeça de grande parte dos homens. Mas, essa busca por mais prazer e satisfação também é associado a outras questões bem importantes: prevenção!

Ou seja, quem quer mais prazer e mais potência sexual também quer saber como prevenir outros quadros, como a Disfunção Erétil Psicológica e Ejaculação Precoce por exemplo. E, é aí que o pompoarismo masculino ganha destaque nesse debate!

A origem

Para deixar isso ainda mais claro, vamos entender um pouco sobre a origem do termo “pompoarismo”- que é do inglês pompoir. Ela significa um conjunto de algumas técnicas que são de origem oriental.

O pompoarismo masculino é importante por promover o fortalecimento e também o controle dos músculos genitais, ou seja, o resultado é justamente aumentar o prazer.

Na verdade, o pompoarismo não é uma prática desconhecida.  O que acontece é que ele é geralmente mais associado ao universo feminino, alias é onde muitas mulheres conseguem deixar o homem louco na cama. Mas, a boa notícia é que seu uso também pode ser garantido ao prazer sexual de muitos homens!

Além disso, o pompoarismo é um termo de origem do idioma Tâmil, que é falado no Sri Lanka (no sul da Índia) – seu significado se refere, portanto, ao comando mental sobre um músculo chamado de pubococcígeo, que abreviamos para Músculo PC.

Mas, calma! Nesse artigo a ideia é que você entenda de maneira simples e prática os benefícios e até mesmo diferenciais que o pompoarismo permite para os homens!

E, antes de seguir adiante, é importante deixar muito claro que sua prática constante pode ajudar a aumentar (e, muito) a autoestima, a virilidade e também o autocontrole!

O Pompoarismo Masculino ganhou o mundo

O que antes era restrito a essa região passou a ganhar o mundo! E, mesmo depois de mais de 1.500 anos desde a sua criação, a técnica ganha cada vez mais adeptos por todas as partes do mundo!

Nos últimos anos, o pompoarismo masculino também ganhou mais força! E, isso acabou sendo possível porque sua prática pode ser fundamental para ajudar a elevar a qualidade da vida sexual e, claro, esquentar muito àquele momento a dois!

Os exercícios feitos de maneira regular podem ajudar bastante na coordenação, na habilidade e até mesmo na força muscular! Ou seja, muito mais potencia sexual e bem-estar!

É importante também destacar que todos os exercícios associados ao pompoarismo masculino podem proporcionar resultados extremamente relevantes para a saúde dos órgãos sexuais.

Sem contar que é uma maneira de ajudar no autoconhecimento, controle e permitir que muitos homens tenham a oportunidade de saber o que exatamente permite maior estímulo.

Em outras palavras, o pompoarismo masculino pode ser apontado como o ponto chave para um prazer ilimitado!

Mas, ai você pode estar se perguntando: Débora, como é possível conquistar essa realidade que parece tão perfeita? Será que vale à  pena acreditar nisso?

Bom, se você está com essa pulga atrás da orelha, a melhor resposta nesse caso é que o pompoarismo masculino não é uma promessa, mas sim uma técnica milenar eficiente. Não é a toa que eu uso no consultório com TODOS os meus pacientes.

E, para que você possa ir ao encontro de todos esses objetivos é importante ser não somente extremamente paciente como também gentil com a sua mente e o seu corpo.

Quem pode praticar a ginástica íntima masculina?

Essa prática pode ser exercitada por homens de todas as idades, pois além de preservar a ereção, aumenta a habilidade, fortalece a musculatura pélvica, melhora a saúde e aumenta substancialmente a intensidade do orgasmo.

Vale ressaltar que uma vida sexual plena, entre outros inúmeros benefícios, também é capaz de contribuir para uma experiência de realização em todas as demais áreas da vida.

Os exercícios de Kegel são bem simples e mediante os treinamentos feitos sob a ótica tântrica, homens e mulheres conseguem atingir ondas orgásticas intermitentes, reverter alguns casos de impotência ou anorgasmia, além de melhorar a saúde, aumentar a libido e controlar a ejaculação.

Outra boa notícia para os homens é a possibilidade de aumentar em duas vezes ou mais o tempo de ereção.

Pompoarismo masculino é sem dúvida um dos passos para a realização plena do ser humano e está perfeitamente inserido dentro da visão tântrica tradicional, praticada na antiguidade.

Homens mais velhos também podem se beneficiar bastante desse tipo de prática na sua vida. Quem se dedica ao pompoarismo poderá até mesmo dispensar o uso de medicamentos, como é o caso do Viagra, Levitra e Cialis.

Logicamente, é importante deixar claro que esses medicamentos devem obrigatoriamente ser prescritos por um médico – eles podem surtir efeitos colaterais, como dores abdominais, de cabeça, musculares e nas costas. E, caso o médico tenha receitado, somente ele poderá autorizar a retirada desse medicamento na rotina do paciente.

Como Sexóloga e Terapeuta Sexual eu não receito medicamentos, os meus tratamentos são todos com base em psicoterapia, hipnose clínica e exercícios de Pompoarismo Masculino.

Os benefícios do Pompoarismo Masculino

Se você chegou até aqui já percebeu que o pompoarismo para homens pode proporcionar uma série de benefícios para uma vida sexual mais qualitativa e prazerosa, certo? Mas, agora vamos nos aprofundar um pouco em cada um desses pontos.

Um dos pontos de destaque que acho importante destacar, é que sua prática pode beneficiar não somente a tratar a ejaculação precoce, como também melhorar bastante a ereção.

No caso da ejaculação precoce, há muitas causas associadas, sendo que o principal sintoma é o fato de o homem não conseguir resistir a fortes estímulos de prazer. Como resultado, ele chegará ao orgasmo mais rapidamente, antes mesmo de conseguir satisfazer sua parceira e, claro, a si mesmo.

A Técnica do Pompoarismo Masculino é uma técnica milenar que se feita corretamente proporcionará aos Homens:

• Fortalecimento da Musculatura do assoalho pélvico evitando disfunções sexuais;
• Potencialização da capacidade de Ereção;
• Melhoramento da Potência Sexual e da Virilidade;
• Aumento dos Níveis de Testosterona (responsável pelo desejo sexual);
• Prevenção contra Disfunção erétil;
• Prevenção da Incontinência Urinária e Fecal.

Pompoarismo x Sexo Tântrico

Por isso, o pompoarismo masculino permite com preceitos do sexo tântrico, fazer com que você possa aprender a se estimular com mais calma.

Você aprenderá, de maneira geral, a conhecer melhor seu próprio corpo e até mesmo identificar outras zonas erógenas que até então eram desconhecidas – e, em geral, essas zonas não precisam ser relacionadas ao pênis.

Leia sobre: Como fazer sexo oral nas mulheres

Isso tanto é verdade que há homens que possuem uma maior sensibilidade na região das costas, por exemplo, ou até mesmo nos mamilos. O pompoarismo masculino permite que você aprenda a trabalhar melhor sua mente e, claro, seu corpo.

Outro benefício que chama atenção é que o homem que pratica o pompoarismo passa a ter um melhor e maior controle do seu prazer. Ou seja, ele passa a ser capaz de manter a ereção por um tempo maior.

Além disso, torna-se possível também segurar a ejaculação de maneira que ela somente aconteça no momento desejado.

A ejaculação pode ser considerada como algo extremamente desgastante para alguns homens. Isso tanto é verdade que para alguns pode ser impossível ejacular mais de uma vez em uma mesma transa. Sem contar que muitos precisam de um bom intervalo para que isso aconteça.

Para completar, embora poucos saibam, um orgasmo sem a ejaculação pode ser algo muito mais intenso e ainda prazeroso. Isso porque, a ejaculação é justamente o momento mais extremo do prazer no sexo, visto que consiste no acumulo de todo o tesão do momento.

Conheça os exercícios

A execução dos exercícios do pompoarismo masculino é, por si só, algo muito prazeroso também! Isso porque, de maneira geral, os exercícios envolvem massagens e também manipulações, que nada mais são do que movimentos de masturbação.

Ou seja, sua prática não será nada desgastante ou cansativa! Pelo contrário!

Uma recomendação importante para quem está querendo começar a vivenciar essa prática no dia-a-dia é saber a hora certa de interromper os exercícios quando perceber que está prestes a ejacular.

Esse ponto de atenção tem como objetivo principal ajudar a educar a sua musculatura pélvica e também peniana, de maneira que a ejaculação somente ocorra quando você realmente quiser!

E, para que você comece a iniciar o pompoarismo masculino, alguns exercícios podem ser interessantes:

Uma pergunta comum:

Como eu vou conseguir identificar esses músculos Débora? – É fácil! O músculo pubiococcigeo é àquele que fica na região do períneo. Para ficar mais claro, ele fica situado entre a região do seu órgão genital e o ânus.

Nesse caso, quando você for urinar, interrompa o fluxo por algumas vezes. Faça isso para identificar o movimento de contração. Porém cuidado! É apenas para aprender a fazer o movimento, não segure a urina pensando estar praticando o pompoarismo.

• Contratação Anal:

Você deverá sentar em um local que seja bem confortável e se concentrar na região anal, principalmente no ânus.

Vá tentando contrair o ânus sem que acabe movimentando junto a sua barriga, coxas ou nádegas. Mantenha a sua concentração até que perceba que está apenas contraindo seu ânus, ok?

Enquanto estiver contraindo, procure respirar corretamente. Ao contrair respire e segure – solte quando for relaxar a sua musculatura. Repita o exercício por cerca de 10 vezes e aumente de maneira gradual.

Esse é um exercício que atinge principalmente a próstata e que ainda ajuda bastante no controle da ejaculação, aumentando o prazer quando contraído durante o ato sexual – sem contar que prolonga o prazer!

• Controle dos movimentos pélvicos:

Você deverá deitar de costas sobre uma superfície mais firme. Dobre seus joelhos até perceber que seu calcanhar esteja abaixo deles – perceba que a sola dos seus pés devem estar totalmente apoiados na superfície. Mantenha também suas pernas levemente afastadas, considerando a largura do quadril.

Agora, respire e levante a pélvis, como se fosse fazer um arco em suas costas. Em seguida, solte o ar e desça seu corpo até que suas costas novamente toquem a superfície. Esse movimento pode ser repetido por cerca de 3 minutos todos os dias.

• Exercício de ordenha:

Aplique duas gotas de azeite com os dedos sobre toda a superfície peniana. Não use sabão, xampu ou outros produtos, pois podem irritar o órgão genital. Aperte levemente a base do pênis com os dedos indicador, médio e dedão em forma de anel e deslize-os até a ponta. Depois, leve os dedos para baixo.

Repita esse movimento alternando as mãos várias vezes. Cada deslizamento deve durar dois segundos. Com esses movimentos, você certamente terá uma ereção.

Então, quando o pênis estiver semiereto, prenda a base peniana firmemente. Recomece os mesmos movimentos descritos acima, mas com os dedos bem apertados. Não deixe que a ereção seja completa. Você poderá notar o sangue fluir pela glande.

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Mantenha os movimentos ritmicamente, como se estivesse ordenhando uma vaca, sempre trocando as mãos e não se esqueça de tocar toda a superfície peniana com a mão, desde a sua base até a cabeça.

Na primeira semana, faça de 200 a 300 movimentos por sessão usando força média nas mãos. A sessão deve durar em média 10 minutos.

2ª etapa para manter o exercício de ordenha em dia

Na segunda semana, o número de movimentos vai de 300 a 500 com força média também e, na terceira semana, são mais de 500 movimentos por sessão com toda a força, chegando a 20 minutos de exercícios.

Após essas sessões, você notará que a sua glande estará muito vermelha e inchada, mas é normal e até bom, pois é sinal de aumento do sangue. Se você achar que a ereção aumenta demais durante o exercício, aperte o pênis com mais força e espere até que ela diminua por si mesma.

Faça esse exercício 5 vezes por semana e lembre-se de deixar o pênis sempre semiereto. Se sentir vontade de ejacular, pare os movimentos até que ela passe. Assim, você tem mais um exercício que pode te ajudar no controle da ejaculação precoce.

6 passos para fazer corretamente:

Para fazer os exercícios de Kegel deve-se seguir os seguintes passos:

1. Esvaziar a bexiga;
2. Identificar o músculo pubococcígeo, que pode ser feita ao interromper o jato de xixi, por exemplo;
3. Voltar a contrair o músculo pubococcígeo depois de urinar para se certificar que sabe contrair o músculo corretamente;
4. Realizar 10 contrações seguidas do músculo, evitando acionar outro músculo;
5. Relaxar por alguns instantes;
6. Retomar o exercício, fazendo pelo menos 10 séries de 10 contrações todos os dias.

Seis preceitos básicos:

• Primeiro – A prática do pompoarismo masculino atua no desempenho sexual, ativando a circulação e fortalecendo os músculos da pelve, em especial os ligados à ereção;
• Segundo – Inclua  na rotina uma atividade física, como corrida, squash, caminhada, entre outros. A partir disso, introduza nestas atividades os exercícios de pompoarismo que atuam no desempenho sexual.
• Terceiro – Troque atitudes instintivas, como o ato sexual rápido, por momentos mais intensos, usando técnicas que ampliam o tempo de preliminares e o prazer da mulher.
• Quarto – Incorpore hábitos saudáveis, como alimentação equilibrada, sono adequado e lazer, e evite o consumo de bebidas alcoólicas e fumo.
• Quinto – Incorpore mais amor e espiritualidade na vida sexual, independentemente da religião, e compreenda a importância do sexo para a felicidade e crescimento pessoal.
• Sexto – Busque mais conhecimento sobre sexo por livros, cursos, filmes e acessórios diferenciados, que aumentam a criatividade e aquecem a vida sexual.

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Bom, provavelmente você já tem uma boa ideia do que é e como pode ser importante o pompoarismo masculino, não é mesmo? E, quanto mais conhecimento você tiver, melhor!

Por isso, criei o Programa de Treinamento Potência Masculina, onde exploro uma série de métodos que são dedicados justamente a ajudar muitos homens a melhorarem a qualidade de suas vidas sexuais.

Eu já tive a oportunidade de ajudar milhares de homens que queriam afastar preocupações acerca do seu desempenho sexual, principalmente pelo fato de não conseguirem satisfazer suas parceiras e fazê-las a chegar no tão sonhado orgasmo.

Acredite, o pompoarismo masculino é um caminho positivo e eficiente, que poderá mudar radicalmente a maneira como você pensa, sente e age no sexo!

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Como Deixar Homem Louco na Cama

Muitas mulheres podem se perguntar como deixar homem louco na cama! Essa é uma dúvida ainda mais latente quando o caso está diretamente ligado a um relacionamento de muitos anos.

Querer dar, sem meias-palavras, um “UP” no sexo realmente faz total sentido, não é mesmo? Com o passar dos anos, naturalmente, percebemos que tudo pode acabar resultando em uma típica rotina.

Não que a rotina seja algo negativo – longe disso! Mas, isso não quer dizer que tentar contornar momentos cotidianos e fazer com que eles sejam mais surpreendentes e, porque não, picantes seja um grande  diferencial! Isso é necessário também!

Quem começa a pesquisar sobre esse assunto pode ser acometido por uma série de conteúdos diferentes. Entre os mais comuns, temos as palestras, conversas, livros, documentários e tantos outros.

Mas, será que tudo isso é realmente suficiente para que um casal consiga quebrar a tão temida rotina? Será que todos esses materiais podem ajudar a entender como deixar homem louco na cama? Ou será que há outros caminhos baseados na vivência?

De fato são muitas dúvidas. Mas, que tal apostar numa boa conversa sobre o tema e ainda abordar o poder de sedução que todos nós somos capazes de explorar? Sim, todos nós podemos nos render a esse jogo e, o segredo está em entender o que mais se adéqua à sua realidade, sabia?

Portanto, sem mais mistérios, vamos nos aprofundar nesse bate papo, compreender melhor sobre o nosso poder de sedução e, claro, acerca da arte do prazer!

É possível aprender como deixar homem louco na cama?

Primeiramente, é importante deixar claro que aprender como deixar homem louco na cama é algo que vai muito além de uma lingerie bonita e diversas  dicas que podem ser usada na hora do sexo.

Em outras palavras, não existe uma fórmula pronta ou até mesmo mágica. Logicamente que todos nós podemos nos render a determinadas táticas que podem ajudar.

Entretanto, é sempre bom reforçar que, na verdade, o que existe são formas de exercitar a sensualidade. E mais: isso não somente é destinado a “enlouquecer” o parceiro na cama, mas também a ajudar muitas mulheres a encontrarem um caminho para o seu próprio prazer.

Diante disso, podemos explorar alguns pontos básicos que podem ajudar sim a entender como deixar homem louco na cama – e são esses itens que iremos abordar no decorrer desse conteúdo!

• As preliminares são a melhor maneira de ter um sexo realmente incrível
• Apostar no uso de lingeries pode também ser um grande trunfo
• Pensar em possibilidades diferentes, como um strip tease – será?
• Investir em massagens eróticas. O intuito aqui é que os dois possam sentir prazer!
• Falar na hora do sexo. Será que o poder da comunicação é um diferencial mesmo?
• Como anda seu poder de criatividade? Que tal usar a imaginação ao seu favor?

As preliminares podem ser o grande segredo para um sexo mais prazeroso?

Não é nenhuma novidade que as preliminares são de fato responsáveis por uma boa relação na cama! Inclusive, isso é algo que já abordamos em outros conteúdos por aqui, não é mesmo?

Afinal, tudo que acontece antes mesmo do ato sexual em si, pode unir ainda mais o casal. Ou seja, as preliminares ajudam a deixar o casal ainda mais excitado – e, nem é preciso dizer como isso é importante, certo?

Mas, vamos pensar por outra ótica? E se esse “jogo” começasse muito antes do que os dois imaginam?

Essa ideia ajuda a empregar uma espécie de energia sexual que, inclusive, pode se manifestar em diversas atividades diferentes da nossa rotina.

Lavar a louça ou até mesmo varrer a casa podem ser exemplos práticos dessa ideia – mas, ai você pode estar se perguntando: como assim? O fato é que a energia sexual na vida do casal esteja sempre revigorada.

Outra questão bem pertinente sobre isso é sempre dedicar esforços para começar o dia com um bom humor e criar um clima gostoso entre o casal. Logicamente que isso não deve ou precisa acontecer todos os dias.

Afinal, somos seres humanos, formados por muitas camadas e com questões complexas, ou seja, isso não deve ser uma obrigatoriedade no dia-a-dia – longe disso.

Mas, a ideia é que as preliminares possam começar em momentos simples do dia-a-dia, que poderão resultar em uma relação mais saudável e, claro, prazerosa.

Como resultado, depois de um dia com muitas trocas de olhares, roupas estrategicamente pensadas e, muito jogo de sedução (que podem até abusar do bom humor) o momento a dois poderá ficar ainda mais quente!

Diante disso, beijos na região da nuca, na boca, se propor a explorar o corpo do outro ajudará a entender como deixar homem louco na cama!

Apostar no uso de lingeries pode ser um grande trunfo!

Pode caprichar no visual! Mesmo! E, as lingeries mais ousadas ou até mesmo temáticas são um prato cheio para que você entenda como deixar homem louco na cama!

O uso desse tipo de peça pode ajudar a criar um clima extremamente sensual, principalmente quando você investe em outros elementos.

Ou seja, você pode unir à uma lingerie uma make bonita, um cabelo caprichado e até mesmo apostar em cremes ou perfumes suaves e sensuais. Em outras palavras, sinta-se bonita!

Para completar todo o contexto, o fato de dar uma maior atenção ao ambiente pode ser a saída perfeita.

Leia sobre: Sexo oral nas mulheres

Aqui, vale reavaliar a maneira como você se enxerga! Se reprimir por conta de estar acima do peso, por conta de estrias ou celulites ou qualquer outra coisa não é justo com você mesma!

Grande parte dos parceiros não se atenta a esses fatores. Por isso, permita-se sentir-se linda por inteiro e favoreça, sempre que possível, sua autoestima. Você somente poderá enlouquecer seu parceiro na cama quando não rompe com um aspecto vital: seu amor próprio!

Aliás, o prazer está diretamente ligado à maneira como você se permite viver bons momentos.

Pensar em possibilidades diferentes, como um strip tease – será?

E, falando em autoestima, o strip tease pode ser a maneira perfeita de você se conectar com seu amor próprio! Pode até mesmo ser uma maneira divertida para o casal.

Se você não se sente muito confortável com esse tipo de “apresentação”, uma boa dica é se apoiar na ambientação. Por isso, recorrer a uma penumbra e ir brincando com o momento de maneira natural poderá ser uma troca incrível.

O strip tease é algo que inevitavelmente está presente nas fantasias masculinas. Sem contar que pode ajudar a despertar a libido – fora, que pode ser associado a algo, de certa maneira, “proibida”.

Ou seja, é uma das maneiras de saber como deixar homem louco na cama, sem a menor sombra de dúvidas.

Investir em massagens eróticas. O intuito aqui é que os dois possam sentir prazer!

Acredite: as massagens eróticas podem realmente ajudar a entender como deixar homem louco na cama!

As massagens podem e devem ser parte fundamental das preliminares, porém, são ótimos exercícios quando se trata de elevar o prazer durante o ato sexual.

Há várias técnicas de massagens eróticas que, inclusive, podem ser unificadas aos movimentos próprios do pompoarismo. Isso não somente durante o ato sexual, mas principalmente antes.

Falar na hora do sexo. Será que o poder da comunicação é um diferencial mesmo?

Se a ideia é mesmo saber como deixar homem louco na cama, nada melhor que apostar em um dos pontos mais sensíveis para eles: falar no ouvido.

Pense sempre que não há motivos para sentir vergonha ou receio de ser julgada, afinal, você estará com seu parceiro! É um momento de entrega entre vocês dois e se permitir faz parte do jogo!

Falar no ouvido algumas palavras sensuais ou até mesmo abusar da “sacanagem” poderá elevar, muito, o prazer do momento. Mas, aqui vale um ponto de atenção.

Que tal ler sobre a Ejaculação Precoce

Até porque o exagero nunca é um bom remédio! Seja natural e, acima de tudo, sincera. Saber como deixar homem louco na cama não se trata apenas do que ele vai sentir – você também faz parte do momento e precisa estar inserida nas sensações e na entrega ao prazer.

E, nada de achar que precisa ficar ensaiando isso antes, principalmente por medo de falar o que lhe vier na cabeça e acreditar que seja algo absurdo. Fale simplesmente o que você sente.

Demonstrar com palavras o que você está sentindo não somente irá favorecer o que ele quer ouvir (e ele quer ouvir) como também ajudará a explorar o seu prazer.

Uma frase simples como um “que delícia” no momento ideal vai ajudar não somente a manter a libido dele no auge como também favorecer que ele perceba o que você gosta.

Isso ainda favorece o ganho de confiança como também uma maior intimidade, não somente com ele, mas como você mesma.

Como anda seu poder  de criatividade? Que tal usar a imaginação ao seu favor?

Não somente a imaginação poderá ser uma grande aliada quando se trata de entender como deixar homem louco na cama. A masturbação também é um elemento primordial para ir ao encontro do prazer!

Conheça o Guia Completo do Orgasmo Feminino

Diante disso, vale reforçar que não adiantará em nada focar todos os seus esforços para deixar seu parceiro “enlouquecido” se você não estiver na mesma conexão de prazer.

E, não pense você que ele não vai perceber quando você estiver tentando forçar uma situação – ele vai sim! E, como resultado, ele poderá ir perdendo de maneira gradual o interesse e o sexo será afetado negativamente.

Descobrir o que agrada seu parceiro é importante sim, claro! Mas, priorizar também o que lhe desperta prazer e envolvimento na hora do sexo é primordial. Ou seja, uma coisa leva à outra!

Para tanto, o que mais deve ser priorizado nesse contexto é a prática! Nesse caso, tente imaginar situações, se propor a pensar em fantasias sexuais e também se permitir à masturbação.

Tudo isso irá compor um sexo mais prazeroso com o tempo, principalmente porque você conseguirá conhecer melhor o seu corpo e aumentar sua autoestima.

Ame-se – simples assim!

Amar o seu corpo, as suas atitudes e até mesmo a sua personalidade é o que irá orientar o entendimento sobre como deixar homem louco na cama. Quando você se sente mais sexy e atraente será capaz de transbordar isso e, seu parceiro irá se envolver com essa relação também.

E, nesse contexto, é importante levar em consideração que muitas mulheres possuem bloqueios pertinentes ao sexo. Isso é algo que pode ser justificado por diversos motivos.

Não lidar com isso, querendo ou não, irá comprometer a qualidade da vida sexual – e, será praticamente impossível adotar dicas que permitam entender como deixar homem louco na cama.

O sexo dentro de um relacionamento, independente de quanto tempo ele seja consolidado, é uma troca.

Sem cobranças…

Muitas mulheres precisam lidar com barreiras e cobranças nesse sentido e depositam uma responsabilidade em agradar seu parceiro quando, na verdade, não conseguem evitar reprimir o próprio prazer.

O fato está em entender o que pode estar lhe gerando bloqueios, caso eles existam. Porque, do contrário, você estará apenas buscando respostas e alternativas que não irão se manifestar de maneira natural.

E, como mencionamos anteriormente, seu parceiro vai perceber isso e, gradativamente, também não conseguir se envolver de forma positiva durante o sexo.

Saiba mais sobre: Como chegar ao orgasmo

O prazer dele na cama está associado também ao seu prazer, porque o sexo é justamente isso: uma entrega entre duas pessoas, um momento de intimidade e uma troca.

Por isso, se você sente que precisa se soltar e que quer mesmo entender como deixar homem louco na cama, comece a considerar ampliar seu atendimento sobre a sua relação com esse momento de intimidade. E mais: ele também pode participar disso!

Boas alternativas podem ser associadas à busca de uma terapia sexual, tanto individual como também em casal! Isso ajudará a promover um diálogo mais aberto sobre a relação, os desejos, o prazer e, claro, o sexo!

Portanto, saber como deixar homem louco na cama pode ser possível por meio de todas as dicas desse conteúdo, mas o seu prazer e a sua entrega são chaves fundamentais para que isso faça parte da vida de vocês dois! Permita-se!

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Sexo Oral nas Mulheres: O guia completo para o prazer feminino

Falar sobre sexo oral nas mulheres, por incrível que pareça, ainda é um tema que pode ser considerado tabu em nossa sociedade! Na verdade, tudo que envolve o prazer feminino ainda é formado por muitos mistérios e falta de informação!

Isso tanto é verdade que no Brasil, cerca de 63,4% praticam o sexo oral. Tais dados fazem parte de um estudo, denominado por “Estudo da Vida Sexual do Brasileiro”.

Ele foi coordenado pela psiquiatra Camita Abdo, que também integra o time de especialistas do Hospital das Clínicas, em São Paulo. Em um primeiro momento, fica evidente que os índices são até mesmo positivos, não é mesmo?

Mas, mesmo assim o assunto ainda é tratado com muitas (muitas mesmo) reservas. Ainda hoje, por incrível que pareça, há pessoas que consideram o sexo oral como algo “sujo” ou até mesmo errado.

O fato é que obter prazer por meio do sexo oral é algo que depende também de diferentes aspectos culturais. Isso sem contar o elevado grau de intimidade e também cumplicidade manifestada pelo casal.

Mas, será que estamos no caminho certo para reverter esse tabu? Será que as mulheres entendem realmente a relevância do sexo oral para obter prazer e satisfação? Até onde vai seu conhecimento nessa pauta?

De fato são muitas perguntas, mas, nada melhor do que obter informações importantes para compreender tudo que envolve o sexo oral nas mulheres!

O primeiro passo no sexo oral nas mulheres é quebrar tabus!

Se tratando do sexo oral nas mulheres, não há como negar que é preciso dar passos fundamentais. Ou seja, esses passos são cruciais para que possamos quebrar os inúmeros tabus que rondam esse tema.

Diante disso, desmistificar ideias de que a penetração é a única maneira de obter prazer e uma boa relação sexual é primordial.

Além disso, a estimulação no clitóris é extremamente relevante para que a mulher possa ter prazer. E, essa estimulação é potencialmente beneficiada no sexo oral.

Em outras palavras, não existe qualquer motivo para se manter um intenso pudor quando o sexo oral nas mulheres é algo tão natural! E, entender isso ajudará na quebra de tantos tabus.

Mas, e quando a mulher não consegue curtir essa troca?

Esse é um aspecto que também depende de extrema atenção! Isso porque muitas mulheres não conseguem se entregar a esse tipo de troca na relação sexual, sabia?

Isso pode ser algo mais recorrente em mulheres que tenham sido muito reprimidas ainda durante a sua infância. O mesmo vale para mulheres que tenham sido vítimas de abuso ou violência sexual.

Há ainda a possibilidade que essas mulheres não tenham tido a oportunidade de receber informações sobre o tema de maneira natural. Socialmente falando, isso é ainda mais comum.

O que acontece é que culturalmente as mulheres sempre foram educadas com um conceito repressor de sua sexualidade. Isso acaba resultando, de maneira geral, em uma menor autonomia sobre o próprio corpo, genital e conceito de prazer.

Leia sobre a Ejaculação Precoce

Por isso, quando abordamos o assunto do sexo oral nas mulheres, muitas podem entender isso de diferentes maneiras:

• Entendendo que trata-se de algo totalmente errado;
• Sentem vergonha;
• Se sentem sujas e acham que a vagina cheira mal;
• Apresentam um forte temor sobre um possível julgamento por parte do seu parceiro;
• Algumas sentem dor na hora do sexo oral;
• Não consegue ou demoram para gozar. Muitas até mesmo sentem vergonha se o parceiro precisa manter a estimulação por mais tempo para que ela possa ter um orgasmo – e com essa pressão, ele não acontece.

A linguagem sexual – vamos dar os devidos nomes às coisas!

Um dos pontos abordados é a linguagem sexual. De acordo com os dados levantados em estudos recentes, é de que os homens tendem a se revelar mais “grosseiros” do que as mulheres.

Em diversos momentos, foi muito comum perceber que os homens faziam uma referência aos órgãos genitais femininos de maneira não somente negativa como também depreciativa.

E, isso pode ajudar a entender a percepção acerca do sexo oral nas mulheres e como esse assunto ainda é pouco explorado de forma positiva.

Além disso, diante do conhecimento desse perfil comportamental dos homens, muitas mulheres acabam adotando uma postura imprecisa e/ou genérica.

Tal atitude fica ainda mais marcante se tratando da iniciativa em descrever não somente suas experiências sexuais como também preferências.

Vale destacar que essa pesquisa consiste apenas em uma exploração muito básica sobre esse universo. Ou seja, foi uma iniciativa que permitiu ter uma melhor percepção de como os jovens abordam o sexo oral nas mulheres.

Além disso, os pesquisadores ficaram até mesmo impressionados com a grande demanda de respostas retrógradas em dados momentos.

Isso sem contar o posicionamento, em muitos casos, preconceituosos! Por isso, a defesa da educação sexual deve e precisar tomar, quanto antes, novos rumos.

E, quando falamos novos rumos, a intenção é evidenciar como é relevante ir além da prevenção da gravidez e das doenças sexualmente transmissíveis. É preciso debater o assunto de forma ampla – que é justamente o que ele é!

Dicas para fazer sexo oral nas mulheres

Pensando em deixar a relação sexual mais prazerosa e “leve”, eu separarei algumas dicas de ouro, e, tenho certeza que vai mudar a qualidade de sexo oral nas mulheres. É claro que não existe regras, mas como padrão abaixo coloquei as dicas mais importantes. Aproveite!

1 – Não pense estar fazendo certo, e por isso não pergunta

Sabe que o fato de uma pessoa não saber dar prazer para outra, basicamente tem a ver com a comunicação? Pois é, se quer agradar, pergunte como sua parceira gosta. Simples assim!

2 – Saiba a hora de perguntar

Não adianta querer perguntar como sua parceira gosta a hora que ela está lavando louça ou quando estão jantando. Definitivamente esse não é o momento.

Uma dica que eu sempre dou (e dá super certo) é: pergunte na hora do sexo, bem no ouvido dela, falando besteiras. Nesse momento ela estará excitada e vai ser mais fácil de falar o que gosta e como gosta, principalmente se sua parceira for tímida.

3 – Saiba usar sua língua

Procure não enrijecer demais a língua ou fazer muita pressão contra o clitóris, pois essa região é muito sensível. O toque macio e suave é mais estimulante. Lembre-se: a sua língua não é pênis, por isso não há razão de deixá-la dura como tal.

4 – Não sugue como um aspirador

É um local MUITO sensível. é a mesma coisa se morder a cabeça do seu pênis. Imagina que gostoso?? #ironia

5 – Não tenha nojo

Sexo oral é assim: ou gosta ou não gosta, o meio termo é uma porcaria. Se você tiver nojo, a parceira vai perceber, e é pior do que você não fazer. Sexo oral mal feito é uma desgraça. Obs. A mesma dica serve para mulheres.

Agora, se você gosta de fazer sexo oral, faça com gosto, é uma delícia. Dê prazer para sua parceira(a). Deixa os problemas de lado, e cai de boca.

6 – Fique confortável

Se você ficar torto demais, dificilmente conseguirá manter uma boa performance por muito tempo. As pernas vão começar a tremer, o braço vai formigar e o maxilar vai doer como se tivesse tomado um soco. Então lembre-se de ficar numa posição confortável.

7 – Vá aos poucos

Nada deixa uma mulher mais louca do que o homem chegar “aos poucos”. Faça o caminho em direção do púbis de maneira sutil, perceba as reações do corpo dela.

Desça a língua em direção a virilha, sinta a lubrificação da sua parceira, sinta o clitóris dela bem inchado de tanto prazer.

A deixe tão louca a ponto de desejar que você a penetre. Aqui a dica é deixar ela pedir pra você penetrar, esse é o momento que sua garota não aguenta mais de tanto desejo e vai querer você todo dentro dela.

8 – Clitóris – Esse é seu alvo

Por mais que você acaricie toda a região da vulva (o que é excelente), não esqueça de “vez ou outra” passar pelo clitóris e dar aquela chupadinha, mas lembre-se como falei acima, vá com calma, pois ele é sensível, e uma chupada forte ali pode acabar com todo o tesão da sua gata.

O clitóris é uma saliência na região superior da vagina, com milhares de terminações nervosas e um único objetivo: dar prazer a mulher.

Se você quiser mandar bem no sexo oral nas mulheres, tem que atingir essa área. Passe a língua, sempre observando a reação e os pedidos da gata. Você atingindo o “alvo”, seu sexo oral estará perfeito.

9 – Use os dedos

Quando os dedos são combinados com a estimulação clitoriana direta, eles são a chave para transformar um pouco de provocação no ponto G em um orgasmo completo.

Conforme você lamber o clitóris, insira lentamente e suavemente um dedo no canal vaginal. Curve os dedos para cima, mantendo a estimulação clitoriana direta, seja com a língua ou com um vibrador. Em seguida, mova os dedos suavemente dentro e fora do canal vaginal enquanto pressiona firmemente para cima.

Conheça as posições sexuais para fazer o sexo oral na mulher

Prazer total: Fique na beira da cama quase com o bumbum para fora. Dessa maneira, ele pode explorar vários pontos que te dão prazer. Deixe uma perna quase apoiada no chão e a outra na cama.

Oral profundo: Deite a mulher e erga as pernas dela ao máximo e peça para segurar os joelhos. Dessa forma você poderá usar a língua e os dedos para levá-la a loucura.

Beijo do súdito: Nessa pose, o homem fica deitado enquanto a mulher se ajoelha sobre o rosto dele. A parceira também é quem controla o ângulo e até a pressão da boca sobre a vulva, e essa posição é uma das melhores para estimular o clitóris — o que também facilita que ela chegue ao orgasmo com mais
O clássico 69: A posição mais conhecida é com a mulher deitada sobre o cara, mas existem algumas variações que podem ser bem curiosas para os dois. Uma delas é “de ladinho”, com os corpos de lado, mas seguindo a mesma ideia original. Outra, é com o homem sobre a mulher, mas da mesma forma que o original.

Mergulhador: Essa é uma das posições para fazer sexo oral que oferece mais relaxamento à mulher. Geralmente a mulher fica um pouco retraída no momento da transa  e fazer sexo oral nessa posição vai deixá-la mais à vontade.

O papel da terapia sexual nesse processo de autoconhecimento!

O assunto, por ser um tabu, ultrapassa apenas a ausência de conhecimento. Muitas mulheres possuem evidentes dificuldades em explorar seu corpo e o que lhes desperta o prazer – mesmo após o casamento.

E, logicamente, isso afeta a vida do casal – afinal, lembre-se que o sexo é algo presente em nossas vidas e que faz parte  do  nosso bem-estar!

Se a mulher não entende o que lhe desperta prazer e não vivencia trocas positivas com seu parceiro, é questão de tempo para que ela também não consiga fazer o outro feliz.

Percebe como é algo cíclico? Por isso, a chave para alterar esse cenário é recorrer á ajuda profissional. Porque, em uma terapia, o uso assertivo do diálogo e do conhecimento ajuda a quebrar tabus, receios e percepções equivocadas.

Ou seja, a visão de que o sexo oral nas mulheres pode ser visto como algo feio, errado e outras interpretações negativas, passa a ganhar uma nova perspectiva.

Além disso, ao buscar uma terapia sexual, é possível lidar com outros problemas recorrentes da vida sexual. Isso porque, por meio da orientação de um especialista, torna-se possível perceber como lidar com seu próprio prazer, com o seu corpo, mente e, claro, melhorar os relacionamentos interpessoais.

E, o que é uma vida sexual satisfatória? Isso existe?

Para concluir, é fundamental deixar claro que muitas mulheres podem encontrar a satisfação sexual em atingir o orgasmo. Mas, o que isso quer dizer?

Quer dizer que a satisfação sexual é sentir-se confortável, que a relação permite uma troca positiva!

Quer dizer que o sexo oral nas mulheres não é uma obrigação, e sim uma intimidade que faz parte do jogo entre dar e receber! Essa compreensão é o primeiro passo para que você invista cada vez mais no autoconhecimento.

Leia mais sobre Débora Martins!

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Como Chegar ao Orgasmo?

Como chegar ao orgasmo? Certamente muitas pessoas se perguntam a respeito dessa possibilidade, não  é mesmo? E, isso não está atrelado somente ao prazer em si, sabia?

Na verdade, é importante reforçar o sexo é algo positivo em nossas vidas e até mesmo saudável. Isso é algo incontestável desde sempre! E, nesse caso, o orgasmo nada mais é do que o ponto máximo do prazer sexual.

Ele ainda pode estar não somente associado a uma experiência física como também psicológica. Além disso, o orgasmo pode proporcionar uma ampla lista de reações em nosso corpo, sem contar, sensações únicas.

Mas, o que poucas pessoas realmente sabem, é que o orgasmo pode ser extremamente benéfico à saúde. Isso porque, uma vida sexual ativa pode ser favorável para amenizar uma série de problemas comuns.

Um dos mais evidentes é o estresse e a ansiedade, bem como contribuir para a prevenção de doenças cardíacas.

Por conta de tudo isso, entender como chegar ao orgasmo envolve uma série de conhecimentos e informações valiosas!

Afinal, o que é o orgasmo?

A sensação de orgasmo consiste em uma intensa experiência subjetiva descrita, por muitas mulheres, como a sensação de chegar no pico de liberação de energia após uma grande tensão, acompanhada de contrações na região genital, seguidas de uma forte sensação de relaxamento corporal total.

Ao contrário do homem, que possui a ereção seguida da ejaculação, o orgasmo feminino não é notado anatomicamente contribuindo para a confusão mental, até mesmo das mulheres, sobre o que é, de fato, a sensação do orgasmo.

Muitas acreditam que a sensação orgástica se resume a excitação de estar exercendo o ato sexual, que não se relaciona, necessariamente, com o clímax orgásmico.

A anorgasmia, como é conhecida a falta de orgasmo, também apresenta dois tipos de quadros: primário (a mulher nunca teve a experiência de vivência do orgasmo) ou generalizado (que foi adquirido com o tempo, a mulher já foi saudável um dia).

O orgasmo na vida sexual

Para uma pessoa ser considerada saudável sexualmente, é preciso que ela passe pelo que chamamos de ciclo de resposta sexual.

O ciclo de resposta sexual caracteriza-se por quatro fases.

• Excitação: inicia-se com um estímulo somático ou psíquico que, caso adequado, levará à próxima fase;
• Platô: as tensões sexuais são intensificadas e, subsequentemente, atingem o nível extremo;
• Orgásmica: é o clímax involuntário com duração de poucos segundos;
• Resolução: fase involuntária de diminuição da tensão, retorno ao estado de “não estimulação”.

Passar por essas 4 fases é fundamental para que o  sexo seja considerado satisfatório, caso contrário é fundamental procurar ajuda de um profissional para tratar e solucionar o problema que pode estar em qualquer uma das 4 fases citadas aqui.

Dentre as 4 fases, a orgásmica, ou seja, a fase em que a mulher deve chegar ao orgasmo é uma das mais preocupantes, pois é nessa fase que elas não conseguem chegar.

Antes de entender como chegar ao orgasmo, compreenda o que ele pode proporcionar!

Não se trata apenas de entender como chegar ao orgasmo, mas sim levar em conta os benefícios associados a ele!

Segundo um artigo publicado no The Journal of Sexual Medicine, no decorrer da relação sexual, algumas mudanças relevantes ocorrem em nosso corpo.

Isso pode ser associado ao aumento do fluxo de sangue e também frequência cardíaca. Em ambos os casos há um aumento significativo, principalmente quando acontece o clímax do ato sexual, ou seja, o orgasmo.

A principal característica relacionada ao orgasmo se refere a uma contração, que é seguida de perto por um maior relaxamento.

Esse resultado permite contribuir para um alívio das tensões musculares e, também, relaxamento do corpo.

Além disso, o alívio das dores também é um cenário possível quando mantemos uma vida sexual ativa e qualitativa.

Sabe àqueles recorrentes sintomas de cólicas menstruais ou enxaqueca?  Pode ser que uma vida sexual ideal possa ajudar a lidar com esses quadros. Para tal constatação, há um estudo que aborda essa possibilidade.

Ele foi publicado no The Journal Of Sex Research, que visa à comprovação de que durante o orgasmo, nosso cérebro libera endorfina e oxitocina.

Essa liberação acontece em quantidades até cinco vezes maiores do que quando nos encontramos em situações naturais. Outro ponto importante é que tais substâncias são hormônios.

Aliás, esses hormônios assumem a responsabilidade de ajudar no controle dos sintomas de dor, agindo de maneira semelhante à morfina.

Entender como chegar ao orgasmo e manter uma vida sexual saudável pode ser uma maneira de afastar as dores da sua rotina!

Saiba alguns pontos que ajudam a  como chegar ao orgasmo

Desejos, instintos e fantasias

A liberação desses 3 pontos é fundamental. É importante que você se permita ao prazer da maneira que se sentir mais confortável. Isso pode ter relação com a maneira que a pessoa mexe o seu corpo, como coloca sua verdade em jogo e até mesmo fazer a emissão de sons!

Aceitação

Aceitar quem você é e como você é pode ser um dos passos cruciais para aprender na prática como chegar ao orgasmo. Todos nós possuímos pequenas imperfeiçoes físicas e afastar julgamentos que firam essa posição é importante para a autoestima e bem-estar.

Autoconhecimento

Sem autoconhecimento e entendimento do que lhe favorece sexualmente, não é possível compreender como chegar ao orgasmo. O respeito e a vazão de suas vontades, limites e desejos é algo extremamente relevante em uma vida sexual plena.

Muitas mulheres iniciam a atividade sexual e dão continuidade durante toda a vida sem saber quais pontos do corpo são agradáveis aos estímulos.

Essa falta de conhecimento acontece principalmente pela educação que essa mulher teve em sua infância. Que mulher nunca ouviu que é errado se tocar, principalmente tocar em sua vagina.

Hoje sabemos que o autoconhecimento é essencial para que a mulher tenha maior prazer durante o sexo.

Praticar é preciso

Acredite, até mesmo o orgasmo depende de treino, sabia? Somente com prática e quebra de eventuais tabus você poderá compreender e explorar melhor o seu corpo. Ou seja, é preciso dedicar esforços para descobrir a sua individualidade sexual e, isso pode ser feito até mesmo por meio da masturbação!

O relaxamento

Se a ideia é abrir caminho para o prazer, então é preciso relaxar! Procure ao máximo reduzir qualquer exigência associada à sua performance sexual e demais preocupações.

No mais, toda a entrega poderá depender de todos esses itens. E, a soma de cada um deles resulta na entrega – e a entrega é o que permite o entendimento de como chegar ao orgasmo.

Liberte-se dos sentimentos nocivos

Sabe aquela famosa DR? Muita gente não gosta, mas pode fundamental para uma boa noite de sexo e em consequência chegar ao orgasmo.

As mulheres são sentimentais, por isso a conversa se faz necessária em alguns momentos para que ela consiga se entregar integralmente.

Converse com o seu parceiro sobre suas angústias e preferências, resolva seus problemas e mal-entendidos. As conversas francas e abertas podem melhorar a sintonia do casal.

Mas lembre-se, é muito importante que você aprenda a resolver e ENCERRAR as discussões, evitando assim ficar trazendo à tona problemas do passado.

Mudar e procurar ajuda é preciso

Fadiga, conflitos conjugais, falta de atração pelo parceiro, depressão, existem diversas razões para o transtorno orgásmico. Procure descobrir qual é a raiz do seu problema e, para saber qual problema.

A falta de orgasmo não é difícil de ser tratada quando é psicológica ou problemas no relacionamento, entretanto é fundamental um esforço da paciente para que o problema seja solucionado, esse esforço pode ser: cuidar da sua autoestima, conversar com seu parceiro, praticar exercícios tanto para o corpo quanto para a sua região íntima, entre outras indicações.

Ginástica Íntima

Hoje já está muito divulgado a ginástica íntima no Brasil, conhecido como Pompoarismo. Os exercícios feitos na ginástica íntima trabalha todo o canal vaginal, os chamados anéis vaginais.

Com a prática dos exercícios que podem ou não ser com acessórios, a mulher tem uma melhora na percepção durante o sexo, pelo fato da vagina ficar mais “apertadinha” o prazer aumenta, a mulher se sente mais confiante e consegue chegar ao orgasmo de forna muito mais fácil.

Masturbe-se, mas da maneira correta

Achou estranho essa frase? Mas ela é a mais pura verdade. Muito se fala da mulher se masturbar para se conhecer, mas pouco se fala em como se masturbar.

O clitóris é o único órgão que proporcionará orgasmo para a mulher, portanto cuide bem dele e saiba usar e “acariciar” da maneira correta. O que acontece muito é que as mulheres fazem o extremo, ou seja, ou nunca se masturbam ou se masturbam demais.

A masturbação deve ser o momento onde a mulher possa conhecer seu próprio corpo, por isso não faça isso simplesmente pressionando os dedos no clitóris. A masturbação correta deve ter carinho, toque…

Em lugar confortável, deite-se ou fique do jeito mais confortável possível, toque nos seus seios, na sua vagina, no clitóris, comece com movimentos leves, permita-se ficar excitada e lubrificada.

Use os dedos em movimentos circulares ou da maneira que você goste, quando você estiver bem excitada, introduza um ou dois dedos na vagina, simulando uma penetração, ou se preferir use um vibrador, que pode ser do modelo que preferir.

Permita-se sentir todo o seu corpo. A masturbação vai muito além de acariciar o clitóris, ela é um momento onde você vai se conhecer e perceber todas as sensações e respostas aos estímulos recebidos, e que naturalmente reflete na hora do sexo.

As mulheres são as mais impactadas pela ausência do orgasmo, sabia?

Muitos motivos podem resultar no fato de que uma enorme parcela de mulheres não conseguem atingir o clímax durante o sexo.

O que acontece, é que muitas mulheres não atingem o orgasmo! Muitas até mesmo admitem nunca sequer ter tido um orgasmo no decorrer de suas vidas.

Um dado relevante e que pode ser associado a isso é a ocorrência de alguma experiência negativa que faça parte do passado, além de críticas da sociedade e crenças limitantes que aprendemos ao longo da vida.

Se por acaso a mulher acabou vivenciando alguma situação mais traumática, que a deixe “travada” nas relações sexuais, isso deve ser ponderado. Pode ser, inclusive, indicado que tal experiência seja compartilhada com o parceiro.

O mais importante é que essa mulher busque apoio e também tenha a oportunidade de receber compreensão.

Porém, nem sempre é fácil abrir esse tema com alguém que está ao nosso lado! Mas, não buscar ajuda poderá impedir que você saiba como chegar ao orgasmo.

Uma alternativa é buscar a ajuda de um especialista, que permita enfrentar de maneira eficiente um possível trauma.

Em linhas gerais, é primordial que mulheres que enfrentem essa condição falem sobre o assunto. Somente assim será possível receber a melhor assistência profissional possível!

E, é justamente aí que uma terapia sexual poderá ser importante! Ela poderá ajudar esse processo de compressão de um possível trauma e construir, junto com a paciente, um caminho possível para uma vida sexual mais feliz.

Procurar ajuda profissional é quebrar o silêncio! E isso é vital!

O ser humano já avançou muitos passos no decorrer de sua existência. A tecnologia, a ciência e novas possibilidades, como ir até à Lua, já fazem parte da nossa realidade, não é mesmo?

Mas, ainda não somos capazes de adivinhar o que o outro pensa! E, isso quer dizer que uma pessoa que não saiba como chegar ao orgasmo deve compreender algo fundamental: a importância de quebrar o silêncio.

Um erro bastante comum e que é cometido por grande parte das pessoas é tentar interpretar o que o parceiro ou parceira está sentindo durante o ato sexual.

Nem sempre gestos, sons e outros comportamentos são suficientes para poder entender como a outra pessoa se sente ou o que ela espera e precisa.

E mais: muitas pessoas podem apresentar dificuldades em se dirigir ao parceiro ou parceira para pedir mudanças e ajustes pertinentes à prática sexual.

Ou seja, essa omissão pode ganhar proporções enormes com o decorrer do tempo e inibir o prazer e o bem-estar.

Não há como chegar ao orgasmo sem que haja uma troca, diálogo, compreensão e conhecimento!

Muitas mulheres, inclusive, afirmam durante uma consulta em terapia sexual alguns pontos relevantes sobre isso.

Há pacientes que dizem que quando estão quase chegando ao orgasmo, o parceiro simplesmente muda o ritmo ou até mesmo interrompe a penetração. Mas, elas nunca falaram sobre isso com eles!

Por isso, durante a terapia sexual, um dos focos do tratamento é estimular uma comunicação. E, isso não deve ser feito somente antes da relação, mas também durante e depois.

É importante entender que ninguém é capaz de adivinhar as nossas sensações físicas ou até mesmo o que precisamos para chegar ao orgasmo.

A terapia sexual é  uma aliada – sempre!

O autoconhecimento é fundamental para que você também tenha a capacidade de conhecer o outro, sabia?

Somente quando entendemos o que precisamos, como precisamos e quando precisamos somos capazes de nos colocar no lugar do outro!

Por isso, na terapia sexual, fica evidente que anular os próprios sentimentos e necessidades nunca é um bom caminho para priorizar o prazer do parceiro ou parceira.

O sexo é uma troca, e entender isso é primordial para uma vida sexual muito mais satisfatória. Somente assim você poderá entender como chegar ao orgasmo e ter um relacionamento mais feliz!

Posições sexuais que ajudam no orgasmo

As posições sexuais interferem no estímulo para a mulher e algumas facilitam a descoberta do prazer. A sugestão é tentar posições que permitam a penetração e o estímulo ao clitóris ao mesmo tempo.

Conheças as posições que mais estimulam o clitóris:

Gato Manhoso

Nessa variação do papai e mamãe, o que muda é o ângulo da penetração, de modo que o pênis pressione o clitóris o tempo todo. Ao mesmo tempo, fricciona os lábios vaginais, o que significa estímulo clitoriano extra.

Vai e Vem

Ele senta-se de pernas cruzadas e você fica no colo dele, passando as pernas em volta da cintura. Então, comecem a balançar para frente e para trás bem devagar, aumentando o ritmo à medida que se aproximarem do orgasmo.

Balança Mais Não Cai

Ele fica deitado, com uma perna esticada e a outra dobrada, com o joelho para cima. Você se abaixa lentamente sobre a perna que ficou flexionada. Então, encaixe-se no pênis e apoie-se no joelho dele para poder elevar e baixar o quadril. Durante o sobe-desce, deslize pela parte interna da coxa dele, pressionando o clitóris.

Conchinha

A mulher fica deitada de lado, e o homem se deita virado para as costas da parceira e a penetra por trás. Trata-se de uma posição bem confortável e que permite que ele faça carinhos e beije o pescoço e as orelhas dela, aumentando ainda mais o clima de excitação. Outra vantagem é que eles ficam com as mãos livres para estimular o clitóris e, assim, fazer com que ela chegue a um orgasmo com mais rapidez e intensidade

Vaqueira ou Cavalgada

Ela se senta sobre a pélvis do parceiro que está deitado de barriga para cima e promove o encaixe do pênis na sua vagina. Com a ajuda dos joelhos que estão dobrados sobre a cama, ela se movimenta realizando o ato da maneira que preferir e promovendo bastante atrito sobre o clitóris. Só é preciso ter cuidado se o pênis for muito grande, pois, como a penetração é direta e muito profunda, ele pode machucá-la.

Com todas as dicas que passei aqui para você é bem possível que você consiga chegar ao orgasmo de maneira mais fácil, mas caso isso não aconteça, entre em contato a agende uma consulta.

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Ejaculação Precoce: Causas, Sintomas e Tratamentos

A Ejaculação Precoce é uma queixa que acomete muitos homens e ocorre quando um indivíduo ejacula antes do esperado durante o ato sexual.

Quando isso ocorre de maneira esporádica, geralmente não há grandes motivos para preocupação e receio. Mas, se o problema é mais recorrente é interessante recorrer à ajuda, como por exemplo em Terapia Sexual.

Um em cada três homens sofre com a Ejaculação Precoce, por isso a busca por esse tratamento aqui no meu consultório cresce a cada dia, isso é devido os relacionamentos estarem em mudanças o tempo todo.

As mulheres tem cada vez mais presença na relação sexual e os homens naturalmente se sentem incomodados e procuram por ajuda para melhorar o desempenho sexual.

Para poder compreender isso de maneira mais efetiva, é interessante se aprofundar no tema! Isso envolve conhecer as possíveis causas, consequências e o mais importante, tratamento.

Veja mais detalhes sobre a ejaculação precoce no decorrer desse conteúdo e, tenha acesso a informações relevantes.

O que é Ejaculação Precoce?

A Ejaculação é considerada Precoce quando ocorre mais cedo do que um homem ou sua parceria gostaria durante o sexo.

Ser chamado de “rápido demais” pode ser frustrante, além de tornar o sexo menos agradável, afeta os relacionamentos, causando crise na maioria deles, isso porque a relação sexual se torna insatisfatória.

Muito se pergunta sobre qual o tempo ideal para cada relação sexual, mas na verdade não há tempo definido para quanto tempo um homem deve “durar” durante o sexo.

A média de tempo de uma penetração satisfatória, segundo estudos americanos, é de seis a dez minutos. Considera-se precoce aquela que acontece antes de um ou dois minutos de penetração.

Cerca de 30% a 40% dos homens sofrem com a Ejaculação Precoce

O principal fator a ser considerado na relação sexual é o prazer tanto do homem quanto da mulher, se você é homem e sai insatisfeito, gostaria de ter aproveitado mais da penetração e não consegue porque a ejaculação acontece antes da hora, então você precisa de ajuda para “aguentar mais”.

É importante você saber que ejaculação é controlada pelo sistema nervoso central, ou seja, quando os homens são estimulados sexualmente, os sinais são enviados para a medula espinhal e o cérebro, logo também para os órgãos reprodutivos. Isso faz com que o sêmen seja liberado através do pênis.

A ejaculação tem 2 fases: emissão e expulsão

Emissão: A emissão ocorre quando o esperma se move dos testículos para a próstata e se mistura com o fluido seminal para produzir sêmen.

Os vasos deferentes são tubos que ajudam a mover o esperma dos testículos pela próstata até a base do pênis. (Quando você está falando de apenas um desses tubos, ele é chamado de ducto deferente.)

Expulsão: Expulsão é quando os músculos da base do pênis se contraem. Isso força o sêmen para fora do pênis. Geralmente, a ejaculação e o orgasmo (clímax) acontecem ao mesmo tempo.

Alguns homens chegam ao clímax sem ejacular. Na maioria dos casos, as ereções desaparecem após esta etapa, e o corpo de recuperada para um novo Ciclo de resposta sexual.

Ejaculação precoce e disfunção erétil (DE)

Às vezes, a EP é um problema para homens que têm problemas com a Disfunção Erétil Psicológica. É quando os homens não conseguem obter ou manter uma ereção firme o suficiente para o sexo.

É comum encontrar homens que relatam sofrer de Ejaculação Precoce quando na verdade sofre com a Disfunção Erétil Psicológica.

Assim, chamamos a Ejaculação Precoce de problema secundário, ou seja, é desencadeada à partir da ausência da ereção ou até mesmo de o medo de falhar.

Qual a Diferença Entre a Ejaculação x Orgasmo

Muitos de vocês não sabem essa diferença, e vou te explicar para que fique claro e você entenda como funciona de maneira simples o ato sexual, principalmente a ejaculação e o orgasmo.

Então, vamos lá!

O que é o orgasmo

O orgasmo é uma das fases do ciclo de resposta sexual humana que corresponde ao momento de maior prazer sexual. Ele representa o ápice do prazer.

Resumindo, um orgasmo é a sensação que o homem tem com a contração do pênis, da próstata e da região pélvica. A principal característica do orgasmo masculino é uma contração, seguida de um enorme relaxamento. Isso faz com que todos os músculos do corpo sejam relaxados, liberando toda a tensão que há entre eles.

O orgasmo oferece benefícios para além do prazer em si. Ele libera endorfinas, que são analgésicos naturais e oxitocina, que faz você se sentir mais conectado com sua companheira.

Uma pesquisa revelou que os homens que têm relações sexuais dentro de um relacionamento, proporcionalmente tem mais prazer do que aqueles que transam sem compromisso.

O que é a ejaculação

Já a Ejaculação tem como principal objetivo a fecundação, permitindo que, durante o sexo, os espermatozoides presentes no sêmen alcancem o óvulo.

Tipicamente após a ejaculação ocorre o período refratário, ao longo do qual não há resposta a estímulos sexuais e, portanto, não vai ocorrer outra ejaculação, ou se acontecer, ela demora um período maior.

Quais são as causas da ejaculação precoce?

Primeiramente, é importante destacar que não há uma só causa para definir esse problema. Além disso, não existe uma maneira única de concluir esse sintoma, que é a ejaculação rápida.

Isso porque boa parte das questões que permeia a ejaculação precoce são até hoje estudadas pela ciência, é claro que quanto mais se estuda sobre o caso, mais informações temos a cada dia. E através de muitas pesquisas e estatísticas, inclusive no consultório, nós especialistas podemos verificar algumas causas mais comuns.

Entre os muitos possíveis motivos, podem-se destacar fatores de cunho psicológico, como:

• • Ansiedade;
  • Problemas no relacionamento amoroso;
  • Disfunção erétil;
  • Vício em pornografia;
  • Uso de medicamentos, como os psicotrópicos.

Há também alguns fatores de cunho biológico, como:

• Atividade fora do padrão do sistema ejaculatório;
• Genética;
• Distúrbio de tireoide;
• Níveis hormonais que estejam acima do padrão comum;
• Danos relacionados ao sistema nervoso, que podem ocorrer devido a experiências traumáticas ou por meio de cirurgias;
• Níveis de neurotransmissores acima do padrão comum;
• Infecção ou até mesmo inflamação na uretra e próstata.

Sintomas da Ejaculação Precoce

1. Sentir uma vontade forte de ejacular logo no inicio da penetração, antes da mulher atingir o orgasmo.
2. Precisar desacelerar ou parar o ato, durante a penetração, para não ejacular antes da mulher atingir o orgasmo.
3. Precisar pensar em “outras coisas” ou “brigar com o cérebro” durante a penetração, para não ejacular antes da parceira ter prazer.
4. Perceber que a mulher não está alcançando o orgasmo durante as relações.
5. Perceber que a parceira está insatisfeita, tendo pouco prazer durante as relações sexuais ou até mesmo evitando o sexo.

Esses são os sintomas mais comuns, porém é importante destacar e analisar se a parceira sofre com Anorgasmia, pois caso a mulher tenha dificuldades em atingir o prazer, é fundamental um tratamento do casal.

A ejaculação precoce é muito comum em adolescentes e pessoas no início da vida sexual. A ajuda e compreensão da parceira é essencial para não se criar um peso excessivo sobre o fato. Conforme o homem vai ficando mais à vontade com a vida sexual, ele começa a ter maior controle sobre a sua ejaculação.

Leia sobre: O que é Nofap

Quando se fala em problemas na ejaculação, é preciso avaliar cada detalhe e, saber o tipo é o principal ponto de partida, isso porque em terapia sexual online ou presencial é fundamental termos essas informações para que o tratamento seja eficaz.

O tema (como todos que envolvem a sexualidade) é bem amplo e por isso, existem diferentes classificações para a ejaculação precoce.

• Ejaculação Primária: A ejaculação primária é o tipo mais comum, atrapalhando o desempenho durante toda a vida sexual do homem, sem que este tenha conseguido controlar o momento de ejacular em suas relações. Essa patologia médica é tão frequente que, segundo estudos recentes, um em cada três homens sexualmente, ejacula mais rápido do que gostaria.
• Ejaculação Secundária: Por sua vez, a ejaculação secundária caracteriza-se pelo surgimento na vida do homem em determinado momento depois de várias relações bem sucedidas. Os dois tipos de ejaculação precoce devem ser tratados de forma séria, com o auxílio de um acompanhamento médico.
• Situacional: No caso de só ocorrer em determinada situação, por exemplo, com uma parceira específica.
• Variável: Ocasionalmente experimenta uma ejaculação precoce. Não é um problema, mas uma variação do tempo de ejaculação do homem.
• Ejaculação precoce subjetiva: Onde existe um tempo de controle acima do limite de dois minutos, mas o paciente tem muita insatisfação com a duração do coito.

Como é diagnosticada a ejaculação precoce?

A Ejaculação Precoce é diagnosticada sempre na primeira conversa em terapia sexual, isso porque é feita várias perguntas sobre a vida do pacientes, assim como as experiências sexuais, isso nós terapeutas chamamos de anamnese.

Com base nas suas respostas, fornecemos um diagnóstico e junto o programa de tratamento. Aliás, tratar a Ejaculação Precoce é umas das disfunções sexuais com resultados mais rápidos experimentados na clínica, por volta de 8 sessões os pacientes já conseguem ter um controle da ejaculação.

Existem maneiras de prevenir a ejaculação precoce?

Alguns hábitos e métodos podem sim ajudar a prevenir e fazer com que o homem possa aguentar o tempo necessário para a sua satisfação sexual e também da parceria.

Nesse caso, é válido destacar alguns passos simples e que podem ser incluídos na rotina, como:

• Treinar os músculos pélvicos (contraia a musculatura e relaxe por 4 segundos);
• Evite se permitir à pressão sexual e afaste as frustrações da sua mente;
• Procure apostar em posições sexuais que contribuam para que se mantenha o controle da relação, como força e intensidade com a finalidade de retardar a ejaculação;
• Respire, converse e mantenha uma boa comunicação com a sua parceira ou parceiro.

Lidar com a tensão e o estresse

Tanto o estresse quanto a tensão muscular podem estar associados a questão da ejaculação precoce, sabia? Por isso, é importante evitar ao máximo que ambos interfiram em sua vida!

Para tanto, a dica nesse sentido é procurar levar uma vida essencialmente saudável, estabelecendo uma rotina de atividades físicas.

As atividades físicas ajudam potencialmente a lidar com questões de caráter cardiovascular e até mesmo circulatórias. E, esses são dois grandes trunfos para uma boa vida sexual!

As atividades ao ar livre também são excelentes e ainda permitem diminuir os sintomas da ansiedade, baixando por exemplo o Cortisol que é o hormônio do estresse, que quando em alta, interfere no desempenho sexual.

Certamente buscando meios de levar uma vida mais saudável e ativa você logo perceberá os resultados. Os benefícios satisfatórios também são muito evidentes, ou seja, apostar nessa conduta é importante!

Outros Tipos de Ejaculação

Anejaculação

A falta de ejaculação pode ocorrer devido a anormalidades na produção ou estocagem do sêmen, ou a condições que afetem o processo de expulsão. Causas psicológicas são comuns, mas, se um homem nunca ejaculou, deve-se suspeitar de uma causa orgânica. Anomalias congênitas, como ausência de vesículas seminais ou glândula prostática, podem ser responsáveis, apesar disto ser muito raro.

Ejaculação Retrógrada

Mais rara, é um tipo de ejaculação quando o sêmen viaja para trás na bexiga em vez de através da uretra. Os principais sintomas incluem: pouca ou nenhuma produção de sêmen, urina turva logo após ter relações sexuais. Homens com ejaculação retrógrada experimentam a sensação de um orgasmo e a condição não representa um perigo para a saúde, mas pode afetar a capacidade de engravidar a parceira.

Ejaculação Retardada

É uma disfunção sexual ainda pouco conhecida do grande público e pouco comentada. Porém, quando não é tratada, pode causar muitos transtornos.

Ao contrário da ejaculação precoce, esse transtorno consiste na demora para que o homem chegue ao orgasmo. Em alguns casos, o ápice sexual nem mesmo chega a acontecer.

Alguns homens consideram essa dificuldade vergonhosa. Porém, ela não deve ser ignorada, já que pode ser sinal de problemas físicos e até mesmo psicológicos. Caso seja recorrente, esse problema merece ser bem investigado.

Conheça o exercício de Kegel

O exercício de Kegel, também conhecido como Pompoarismo Masculino, consiste no treinamento do músculo pubiococcígeo (músculo PC). Tal músculo existe tanto no homem quanto na mulher e agrega o mesmo efeito.

O exercício é basicamente contrair e relaxar a musculatura que fica concentrada no períneo.

Eu recomendo os exercícios Kegel, pois essa técnica apresenta os melhores resultados em meu consultório, aliada a Terapia Sexual, a ginástica íntima masculina proporciona excelentes resultados em clínica.

E como a terapia sexual pode ajudar?

Como já mencionamos anteriormente, a ejaculação precoce consiste em um tipo de transtorno sexual. Ou seja, o homem acometido por esse problema tende a ejacular antes do momento ideal.

Vale destacar que esse é um problema que afeta aproximadamente 29% dos homens. Embora não seja um problema substancialmente grave, ainda assim causa muito sofrimento e dificulta os relacionamentos.

A terapia sexual é uma grande aliada no processo de acompanhando do quadro de ejaculação precoce. Nesse caso, o tratamento poderá depender da duração do transtorno.

Além disso, a terapia deverá ser totalmente focada em se atribuir algumas mudanças de hábitos sexuais. Além de desmistificar crenças que são adquiridas ao longo da vida.

Para tanto, nós os sexólogos, dedicamos todos os esforços para orientar boas estratégias acerca do controle da ejaculação.

Tais estratégias podem incluir uma maior atenção referente às atividades sexuais que sejam anteriores à penetração. O mesmo será levado em conta para a estimulação do prazer.

O terapia sexual irá ajudar na compreensão sobre a importância não somente de receber, mas também dar prazer. Diante disso, será evidenciado como isso pode ser feito em diversas partes do corpo e uma autodescoberta.

A terapia pode ser feita também em casal, onde serão abordados exercícios que favoreçam a intimidade e também a comunicação.

Ou seja, o foco não será mais se a ejaculação precoce pode ou não ser devidamente controlada! O que contará nesse processo é a percepção da sensação de prazer que se pode obter.

Outro ponto relevante é que os pacientes poderão ainda aprender a ter uma melhor percepção sobre seu corpo. Isso ficará mais evidente diante do momento da ejaculação.

Temas que poderão ser abordados durante a terapia

Para exemplificar melhor como a terapia pode ajudar em um quadro de ejaculação precoce, é importante entender as abordagens propostas.

Veja abaixo o que o processo da terapia poderá ajudar:

• O paciente poderá dar mais importância às preliminares:

Grande parte dos homens acredita que a maneira mais rápida de obter prazer é atingir logo o orgasmo. Mas, infelizmente, esse pode ser considerado um hábito que acarreta frustração e também desapontamento para o casal.

Por isso, no decorrer da terapia sexual, será possível compreender a importância do desejo e excitação antes da relação. Ou seja, a importância das preliminares e o conhecimento sobre o seu corpo, expectativas e respeito próprio.

• Investir em autoconhecimento:

Vale reforçar que a terapia é uma aliada para que sejamos capazes de nos conhecer muito melhor! Isso porque, conhecer o próprio corpo é um passo fundamental para o tratamento da ejaculação precoce.

Esse autoconhecimento vai além do corpo, em terapia sexual o autoconhecimento é aprofundado para como funciona as sensações do corpo e cérebro frente aos estímulos sexuais.

Mesmo se tratando de um tabu social, a masturbação é um dos métodos mais eficientes. A masturbação ajuda a estabelecer um treino eficiente da resistência até que se atinja o orgasmo. é claro que essa masturbação é com a técnica correta.

Ou seja, quanto menor for a velocidade referente ao ato, muito maior poderá ser o tempo do ápice durante o sexo. E isso é trabalhado com a identificação que chamamos de Ponto de Não Retorno.

Como resultado, o autoconhecimento será extremamente importante para que o paciente tenha uma vida sexual mais feliz.

• Saber lidar com o estresse:

O estresse é um dos sintomas mais marcantes da nossa atual vida moderna. E, ele também é um dos principais causadores da ejaculação precoce.  

O principal motivo disso é porque a ansiedade, que tende a se manifestar quando há exaustão física e mental.  Como resultado, há uma limitação do prazer e ausência de interessante em prolongar o tempo da relação sexual.

Com a terapia, será possível compreender qual pode ser o motivo principal do seu quadro de estresse. Isso poderá lhe ajudar a evitar conflitos profissionais, preocupações familiares, desentendimentos, e outros fatores.

A importância de fazer terapia sexual!

A terapia sexual é uma grande e importante aliada diante da ejaculação precoce. Afinal, trata-se de uma técnica que visa recorrer ao uso de métodos da área da psicoterapia.

Seu principal trunfo está diretamente associado em promover ações que permitam entender a causa do problema.

Ou seja, a terapia sexual permite ir ao encontro de possíveis soluções que estejam resultando em conflitos sexuais. E, um deles, é lidar com um quadro de ejaculação precoce.

Além disso, o tratamento é bastante indicado tanto para atendimento individual, inclusive muitos homens seguem o tratamento sem que suas parcerias saibam, porém também pode ser feito com o casal junto.

Com isso, a interação poderá ser maior, elevando as perspectivas de uma melhora no relacionamento e mais cumplicidade!

Diante de todos esses aspectos, o tratamento da ejaculação precoce depende de um bom aprimoramento. Por isso, a busca pela terapia sexual é de fato, um passo extremamente importante.

Tempo não é motivo para não fazer a terapia sexual!

Em um primeiro momento, grande parte das pessoas pode achar que não podem dedicar tempo para esse tipo de tratamento. Mas, nos dias atuais esse motivo não é mais necessário.

Até porque a tecnologia favorece também esse tipo de tratamento nos dias atuais. Para tanto, a melhor medida é correr a uma terapia sexual online!

Ou seja, será possível dar o primeiro passo para resolver a ejaculação precoce sem sair de casa! Por meio do atendimento por vídeo, será possível sanar dúvidas e até mesmo solucionar problemas.

Isso permite maior liberdade para administrar seu tempo e até mesmo é pertinente para quem se sente inibido em expor o seu problema.

O fato é que muitos homens têm receio de buscar ajuda por sentirem vergonha ou insegurança diante de um quadro de ejaculação precoce. Nesse caso, a terapia online acaba sendo uma forma de contornar esses fatores.

Isso sem contar que os atendimentos podem ser feitos da sua casa, com mais conforto e comodidade. Os horários também são mais flexíveis, o que é também um ponto extremamente positivo.

E, não se preocupe, o atendimento online é tão eficiente quanto o presencial. Independente do caminho escolhido, você estará dando um passo importante enfrentar o problema!

Dicas para evitar a ejaculação precoce

Não há realmente nenhum método exato para evitar a ejaculação precoce, mas algumas dicas podem te ajudar:

• Manter relações sexuais saudáveis e sem pressa;
• Ter confiança e boa comunicação com o seu parceiro;
• Mudar de ritmo durante a relação sexual;
• Entender que preliminar já é sexo, e fazer sem pressa;
• Fazer exercício regular, ter uma dieta equilibrada e evitar o consumo de tabaco e álcool;
• Os problemas de estresse, ansiedade ou depressão devem ser tratados adequadamente, porque eles podem ser a causa da ejaculação precoce;
• Evitar hábitos de masturbação ruins para tentar chegar ao orgasmo o mais rápido possível.

Quanto mais dicas melhor! – Use e abuse das posições

Que tal usar as posições sexuais a favor do seu prazer? Aliás, isso já deveria ser um entendimento comum – porém, muitos acham que as posições precisam seguir um padrão ou uma regra.

O fato é que a posição sexual pode ajudar a entender como não gozar rápido, sabia? Nesse caso, quando perceber que as coisas estão realmente ficando quentes, pode ser interessante tentar mudar para uma posição que não gere muito estímulo.

Mas, Débora, como assim? Calma que eu vou explicar melhor! – a sugestão é que você prefira posições na hora do sexo que ajudem a controlar seu nível de excitação.

Por exemplo, muitos homens tendem a ficar muito estimulados com a posição onde sua parceira fica de quatro. Isso não quer dizer que você não deva se render mais à essas posições, mas evitá-las, ao menos, inicialmente!

Deixe as posições que vocês dois mais gostam para os momentos finais da transa!

Claro, invista nas preliminares!

Não é de hoje que eu sempre deixo claro como as preliminares são importantes! Aliás, isso vale para o prazer do casal de uma maneira geral!

É importante lembrar que as mulheres tendem a demorar um pouco mais do que os homens a “esquentarem” na cama. Por isso, dedicar bastante atenção no momento das  preliminares poderá garantir um sexo prazeroso para ambos.

As preliminares no homem também são fundamentais para que você controle melhor sua excitação, principalmente quando isso envolve a respiração certa – como de costume, é bom reforçar que o sexo é realmente troca! Os dois juntos poderão aprender sobre sua excitação, ritmo, prazer e muito mais!

Treinar é preciso! E, isso é ótimo!

Muitas coisas em nossa vida exigem treinamento e, nem sempre ficamos muito animados com isso, não é mesmo? Mas, quando pensamos que o sexo também exige isso, tudo fica mais interessante.

Sexo é conhecimento, não há outra maneira de se conhecer e conhecer a pessoa que está conosco. É somente na prática e cuidado aos detalhes que poderemos compreender o que faz o outro sentir prazer – e entender o que nos dá prazer também!

E treinar não consiste no ato sexual em si. Na verdade, treinar fora da cama com a masturbação e exercícios diversos pode ser extremamente importante, sabia?

Uma boa sugestão é conhecer o meu curso de Potência Masculina! Aliás, os exercícios do pompoarismo ajudam a promover o fortalecimento e ainda controle dos músculos genitais. Ou seja, eles poderão lhe ajudar a aumentar o prazer.

Tanto no meu curso como também no E-Book “Pompoarismo Masculino” você poderá se aprofundar sobre os benefícios, diferenciais da ginástica pélvica e região genital e ainda conhecer melhor os exercícios mais recomendados  para  saber como não gozar rápido e ter uma vida sexual ainda mais satisfatória!

Usar preservativo

Parece simples demais para ser verdade, mas ele funciona para vários homens. Preservativos ajuda a reduzir a estimulação para a maioria dos homens, o que deve prolongar o tempo antes da ejaculação.

Alguns preservativos são revestidas com um gel anestésico leve no interior. Isso pode ajudá-lo a adiar a ejaculação por mais tempo, sem causar dormência ao seu parceiro. Apenas certifique-se que você sabe qual é o lado onde quando você colocá-lo.

Mude a posição durante a relação sexual

Caso geralmente fique por cima, mude de lugar com a parceira, permitindo que ela saia mais facilmente se o homem estiver prestes a ejacular. Penetre-a novamente assim que a vontade de ejacular passar.

Comunique

Explique os seus receios à sua parceira. Comunicar a sua ansiedade é também positivo, quer seja com a sua parceira, com amigos ou com um terapeuta. Falar sobre os seus problemas trará-lhe-á uma sensação de alívio e ajudará a lidar mais facilmente com a ansiedade associada ao sexo.

A respiração pode ser a chave para entender como não gozar rápido

Muitos exercícios podem ajudar a entender como não gozar rápido, mas, isso somente faz sentido quando entendemos um ponto extremamente importante: a respiração!

O controle da respiração pode ser muito eficiente para lidar com uma possível ejaculação precoce. Afinal, é bem comum que durante o sexo, principalmente quando as coisas ficam mais quentes, fiquemos ofegantes.

E, quanto maior for o grau de excitação, mais rápida tende a ficar a nossa respiração! Mas, o que muitas pessoas não sabem é que quando a respiração fica acelerada, isso também impacta diretamente a circulação de sangue.

Com a circulação sanguínea também mais rápida, você poderá chegar ao orgasmo antes do previsto (ou do desejado). Por isso, cuidar da respiração é algo que faz total sentido, concorda?

Portanto, a dica é bem simples e fácil de ser feita! – quando você perceber que está bem excitado, ou seja, prestes a gozar, prenda sua respiração e vá soltando o ar aos poucos.

Para ficar mais claro, esse movimento é igual quando você está respirando mais fundo, mas, tendo o cuidado de fazer isso em uma velocidade menor ainda. Isso ajudará a diminuir a sua excitação e fazer você perceber como não gozar rápido demais!

Dica extra: esse exercício de respiração pode também ser feito durante a masturbação, sabia? Isso poderá ser bem importante para que você vá treinando seu cérebro, de maneira a reduzir o ritmo do seu nível de excitação durante o sexo.

Recomendações

* Não se acanhe se tiver ejaculação precoce e procure a ajuda de um especialista para resolver o problema. A terapia sexual costuma dar bons resultados;

* Esteja aberto para o tratamento psicoterápico. Além de ajudar a resolver a causa do problema, ele envolve a participação da companheira, o que repercute na melhora do relacionamento;

* Saiba que o orgasmo simultâneo é raro. O que importa, realmente, é que os parceiros se satisfaçam com a relação sexual, cada um a sua maneira e no seu tempo;

* Considere a conveniência do uso prolongado dos antidepressivos, pois o problema costuma voltar, quando o tratamento é suspenso.

Todas essas dicas são essenciais para uma vida sexual saudável e acabar de vez com a Ejaculação Precoce.

O post Ejaculação Precoce: Causas, Sintomas e Tratamentos apareceu primeiro em Débora Martins.

Como Salvar Seu Casamento? 10 dicas práticas

Como Salvar Seu Casamento? Encontre aqui o melhor caminho para resgatar o amor em sua relação

Se seu cônjuge deixou de ser seu melhor amigo e seu sonho é saber Como Salvar Seu Casamento, porém tudo parece estar estranho, você pode estar se perguntando se o seu casamento está prestes a acabar. Mas se divorciar é uma decisão muito séria, especialmente se houver uma chance de você reconstruir o que foi perdido.

Portanto abaixo eu sigo com as técnicas usadas em meu consultório para que você comece a colocar em prática em seu relacionamento, siga-os de maneira íntegra e você começará a perceber grandes mudanças em sua vida.

Dicas para saber Como Salvar Seu Casamento

Aceite o passado

Talvez um de vocês tenha tido um caso. Ou talvez você tenha descoberto algo sobre sua parceria que o abalou profundamente a relação de vocês e, você já nem sabe se o amor ainda existe. Seja o que for, se vocês dois decidiram avançar juntos, é importante abraçar o que aconteceu e se comprometer com um novo começo.

Em alguns casos, isso significa entristecer a perda do que você idealizou em seu relacionamento e perceber que isso se transformou em algo diferente. Tenho certeza de que você não quer apenas um conserto, quer transformação, para que isso aconteça, recrie algo novo, com mais transparência do que antes da crise.

Pare o jogo da culpa

Muitos casais jogam a culpa , levando a uma dança de perseguidor-distanciador que faz com que um parceiro persiga o outro. Depois de um tempo, eles não estão mais abordando a questão em questão e entram em um ciclo vicioso de ressentimento, além frustração e raiva.

A receita do fracasso em um casamento está na espera de que a outra pessoa vai mudar. Em vez de desistir do casamento, os casais precisam se inclinar um para o outro. É o parceiro insatisfeito que geralmente está motivado para mudar. Se você não tomar novas medidas em seu próprio nome, ninguém mais fará isso por você.

Embora seja natural querer desistir quando seu parceiro fica distante, reagir expande a divisão entre vocês. Em vez disso, é recomendado que você assuma a responsabilidade pelo aquecimento das coisas e aumente o reforço positivo.

Você pode dizer coisas como: “Você é tão atencioso em limpar a cozinha”, que destaca as qualidades positivas do seu parceiro e as coisas que você admira neles.

Praticar o que  chamamos de sintonização emocional pode ajudá-lo a permanecer conectado, apesar de suas diferenças. Isso significa “virar-se para” um ao outro, ouvir e mostrar empatia em vez de “afastar-se”. Se fosse para eu colocar uma regra de interação, essa seria: uma proporção de 5: 1 de interações – ou seja, para cada interação negativa, você precisa de cinco positivas.

Foco e objetivo

Tenham em mente o que cada um espera do relacionamento e o que está dando errado. Alinhem as ideias para entrarem na mesma página. tenha um foco, saiba o que você quer e precisa do seu relacionamento, dê respostas à sua parceria de maneira clara e específica, não seja genérico(a).

Um exemplo comum é a frase: “Preciso que você mude para que sejamos felizes“. mas o fato é que essa frase é geral demais, é preciso ter mais especificidade como por exemplo: “Preciso que você saia para jantar mais comigo“, ou “Quero que fale de maneira mais delicada, não com grosseria“, ou ainda “Eu ficaria muito feliz se você puder me ajudar nas tarefas de casa“.

Frases diretas tendem a surtir mais efeito, mas o fato é que a maioria das pessoas tem medo de afunilar suas ideias, o problema é que isso não transforma o relacionamento, e é onde a crise não passa, pois não há comunicação íntegra.

Falar sobre Como Salvar Seu Casamento, implica em mudanças de comportamentos, é desafiador, porém muito possível.

Aprenda a usar as palavras de maneira assertiva

Uma maneira simples de permanecer construtivo em conversas em seu relacionamento é escolher entre o seguinte trio para iniciar as frases…

• “Eu sinto…”
• “Minha preocupação é…”
• “Eu gostaria de…”

Entender as preocupações um do outro é essencial para vocês dois começarem a fazer o que chamo de valsa ganha-ganha. O objetivo da valsa ganha-ganha é alcançar soluções que agradem a ambos. Não há mais como conseguir o seu caminho. Em vez disso, tente que ambos se sintam à vontade com seu plano de ação.

Leia sobre: Vício em Pornografia

Para fazer a valsa ganha-ganha, observe que há diferenças, o que provavelmente se tornará evidente porque você está começando a discutir ou a se sentir sem esperança. Expresse suas preocupações, pergunte e liste as preocupações do seu parceiro. Em seguida, crie um plano de ação que atenda às preocupações de vocês dois.

Faça uma lista de suas diferenças e desacordos

As lutas nos relacionamentos nem sempre estão relacionadas a grandes eventos, como traição ou discussões acaloradas. Você não pode avançar se não souber o que está impedindo você, então dê uma olhada honesta em seus problemas de relacionamento.

Seja específico(a) em vez de listar coisas como “não nos damos bem”. Faça a si mesmo (e discuta com seu cônjuge) perguntas focadas, como:

• Você e seu cônjuge se separaram? Você tem objetivos, desejos ou visões incompatíveis do futuro?
• Suas necessidades físicas e emocionais estão sendo atendidas? E as necessidades do seu parceiro?
• Você percebe falta de comunicação? Você e seu cônjuge ouvem quando o outro diz alguma coisa? Sua comunicação está limitada a conversas curtas sobre necessidades?
• Você está lidando com um evento estressante da vida, como problemas no trabalho, problemas financeiros, doenças ou a morte de um ente querido?

Procure possíveis soluções para suas dificuldades

Descubra se o que você e sua parceria podem fazer para resolver os problemas que você identificou. Quais são as mudanças específicas que vocês dois podem fazer para melhorar sua situação? Lembre-se de que os dois parceiros precisam se esforçar para resolver as dificuldades de um relacionamento.

• Desenhe uma linha no meio de uma folha de papel. Por um lado, liste as coisas em que você poderia trabalhar e, por outro, liste as coisas que seu cônjuge poderia fazer. Você e seu cônjuge podem fazer listas e compará-los.
• Por exemplo, você pode escrever que precisa se concentrar menos no trabalho, parar de pedir ao seu parceiro e ser mais carinhoso. Talvez você queira que seu parceiro contribua mais para manter sua casa e criar seus filhos.

Culpa

Nenhum casamento entra em crise por causa de uma pessoa só, assim como não é possível salvar um relacionamento sozinha(o). Por isso, nada de colocar 100% da culpa na parceria. Avalie suas responsabilidades e assuma seus erros.

Saber quais foram os seus erros é fundamental para saber onde estão os erros e começar a mudá-los. É importante falar aqui que para saber Como Salvar Seu Casamento é preciso saber cono o ou te enxerga, ou seja, a visão que você tem sobre si pode não ser a mesma que o outro percebe, por isso preste atenção nesse detalhe.

Na hora de uma conversa sobre sua relação, não espere seu momento de falar, ouça atentamente e pense sobre o que ouviu para depois responder. É comum frente às críticas nós nos prepararmos para a defesa, isso nos relacionamentos atrapalha, pois assim ignoramos o ponto de vista do outro.

Tenham momentos a dois

Se esforcem para, pelo menos uma vez por mês, fazer um passeio ou atividade sozinhos. Arrumem-se e saiam para conhecer um lugar, um restaurante, uma casa de shows ou um motel. Todo casal precisa de tempo a sós, longe dos filhos, amigos, família, trabalho e estresse.

Esses momentos a sós e em lugares diferentes, resgatam a época do namoro e proporcionam gatilhos mentais que os fazem relembra os bons momentos que podem inclusive voltar ao relacionamento de vocês.

Além de ser gostoso sair a sós com a parceria, esses passeios diferentes aumentam e melhoram o desejo sexual, isso porque tudo o que é diferente e que sai da rotina excita mais o casal.

Conheça sua parceria

Em uma relação, é fundamental que as pessoas se compreendam. Conheça a história de vida do seu parceiro, bem como a educação que ele recebeu, suas dores, seus medos, alegrias, tristezas, traumas, sua infância e sua família. Conversem sobre tudo isso e permita que ele conheça sua vida também.

Quando conhecemos e acolhemos a história de alguém, passamos a entender muitas coisas sobre esta pessoa. Essa intimidade do conhecimento do outro nos faz entender o comportamento da parceria no relacionamento, pois somos a formação de todas as referências e experiências ao longo da vida.

Cerque-se de pessoas em relacionamentos saudáveis. 

Saber Como Salvar Seu Casamento, inclui escolher amizades que os façam vencer juntos, a influência das pessoas é fundamental para ajudar nesse processo.

Se você estiver convivendo intimamente com pessoas que não apoiam a reconciliação ou ainda que sempre tem conselhos ruins como: “Ninguém muda“, “Pau torto, morre torto“, etc…

Portanto saiba, que o convívio com pessoas assim te farão desistir ainda mais rápido do seu relacionamento, além é claro de depois você sentir um abandono por estar só.

Comece do zero

Como disse anteriormente, saia mais com sua parceria. Lembre-se de por que saiu com ele(a) pela primeira vez e construa a partir daí. Quando foi a última vez que conversamos por horas, demos as mãos em um filme ou beijamos atrás de uma fábrica no shopping?

Aprenda a redescobrir o que seu relacionamento tem de bom, o que o fez se apaixonar, quais qualidades te chamaram a atenção.

Reconheça o que você não pode consertar

Cada casal tem seu próprio conjunto de conflitos que nunca serão resolvidos. “Esses conflitos surgem repetidamente em um relacionamento”.

Aqui me refiro principalmente às limitações de cada pessoa, é claro que para que sejamos felizes, precisamos que outro tenha certas características, porém é importante observar que cada um tem sua subjetividade e a essência pessoal deve ser preservada.

Em vez de tentar vencer o argumento cada vez que surgem essas questões insolúveis, os casais devem chegar a um entendimento sobre o significado mais profundo da posição um do outro. Esse entendimento cria intimidade e conexão.

Aumente radicalmente as energias positivas que você dá ao seu parceiro.

Sorria mais; abraça mais; faça mais sexo; seja mais agradecido; gaste mais tempo pensando nas coisas que você gosta um no outro; ajudar um ao outro mais; louvem-se mais; rir mais; concorde mais; faça coisas mais divertidas juntos.

Por que as melhores coisas da vida são realmente gratuitas. Quanto mais pontos positivos você der, mais receberá.

Visualize o futuro

Alguns dos principais  ingredientes de um casamento amoroso e saudável são valores compartilhados, sonhos e objetivos de vida. Sente-se e converse sobre sua visão de futuro juntos e como eles se apoiarão.

Se isso parece impossível de ver agora e você não pode ou não quer ter essa conversa, considere uma Terapia de Casal. Um profissional pode ajudá-lo a começar a construir essa confiança e boa vontade novamente, para que essas conversas possam acontecer de forma mais orgânica em casa.

As técnicas de Como Salvar Seu Casamento são possíveis de ser colocadas em prática. Não desista! Se você tem alguma dúvida ou comentário sobre o assunto, deixe aqui abaixo.

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O que é NoFap?

O que é NoFap? Saiba Tudo Aqui Sobre Essa Técnica Que Vai Transformar a Sua Vida

Por acaso você já se deparou na internet com o termo “NoFap” ou “NoFap Setembro”, “NoFap Novembro”, “Desafio NoFap”, entre outros, e tenha se perguntado afinal do que se trata? Ou ainda até sabe do que se trata, mas não tem ideia de como colocar em prática e qual real objetivo dessa técnica?

Se essas são algumas de suas dúvidas, fique tranquilo(a), pois nesse artigo eu falo de maneira simples, clara e bem completa sobre o assunto.

O Que é NoFap?

Sabe aqueles movimentos bons que surgem de um desafio? é exatamente assim que surgiu o NoFap, que na verdade veio com o objetivo de eliminar o vício em masturbação, consequência comum após assistir filmes co conteúdos pornográficos. Ou seja, sem pornografia, sem masturbação!

A masturbação é uma atividade comum. É uma maneira natural e segura de explorar seu corpo, sentir prazer e liberar a tensão sexual acumulada. Ocorre entre pessoas de todas as origens, sexos e raças. Porém a masturbação em excesso, principalmente frente aos estímulos irreais (referências de vídeos pornôs), causa problemas na qualidade de vida sexual tanto de homens quanto em mulheres.

Fora isso, a masturbação é um ato divertido, normal e saudável.

Algumas pessoas podem se sentir culpadas por se masturbarem por causa de crenças culturais, espirituais ou religiosas. A masturbação não é errada nem imoral, mas você ainda pode ouvir mensagens de que o prazer próprio é “sujo” e “vergonhoso”.

Se você se sentir culpado por se masturbar, fale com alguém em quem confia sobre por que se sente assim e como pode superar essa culpa. Aqui no consultório, é comum eu ouvir pessoas, principalmente as mulheres, a ter dificuldades quanto à masturbação, isso acontece principalmente a educação rígida.

Como surgiu o NoFap?

NoFap foi fundada em junho de 2011 por Alexander Rhodes depois de uma discussão no Reddit sobre um estudo chinês de 2003 que descobriu que homens que se abstêm de masturbação por sete dias experimentam um aumento de 145,7% nos níveis de testosterona no sétimo dia.

Isso atingiu a primeira página de um fórum popular no Reddit. Alexander Rhodes aparece no documentário escrito e dirigido por Nicholas Tana, chamado Sticky: A (Self) Love Story, no qual ele discute suas descobertas e suas opiniões sobre a masturbação.

Dessa discussão nasceu o site nofap.com, que no início realizava desafios entre os membros da sua pequena comunidade que envolviam abstinência de masturbação por um período determinado pelo próprio site.

Hoje, cada membro da comunidade define seus próprios desafios de acordo com seus objetivos, o que fez com que o site se tornasse um local onde as pessoas busquem orientação para seu consumo compulsivo de pornografia.

No início, o NoFap realizava desafios semanais e mensais para um pequeno grupo de pessoas no fórum, e os administradores do NoFap criavam um sistema de contagem de dias.

Agora os membros do fórum definem seus próprios desafios com base em seus objetivos pessoais. O esforço, a tentativa é por vezes referido como fapstinence.

O que significa NoFap?

Do inglês informal, “fap” significa masturbação.

No português também informal significa o bom e velho termo “punheta”.

Logo, fazendo uma “continha” básica:

(No + Fap) = Não se masturbar ou Não bater punheta.

O que prova que esse “descanso” pode de fato me fazer voltar ao normal?

A nossa capacidade neuroplástica; em termos simples, nosso cérebro é capaz de se regenerar independentemente do tipo de alteração que ele sofreu durante os anos, seja lá qual for, quer exemplos práticos disso?

A pessoa que nunca dirigiu na vida, e vai tirar a sua carta de motorista, no começo ela sente uma grande dificuldade de aprender, porém depois que passa no teste e vai adquirindo pratica, ela fica boa em dirigir e isso se torna algo normal para ela; já conheceu alguém que bebe e bebe várias e várias latas de cerveja e parece que nunca fica bêbado?

Enquanto você após beber algumas latas já começa a ficar meio tonto? Pois é.… o cérebro dessa pessoa depois de anos e anos bebendo, desenvolveu uma tolerância a bebida e isso se tornou algo normal para ela.

Como fazer o NoFap?

Existem diversos parâmetros ou modalidades para realizar o Desafio NoFap. Basicamente como você já deve imaginar, é ficar um período de tempo sem se masturbar. No entanto, com o passar do tempo o movimento foi ficando cada vez mais aperfeiçoado e cada vez mais com critérios a serem seguidos antes de iniciar o desafio.

Leia mais sobre: Falta de desejo sexual

Ou seja, antes de iniciar um desafio, cada usuário terá que escolher o modo, a duração de seu desafio e também quais critérios constituem uma falha no desafio.

Para saber se você obteve uma vitória em algum desafio, você deve se abster dos hábitos problemáticos escolhidos por toda a duração de tempo escolhida do desafio.

Se você conseguir, isso significa que você completou um desafio NoFap.

• Por número fixo de dias
• NoFap Mensal
• NoFap P – Sem Pornografia
• NoFap M – Sem Masturbação
• NoFap PM – Sem Pornografia e Masturbação

NoFap funciona? E quais os benefícios?

É gigantesca a quantidade de pessoas que afirmam que o desafio NoFap proporcionou inúmeros benefícios e mudanças positivas em suas vidas.

Uma explicação para isso é que a diminuição da masturbação, aliada a diminuição do consumo de pornografia, fez com essas pessoas conseguissem direcionar os seus interesses para outros aspectos da vida que até aqui ignorados.

Com mais foco no trabalho, família, relacionamentos e saúde, as pessoas começaram a evoluir em muitos aspectos.

Veja abaixo os principais benefícios e também relatos de pessoas que realizaram o desafio…

• Mais energia;
• Redução de sintomas depressivos;
• Mais confiança;
• Mais felicidade;
• Menos ansiedade;
• Aumento de contato social;
• Altamente motivado para ter sucesso;
• Altamente motivado para fazer mais;
• Altamente motivado para abordar mulheres reais;
• Melhor linguagem corporal;
• Maior atenção das mulheres;
• Mais respeito dos homens;
• Memória melhorada;
• Confusão cerebral escassa;
• Sexo melhorado;
• Aumento do apetite sexual;
• Controle de estresse;
• Sentimentos de poder;
• Relacionamentos melhorado.

Todo homem deveria praticar o método NO FAP em algum momento de sua vida. Com o objetivo de verificar por si próprio os benefícios que com certeza melhorarão sua vida e para verificar se ele realmente tem um vício em pornografia.

A maioria dos homens tentam parar apenas para descobrirem que são realmente viciados na pornografia. Isso é alarmante para alguém que achava que pornografia era apenas um prazer casual.

Este é um problema exclusivamente masculino?

Não, mas é um problema que atinge homens e mulheres de formas muito diferentes. É possível encontrar relatos de mulheres nas comunidades e fóruns, porém os relatos de mulheres sendo afetadas de forma negativa pelo próprio hábito são muito raros. Parecem ser dois os motivos principais para isso:

1. 99.99% da pornografia é feita por homens, para homens e trabalha em efeito cumulativo com a mídia, o mercado e demais setores da sociedade de consumo para manter as mentes masculinas hiperestimuladas por sexo.
   A proporção de homens e mulheres com problemas relacionados à pornografia é bem diferente, com uma maioria esmagadora de homens.
2. O cérebro e o sistema reprodutor carregam uma herança genética que os faz ficar excitados com a diversidade; quanto maior o número de parcerias sexuais, maiores os níveis de dopamina e desejo sexual (isso se chama efeito Coolidge. Ele atinge tanto machos como fêmeas, mas o observamos majoritariamente em homens, talvez também pelas motivações culturais citadas acima).

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Falta de Desejo Sexual: Por que Isso Acontece?

De repente, as noites a dois se transformaram em um enorme pesadelo, com você precisando explicar à sua parceria o que estava acontecendo e porque não conseguia mais “comparecer”?

Nestas situações, imaginar estar com sua parceria, tendo relações sexuais é algo que não desperta a menor vontade? Pode parecer estranho para alguns homens e mulheres, mas o que citamos aqui nada mais é do que a falta de desejo sexual.

A perda da libido não significa que aquela pessoa desistiu do relacionamento, conheceu outra pessoa ou que está disposta a ir embora, porque o outro simplesmente perdeu o encanto.

Em geral, a falta de apetite sexual tem outras causas que vão muito além do desinteresse na parceria. Razões físicas, emocionais e até mesmo clínicas podem impactar a libido.

Você já enfrentou ou conhece alguém que está lidando com esse problema e não sabe como resolver? Então acompanhe esse texto. Vamos lhe contar tudo o que você precisa saber para resolver a falta de desejo sexual. Confira.

O que é a libido ou Falta de desejo sexual?

Libido. Quantas vezes ouvimos essa palavra mas, muitas vezes não sabemos exatamente do que se trata? Inúmeras, certamente. Aliás, com toda a certeza, você ouviu falar muito sobre libido relacionada a desejo sexual, correto?

A associação está correta. A libido nada mais é do que o desejo sexual, a vontade de ter relações sexuais com seu parceiro ou parceira e ela existe tanto em homens quanto em mulheres, embora nelas seja impactada mais fortemente após os 40 anos.

A libido é importante não apenas para que a pessoa mantenha uma vida sexual saudável e conserve seu relacionamento em níveis satisfatórios. Ela tem influência direta na qualidade de vida de uma pessoa.

Essa energia traz uma sensação de bem-estar que influencia sobretudo a saúde mental e emocional de um ser humano. Se prestarmos atenção podemos perceber que uma pessoa com problemas de libido costuma ter um grande sofrimento emocional.

Isso porque nossa sociedade enxerga com preconceito as mulheres e sobretudo os homens que enfrentam a queda na libido depois que alcançam os 40 anos, quando o corpo chega à menopausa, para elas e à andropausa, para eles.

Nesta fase, a queda nos hormônios, em especial nas mulheres, prejudica o funcionamento do organismo, que começa a entrar em lento declínio. Além da performance muscular, que tende a ser impactada, a redução nos hormônio atua em cheio na libido.

Mas, conforme dissemos, o envelhecimento não é a única razão para a perda de interesse nesta área. Existem outras razões, que detalharemos abaixo.

Causas da falta de desejo sexual

Para uma mulher, lidar com a falta de desejo sexual conforme envelhece é algo natural, mas nem por isso menos desgastante. Quando isso acontece, muitas enfrentam crises em seus relacionamentos e até mesmo separações.

Isso porque muitos companheiros não entendem que o desinteresse sexual não está relacionado a relacionamentos extraconjugais, e sim ao funcionamento do corpo feminino.

Por exemplo, nas mulheres, é muito comum que o desejo sexual seja prejudicado pelo estado emocional, já que os dois estão intimamente ligados.

Então, quando elas estão passando por períodos de estresse, perdas familiares ou entre os amigos ou crises de ansiedade, a vida sexual pode ser diretamente impactada.

Nos casos simples, como o de uma tristeza por problemas com amigos ou familiares, esse desinteresse é passageiro, e dura até que a situação seja contornada.

Agora, quando se trata de casos graves, como depressão, o impacto é tão intenso que pode até mesmo ocorrer um bloqueio sexual, eliminando por completo qualquer traço de libido.

Dores físicas

Sabe quando a mulher diz ao homem que está sentindo dores de cabeça e, por isso, não quer ter relações sexuais? Essa pode não ser uma desculpa “esfarrapada”.

Leia também sobre: Dor na relação sexual

Para elas, quando surgem dores, desconfortos durante a penetração (vaginismo) ou mesmo um dia muito agitado, com cansaço físico e dores pelo corpo, o desejo sexual simplesmente vai embora.

Repressão

Essa causa da falta de desejo sexual é desconhecida para muitas pessoas, sobretudo as mulheres, mas pode sim ser apontada como um fator que vai impactar na qualidade da vida a dois: a repressão.

Para as mulheres, expressar suas preferências sexuais não é algo aceitável. Elas devem sempre manter uma imagem virginal, pura e sem pecados. Por isso, quando se atrevem a falar sobre sexo são vistas como alguém que deve ser desprezada.

Acontece que toda essa repressão pode ter efeitos sobre a libido, não só diminuindo como em alguns casos até apagando-a, pois a mulher pode associar o sexo a algum ruim, errado.

Rotina

Sabe aquela história, de que levar uma vida sempre igual, com os mesmos horários, os mesmos hábitos e indo para os mesmos locais pode matar um relacionamento?

Quando se trata da libido isso é a mais pura verdade. Embora ajude na organização da vida a dois, a rotina é um veneno para a libido, pois tira o fator surpresa do dia a dia.

Tanto para mulheres como para homens, a novidade é um fator importante para quem quer experimentar novidades em quatro paredes. Aqui, manter sempre os mesmos costumes pode não ajudar em nada. Ao contrário, pode até mesmo atrapalhar.

Problemas hormonais

As mulheres, como já foi dito aqui, tendem a sofrer fortemente com a queda dos hormônios, como o estrógeno, depois dos 40 anos, quando começa a menopausa.

Esse período marca uma série intensa de mudanças no corpo feminino, alterando também sua disposição para o sexo, que tende a diminuir consideravelmente nesta fase.

Mas, se para as mulheres o envelhecimento pode ser cruel, para os homens isso não é diferente, já que eles também sofrem com a baixa da testosterona, o hormônio sexual masculino.

A diminuição na produção desse hormônio afeta diretamente a libido, que costuma cair quando os níveis são reduzidos. Além do envelhecimento, a testosterona pode ser afetada por tratamentos médicos, como a quimioterapia, e o ganho de peso excessivo.

Disfunção Erétil e ejaculação precoce

Lidar com problemas de ordem sexual, como a disfunção erétil e a ejaculação precoce tem um impacto enorme sobre a libido. Muitos homens que sofrem com esses problemas simplesmente perdem a vontade de transar.

Isso porque a vergonha de falhar ou ejacular muito antes do que sua parceira fazem com que eles enxerguem o sexo como um motivo de sofrimento devendo, portanto, ser deixado de lado.

Depressão

Considerada a doença do século, a depressão afeta homens e mulheres em igual medida, e tem efeitos devastadores sobre todo o convívio social da pessoa afetada.

Além da saúde física prejudicada, a depressão afeta a libido. Isso acontece porque os níveis de serotonina e outros hormônios que geram o desejo sexual deixam de ser produzidos pelo organismo, fazendo com que a pessoa simplesmente perca o interesse pelo sexo.

É importante frisar que, com a depressão, o desinteresse é total pelo sexo em si, não necessariamente por aquela pessoa.

Uso de medicamentos

Alguns remédios prejudicam a libido em função de seus componentes. Para curar doenças, esses produtos atuam de diferentes maneiras, podendo inclusive atrapalhar a produção hormonal.

O descompasso faz com que a libido, tanto masculina quanto feminina, dê adeus enquanto o medicamento estiver sendo utilizado.

Esse fenômeno não é exclusividade dos mais velhos. Jovens que usem medicamentos potentes também podem sofrer com a falta de desejo sexual.

Bebida alcoólica

Sempre ouviu falar que um copo de cerveja tira a vergonha e permite que você faça coisas que nunca sonhou? Bem, aqui vale repensar esse raciocínio.

Isso porque estudos indicaram que o consumo de álcool pode acabar com a libido, principalmente para os homens, já que ele dificulta a liberação de hormônios ligados ao desejo sexual, como a testosterona, a serotonina e a progesterona.

Nos homens, o consumo excessivo de álcool, quando experimentado a longo prazo, pode inclusive causar disfunção erétil, comprometendo a qualidade de vida desta pessoa.

Como resolver a falta de desejo sexual?

Quem está lidando com a falta de desejo sexual, seja homem ou mulher, deve buscar ajuda médica especializada, para que o especialista identifique a fonte do problema e possa dar uma cura para a questão.

Além disso, existem algumas mudanças simples que podem melhorar sua disposição e, por consequência, sua vontade em ter relações com seu parceiro.

Leia também sobre o Vício em pornografia

Uma delas é manter uma dieta rica em alimentos que contenham zinco, vitamina B3, ômega 6, arginina, tirosina, vitamina E, selênio, vitaminas do complexo B, vitamina C e cálcio.

Todos esses componentes permitem aumentar a disposição em geral, melhorando também o funcionamento de seu corpo, que passa a ter energia para todos os momentos realmente interessantes da vida.

Terapia Sexual

A psicoterapia sexual ajuda na compreensão quando se refere a qualidade de vida sexual, principalmente no Ciclo de Resposta Sexual Humana que são: Desejo – Excitação – Platô – Orgasmo – Resolução.

No que se refere a desejo sexual, nós terapeutas sexuais trabalhamos com exercícios diários e mudanças de comportamento que afetam diretamente na vida sexual dos homens e mulheres.

A terapia sexual pode ser feita tanto online quanto presencial e não costuma ser longa, ela tem duração média de 12 sessões, onde serão abordados questões como estilo de vida, alimentação, exercícios físicos, crenças sobre sexo, educação sexual adquirida, estrutura familiar, qualidade do relacionamento atual, satisfação sexual com a atual parceria, entre outros aspectos.

Exercícios Físicos

A prática de exercícios físicos é outro aliado importante para quem quer recuperar a libido. Além de ajudar na boa forma, malhar libera os hormônios do bem-estar, influenciando diretamente na qualidade de sua vida sexual.

Ginástica Íntima

A ginástica íntima é um excelente aliado no tratamento da falta de desejo sexual, isso porque essa ginástica que também é conhecida como pompoarismo, proporciona maior irrigação sanguínea para a região genital, agindo no desejo sexual, além é claro de fortalecer todos os músculos da região e, melhorando/tratando também O Vaginismo, Ejaculação Precoce, Disfunção Erétil, Incontinência Urinária, Anorgasmia, entre outros.

Suplementação hormonal

Por fim, quem está vivenciando a menopausa ou a andropausa pode fazer suplementação hormonal, em quantidades definidas por um médico.

Desta forma, os níveis de hormônios relacionados à libido serão equilibrados no organismo, acabando com o desinteresse e fazendo com que as coisas voltem ao normal em pouco tempo.

Falta de desejo sexual, você não precisa sofrer mais com isso. Procure ajuda!

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Vício em Pornografia: Causas, sintomas e tratamento

Entender sobre o vício em pornografia requer um pouco de senso crítico, sabia? Isso porque, a quantidade tanto de homens como de mulheres que podem afirmar que nunca viram algum tipo de pornografia é realmente mínimo!

Mas, porque será que isso é algo tão recorrente, afinal? Um dos motivos mais relevantes pode ser porque a pornografia acabou se tornando algo totalmente banalizado.

Isso quer dizer que o sentimento de vergonha pelo consumo desse tipo de material já não é mais tão elevado como no passado. Até mesmo porque, o acesso a esse tipo de material ficou muito mais facilitado.

E, justamente a internet acabou fazendo com que isso acontecesse. Em uma rápida pesquisa nos buscadores, como o Google, é possível ter acesso a uma avalanche de resultados que permitem acesso a vídeos pornográficos.

Há ainda uma série de outros recursos desse mercado, como fotos, chats, e uma série de outras ferramentas. Por isso, muitos especialistas definem a pornografia como uma espécie de câncer na nossa sociedade.

É um comportamento que se espalha de maneira silenciosa e que é capaz até mesmo de contaminar a vida de muitas pessoas. Para muitos, a pornografia se tornou um entretenimento comum – mas, será que é mesmo tão comum assim?

Para entender isso, é importante considerar um maior aprofundamento no assunto e compreender os maiores efeitos envolvidos. Quer saber mais sobre vício em pornografia? Então leia mais a respeito a seguir!

Vício em Pornografia: Um comportamento que começa aos poucos que pode trazer vários problemas para a saúde.

É comum eu ouvir os “viciados em Pornografia” dizerem que tudo começou aos poucos e, que a medida que o tempo foi passando, o consumo pelos filmes pornôs foi tomando conta da rotina, até que não teve mais o que fazer, a não ser procurar ajuda de um profissional para tratar o vício.

O fato mais interessante é que a minoria das pessoas realmente admitem enfrentar o problema com o vício, a procura para esse tratamento é pequena, porém ela é muito comum de ser encontrada nos pacientes que sofrem com transtornos sexuais, isso porque a pornografia em excesso é uma das grandes vilãs dos problemas sexuais mais comuns, tais como: Disfunção Erétil Psicológica, Ejaculação Precoce, Anorgasmia, Falta de Desejo Sexual, entre outros.

Antes de saber sobre o vício em pornografia, entenda o que a ciência fala a respeito!

Afirmar simplesmente que é necessário saber sobre o vício em pornografia, não é suficiente! Até mesmo porque grande parte das pessoas que consomem esse tipo de material entende que isso é algo comum e sem efeito colateral.

Porém, é importante destacar que há comprovações cientificas de que a pornografia não é tão inofensiva como aparenta. O consumo exagerado desse tipo de “entretenimento” pode até mesmo ser prejudicial em diferentes aspectos.

Ou seja, pode acarretar efeitos nocivos não somente para quem a consome propriamente, como também para o âmbito familiar e a sociedade em geral.

Além disso, o consumo da pornografia ainda proporciona efeitos de caráter biológico, psicológico com consequências sérias para a qualidade de vida.

Diante disso, da mesma maneira que outros vícios, ela pode também resultar em alterações no sistema nervoso, alterando inclusive a liberação de alguns hormônios, como por exemplo a Dopamina que tem ligação direta na qualidade de vida sexual.

E, quando se trata de saber como se livrar da pornografia, é preciso levar em conta as dificuldades. Afinal, assim como qualquer outro vício, isso requer elevadas doses de disciplina e até mesmo paciência.

Porém, há diferenças positivas para o abandono dessa prática. Isso porque o processo de abandono tende a ser mais rápido e menos traumático.

Estatísticas de pornografia

No Brasil, há 22 milhões de pessoas que assumem consumir pornografia – 76% são homens e 24% são mulheres. A maior parte é jovem (58% têm menos de 35 anos), de classe média alta (49% pertencem à classe B) e está em um relacionamento sério (69% são casados ou estão namorando). Além disso, 49% do público concluiu o ensino médio e 40% tem curso superior.

O vício em pornografia é algo sobre o qual frequentemente brincamos, mas é um comportamento que pode prejudicar seriamente os relacionamentos e ter precedência sobre funções e responsabilidades mais importantes em sua vida.

O que separa um vício em pornografia de um grande interesse em pornografia são as consequências negativas do seu comportamento. Com um vício em pornografia, o comportamento é considerado compulsivo, em que você gasta uma quantidade excessiva de tempo assistindo pornografia em vez de interagir com outras pessoas ou concluir tarefas importantes.

Além disso, o comportamento persistiria mesmo que prejudicasse sua carreira, relacionamentos ou estado de bem-estar.

O que causa isso o vício em pornografia?

É difícil dizer por que a exibição de pornografia às vezes pode se transformar em um comportamento fora de controle. Você pode começar a ver pornografia porque gosta e essa ação não parece ser um problema.

Até então, pode não ser importante que esses hábitos de visualização estejam causando um problema ou que você se sinta mal depois. É aquele momento alto que você não pode resistir. Se você tentar parar, pode achar que simplesmente não pode fazê-lo. É assim que os vícios comportamentais surgem nas pessoas.

Certos vícios comportamentais, como o vício em internet, envolvem processos neurais semelhantes ao vício em substâncias – e que o vício em pornografia na internet é comparável.

Pode começar durante um período em que você se sente entediado, sozinho, ansioso ou deprimido. Como outros vícios comportamentais, isso pode acontecer com qualquer pessoa.

Como é o vício da pornografia?

Simplesmente assistir ou curtir pornografia não o torna viciado, nem exige conserto.

Por outro lado, os vícios são sobre falta de controle – e isso pode causar problemas significativos. Seus hábitos podem ser motivo de preocupação se você:

• Descobre que a quantidade de tempo que você passa assistindo conteúdo pornográfico continua crescendo;
• Sentir-se culpado pelas consequências de assistir pornografia;
• Passar horas a fio lendo sites pornográficos, mesmo que isso signifique negligenciar responsabilidades ou dormir;
• Insistir para que seu parceiro romântico ou sexual veja pornografia ou encene fantasias pornográficos, mesmo que não queira;
• Se sente incapaz de desfrutar do sexo sem antes assistir filmes pornográficos;
• Se sente incapaz de resistir à pornografia, mesmo que isso esteja atrapalhando sua vida
• Maior isolamento da família, amigos, cônjuge e / ou parceiro sexual / romântico;
• O fracasso promete parar de consumir pornografia ou desviar-se para um tipo diferente de pornografia como “evidência” de diminuição do consumo e / ou controle (por exemplo, alternando de um tema ou meio de pornografia para outro);
• Consequências negativas no profissional, familiar, relacional, funcional;
• Preocupação em acessar / consumir pornografia, incluindo comportamento secreto, programação e estratégia;
• Sentimentos de vergonha, medo, repulsa e / ou estar fora de controle;
• Desejo crescente de materiais pornográficos cada vez mais explícitos;
• Sentir-se incapaz de controlar / gerenciar hábitos de consumo;
• Desonestidade ou sigilo com terceiros em relação à quantidade e natureza do consumo de pornografia;
• Diminuição da intimidade e aumento da objetificação dos outros;
• Planejando atividades / atividades / finanças / atividades de relacionamento em torno do consumo de pornografia;
• Abandonar atividades / relacionamentos anteriormente desfrutados para consumir pornografia.

Se você tiver alguma dúvida ou preocupação com relação ao seu próprio relacionamento com a pornografia ou com alguém próximo a você, procure ajuda de um profissional qualificado que pode fornecer uma avaliação compreensiva, sem julgamento e abrangente para ajudá-lo a determinar se você pode se beneficiar da ajuda.

O vício em pornografia está se tornando um grande problema para os adolescentes

Costumava ser fácil para os pais monitorar o tipo de coisas que seus filhos assistiam ou eram expostos, mas hoje em dia as crianças têm todos esses dispositivos móveis com conexões de alta velocidade à Internet na ponta dos dedos, portanto, praticamente não há barreira entre eles e o pornô.

Essa exposição é um problema sério, pois pode estar apresentando a eles uma imagem falsa da sexualidade. A pornografia não é diferente da maioria das fantasias exibidas em vários filmes de ficção científica e épicos. Para muitos jovens cuja única compreensão da sexualidade é o que vêem online, ela pode criar uma visão distorcida da intimidade, tornando quase impossível manter um relacionamento romântico real.

A pornografia e o cérebro!

Em linhas gerais, pessoas com o vício em pornografia acabam demonstrando uma elevação em suas reações cerebrais – e isso acontece por conta do objetivo do vício em si.

O nosso cérebro é dotado de uma enorme plasticidade. Nesse caso, o neurônio nada mais é do que uma célula cerebral. Quando dois deles são simultaneamente disparados diante de determinadas atividades, como a pornografia, há uma conexão neuronal.

Para exemplificar melhor, quando uma pessoa estabelece uma conexão entre o cheiro do mar com o prazer de caminhar pela praia, logo que ela sente a brisa marinha terá a percepção de prazer e bem-estar.

Nesse momento, o seu cérebro estará liberando muito mais dopamina, que nada mais é do que uma substância química que agrega bem-estar.

Da mesma maneira, a pornografia pode ser capaz de inundar o nosso cérebro de dopamina. Embora isso possa parecer bom, é importante reforçar que isso poderá sobrecarregá-lo.

Quando isso ocorre, o cérebro automaticamente passa a tentar se proteger contra a alta concentração de dopamina. Nesse caso, ele poderá eliminar receptores químicos que deverão assumir o papel de inibidores.

Ou seja, com menos receptores o cérebro passa a perceber que há menos dopamina, agregando uma maior tolerância.

Mas, qual a consequência relacionada a todo esse processo? – A resposta é um impulso cada vez mais evidente com relação à pornografia. De uma maneira mais didática, é como se o seu cérebro tivesse sido, de certa forma, “hackeado”.

A Química do Vício

Todo vício pode ser caracterizado como um sequestro do sistema de recompensa do cérebro.

O cérebro humano é projetado para nos recompensar por atividades que nos ajudam a sobreviver e ter sucesso na vida. Isso é feito principalmente com uma substância química chamada dopamina – um hormônio que nos faz sentir bem e nos motiva a procurar a coisa ou atividade que nos faz sentir bem.

A liberação de dopamina constitui um “alto”, e o experimentamos quando comemos boa comida, rimos de uma piada, praticamos atividades sexuais ou atingimos o nome “alto do corredor”.

Dor na relação sexual, você precisa ler sobre isso.

A dopamina é um dos principais hormônios que alimenta o sistema de prazer/recompensa. Pense no sistema de recompensa como o mecanismo por trás da maior parte de nossas decisões e a dopamina como o combustível que aciona esse mecanismo.

A dopamina é conhecida como neuroquímica do “desejo” que envia uma mensagem dizendo “você precisa tê-la agora!”. Esse desejo pode ser por comida, sexo, heroína, cocaína ou o seu próximo vídeo pornográfico.

Uma linha espiral difícil de ser parada!

Complementado o tópico anterior, o resultado pode ser uma evidente espiral que certamente acarretará dificuldades de ser parada. Isso quer dizer que cada vez mais você poderá sentir a necessidade de consumir conteúdo pornográfico.

A melhor maneira de entender isso é associar esse tipo de compulsão à que acontece com drogas ilícitas, por exemplo.

O grande problema é que conteúdos desse segmento são absolutamente ilimitados nos dias de hoje.

E, como consequência, quando o cérebro percebe que o nível de dopamina diminui, a busca por pornografia se torna mais constante. Essa busca é justamente para tentar reverter esse quadro, ou seja, subir os níveis de dopamina.

Por que as pessoas são viciadas em pornografia? É em grande parte devido a essa recompensa da dopamina.

No padrão normal de recompensa, realizamos uma atividade que nos faz sentir bem, nosso cérebro nos recompensa com dopamina e depois começa a criar memórias de onde vieram esses bons sentimentos e liberação de dopamina.

No futuro, procuramos as coisas que nos deram uma dopamina alta no passado e as repetimos. É assim que desenvolvemos hábitos, preferências e hobbies.

Você pode parar por conta própria ou deve procurar um profissional?

Aqui estão algumas coisas que você pode colocar em prática para acabar com o vício em pornografia:

• Exclua pornografia eletrônica e favoritos em todos os seus dispositivos.
• Peça a alguém que instale software anti-pornografia em seus dispositivos eletrônicos sem fornecer a senha.
• Tenha um plano – escolha outra atividade ou duas para as quais possa recorrer quando esse desejo poderoso acontecer.
• Quando quiser ver filmes pornográficos, lembre-se de como isso afetou sua vida – escreva-o se isso ajudar.
• Considere se existem gatilhos e tente evitá-los.
• Faça parceria com outra pessoa que perguntará sobre seu hábito pornográfico e o responsabilizará.
• Mantenha um diário para acompanhar contratempos, lembretes e atividades alternativas que funcionem.

Procurar uma terapia: por que isso pode ser tão relevante?

No decorrer desse conteúdo, o fato de compreender sobre o vício em pornografia é um grande desafio para os profissionais. Porém, esse é um tema que se mantém em constante debate por diversos especialistas!

Muitos argumentam que é preciso levar em contas dois cenários distintos onde a pornografia assume um papel importante na vida sexual.

Leia sobre: Dor na relação sexual

Por outro lado, ela também pode ser um gatilho para o incentivo da violência e em prejudicar as relações sexuais!

A pornografia causa problemas sexuais, tais como: Disfunção Erétil Psicológica, Ejaculação Precoce, Ausência de Orgasmo, além de problemas no relacionamento.

Ou seja, a pornografia torna-se inquestionavelmente nociva e perigosa em diferentes vertentes da vida. Quando a sua vida sexual depende do consumo desses conteúdos, é preciso levar em conta que algo pode estar fugindo sim à normalidade.

E, é justamente aí que uma terapeuta sexual poderá ser de grande relevância. Com ajuda profissional, será possível entender os motivos que fizeram com que a pornografia assumisse  um protagonismo maior do que deveria.

Tratamento para o Vício em Pornografia

O primeiro passo para obter ajuda é admitir que você tem um problema, o próximo passo é encontrar um profissional com experiência no tratamento de dependência de pornografia e que esteja ciente dos métodos de tratamento mais eficazes.

Saiba mais sobre a Terapia Sexual Online

É importante ser honesto e abrangente com um terapeuta. Não deixe de fora detalhes importantes, porque são embaraçosos ou desconfortáveis, pois podem ajudar a orientar seu plano de tratamento. Finalmente, lembre-se de que o terapeuta está lá para ajudar, não para julgar.

Procurar ajuda  e admitir que você está enfrentando um vício em pornografia pode parecer embaraçoso ou humilhante, mas para superar o vício, você deve optar por dar o primeiro passo em direção à recuperação.

O sofrimento associado à compulsão da pornografia

Em um primeiro momento, muitas  pessoas entendem que a pornografia não é tão nociva assim. Mas, quando isso ultrapasse o limite do limite pode acarretar um enorme sofrimento.

Por isso, mais do que entender sobre o vício em pornografia, é importante também compreender as consequências:

• A pornografia pode se tornar uma espécie de fuga, bem como um escape que serve como uma evasão.
• Pode gerar também uma desconexão com a vida real. Isso porque as referências são pessoas e relações que, em sua maioria, simplesmente não existem ou são inatingíveis.
• Sintomas como ansiedade e depressão acabam se tornando mais frequentes. Mas, em alguns casos, podem também ser as causas para a entrada nesse universo.
• O consumo exagerado de pornografia pode afetar substancialmente o comportamento. Isso pode comprometer as relações pessoais, a capacidade de doação e até mesmo destruir o sentimento de amor.

E, quais dicas podem ajudar nesse processo?

Algumas dicas podem se tornar grandes aliadas para entender como se livrar do vício em pornografia!

E, para lhe ajudar nesse objetivo, elas estão descritas abaixo! Confira:

Compreender que esse é um problema e que se livrar dele é uma escolha:

Isso mesmo! Saber como se livrar do vício em pornografia está diretamente ligado à aceitação de que esse é um problema e que resolvê-lo depende da sua decisão!

Afinal, ninguém poderá tomar essa decisão no seu lugar, concorda? Por isso, é fundamental que se tenha a aceitação de que esse é um problema e que ele pode estar prejudicando a sua vida.

E não só isso: esse é um problema que pode acarretar efeitos nocivos para as pessoas próximas de você também.

Portanto, podemos dizer que é um ato de coragem e persistência! É preciso ser forte para encarar os obstáculos de uma possível mudança.

Conte com a ajuda de alguém de confiança:

Contar com uma ajuda de alguém que você confie pode ser um grande diferencial. Isso porque essa pessoa poderá ser importante para lhe escutar e, claro, ajudar da melhor maneira possível.

Se você tomou realmente a decisão de mudar e quer saber como se livrar da pornografia, não hesite em buscar ajuda!

O mais fundamental é que você esteja disposto a aceitar uma eventual ajuda e lidar com o problema de maneira ampla.

Reconheça os motivos que lhe fizeram buscar conteúdos pornográficos:

Voltar alguns passos em todo esse processo e tentar compreender o que fez com que você buscasse a pornografia é primordial.

Até mesmo porque pode ser que você tenha adotado esse comportamento por uma série de motivos diferentes. Ou seja, pode ter  sido por curiosidade, para tentar  preencher algum tipo de vazio e outros cenários.

Em muitos casos, a pornografia pode estar associada a um prazer incompleto e que certamente não preenche como o esperado.

Por vezes, a ausência de um amor ou de alguém para partilhar seus desejos, pode resultar no consumo desse tipo de material.

Saiba preencher melhor o seu tempo:

Ocupar melhor o seu tempo vago pode ser vital na hora de saber como se livrar do vício em pornografia.

Por isso, considere sair um pouco do seu ambiente do dia a dia e tente manter-se ocupado com outras atividades. Boas alternativas podem ser cursos, atividades esportivas e até mesmo momentos de descontração com pessoas que sejam importantes na sua vida.

Com isso, você acabará não tendo tempo vago para buscar o seu vício em pornografia – ou até mesmo outros vícios!

Estabeleça metas e priorize o foco sempre:

Complementando ainda todos os tópicos citados até aqui, leve em consideração a criação de metas. Isso poderá ser extremamente importante para que você consiga manter suas atividades diárias.

E mais: você poderá fazer isso com maior foco e disciplina! E, esses dois aspectos são vitais quando queremos afastar vícios nocivos, como é o caso da pornografia.

Isso porque, uma pessoa mais disciplinada dificilmente acabará caindo em tentação de ceder perante um desejo de estar ou fazer aquilo que lhe vicia!

Se algo lhe remete a esse vício, evite:

Uma coisa é certa: não adianta em nada você colocar em ação tudo que foi orientado até aqui enquanto segue realizando ações que lhe remetam ao prazer da pornografia.

Por isso, sites, revistas, vídeos e todo, e qualquer material relacionado a pornografia deve ser evitado na sua rotina. Delete esses  sites, apague os vídeos e livre-se até mesmo de materiais impressos.

Uma boa sugestão pode ser também estabelecer o bloqueio desses sites na internet. Isso evitará que você acabe chegando nesses ambientes enquanto estiver conectado.

Conclusão

Consumir conteúdos que simplesmente deturpam as relações pessoais em nome de um prazer que nem sempre é palpável, é nocivo.

A vida sexual não se resume somente ao que é demonstrado nesse tipo de material. E, isso fica ainda mais evidente quando analisamos que os vídeos pornográficos exaltam a violência, a diminuição da mulher e até mesmo um desempenho sexual que gera comparações injustas.

Em tratamento para o vício em pornografia, é usado em consultório técnicas comportamentais, Hipnose Clínica, além de novos hábitos na vida do paciente.

Por todos os pontos abordados nesse conteúdo, se você realmente quer saber como se livrar da pornografia, não hesite em buscar ajuda! O primeiro passo é você quem pode dar!

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Dor na Relação Sexual: Porque o Corpo Rejeita o Sexo?

Você sonha com uma relação sexual prazerosa, mas a Dor na Relação Sexual sempre aparece para atrapalhar?

Dor na relação sexual , ou dispareunia, pode causar problemas no relacionamento sexual de um casal . Além do sexo fisicamente doloroso , há também a possibilidade de efeitos emocionais negativos. Portanto, o problema deve ser resolvido assim que surgir.

O que causa a dor na relação sexual em mulheres?

Em muitos casos, uma mulher pode experimentar a dor na relação sexual se não houver lubrificação vaginal suficiente. Quando isso ocorre, a dor pode ser resolvida se a mulher ficar mais relaxada, se a quantidade de preliminares for aumentada ou se o casal usar um lubrificante sexual.

Em alguns casos, uma mulher pode experimentar a dor na relação sexual se uma das seguintes condições estiver presente:

• Vaginismo: Esta é uma condição comum. Envolve a contração involuntária dos músculos vaginais, às vezes causado pelo medo de sentir a própria dor.
• Infecções vaginais: Essas condições são comuns e incluem infecções fúngicas .
• Problemas com o colo do útero (abertura para o útero): Nesse caso, o pênis pode atingir o colo do útero com a máxima penetração. Portanto, problemas com o colo do útero (como infecções) podem causar dor durante a penetração profunda.
• Problemas com o útero: Esses problemas podem incluir miomas que podem causar dor profunda nas relações sexuais.
• Endometriose: Esta é uma condição na qual o tecido semelhante ao que reveste o útero cresce fora do útero.
• Problemas com os ovários: Os problemas podem incluir cistos nos ovários.
• Doença inflamatória pélvica (DIP): Com a IDP, os tecidos no fundo ficam muito inflamados e a pressão da relação sexual causa dores profundas.
• Gravidez ectópica . Esta é uma gravidez na qual um óvulo fertilizado se desenvolve fora do útero.
• Menopausa: Com a menopausa , o revestimento vaginal pode perder a umidade normal e secar.
• Doenças sexualmente transmissíveis: Isso pode incluir verrugas genitais , herpes ou outras doenças sexualmente transmissíveis.
• Vulvodinia . Isso se refere à dor crônica que afeta os órgãos sexuais externos da mulher – coletivamente denominada vulva – incluindo os lábios, o clitóris e a abertura vaginal. Pode ocorrer em apenas um ponto ou afetar áreas diferentes de uma vez para a outra.

Fatores emocionais

As emoções estão profundamente entrelaçadas com a atividade sexual, para que possam desempenhar um papel na dor sexual. Fatores emocionais incluem:

• Questões psicológicas. Ansiedade, depressão, preocupações com sua aparência física, medo de intimidade ou problemas de relacionamento podem contribuir para um baixo nível de excitação e um consequente desconforto ou dor.
• Estresse. Seus músculos do assoalho pélvico tendem a contrair em resposta ao estresse em sua vida. Isso pode contribuir para a dor durante a relação sexual.
• História de abuso sexual. Nem toda mulher com dispareunia tem histórico de abuso sexual, mas se você foi abusada, ela pode desempenhar um papel.

Pode ser difícil dizer se fatores emocionais estão associados à dispareunia. A dor inicial pode levar ao medo de dores recorrentes, dificultando o relaxamento, o que pode levar a mais dor. Você pode começar a evitar relações sexuais se associá-las à dor.

Quais são os sintomas da dor na relação sexual?

Os sintomas de dor relacionados à relação sexual podem ocorrer quando é tentada a entrada ou durante e/ou imediatamente após a relação sexual.

• O sintoma mais comum é dor na entrada (intromissão). A dor pode ser descrita como aguda ou ardente.
• O segundo sintoma mais comum é dor profunda.
• Outros sintomas incluem sentimentos de espasmos musculares, cãibras pélvicas ou aperto muscular.

A dor durante a relação sexual pode ser descrita como primária ou secundária; como completo ou situacional; e como entrada superficial ou tipos de impulso profundo.

• A dor primária na relação sexual é uma dor que existe durante toda a vida sexual da mulher.
• A dor secundária se desenvolve após um período de tempo livre de sintomas.
• Dor completa significa que a mulher sente dor em todos os momentos durante a relação sexual.
• A dor situacional ocorre com um parceiro em particular ou com um certo tipo de estímulo.
• A dor na entrada superficial é perceptível na penetração.
• A dor profunda é localizada no colo do útero ou na área abdominal inferior e é perceptível durante ou após a penetração.

Uma mulher pode sentir dor durante a relação sexual, mesmo sem qualquer causa física. A dor sexual sem uma causa física aparente pode ter uma origem psicológica.

Onde a dor é sentida?

Dor na relação sexual pode ser diferente para cada mulher. Algumas mulheres sentem dor após a penetração, enquanto outras sentem desconforto com qualquer contato genital. Algumas mulheres experimentam sexo doloroso somente após a menopausa.

Dor pode ocorrer:

• Dentro da vagina.
• No vestíbulo ou abertura da vagina.
• Dentro e ao redor da vulva.
• No períneo, que é a área que se estende dos órgãos genitais até o ânus.
• Na parte inferior das costas.
• Na área pélvica.
• Dentro do útero.

Tipos de tratamentos para a dor na relação sexual

O tratamento disponibilizado aqui no consultório são de terapia sexual, com várias técnicas e abordagens, que ajudam na dispareunia, que são:

• Terapia de dessensibilização. Você aprende exercícios de relaxamento vaginal que podem diminuir a dor. Essa técnica de relaxamento inclui a Ginástica Íntima, conhecido também como Pompoarismo Feminino.
• Terapia sexual. Se o sexo é doloroso há algum tempo, você pode ter uma resposta emocional negativa à estimulação sexual, mesmo após o tratamento. Se você e seu parceiro evitaram a intimidade por causa de relações sexuais dolorosas, também pode precisar de ajuda para melhorar a comunicação com seu parceiro e restaurar a intimidade sexual. A terapia também pode ser útil para alterar padrões e comportamentos negativos de pensamento.

Relacionamentos e libido

É bastante comum as mulheres experimentarem um declínio no desejo sexual espontâneo com a idade ou quando você está em um relacionamento de longo prazo.

A baixa libido crônica pode se infiltrar em você. Inicialmente, você pode sentir que é apenas mais um mergulho no seu interesse sexual e administrá-lo da maneira que você fez no passado; explicando-o como uma resposta normal ao estresse da vida. Mas, se a baixa libido ocorre há muito tempo e é angustiante ou causa desarmonia no relacionamento, você deve examinar suas reais razões para não querer fazer sexo.

É importante avaliar as seguintes questões:

• É sobre eventos de curto prazo ou recentes, ou está começando a parecer um modo de vida?
• É um modo de vida que você deseja ou está afligindo você?
• Como isso afeta o seu parceiro?

Para os casais, diferenças no desejo sexual podem criar problemas significativos. Um padrão de evasão e ressentimento pode se acumular, especialmente se o sexo for iniciado por um parceiro e recusado pelo outro repetidamente. O parceiro com baixa libido pode se sentir incomodado por aberturas sexuais e o parceiro com maior libido pode se sentir frustrado, rejeitado e não amado. Alguns casais deixam de ser carinhosos e amorosos, e os sentimentos negativos se tornam cada vez mais avassaladores. Esses sentimentos difíceis, se não discutidos, podem ter um impacto negativo no relacionamento.

O que reduz o seu interesse em sexo?

Pense em todas as suas razões para não querer fazer sexo e anote-as também. Você não precisa mostrar a ninguém sua lista, então seja honesto (com você mesmo).

Por exemplo:

• Estou muito cansado (um motivo comum);
• Estou muito estressado (também comum);
• Estou entediado com a nossa rotina;
• Sexo é doloroso;
• Eu não fico excitado como costumava;
• Não é muito agradável;
• Sinto-me constrangido com o meu corpo;
• Nunca consigo orgasmo;
• Meu parceiro precisa cuidar da higiene pessoal.

Tente ser explícito sobre o que está provocando você para ter algo com o que trabalhar. Se seus motivos não parecerem muito concretos, pense nos sentimentos que você tem durante o sexo ou quando seu parceiro se aproxima de você sexualmente. Você sente:

• Pressionado;
• Culpado;
• Manipulado;
• Pesar;
• Vergonha;
• Embaraço.

Sentimentos como esse serão desanimadores; portanto, reconhecê-los e compreendê-los é o primeiro passo para tirá-los do quarto.

A importância da Comunicação Para Acabar a Dor na Relação Sexual

A comunicação é um fator importante em todo relacionamento, e você não deve sentir vergonha de conversar com seu parceiro sobre o desconforto que está sentindo. Tentar repetidamente fazer sexo enquanto você está com dor pode levar a repercussões emocionais e associações negativas no futuro. Discuta o que você está sentindo com seu parceiro; simplesmente falar sobre isso pode tirar um grande peso de seus ombros.

Esteja consciente de suas duas limitações

• Não espere milagres – a discussão pode não ser exatamente como você espera.
• Se o seu parceiro não é um grande orador, pode ser necessário usar ações para fazer com que as coisas mudem – por exemplo, mostre a ele como você gostaria de ser tocada, leve a mão dele até onde você quer.
• Desafie sua própria timidez se ela estiver te impedindo.
• Sentir-se desconfortável ao iniciar novas práticas sexuais não é incomum, mas pode valer a pena a longo prazo.

O objetivo deste exercício não é fazer você sair do lustre todas as noites da semana. É para aumentar a honestidade, a intimidade, a diversão e o prazer no seu relacionamento e, com sorte, ajudá-lo a gerenciar as diferenças no desejo sexual, em vez de usar desculpas para evitar o problema.

Também não é para incentivá-la a fazer sexo quando não quer. Use-o como um caminho para entender um ao outro e encontrar um meio termo que seja mais satisfatório para vocês dois.

Não se esqueça de que será necessário um compromisso contínuo e a revisão da discussão para mantê-la funcionando a longo prazo. E se você precisar de ajuda, agende sua sessão para a terapia sexual online ou presencial.

Não sofra mais com a Dor na Relação Sexual, transforme a sua vida e, a deixe com mais prazer!

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Vaginismo: Conheça as causas e tratamentos

Vaginismo, essa palavra é comum para você? Talvez não pelo nome que leva, mas e se eu traduzir por “dor ou desconforto” na hora da relação sexual? Aí já fica mais familiar não?!

Bem, hoje vamos bater um papo sobre esse transtorno sexual que atinge pelo menos 16% das mulheres, e, com causas das mais diversas.

Em meu consultório, chega todos os dias mulheres que não conseguem experimentar o verdadeiro prazer sexual, pois a dor sempre chega antes, e isso não precisa ser assim.

Como terapeuta, meu grande objetivo é transformar as relações mais prazerosas e cheias de prazer e leveza, penso sempre em qualidade e para que isso aconteça, a dor precisa ficar de fora.

Então, vamos falar  TUDO, tudo mesmo sobre o vaginismo. Os sintomas, causas e como é o tratamento seja na terapia sexual online ou presencial.

O que é Vaginismo?

Vaginismo, também conhecido como Transtorno da Dor Gênito-Pélvica, é a contração involuntária dos músculos vaginais, causando dor e desconforto na penetração, dificultando ou impedindo que ela aconteça.

Segundo o DSM-5 cerca de 16% das mulheres brasileiras sofrem com algum desconforto na hora do sexo. O pior dessa estatística é que a grande maioria dessas mulheres acha que ter dor durante a relação sexual é normal e, acabam não buscando ajuda, ou a buscam somente quando não aguentam mais e chegam a sangrar quando a penetração acontece, nesse estágio a dor é insuportável.

Quais são os tipos de Vaginismo?

Podemos encontrar os seguintes tipos:

• Primária: quando acontece desde a primeira relação ou tentativa de relação sexual;
• Secundária: as relações sexuais eram normais e, a partir de determinada época, passaram a causar desconforto/dor;
• Situacional: a dispareunia ocorre apenas em determinadas ocasiões ou certos parceiros;
• Generalizada: a mulher é incapaz de conseguir qualquer tipo de penetração, sem que essa se acompanhe de desconforto.

Os relatos femininos sobre o transtorno incluem variações, da sensação superficial à dor profunda. Já a intensidade pode ir do leve desconforto até uma dor aguda forte.

Rompendo o Ciclo da Dor

Uma das principais características das disfunções sexuais como o Vaginismo ou a Dispareunia, é a presença de um círculo vicioso, isto é, um ciclo de dor alimentado pelas consequências da própria disfunção, reforçando ainda mais os sintomas e agravando o quadro de dor.

Causas físicas, psicológicas ou indeterminadas podem dar início ao ciclo em alguma das 3 fases:

• Pré-penetração
• Durante a Penetração
• Pós-penetração

Para que esse ciclo de dor seja interrompido é preciso seguir diversos exercícios tanto físicos quanto comportamentais, pois a intenção é fazer com que o cérebro entenda que o sexo é bom e prazeroso.

Para isso acontecer é preciso seguir um passo de cada vez no tratamento, oferendo a mulher “pequenos prazeres” sexuais sem a necessidade de penetração, assim se abrindo mais mais a relação.

Mais adiante em nosso artigo, vou falar com vocês como funciona o tratamento do vaginismo, assim ficará mais fácil o entendimento.

Causas do Vaginismo

As causas para o surgimento do vaginismo são diversas. Nos casos de vaginismo primário, as causas são mais relacionados ao lado psicossomático. Podendo ter ligamento direto com criação, sexualidade, histórias de abusos na infância, falta de conhecimento sexual, medo do sexo etc.

O vaginismo secundário não se difere muito nesse sentido, também pode estar ligado à experiências psicológicas e traumáticas em relação ao sexo, mas que acontecem depois de um momento da vida.

É importante ressaltar que também podem ser causadas por problemas físicos, como abortos, partos normais e infecções (na vagina ou na urina). As causas podem muitas vezes serem um mix de fatores físicos e psicológicos, que só podem ser confirmados com um especialista.

Dentre as causas orgânicas que podem impedir ou dificultar a penetração e causar dor estão:

• Inflamações e infecções vaginais;
• Vulvodinia / vestibulodinia: dor crônica na abertura da vagina;
• Doenças inflamatórias pélvicas;
• Pós parto doloroso;
• Líquen escleroso: doença que provoca manchas brancas na pele, geralmente na região genital;
• Abusos sexuais ou estupro;
• Exame médico traumático;
• Lesões na vulva ou vagina;
• Anormalidades do hímen;
• Doenças sexualmente transmissíveis;
• Relações dolorosas depois de infecções vaginais mesmo após tratamento;
• Atrofia vaginal: principalmente após a menopausa.
• Problemas na anatomia vaginal;
• Disfunções hormonais;
• Excesso de tensão dos músculos vaginais e do assoalho pélvico;
• Falta de excitação ou lubrificação vaginal;
• Endometriose.

Os principais fatores psicológicos que podem estar na origem do vaginismo são:

• Ansiedade;
• Medo de sentir dor durante a penetração;
• Experiências sexuais traumáticas no passado, como abusos ou violência sexual;
• Educação sexual repressora;
• Tabus religiosos;
• Falta de informação sobre o que é uma relação sexual;
• Falta de conhecimento do próprio corpo;
• Problemas de relacionamento com o parceiro.

Para um resultado e diagnóstico mais assertivo, é ideal que a paciente passe por um ginecologista para descartar possíveis causas orgânicas/fisiológicas e, também ser avaliada por um terapeuta sexual.

Com essas duas avaliações, é possível dar início ao tratamento com maior qualidade e com alto índice de sucesso.

Sintomas do Vaginismo

As mulheres costumam descrever a sensação de dor como que um “rasgo” ou até mesmo uma ardência muito forte.  Dependendo da intensidade, os sintomas do vaginismo variam desde leves a graves,  até o total fechamento do canal vaginal, tornando impossível a penetração.

Veja abaixo os sintomas mais comuns que as mulheres enfrentam quando sobre com o Vaginismo.

• Dificuldade para manipular a região da vagina;
• Medo para realizar exames ginecológicos;
• Baixa auto estima e ansiedade relacionado à temas sexuais;
• Ardência ou latejamento com estreitamento da abertura vaginal durante o sexo;
• Penetração difícil ou impossível, dor na entrada vaginal;
• Dor sexual frequente e de origem desconhecida, sem causa aparente;
• Dificuldade em inserir absorventes internos ou submeter-se a exame pélvico / ginecológico
• Espasmos em outros grupos musculares do corpo (pernas, parte inferior das costas, etc.) e/ou respiração “presa” durante tentativas de relação sexual;
• Evitamento de relações sexuais devido à dor e/ou fracasso

Como é feito o diagnóstico de Vaginismo?

O diagnóstico pode ser feito em terapia com a paciente, e através da história clínica e dos sintomas, é possível saber se a mulher sofre com o vaginismo. O profissional para analisar se a mulher sofre com o vaginismo é um Terapeuta Sexual, pois conhece a fundo os sintomas e já consegue tratar em terapia.

O maior problema enfrentado nos dias de hoje é que muitos médicos desconhecem o vaginismo e acabam dizendo para a paciente que ela precisa só “relaxar” ou até mesmo “tomar um vinho”, pode parecer estranho, mas já recebi pacientes que ouviram essa frase de médicos.

Por isso, se você mulher, já ouviu frases desse tipo, não desista de procurar ajuda. Vaginismo tem tratamento sim, só é preciso encontrar o profissional certo.

Tratamentos para o Vaginismo

A contração involuntária nos músculos vaginais está quase sempre associada a algum problema emocional, quase sempre inconsciente. Isto significa que, na maioria dos casos, a mulher nem mesmo desconfia da existência desse problema psicológico.

Para que o tratamento surta efeito é fundamental o acompanhamento em terapia sexual, onde será feita uma abordagem direta com foco em descobrir a origem do problema. A partir daí, dá-se o andamento no tratamento que pode ser de várias maneiras

Em meu consultório eu utilizo os seguintes tratamentos nos casos de Vaginismo:

Abordagem terapêutica

Através de conversas é possível identificar as causas do vaginismo e, assim conversar com a paciente, tratando questões como crenças em seus diversos âmbitos, a maneira como a paciente enxerga o sexo, etc.

Na abordagem terapêutica conversacional, é avaliado a qualidade do relacionamento da paciente, que em grande parte dos casos, tem muita influência na dor.

Exercícios do Pompoarismo

O pompoarismo é uma técnica muito utilizada no tratamento do vaginismo, embora os movimentos sejam basicamente de “aperta e solta”, ele proporciona uma consciência corporal e um excelente autoconhecimento para as mulheres, o que melhora e até mesmo cura o vaginismo.

As mulheres que praticam a ginástica íntima, conseguem ter melhor lubrificação, melhor consciência do assoalho pélvico, os movimentos aumenta a circulação sanguínea, além de a excitação ficar melhor.

Todos os benefícios do pompoarismo feminino proporcionam melhora significativa dos sintomas do vaginismo.

Dilatadores vaginais

Como o desconforto acontece na hora da penetração e, muitas mulheres só de pensar no ato sexual já se sentem mal, os dilatadores são acessórios que auxiliam na hora de preparar a mulher para a penetração real.

Por ter tamanhos crescentes que respeitam o alongamento da região intima além do poder térmico que garante relaxamento extra da musculatura do assoalho pélvico durante o tratamento, os dilatadores são grandes aliados para um resultado positivo.

Algumas mulheres são muito resistentes em se “auto-explorar”. Nestes casos, o dilatador vaginal é recomendado. Eles são reconfortantes pelo seu aspeto médico que a traz de volta ao seu corpo e não ao lado sexual. O uso de um dilatador vaginal é um bom complemento para uma terapia.

Hipnose clínica

Uma abordagem indispensável no tratamento da terapia sexual é a hipnose clínica. Uma maneira muito eficaz, uma vez que trabalha questões subconscientes da paciente, além de tratar até mesmo diversos outros problemas que estão diretamente ligados ao vaginismo, como a ansiedade por exemplo.

A hipnose clínica, apresenta excelentes resultados nos tratamentos dos transtornos sexuais, visto que em sua grande maioria são geradas à partir do emocional/psicológico.

Com uma técnica de relaxamento e reprogramação mental, aliada a técnicas de PNL (Programação Neuro Linguística) já faz parte de estudos comprovante a eficácia em consultórios, não somente de psicoterapia, mas como por exemplo dentistas e até mesmo tatuadores.

Quanto tempo leva o tratamento de Vaginismo?

Vaginismo é um transtorno sexual relativamente fácil de se tratar quando se tem como objetivo capacitar a paciente para a penetração.

O maior complicador é que as mulheres na maioria das vezes desconhecem o problema, pois acham que ter dor durante o ato sexual é normal e vivem assim por anos.

O tempo médio de tratamento pode se dar em 3 meses, levando em consideração uma sessão de psicoterapia sexual por semana. Esse tempo pode variar, pois é possível que se tenha que efetuar um atendimento multidisciplinar, como por exemplo com fisioterapeuta pélvico e ginecologista.

Como se prevenir o Vaginismo

A prevenção do vaginismo pode ser feito com o autoconhecimento genital, ou seja, tenha conhecimento da vulva, canal vaginal, o que é cada pedacinho e para que serve.

O toque no corpo todo e, principalmente na vagina deve ser algo tão natural como que acariciar os braços.

A mulher que se conhece, que tem facilidade de falar sobre sexo e que enxerga o seu corpo como um todo (que realmente é), é uma mulher mais segura e que se entrega sem medo para o momento do prazer, para o sexo.

Algumas estratégias que podem ajudar são:

• Cuidar do relacionamento amoroso, para garantir o entrosamento e a intimidade do casal, tendo tempo um para o outro;
• Seguir o tratamento indicado pelo médico ou pelo sexólogo;
• Conhecer o próprio corpo, o corpo do parceiro e as suas emoções;
• Estar descansado tanto fisicamente como mentalmente;
• Tentar o contato íntimo num ambiente calmo e sossegado, longe do stress;
• Estipular um dia para o encontro e se preparar para a intimidade durante o dia;
• Fazer refeições leves, em pequena quantidade, mas com alimentos afrodisíacos;
• Usar lubrificante íntimo antes e durante as tentativas;
• Estabelecer um limite, para que o parceiro saiba quando deve desistir se você não estiver confortável;
• Durante as preliminares estar confiante e dizer o quando você gosta e está feliz com seu parceiro.

Além disso, estar seguro de que o relacionamento íntimo não será prejudicial para o casal ajuda a melhorar o contato íntimo aos poucos, ainda que seja preciso um investimento de meses e até mesmo anos para atingir uma vida íntima saudável.

Leia sobre: Saiba tudo sobre o clitóris

Pode ser difícil dizer se os fatores emocionais estão associados à dispareunia. A dor inicial pode levar ao medo de dor recorrente, tornando difícil relaxar, o que pode levar a mais dor. Você pode começar a evitar a relação sexual se você associar a dor.

Dica Para os Homens

Na fase do tratamento para o vaginismo, a colaboração do homem é fundamental, pois o parceiro está em contato direto com a mulher, por isso alguns cuidados devem ser levados em consideração, como por exemplo. as preliminares e até mesmo uma penetração “mais calma” para que a mulher não se sinta agredida ou invadida pelo parceiro.

Conquistar a confiança da mulher que enfrenta o vaginismo é um  passo essencial para que o tratamento tenha excelente evolução.

Complicações possíveis

Além de o vaginismo acabar afastando o casal e tirar o prazer da mulher, ele impede que muitas mulheres venham a engravidar, isso porque nos casos mais graves, a mulher não consegue permitir que a penetração aconteça, inclusive há relatos de mulheres que chegam em meu consultório com anos de relacionamento e ainda virgens, e procuram ajuda profissional somente quando desejam ter filhos.

Saiba mais sobre a Terapeuta Sexual Débora Martins

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Pompoarismo Feminino: Exercícios que transformam a vida sexual

O pompoarismo feminino tem conquistado muitas mulheres por todo o mundo, aqui no Brasil elas tem descoberto todos os benefícios que o pompoarismo faz para a saúde, mas sempre recebo perguntas sobre o assunto, por isso, nesse post vou esclarecer as principais dúvidas sobre o pompoarismo para que você transforme a sua vida sexual e alcance auto estima elevada com a prática diária dos exercícios.

Muitas mulheres desejam saber como praticar o Pompoarismo Feminino, mas tem receio de começar em casa sozinhas e, se você quer saber também a como ser uma “Deusa na Cama”, fique ligada nesse artigo. Nele eu ensinarei os exercícios que você pode começar a praticar em casa hoje mesmo.

De onde vem o Pompoarismo Feminino?

Ele tem em origem na índia, uma cultura que passava de mãe para filha, onde era aprendido pelas meninas a partir de 8 anos de idade.

A Ginástica Íntima teve sua origem na Índia, sendo aperfeiçoada no Japão e na Tailândia e, porém em 1950 um ginecologista chamado Arnold Kegel iniciou o uso dos movimentos em suas pacientes que tinham dificuldades de atingir o orgasmo.

Além de proporcionar benefícios como melhorar o tônus vaginal e preparar o corpo para o parto natural, além é claro de tratar  vários problemas de saúde íntima, inclusive a incontinência urinária.

O que é Pompoarismo Feminino?

O Pompoarismo é uma ginástica íntima de extrema importância para fortalecimento e desenvolvimento de toda a musculatura do assoalho pélvico, não apenas da vagina. Através dos exercícios e da consciência de estimulação correta dos músculos é possível a melhora da vida sexual e da saúde uroginecológica de toda mulher.

O pompoarismo consiste de exercícios de contração voluntária do períneo e da vagina. É uma técnica milenar indiana, cujo objetivo é aumentar o prazer sexual do casal, permitindo que a mulher massageie o pênis do parceiro com a vagina.

Tais exercícios contribuem para o fortalecimento do assoalho pélvico (grupo de músculos e ligamentos que se estendem, desde o osso púbico até o cóccix, responsáveis pelas funções sexuais, pela sustentação do reto, bexiga e órgãos reprodutivos e também pelas continências urinária e fecal).

O Autoconhecimento adquirido com o Pompoarismo Feminino

Para que os movimentos do pompoarismo possam ser realizados, a mulher precisa, em primeiro lugar, ter boa consciência corporal da sua vagina.

Para isso, é preciso que a conheça, se olhe no espelho, perceba por meio do toque como acontece a contração e o relaxamento da musculatura vaginal e as diferentes sensações que isso proporciona.

Os próprios acessórios do pompoarismo, como os pesos e cones vaginais, são ótimos para aumentar a consciência corporal dessa região.

Benefícios do Pompoarismo

Quando a mulher exercita os músculos vaginais, ela adquire muitos benefícios para a saúde íntima e sexual. Os Movimentos do Pompoarismo além de dar prazer, deixa a mulher mais segura, autoconfiante e segura.

Para a mulher que pratica o pompoarismo, os benefícios são inúmeros, e cada um vale por mudanças extraordinárias na vida da mulher. Eu me refiro a “extraordinárias” porque com a prática diária você vai perceber que sua percepção quanto ao sexo vai mudar muito, a qualidade de vida também e o reflexo disso no relacionamento é inevitável.

Então vamos saber quais os principais benefícios? Veja abaixo:

Maior Prazer Sexual

No meu consultório eu recebo pelo menos 90% de queixa de mulheres que não tem prazer na hora do sexo, muitas delas (para não dizer todas), nem sabem porque isso acontece, e se sentem culpadas por ser “fria” na cama. Mas….o Pompoarismo transforma essa situação, isso porque com a rotina de exercícios, a região íntima começa a ser irrigada com sangue, aumentando assim o prazer sexual das mulheres.

Mais Desejo Sexual

Seguindo a premissa do item anterior, como a mulher consegue sentir mais prazer sexual, ela aumenta o desejo por sexo (isso os homens me agradecem….rs), o sexo se torna algo tão bom, diferente e ainda sai da rotina, por isso a mulher acaba pensando em sexo o dia todo, ou seja, o desejo fica aflorado, o que é excelente para o relacionamento.

Melhor Lubrificação

A lubrificação é a chave para o conforto na hora da penetração, por isso quero lhe dizer que o Pompoarismo melhora a lubrificação vaginal. Para as mulheres que já enfrentam a menopausa, é uma excelente opção como um método alternativo para tratar a lubrificação íntima.

Controla a Ejaculação Precoce do Parceiro

Muitos homens sofrem com a Ejaculação Precoce e não buscam ajuda por medo ou timidez, e isso é algo preocupante, uma vez que há casamentos que chegam ao fim porque o parceiro tem esse problema e não busca ajuda, e muitas mulheres não conseguem permanecer em um relacionamento onde o homem ejacula muito rápido, por isso quero lhe dizer que com o movimento do pompoarismo chamado “Estrangular”, a mulher consegue retardar a ejaculação, permanecendo assim por mais tempo no ato sexual. Isso é uma ótima notícia para você?

Auto Estima Elevada

Posso garantir que a mulher que pratica o pompoarismo tem a autoestima elevada e sua vida transformada, e eu falo isso com tanta convicção porque eu experimentei isso em minha vida pessoal.

Essa autoestima elevada é adquirida pelo fato de a mulher se sentir mais gostosa na hora do sexo. O parceiro começa a elogiar essa mulher com frases do tipo: “Como você mudou”, ou “Como o sexo está mais gostoso, parabéns”. A autoestima é o combustível para te deixar uma mulher mais bela.

• Combate a flacidez
• Ter múltiplos orgasmos
• Elimina as dores e ardência durante a relação sexual
• Fortalece o assoalho pélvico
• Soluciona o problema de incontinência urinária
• Diminui os dias de menstruação
• Ameniza as cólicas.

Movimentos do Pompoarismo Feminino

1 – Chupitar:

Um verdadeiro movimento que simula chupando a chupeta, é exatamente o movimento que os bebês fazem. A musculatura é contraída para que o pênis do parceiro fique dentro da vagina.

2 – Estrangular:

Esse movimento causa uma pressão da glande à base do pênis do parceiro, impedindo assim uma ejaculação precoce.

3 – Massagear:

Usando os 3 anéis vaginais que eu ensino no curso, a massagem feita no pênis é extremamente excitante. Cada movimento, usando cada um dos anéis, um por vez dá uma sensação de prazer maravilhosa para o parceiro.

4 – Sugar:

Aqui a mulher aprende um movimento onde ela suga literalmente a “cabeça” do pênis. A mulher pode brincar com o parceiro, além de dar prazer, é claro!

5 – Expulsar:

Contrário da ideia anterior, com esse movimento o homem tenta uma penetração, mas não consegue, apenas a glande consegue entrar na vagina da mulher.

6 – Travar e revirginar:

Com a prática diária, a mulher consegue travar a entrada da vagina, impedindo assim a penetração, ou mesmo estando já o pênis na vagina, a mulher literalmente “trava” os músculos e assim consegue impedir a retirada do pênis e simular a virgindade, o que é extremamente excitante.

Quais os Acessórios Para o Pompoarismo Feminino?

1 – Ben-wa:

As Bolinhas Ben-Wa são indicadas para os exercícios em nível mais avançado na Ginástica Íntima, elas são bolinhas com um pesinho dentro com um cordão de silicone que une bolinha a outra.

A Ben-Wa está disponível no mercado em alguns modelos como com 2, 3 e 4 bolinhas. A mulher pode ficar à Vontade para escolher a que mais lhe agrada.

2 – Cones Vaginais ou Pesinhos:

Os cones vaginais são pesinhos que variam o peso, do mais leve ao mais pesado, eles podem ser adquiridos separadamente, mas também pode ser comprado apenas uma unidade, eu indico para as minhas alunas o Kit Completo de Cones, isso porque ele já vem com os 5 pesos e a mulher usa todos a cada etapa do curso, ou seja, você não perde por comprar todos de uma só vez.

Os pesinhos são usados nos movimentos de massagear e estrangular o pênis do parceiro.

3 – Vibrador Personal:

Esse acessório é um dos mais gostosos de usar, isso porque ele além de fortalecer toda a musculatura da região íntima, proporciona muito prazer, pois a vibração ativa toda a corrente sanguínea da vagina, deixando a mulher com mais tesão.

Com o vibrador personal, a mulher simula os mesmos movimentos que vai fazer no pênis, a percepção dos movimentos é bem maior com esse acessório, Ele é indispensável para a prática diária do pompoarismo. Mas atenção, na hora de adquirir, escolha o acessório com 11 centímetros, não compre um muito grande e nem muito pequeno.

Cuidados com os acessórios

Para que o uso com os acessórios seja perfeito, é fundamental alguns cuidados, como por exemplo o uso de um lubrificante sempre na hora de utilizar cada um deles. Sempre que for utilizá-los, passe o lubrificante tanto no acessório quanto na entrada da vagina.

Também é fundamental fazer a perfeita higienização, basta lavar com sabão neutro ou até mesmo com sabonete íntimo, não é necessário ferver, ou usar material de limpeza, pois isso além de danificar os acessórios também pode causar problemas e saúde.

Quem pode Praticar o Pompoarismo Feminino?

Mulheres grávidas:

Para as grávidas o mais indicado é praticar o pompoarismo feminino somente após do 2 mês de gestação, além de ser feito sem o uso dos acessórios.

Em gestantes, o pompoarismo ajudará a ter um parto normal e uma gestação mais tranquila, diminuirá dores lombares e fará a normalização hormonal que ajudará no relaxamento e na diminuição do estresse.

Antes de iniciar os movimentos do pompoarismo, é preciso passar pelo ginecologista e, somente após a liberação é que deve dar seguimento aos exercícios.

Mulheres com dificuldades em atingir o orgasmo:

Muitas mulheres enfrentam a dificuldade da Anorgasmia (dificuldade em obtenção do orgasmo), algumas inclusive nunca tiveram a sensação de “chegar lá”. Com a prática do pompoarismo há uma melhora significativa na sensibilidade genital da mulher, o que proporciona alcance de orgasmos.

Mulheres na menopausa:

Com a menopausa, vem alguns sintomas indesejáveis que as mulheres precisam enfrentar, entre eles está o ressecamento vaginal, a falta de lubrificação causa incômodo e até mesmo dor na hora do sexo, aumentando o risco de infecções, pois a capacidade de autolimpeza do canal vaginal fica comprometida.

Os movimentos do pompoarismo melhoram a irrigação sanguínea, e como resultado os hormônios naturais da mulher como a progesterona aumentam, ajudando a regular o funcionamento do corpo feminino.

Em caso de mulheres virgens, ele auxilia na regulação hormonal, que tem como resultado a diminuição das cólicas e do período menstrual, caso de muitas meninas na fase da adolescência, porém, não é recomendado o uso dos acessórios.

Qual músculo é trabalhado com o Pompoarismo Feminino?

Para saber como é feito todos os exercícios de pompoarismo, é preciso identificar os músculos a serem trabalhados. O principal músculo é o pubococcígeo, conhecido também como Músculo PC.

São músculos localizados na região pélvica, responsáveis pela sustentação da parte superior do nosso corpo, bem como dos nossos órgãos internos (intestino, bexiga, útero e todo o aparelho reprodutor).

Leia também sobre o Pompoarismo Masculino

Esses músculos se estendem, como se fossem uma rede entrelaçada, desde o osso púbico (região dos pelos pubianos) até o cóccix (pequeno osso localizado na parte inferior da coluna vertebral).

Também controlam o fluxo de urina, além da abertura e fechamento do ânus e da vagina. Durante a gravidez, eles são ainda mais solicitados, pois precisam sustentar o bebê.

Os anéis vaginais

Para dar início as aulas e exercícios do curso, você precisa saber identificar os seus anéis vaginais, pois são eles que serão trabalhados durante a prática do pompoarismo feminino.

Então, entender como os anéis funcionam e onde estão localizados é essencial para que a prática dê certo e você consiga ter o domínio da sua vagina e a sensação de que o pênis será massageado.

Como o sexo não é algo estático, aprender a identificar e movimentar os anéis vaginais é muito importante, principalmente, aprender a movimentá-los junto com o movimento do quadril. Assim, aumentando o prazer durante o ato sexual.

Abaixo, há uma figura que representa a parte interna da vagina. Nela, você conseguirá identificar os três anéis vaginais.

Através da imagem, é possível perceber que o primeiro anel fica bem próxima a entrada da vagina e o períneo. Quando você aprende a movimentá-lo, você vai conseguir abrir e fechá-los.

O segundo anel vaginal está localizado na metade do canal vaginal e próximo ao clitóris. E no momento em que você mexe esse anel, o clitóris também é movimentado, mas de uma maneira bem sutil.

Já o terceiro e último anel vaginal fica bem próximo do colo do útero.

Perguntas e curiosidades sobre o Pompoarismo Feminino

Eu separei as dúvidas mais comuns sobre a ginástica íntima feminina, todas essas perguntas são respondidas em minhas redes sociais diariamente.

Por isso, aproveite esse espaço para entender tudo sobre a ginástica do prazer.

É verdade que aumenta o prazer sexual?

Sim, as técnicas do pompoarismo podem ser usadas durante a prática sexual, funcionam como brincadeirinhas para o momento. Isto pode renovar na relação e diferenciar as sensações de prazer, tanto para o homem quanto para a mulher.

Além dessas brincadeiras na cama, a nutrição na região genital que o pompoarismo proporciona aumentará a sensibilidade da mulher, o que permite que ela passe a sentir mais prazer, mesmo que não esteja praticando o pompoarismo no momento do sexo.

Só serve para dar mais prazer ao parceiro?

De maneira alguma. O pompoarismo ajuda as mulheres a terem maior controle dos movimentos da vagina e isso, além de aumentar a libido, também vai ajudar na hora de alcançar o tão desejado orgasmo – inclusive múltiplos!

Mulheres de qual idade podem praticar o pompoarismo?

A ginástica íntima pode ser praticada por mulheres de todas as idades. As vantagens do pompoarismo ajudam muito a melhorar a qualidade de vida de todas as mulheres, independentemente da fase da vida.

Médicos indicam o pompoarismo?

Sim! Muitos recomendam a prática para preparar o canal para partos mais fáceis, auxiliar na recuperação pós parto, enfraquecimento muscular e vaginismo (incapacidade de relaxar que causa dores na hora da penetração). Durante a menopausa, também e indicado para combater o ressecamento vaginal.

Qual o tempo para aprender os movimentos?

No primeiro dia de treino por mais que seja algo novo, as mulheres já conseguem ter uma melhor percepção quanto a sua musculatura, inclusive sendo capaz de movimentar áreas diferentes da sua vagina, ou subir e descer os instrumentos do pompoarismo.

Além disso, logo na primeira semana a lubrificação melhora muito, tanto para as mulheres que não tinham, quanto para as que lubrificavam demais, essa normalização acontece, pois os os constantes movimentos e treinamentos dessa região começam a colocar as glândulas responsáveis pela secreção para trabalhar, normalizando sua condução neural e ensinando-as a trabalharem novamente.

Essas mesmas mulheres também já percebem, de imediato, um aumento na libido e passam a procurar mais o parceiro, ou, no caso de não terem um par, sentem melhora em seus impulsos por autocuidado e amor-próprio.

Na primeira quinzena do tratamento a vagina começa com um atrito maior, o prazer aumenta para o parceiro, já que a vagina começa a ficar mais “apertada”.

Em algum momento, que varia de mulher para mulher, passam a ter orgasmo.

Muitas mulheres que não conseguiam alcançar o orgasmo, acabam atingindo o clímax. E, as que já conseguiam, relatam uma melhora muito significativa.

Eu já dei esse curso para inúmeras alunas e pacientes, e em todos os relatos, em apenas duas semanas já é possível sentir diferença tanto na relação sexual quanto na saúde intima. Eu, como terapeuta sexual indico para as pacientes em tratamentos como Vaginismo, Anorgasmia e Falta de Libido, entre vários outros tratamentos.

As grávidas podem praticar?

Um dos objetivos do treino é justamente treinar o canal vaginal para um bom parto. É pela saúde da mulher que o Ocidente vem a tempos passando a sabedoria na família. Mas, é bom começar o treinamento antes de engravidar.

Caso esteja grávida e queira começar seus treinos, primeiro você deve perguntar a seu médico se você está apta a trabalhar as contrações em seu canal. É ele quem estará acompanhando sua gestação, então apenas ele pode liberá-la.

O fortalecimento dos músculos da região pélvica ajuda as mamães. A técnica é contraindicada apenas para os três primeiros meses de gravidez, mas depois depois de liberação médica, pode ser realizada nos meses seguintes e facilita o processo do parto natural.

A mulher que faz pompoarismo também tem uma melhor recuperação pós parto, a musculatura local não fica flácida.Quais as Vantagens de se Praticar o Pompoarismo?

Posso exercitar os músculos sem acessórios?

Pode sim. No meu curso de pompoarismo eu sempre inicio os movimentos sem o uso de acessórios para que a mulher consiga ter uma percepção maior dos músculos vaginais, primeiro é trabalhado o autoconhecimento.

Após esse trabalho, dou início aos exercícios com acessórios, que são indicados para os treinos mais avançados.

A Ginástica íntima melhora o intestino?

No pompoarismo, os músculos dos glúteos e abdominais também são fortalecidos. O fortalecimento da região abdominal ajuda na realização dos movimentos peristálticos, os movimentos involuntários realizados pelo intestino durante o processo da digestão.

Existe Perigo Com a Prática do Pompoarismo?

Poderia dizer que não, pois o pompoarismo é maravilhoso e todas as mulheres deveriam praticar. No entanto, se a mulher for mal instruída ou tentar realizar o pompoarismo sem nenhuma orientação profissional, ela pode agravar alguma disfunção ou aumentar ainda mais alguma tensão muscular, o que pode piorar o problema ou até causar retenção urinária, infecção de urina ou candidíase.

Por isso, seja online ou presencial, o método que ensino para minhas pacientes têm um teste pra evitar que elas realizem algo que pode ser contraindicado. Mas, se você receber orientação de um profissional capacitado, não existe risco algum.

É possível tratar o vaginismo?

O vaginismo é uma condição que faz com que a mulher tenha contrações involuntárias durante a penetração, o que torna o sexo dolorido e, às vezes, impossível. Com as técnicas de pompoarismo, ela consegue controlar esses espasmos e conseguir ter a relação sexual sem sentir dor.

Qual a Frequência dos Exercícios?

Como qualquer outro exercício, é necessário manter uma frequência e continuidade. De 10 a 20 minutos por dia, pelo menos 3 vezes na semana, você perceberá resultados rapidamente.

Se tratando do tempo para aprender e evoluir, não há regras. Cada corpo responde de um jeito, e enquanto algumas pessoas já sentem os efeitos positivos em apenas uma semana de treino, outras podem levar 2 ou 3 meses para ganhar controle da região. Independente do tempo, toda mulher consegue aprender.

Como é feita a respiração na hora dos movimentos?

A respiração é muito importante para a assimilação dos exercícios, sempre antes de fazer força você deve inspirar pelo nariz e quando relaxar (descontrair) você deve expirar pela boca…

Exercícios do pompoarismo Feminino!

Exercício 1: 

Faça dez leves contrações da musculatura, como se fosse prender a urina. Em seguida, descanse por 15 segundos e repita por mais duas vezes. A respiração deve ser mantida normalmente enquanto pratica esse exercício, o que pode precisar de um tempo para acostumar.

Exercício 2:

Deite-se na cama e separe as pernas. Coloque o dedo médio apoiado no períneo (músculo entre a vagina e o ânus) e a abertura da vagina. Faça uma contração um pouco mais intensa do que o primeiro exercício, enquanto fecha a entrada da vagina com movimentos de sucção.

Após repetir o movimento 10 vezes, descanse por 15 segundos e faça novamente os movimentos, mas contraindo o mais forte que conseguir. Lembre-se de não contrair o restante do corpo e manter a respiração normal.

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Clitóris: Saiba Tudo Sobre Ele

Clitóris: Quase invisível, mas com todo o poder para o prazer feminino

Se há uma coisa que intriga homens e mulheres é o clitóris, isso porque todos sabem que ele é o responsável pelo prazer feminino, mas muitas pessoas não sabem identificar onde está e muito menos o que se deve fazer para tocar da maneira correta.

O clitóris faz parte da zona erógena, e considerado como PRINCIPAL fonte de prazer feminino.

Ele apresenta diferentes formatos e tamanhos, com aproximadamente 5 mm e a parte interna possui com cerca de 4 cm. variando de acordo com a estrutura de cada mulher, como os outros órgãos do corpo humano.

O Significado da Palavra Clitóris

“Chave” – clitóris é baseado em uma palavra grega que significa chave, uma palavra bem sugestiva, uma vez que o clitóris seja responsável por toda a sensação de prazer. Literalmente podemos definir como uma chave.

Conhecendo a Anatomia do Clitóris

Prepúcio do Clitóris

Essa “capinha” de pele serve para proteger o clitóris. Ele fica escondido embaixo do prepúcio na maior parte do tempo, mas pode aparecer quando a mulher fica excitada.

A Glande do Clitóris

A glande do clitóris fica onde os pequenos lábios se encontram, bem acima da uretra. O “botão do prazer” feminino fica na abertura superior da vagina. O órgão tem até 8 mil terminações nervosas e é supersensível

Saiba mais sobre Anorgasmia

Uretra

É por essa pequena abertura que fica uns 2 centímetros acima da vagina que a mulher faz xixi. Muita gente pensa que a urina sai pelo canal vaginal, mas agora você já sabe o local correto.

Grandes Lábios

São a camada mais externa da vagina. Feitos de gordura e coberto de pelos, eles ajudam a afastar bactérias da vagina e funcionam como uma “almofadinha” durante a transa

Pequenos Lábios

Ficam entre os grandes lábios e o canal vaginal. A principal função desses órgãos é criar um caminho de saída para o xixi e a menstruação, direcionando o fluxo desses líquidos

Canal Vaginal

Esse tubo tem cerca de 9 centímetros de profundidade. Na hora da relação sexual, seus músculos flexíveis se alongam e glândulas na entrada produzem lubrificantes para deixar o sexo mais prazeroso e confortável.

Comparação Entre Clitóris e o Pênis

O clitóris contém, pelo menos, 8 mil terminações nervosas sensoriais, enquanto o pênis tem cerca de 4 mil. Isso faz com que essa pequena área seja a parte mais sensível da zona erógena de uma mulher. E enquanto o clitóris é um órgão muito pequeno, suas sensações podem ser tão poderosas que se espalham por toda a área pélvica da mulher, afetando 15 mil outras terminações nervosas.

Leia sobre Anorgasmia.

Tanto os clitóris como os pênis iniciam a sua vida da mesma forma – como uma minúscula elevação num embrião humano chamado tubérculo genital.

Na verdade, todos os bebês, a partir da concepção, têm exatamente o mesmo tecido genital. Em cerca de 12 semanas, a genitália de cada bebê começa a se diferenciar entre o que formará o pênis ou os lábios.

Leia sobre: Como enfrentar crise no relacionamento

Portanto, de certa forma, tanto clitóris quanto pênis são os mesmos tecidos colocados juntos de uma maneira diferente. O clitóris tem a glande, um prepúcio (também conhecido como a capa) e um tecido erétil que incha quando é estimulado.

O Clitóris Não Envelhece

Uma vez que a mulher amadurece, o clitóris mantém sua sensibilidade pro resto da vida. Por isso, terá a mesma capacidade de chegar a um orgasmo aos 30 e aos 95.

Dicas Para Estimular o Clitóris

Lubrificação

A lubrificação do clitóris é o ponto chave, preste atenção se o seu dedo está bem lubrificado, pois só assim será mais fácil deslizar pelo clitóris da sua parceira. Aproveite também a lubrificação dela e sempre que precise utilize-a.

Movimentos certos

Ao usar a língua para estimular o clitóris, alguns movimentos são mais efetivos do que outros. Dois deles são sucesso garantido:

• Circular: ao fazer sexo oral na sua parceira, deixe a língua bem relaxada e rodeie suavemente o clitóris, fazendo círculos em volta dele e não diretamente no órgão.
• Número 8: Faça movimentos desenhando um número oito com a língua sobre o clitóris. Isso traz sensações incríveis para as mulheres!

Quando a mulher fica excitada o clitóris pode aumentar de 50 a 300%.

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Crise no Casamento: Como Enfrentar e Superar?

Como Enfrentar Crise no Casamento e Transformar Seu Relacionamento?

O termo Como Salvar Meu Casamento e Como Enfrentar Crise no Casamento tem mais de 10 000 buscas no google todos os meses, Isso com toda a certeza significa que muitos relacionamentos precisam ser transformados antes que aconteça uma separação, e com certeza você chegou nesse post para saber a mesma coisa.

Então aproveite o conteúdo desse artigo que vai fazer com que você tenha nova percepção sobre a vida de casal.

Por Que os Casais Brigam Tanto?

Existem muitos motivos que podem levar as brigas. Hoje em dia com a grande demanda de informações e compromissos que as pessoas têm a dinâmica do casal pode acabar sendo influenciada. As prioridades de cada um podem mudar e acabar gerando descontentamento em algum momento.

Mudanças nos valores, o estresse, enfim há uma infinidade de causas para brigas no casal. Existem vários motivos que podem levar à brigas ou ao termino de um relacionamento: mudança de prioridades, falta de comunicação, pouco companheirismo, não compartilhamento dos problemas, e pouca afetividade na relação.

Problemas Emocionais

Se o problema é de ordem emocional, relacionado à família do outro, relação com a sogra, ex-marido ou ex-mulher e filhos de um outro relacionamento, o cuidado deve ser redobrado. Procure não dizer nada do que possa se arrepender mais tarde e, para isso, pense antes de falar. Reflita: Quais são seus argumentos? Eles são lógicos ou estão baseados em mágoas? O que você tem a dizer pode ser dito de uma maneira que não magoe o outro?

Cuckold – a Fantasia sexual que enlouquece os casais.

Nunca tenha essa conversa num momento em que esteja com raiva ou irritado. Mas também certifique-se de que não ficará com nada importante “entalado” na garganta. Você tem que descobrir uma maneira de falar ao parceiro tudo aquilo que é fundamental para você.

Veja os passos fundamentais para vencer a Crise no Casamento

Aceite Que há Uma Crise

Para poder enfrentar os problemas, primeiro é preciso ter consciência de sua existência e aceitar que eles estão acontecendo. É frequente encontrar casais que preferem fingir que não há nada de errado ou dizer que o cônjuge está exagerando, fazendo “tempestade em copo d’água”, ao falar em crise.

Isso acontece por temor de aceitar a realidade, porque não querem sair de sua zona de conforto ou porque simplesmente acham que o tempo irá solucionar o problema.

Não Faça Queda de Braço

Quando os parceiros se enxergam como “rivais” no relacionamento há uma grande chance da crise aparecer e nunca mais terminar, levando assim, para um divórcio. Querer vencer o outro com argumentos e justificativas não é a melhor opção.

Ceder é a palavra de ordem para resgatar  a intimidade e admiração  pelo parceiro. Amar significa ceder em muitos momentos.

Não Seja Mãe/Pai do Seu Parceiro(a)

Muito comum de acontecer quando duas pessoas se justam é cuidar do outro de maneira excessiva, muito parecido com a mãe/pai, esse é um dos maiores erros, isso porque a nossa função é de parceria e companheirismo, já o relacionamento de mãe/pai foge do ideal no casamento. Aprender que seu papel é de Marido/Mulher faz toda diferença na saúde emocional na vida a dois.

O Poder do Perdão

Todo mundo erra. Isso você já cansou de saber. Se o parceiro fez algo que você não gostou, mais do que comentar com ele (a) sobre isso, saiba perdoar. De nada vai adiantar vocês conversarem sobre o assunto se cada vez que vocês brigarem esse pequeno deslize for trazido à tona na discussão.

Mais do que resolver o problema é preciso entender que todos têm o direito de errar. E para continuar o relacionamento de forma saudável você precisará aprender a perdoar.

Não Arraste Seu Parceiro Para Baixo

Estar disposto(a) a valorizar o que outro tem de bom é mais que suficiente para deixar o relacionamento sadio. Se você não aprendeu fazer isso, comece a experimentar o poder de “levantar” a estima do sei parceiro. Deixar o outro mais animado deixa a vida mais leve.

Lembre o Que te Fez se Apaixonar Por ele

Quando casamento vai mal, chega uma hora que um não consegue mais enxergar as qualidades do outro. Muito pelo contrário, a convivência revelou tantos defeitos que você pode até se perguntar: “Como eu pude me apaixonar por ele?”.

Está enfrentando Ausência de Orgasmo na relação sexual? Leia mais…

Mas você se apaixonou um dia, não foi? Tente lembrar de todas as qualidades que encontrou nele e liste-as num papel. Depois, tenho certeza que descobrirá que elas podem até superar os defeitos.

Estejam Abertos ao Diálogo

O diálogo é a maneira mais inteligente de sanar qualquer tipo de situação. Às vezes uma simples conversa pode mudar tudo!

Às vezes ficamos nos mantendo em posição de resistência e não nos permitimos nem falar o que eventualmente esteja nos incomodando e nem mesmo ouvir o que o outro tem a dizer.

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É importante que vocês dois se disponham a conversas, expor tudo o que incomoda o que gostariam que um melhorasse no outro e quais são suas expectativas – e o dialogo não consiste apenas na solução de problemas: elogios, falar que gosta, e deixar claro o quanto aquela pessoa possui valor é uma ótima maneira de manter um relacionamento feliz.

Aceite as Diferenças

Os primeiros anos de casamentos são, relativamente, felizes. Mas, com o tempo, as divergências em relação a fatos e conflitos começam a aparecer. O ideal é tornar estas discussões construtivas e não levar a discórdia a uma briga sem fim.

Aceitar as diferenças é uma verdadeira prova de amor que fará com que vocês vivam bem. Eu costumo dizer que casamento saudável é aquele feito em acordos sobre o que gosta e não. Então, aceitar essas diferenças é fundamental para o crescimento.

Cuide de Sua Autoestima

A baixa autoestima faz muito mal no relacionamento, isso porque ela afeta diretamente o seu bem estar e disposição para as coisas que gosta. Acontece de maneira muito comum nos relacionamentos que um dos parceiros deixar de se cuidar e, com isso acabam por ter autoestima baixa.

Já se perguntou se Tamanho de pênis importa? É um artigo bem interessante.

Os sintomas mais comuns são: hábito de se comparar com os outros e inveja, busca o tempo todo por reconhecimento, preocupação excessiva com a opinião das pessoas, isolamento, vitimismo, entre outros.

Se você enfrenta problemas com sua estima, a terapia individual vai te ajudar a conseguir se enxergar de maneira mais clara, buscando assim alternativas para mudar sua percepção de vida te mostrando as várias possibilidades de felicidade, assim restaurando seu relacionamento.

Comemore o sucesso dele/a e  compartilhe os momentos difíceis

Se a ideia de comemorar as conquistas dele/dela parece estranha para você, pare para pensar no quê você quer do casamento.

Casais felizes têm um ponto em comum: a felicidade de um deixa o outro naturalmente feliz, e a tristeza de um é compartilhada pelo outro também. Se você não consegue ficar feliz pelo seu marido/pela sua esposa, é porque algo já está muito errado no relacionamento de vocês.

Compre/faça um Presente Simples

Outra prática bem difundida, mas talvez de uma maneira um pouco distorcida, é presentear. O objetivo essencial de presentear é o tempo que gastamos refletindo sobre a pessoa que vai ganhar o presente. Por isso, presentes irrefletidos, como dar dinheiro ou comprar algo caro, não têm o mesmo valor emocional que presentes simples customizados ou feitos pela pessoa que presenteia.

Uma carta, um origami, uma colagem, um álbum de fotos, uma planta, um animal de estimação, uma música, uma poesia, uma pintura, uma experiência que façam juntos.

Todos esses são exemplos de presente simples e customizados que tocam o coração da maioria dos seres humanos.

O Poder da Confiança

Ainda que existam mágoas, irritações e discussões irrelevantes, sempre existirá uma pequena chama de confiança que pode resgatar o relacionamento. Fazer com que essa chama continue acessa é que se torna um desafio para a maioria dos casais.

Caso exista, por exemplo, uma infidelidade por parte de alguém, este deve iniciar um processo de reconstrução da confiança de forma lenta, com pequenos passos:

• Recordar uma tarefa diária;
• Confiar uma atividade prática da casa para o outro;
• ter momentos juntos fazendo algo que seja de interesse mútuo ao casal;
• confiar segredos
• agir de forma paciente;

O tempo sempre será um aliado nesses casos, até porque não tem como aguardar por um relacionamento recuperado de um dia para a noite. É preciso muita calma, compreensão, tranquilidade e paciência.

Peça Ajuda Profissional

Por outro lado, se você acha impossível resolver a crise no casamento entre vocês e que as brigas estão o levando ao ponto da separação, a única forma de salvar seu relacionamento é procurar ajuda profissional.

Diferente dos amigos e familiares, apenas um conselheiro ou terapeuta pode trazer uma perspectiva objetiva aos problemas que afetam seu casamento. Mais do que isso, um profissional pode ajudar a ambos se comunicarem entre si e encontrarem o caminho de volta a um relacionamento que os complete.

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Tamanho do Pênis Importa?

Será que o Tamanho do Pênis Importa tanto assim?

Sabe aquela história de que tamanho é documento? Hoje vamos falar sobre esse assunto que intriga os homens que se acham “pouco dotados” e saber o que as mulheres acham sobre isso. Afinal essa preocupação acontece exatamente por achar que a mulher não vai querer mais sair com você pelo fato do seu pênis ser pequeno ou não.

Pesquisadores fizeram a revisão de dezessete estudos, realizados com 15 521 homens, para descobrir o que é considerado normal para o comprimento e circunferência do pênis. Intitulado “Eu sou normal?”, o estudo foi publicado pela BJU International.

Você sabia sobre a Fantasia de ser corno?

Os resultados revelaram que o comprimento médio de um pênis flácido é 9,16 centímetros, e o de um pênis flácido esticado, 13,24 centímetros. No órgão ereto, a média foi de 13,12 centímetros. Já a circunferência média do pênis flácido foi de 9,31 centímetros e ereto de 11,66 centímetros.

Os homens se sentem frágeis quando seu órgão é pequeno, mas a grande realidade é que quando se trata em prazer sexual o tamanho do pênis não tem tanta influência como os homens imaginam, existem muitos outros aspectos que cooperam para que a mulher sinta mais prazer, independente do tamanho do pênis.

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A vagina é um músculo que se molda a qualquer tamanho e formato de pênis, além do que a maioria das mulheres tem orgasmo através da estimulação do clitóris, seja via manual, via sexo oral, via vibradores. Portanto vale muito mais o seu desempenho na hora do sexo do que o tamanho do pênis em si.

Medo do Pênis Grande

Há que se comentar aqui que os homens que tem o pênis grande acabam assustando as mulheres, isso porque  na penetração, movimento de vai-e-vem, acaba indo fundo demais, até o colo do útero, o que pode causar dores na mulher. Então relaxe e aproveite o momento, deixando de lado o excesso de preocupação com o tamanho do seu pênis.

Comprimento x Circunferência

Quando se fala em prazer feminino na hora do sexo e penetração, o prazer está muito mais relacionado a grossura do pênis do que ao tamanho, isso porque, a mulher gosta mais da sensação de “preenchimento” que o pênis proporciona, por isso nem sempre o tamanho dá o prazer que elas tanto desejam, mas sim a grossura, isso acontece porque o único órgão capaz desse prazer todo é o clitóris, ele ele pode ser tocado sem a necessidade de um pênis grande.

Tamanhos de Pênis

• Micropênis – Mede menos que 9 cm;
• Pequeno – Possui entre 10 cm e 12 cm;
• Médio – Possui entre 13 cm e 16 cm;
• Grande – Possui entre 17 cm e 22 cm;
• Macropênis – Mede mais que 23 cm.

Circunferência de Pênis

• Micropênis – Menos de 8 cm.
• Pequeno – Entre 8 cm e 10 cm.
• Médio – Entre 11 e 12 cm.
• Grande – Entre 13 e 15 cm.
• Macropênis – Acima de 16 cm

O Que Fazer Quando o Pênis é Pequeno?

Se mesmo depois dessa nossa conversa você ainda se sente inseguro quanto ao tamanho do seu pênis, a indicação para que sua relação sexual seja excelente na percepção da mulher, abuse das preliminares, toques, zonas erógenas e sexo oral.

Mulher adora toques e carinhos, não subestime o poder das preliminares,  a penetração é apenas o “fechamento” do sexo, no entanto essas carícias ajudam a mulher a alcançar o orgasmo antes de você, assim sente-se mais seguro para continuar de maneira mais leve o sexo.

Conheça o Pompoarismo Masculino

Você já ouviu falar sobre a ginástica íntima masculina que tem o poder de deixar o pênis com a aparência maior?

É uma ginástica íntima que tem o objetivo de fortalecer a região pélvica, além de deixar o músculo mais fortalecido, os movimentos ajudam na irrigação sanguínea da região, melhorando assim a ereção.

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Anorgasmia: A Falta de Orgasmo. Como Tratar?

Você Sofre Com a Falta de Orgasmo? Conheça as Causas e Tratamentos

A desigualdade de orgasmos entre homens e mulheres não é apenas um problema individual. 75% dos homens chegam regularmente ao orgasmo em relações sexuais com suas parceiras, mas somente 29% das mulheres o conseguem. Dois terços das mulheres têm orgasmos de vez em quando ou nunca. Mas a desigualdade no orgasmo, embora reconhecida, raramente é discutida. Simplesmente é aceita como sendo a maneira como o sexo é.

O Que é Anorgasmia?

A anorgasmia existe de fato quando a mulher não consegue atingir o prazeroso orgasmo. Nesse quadro geral, existem algumas classificações. Algumas não atingem apenas com a penetração e precisam de estímulo manual ao mesmo tempo.

Outras não conseguem se houver penetração e manipulação simultânea e preferem apenas as mãos do parceiro. O terceiro grupo é formado por mulheres que não conseguem atingir o orgasmo de maneira alguma.

Tipos de Anorgasmia

Existem 4 tipos de anorgasmia, como mostrado a seguir:

• Primária: o paciente nunca teve a experiência de sentir um orgasmo;
• Secundária: o paciente costumava sentir orgasmos, mas passou a ter dificuldades;
• Situacional: o orgasmo só não é obtido em algumas situações, como durante o sexo vaginal ou com um determinado parceiro, mas o prazer ocorre normalmente durante a masturbação ou sexo oral, por exemplo;
• Generalizado: incapacidade de sentir orgasmo em qualquer situação.

Assim, o diagnóstico é feito  com base na história clínica e sexual do paciente, e na avaliação física para identificar a presença de alterações nos órgãos genitais.

Sobre a Disfunção

O orgasmo é uma experiência psicofísica de curta duração (3 a 10 segundos) que, geralmente, é alcançada pelo homem, em torno de, 4 a 6 minutos após a penetração. Para atingir o Orgasmo, a mulher requer um tempo mais longo (10 a 20 minutos), exceto se, antes, tiver sido bem preparada, pois, nesse caso ela pode atingir o orgasmo em até menos de 4 minutos e, até mesmo, obter vários episódios orgásmicos, antes mesmo que o homem atinja o seu clímax.

O orgasmo é uma descarga de tensão muscular numa série de contrações. Não tem uma expressão única: difere de um sexo para outro, de uma pessoa para outra e de uma experiência para outra. Não existe um tipo ou tempo certos para o orgasmo. Cada mulher experimenta diferentemente o tipo e intensidade de estimulação que leva ao orgasmo.

O diagnóstico do transtorno orgásmico é fundamentado no julgamento clínico de que a capacidade orgásmica da mulher é menor do que se poderia esperar para sua idade, experiência sexual e o tipo de estimulação sexual que recebe.

Causas da Falta de Orgasmo

Caso não seja detectada nenhuma anormalidade anatômica e persistam os sintomas, deve se procurar a fisioterapia pélvica para fortalecimento da musculatura íntima e melhora da consciência corporal e, se necessário, um auxílio psicoterápico, levando-se em consideração que a anorgasmia pode estar vinculada a fatores psicológicos a ela atrelados, como:

• Apresentar sentimentos de culpa em relação atividade sexual;
• Problemas no relacionamento (brigas, desentendimentos quanto ao que cada um espera do relacionamento e do parceiro);

Você sabe o que é Cuckold? Leia aqui!

• Alimentar crenças falsas acerca da sexualidade;
• Deficiência feminina em assumir o papel erótico;
• A desinformação feminina a respeito do que é o orgasmo e as formas de se alcançá-lo com o parceiro;
• Medo de engravidar;
• Conflitos a respeito da sexualidade;
• Associações de sexo com pecado, com desobediência ou com punições;
• Ter se desenvolvido em uma família com uma educação repressora;
• Tendo uma educação rígida, a falta de conhecimento do próprio corpo e das suas sensações;
• Expectativas fantasiosas a respeito do orgasmo, por parte da mulher ou do parceiro;
• O estresse do cotidiano;
• A rotina no relacionamento;

Você sofre com a Falta de Libido?

• Abuso ou violência sexual durante a infância até a falta de intimidade com o parceiro;
• A falta ou a pouca comunicação entre os parceiros e a falta de habilidade sexual do parceiro, fatores estes que promovem o medo e a ansiedade que são pontos chave para o desenvolvimento da anorgasmia;
• Traumas relacionados ao sexo como por ter sofrido algum abuso pelo parceiro ou por outra figura masculina, do qual as vezes nem há uma lembrança pela pessoa que padece desse transtorno;
• Ter tido um histórico de relações dolorosas com quaisquer figuras masculinas.

Como Saber se Você Atingiu o Orgasmo?

É uma sensação de plenitude, satisfação e liberação plena. Cada experiência é diferente, podendo variar a duração e a intensidade.

O orgasmo se diferencia de outras sensações por vir como uma onda crescente e fulminante, que atinge um pico que é seguido por um relaxamento e sentimento de satisfação total. Não se preocupe, quando você tiver um orgasmo, saberá!

O Real Orgasmo é Clitoridiano ou Vaginal?

Na verdade mesmo, o que importa é ter o máximo de prazer possível. O orgasmo feminino é estimulado através do clitóris, que não tem outra função biológica que esta.

Algumas mulheres atingem o orgasmo “vaginal”, pois dependendo da posição o clitóris pode ser estimulado durante a penetração. Os sentimentos em relação ao parceiro também são parte essencial da excitação sexual.

Tratamento Para a Anorgasmia: Falta de Orgasmo

A psicoterapia pode estar baseada numa terapia individual, terapia de casal ou, ainda, o conjunto dos dois processos. Muito frequentemente, a mulher passa a ter maior curiosidade sobre o próprio corpo.

Saiba mais sobre a Terapeuta 

Faz-se importante que ela se conheça, se toque, saiba do que gosta e o que não lhe agrada. E, essencialmente, pedir ao parceiro que a “acenda”.

A terapia de casal objetiva facilitar a comunicação do mesmo, além de mediar um conhecimento maior sobre o funcionamento da relação, ajudando a descobrir, entre outros fatores, de que forma o casal se perde em sua vida cotidiana, e como isto se reflete na dinâmica sexual.

A superação de um quadro como esse leva ao aprendizado e ao autoconhecimento, provocando transformações além da sexualidade.

Uma dificuldade, uma solução

A maioria das causas da anorgasmia, aproximadamente 95% delas, são de natureza psicológica. A educação muito restritiva, experiências sexuais desagradáveis, a cultura na qual fomos educadas, o medo de perder o controle, a estimulação inadequada ou o estresse podem influenciar e agravar o problema.

O fato de que na maioria das vezes essa dificuldade tem origem psicológica demonstra que tudo o que fazemos ou pensamos desempenha um papel fundamental na forma como sentimos prazer. Portanto, é possível melhorar simplesmente mudando como percebemos ou agimos com o outro e com nós mesmos nessas situações.

A masturbação ou estimulação manual do clitóris durante a relação sexual são técnicas específicas para esse tipo de dificuldade. Às vezes pode se tornar necessário fazer uma terapia sexual ou de casal para resolver o problema.

Se você tem essa dificuldade, já tentou solucioná-la por si mesmo e não fez progressos, agende sua sessão para uma avaliação e possível início do tratamento.

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Cuckold: Tudo Sobre o Gostar de Ser Corno

E De Repente Você Recebe Uma Proposta de Seu Marido Sobre Sair Com Outro Homem. O Que Você Faz? Esse é o Famoso Cuckold

Como terapeuta sexual, ouço isso com mais frequência do que você imagina. Há uma pequena população de homens e casais que se envolvem em relacionamentos de “corno”.

O Que é Cuckold?

Você já imaginou que ser corno pode ser um fetiche? Pois é exatamente disso que se trata o cuckold. Apesar das origens do termo serem completamente diferentes, o cuckold é uma gíria em inglês bem similar ao que nós conhecemos como corno por aqui. Nesta parafilia, a pessoa alcança o próprio prazer a partir da infidelidade da própria parceira. Muitas vezes assistindo a pessoa ser infiel bem na sua frente.

O termo corno apareceu pela primeira vez na literatura inglesa em 1562. Cuckold refere-se ao fato de que o homem que está sendo enganado é o último a saber sobre a infidelidade de sua esposa. Isso também se refere a uma tradição que afirma que, nas aldeias do tempo europeu, a comunidade se reunia para humilhar coletivamente um homem cuja esposa deu à luz um filho que não era dele. Segundo essa lenda, foi realizado um desfile no qual o infeliz marido foi forçado a usar chifres na cabeça como símbolo da infidelidade de sua esposa.

A origem do termo cuckold

Bom, como para bom entendedor meia palavra basta, cuckold nada mais é do que sentir prazer ao ser corno. É, isso mesmo. O termo é uma adaptação do inglês cuckoo (o pássaro cuco) que, na natureza, aceita receber em seu ninho uma fêmea que vá botar ovos de outro macho.

Então se você está em uma relação e sente prazer (e não é não se importar ou achar legal ter um relacionamento aberto, é sentir prazer mesmo) em saber, ver ou ouvir a parceira tendo relações com outra pessoa, você curte o cuckold.

O termo cuckold também aparece entre os mais pesquisados no Google. Nos últimos anos, o número de buscas sobre o assunto dobrou na ferramenta. Em fóruns da internet, também é praticada uma versão virtual da fantasia. Maridos postam fotos das esposas e pedem comentários dos usuários — claro, com o consentimento da mulher.

O termo corno nos tempos modernos se transformou no que alguns chamam de fetiche sexual ou, para alguns casais, um estilo de vida. Como sexóloga clínica e terapeuta de casais que trabalho com pacientes em relacionamentos de corno, observei que a prática geralmente é dirigida por homens, não como a humilhação indesejada do passado.

Com os casais que aconselho, o marido obtém prazer sexual ao ver sua esposa fazer sexo com outros homens. O papel de “vítima” do marido é definitivamente um elemento importante na relação. Na cultura desse fetiche por cuckolding, a mulher é tipicamente retratada como sendo sexualmente dominante enquanto o homem assume um papel submisso, apenas se envolvendo com seu amante quando ela permite – às vezes permanecendo completamente celibatário no casamento.

“E então ele diz: ‘Quero ver você transando com outro homem.”

Cuckold x Poliamor

Muitas vezes, o conceito de corno é confundido com poliamor, mas o corno é diferente. Para a maioria dos homens que desejam que suas esposas se juntem a eles em um relacionamento de corno, é preciso ter pressão para se apresentar sexualmente.

E Como Isso Funciona?

Assim como nos outros fetiches, o cuckold pode se satisfazer de várias maneiras. Cabe ao casal decidir qual delas mais se aplica ao que eles gostam. Aqui estão alguns exemplos:

• A mulher transa com outra pessoa fora de casa e, ao chegar, conta os detalhes para o parceiro;
• A mulher transa com outra pessoa enquanto o parceiro escuta tudo em um quarto ao lado;
• A mulher filma a transa e mostra para o parceiro;
• O parceiro fica observando a ação entre a parceira e o amante, sem participar hora alguma;
• O parceiro vê sua mulher transando com o amante e depois transa com a mulher, com o esperma do outro dentro dela.
• O parceiro participa da ação (ménage à trois), alternando momentos de atividade e de voyeurismo.

Duas observações em relação aos modos como o cuckold pode ser praticado. A primeira é em relação ao cream pie, nome dado ao esperma que fica na vagina ou ânus da mulher depois que o homem ejacula. Não é à toa que recebe esse nome, já que o orifício fica parecendo mesmo uma torta de creme. Muitos “cornos” gostam de lamber o esperma, prática que está diminuindo bastante porque as pessoas estão cada vez mais usando camisinha – ainda bem! O contato com os fluídos sexuais podem passar diversas DSTs, mesmo se for via oral.

Conheça Algumas Variações do Cuckold

Relação Fixa

O casal se relaciona comum único parceiro sexual. Ou seja, há uma preferência pela intensidade e envolvimento pessoal com um único homem. A relação do trio pode durar meses ou até anos. Nesta categoria o marido pode estar presente, assistindo, participando ou não. Existem maridos que gostam apenas de ouvir as histórias de suas esposas com o amante.

Relação Com Homens em Orgia Esporádica

O casal prefere organizar uma noite com vários desconhecidos (todos ao mesmo tempo ou um de cada vez) para que haja uma orgia ou ménage masculino a três. Geralmente, não há qualquer tipo de envolvimento pessoal. Daqui derivam fetiches como o “Dogging” (A esposa transa com vários desconhecidos em local público), ou o “Bukkake” (Vários homens gozam no rosto da esposa).

À Distância

O marido libera a esposa, mas não assiste ao ato sexual, apenas fica sabendo depois os detalhes da transa descrita por ela, ou telefona durante a transa de forma que possa ouvir o que acontece durante a transa. Nessa categoria, algumas vezes, nem o amante fica sabendo que o marido é cuckold. A esposa busca um homem e transa como se fosse adultério real.

Voyeur

O marido assiste a transa da esposa, mas, ele não tem qualquer contato físico com nenhum dos dois (esposa e amante). Em geral são maridos que adoram fotografar e filmar ou só ficar vendo.

Incentivador

O marido não se limita a assistir. Ele gosta de fazer carícias ou segurar a mão da esposa enquanto ela tem relação sexual com o outro. Muitas esposas chegam a pedir esse tipo de participação do marido, pois isto aumenta a satisfação delas.

“Para os casais que fazem esse trabalho, a mulher também encontra excitação, satisfação e estímulo com a exploração sexual do tabu”

Masoquista

O marido potencializa seu prazer pela humilhação. A esposa ou o amante viram dominadores e, acessórios como algemas, coleira, ganham participação no fetiche. O marido é xingado e às vezes é obrigado a se retirar do local da transa para realizar tarefas humilhantes como comprar camisinha, lavar a louça, etc.

Casto

O marido normalmente utiliza cinto de castidade, não podendo penetrar mais a esposa, ter ereção ou orgasmos.

Masoquista de Contato

O marido sente prazer em ter contato com esposa e o “outro” de forma a ser humilhado, abrindo a vagina ou o ânus da esposa para receber o pênis do amante, fazendo oral na esposa ou no amante pra lubrificá-los, ou mesmo lamber o pênis e o saco do amante enquanto ele penetra a esposa. Existem casos mais extremos em que o marido gosta de lamber o gozo do amante vindo de dentro da vagina da esposa. Muitos confundem todas essas ações com homossexualidade ou bissexualidade. O contato entre homens ocorre exclusivamente pela necessidade de humilhação.

Bissexual

Esse é o caso em que realmente o marido é bissexual. O contato entre marido e comedor será total, havendo penetração e em alguns casos beijo na boca. Nesse tipo de relação pode-se dizer que ocorre o menage a tróis masculino real.

Dica Importante Para Praticar o Cuckolding

Estabeleçam os Limites

Para que o Cuckolding venha apimentar e não estragar o relacionamento que pode tanto ser algo mais recente, como um namoro, quanto algo de anos, como um casamento, é importante levar em consideração que primeiramente, é necessário uma conversa entre o casal, é importante registrar quais são os limites que cada um dos parceiros está disposto a enfrentar nessa aventura. É importante dizer que depois que esse desejo sai da imaginação e passa para a realidade não há volta, portanto estejam seguros antes de tomar essa decisão.

Não São Poucos Homens Que Gostam

Quando eu falo sobre o cuckold, muitas pessoas acham estranho, porém esse fetiche é muito comum entre os homens. Cada vez mais essa modalidade de sexo tem crescido no Brasil.

Para saber se este tipo de fetiche é o certo para você, pare um instante e feche os olhos por um momento. Tente imaginar sua parceira fazendo sexo com outro homem enquanto é humilhado por ambos. Se você não conseguiu nem pensar nisso ou se sentiu mal com a cena, realmente este fetiche não é para você.

O Homem é Feliz Com Essa Prática?

As pessoas imaginam que o cuckold é um homem infeliz e incapaz de satisfazer a sua mulher, seja por ser muito feio, ter um pênis pequeno, não conseguir manter a ereção, ou ser um gay enrustido. Sim, casos assim existem, mas eles podem ser descritos apenas como pessoas inseguras. O cuckold as vezes é mais bonito, tem o pênis maior e dá muito prazer à sua esposa do que a maioria dos outros homens com quem a sua mulher vai transar.

Ele não gosta de ser corno porque tem alguma incapacidade, os inseguros são assim. O cuckold gosta porque gosta… Essa é a tara dele. Talvez a maior prova disso seja a grande quantidade de homens que começam como machos alpha, transando com a mulher dos outros, e depois de um tempo começam a sentir prazer em ver as suas mulheres transando com outros também.

O perigo da prática cuckold

Para um homem que já é casado e deseja que sua esposa se envolva nesse fetiche com ele, normalmente não termina bem. A maioria das mulheres não entende por que seu marido gostaria que outro homem fizesse sexo com elas, então a comunicação e a intimidade se desintegram. Ocasionalmente, uma esposa acompanha esse relacionamento de corno para agradar o marido e / ou porque ela tem uma mente aberta e um espírito aventureiro.

Em algum momento, porém, o resultado final desse comportamento é que ela se apaixona pelo outro homem, ou percebe que não está de acordo com essa fantasia e, de fato, está abrigando ressentimento em relação ao marido. Os poucos relacionamentos que tiveram algum sucesso com o corno são aqueles em que marido e mulher se interessam pelo conceito antes do casamento e estabelecem limites com uma comunicação clara de antemão.

Cuckquean

Cuckquean é o termo usado para definir a esposa que gosta de ver o seu marido transando com outras mulheres. As regras não são diferentes do que foi falado acima, sobre os cuckolds, mas aqui, quem faz o papel de corninha ela ela, e o marido é o dono da corna.

Embora não seja uma regra, muitas cuckqueans são bissexuais e gostam de participar da transa. Isso seria a definição de um ménage à trois com duas mulheres, mas as meninas não param por aí. Seus maridinhos são livres para fazer sexo com outras mulheres, desde que ao chegar em casa, contem todos os detalhes.

Também é comum que as cuckqueans ajudem o marido a escolher outras mulheres, e até que convidem amigas para transar com ele. Uma cuckquean cede o seu lugar na cama para que o marido se divirta com outras mulheres, e sente orgulho em saber que seu marido se satisfaz e realiza suas fantasias com outras garotas.

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Falta de Libido: Veja Como Aumentar o desejo

A sobrecarga de afazeres no dia a dia, somada às cobranças no trabalho e demanda de atenção dos filhos são alguns dos fatores que podem acabar fazendo com que o sexo fique em segundo plano.

As mulheres conseguem realizar diversas tarefas durante um dia: participar de reuniões, levar os filhos a escola, fazer compras, ir a academia e, por se sentirem cansadas depois de todas essas atividades, o sexo é deixado de lado. Por isso se você é assim e a sua rotina cheia de compromissos, isso pode estar diminuindo sua libido.

O que é libido?

Libido é um termo que vem do latim e significa anseio, desejo, sendo hoje a definição do desejo ou impulso sexual de um homem ou mulher.

É a principal característica apresentada nos seres vivos para a perpetuação da espécie, quando falamos em aspectos psicossexuais. Cada um tem o próprio apetite sexual e não há padrões de normalidade a seguir. Querer comparar o seu com o da amiga ou o do parceiro só prejudica.

Libido é um termo que vem do latim e significa anseio, desejo, sendo hoje a definição do desejo ou impulso sexual de um homem ou mulher. É a principal característica apresentada nos seres vivos para a perpetuação da espécie, quando falamos em aspectos psicossexuais.

Existe certo e errado?

Não há certo nem errado. A libido varia de pessoa para pessoa e também ao longo da vida, por diferentes fatores, inclusive situação conjugal.

Corresponde à primeira fase da chamada resposta sexual e se caracteriza por fantasias e pensamentos eróticos – ou seja, a capacidade de se imaginar fazendo sexo, que é meio caminho andado para sentir vontade de transar.

A frequência ou intensidade do desejo só constituirá um problema de fato se for motivo de sofrimento para você ou seu parceiro.

Quais são as causas da Falta de Libido?

A falta de libido feminina pode ser causada por diversos fatores, que podem ter origem física ou psicológica, tais como:

Distúrbios hormonais

A ocorrência de distúrbios nos níveis dos hormônios femininos, como o estrogênio, e dos masculinos, como a testosterona, são um das principais causas da perda da libido na mulher. Essa oscilação pode ocorrer em momentos específicos, tais como a menopausa, a gravidez e às alterações do ciclo menstrual.

Como também, podem ser reflexo de alguma doença que afetam o equilíbrio hormonal do corpo, como a tireoide. Em situações assim, é necessário equilibrar as taxas hormonais, para que o desejo feminino seja estimulado.

Alterações emocionais

Estados emocionais alterados podem prejudicar e diminuir o desejo sexual feminino. A perda de um ente querido, o estresse e a depressão podem com certeza ser motivos para que as mulheres não sintam vontade de ter relações sexuais.

Vale lembrar que na maioria dos casos, o problema de falta de desejo está relacionado a questões psicológicas (depressão) ou emocionais que podem gerar um bloqueio sexual.

Depressão: A inimiga do tesão

A depressão, vale ressaltar, está por trás de 40% dos casos de libido abaixo de zero, segundo uma pesquisa do Hospital das Clínicas de São Paulo. As oscilações do estrogênio durante o ciclo menstrual têm participação nessa gangorra do humor. E algumas integrantes da ala feminina são mais sensíveis à queda de suas taxas após a ovulação. Esse fenômeno derruba a concentração de serotonina.

Maternidade

A maternidade traz uma série de alegrias ao lado de algumas preocupações, com a criança, com o casamento, à volta a rotina do trabalho e outros conflitos, o que gera em muitas mulheres a perda do apetite sexual. Muitas pacientes chegam no atendimento clínico e se queixam de ter perdido o desejo sexual após a maternidade e me questionam se estariam com algum problema físico, mas na maioria dos casos o que acontece pode ser apenas resultado da rotina cansativa do dia a dia.

Estresse

Você passa seus dias trabalhando, cozinhando, malhando, cuidando da família. E até as 23h30 você quer apenas “dormir com os anjinhos”. É o suficiente para qualquer mulher se aninhar na cama e soltar uma “dor de cabeça” ou um “cansada”. Além de acabar com a sua disposição o estresse crônico da vida moderna pode inclusive gerar uma cascata de mudanças hormonais que bagunçam o ciclo de resposta sexual do seu corpo. E aqui vai outro assassino sexual moderno que se soma a toda esta loucura: as tecnologias sempre conectadas de hoje em dia.

Problemas com o parceiro

A rotina do dia a dia como brigas, falta de consideração, desrespeito podem afetar a dinâmica sexual. É fundamental que os parceiros vivam em um relacionamento sadio para que a vida sexual seja prazerosa e a libido esteja sempre em alta. Esses problemas com o parceiro são grandes influenciadores pela falta de desejo sexual pelo marido.

Sedentarismo

O sedentarismo leva à depressão e isso diminui a vontade de fazer sexo. Praticar exercícios físicos e se manter ativa faz com que o seu corpo libere serotonina, o neurotransmissor responsável pela nossa felicidade.

Uma vida saudável é composta de uma alimentação equilibrada, de prática de exercícios e de atividades que façam você se sentir bem. Estar em dia com a sua saúde, com o seu corpo e com a sua mente faz com que tudo fique melhor.

Traumas Sexuais

Experiências sexuais anteriores negativas, que pode ser abuso sexual ou relacionamentos abusivos afetam diretamente a qualidade da vida sexual atual.

Muitas vezes a terapia que trabalha questões sexuais não se enquadra no que alguns imaginam de uma “terapia sexual” pois transtornos intrapsíquicos e conflitos de casais podem interferir de forma que seja mais importante tratar todas as questões envolvidas do que focar apenas a atividade sexual.

Ansiedade Sexual

Preocupações quanto ao desempenho, expectativas quanto aos sentimentos do parceiro, medos que envolvem gravidez indesejada, conceitos que envolvam crenças religiosas, acreditar que certas atividades no sexo não devam ser praticadas por pessoas mais velhas, cobranças e auto cobranças quanto ao que se deve fazer e esperar no momento do sexo, medo de parecer fácil ou oferecida, tudo isso pode provocar ansiedade quanto ao sexo, e talvez fazer com que algumas pessoas se distanciem do assunto.

A psicoterapia pode implicar no questionamento quanto a crenças disfuncionais que envolvam a atividade sexual. As informações recebidas ao longo da vida podem tanto facilitar como comprometer uma vida sexual saudável.

Como recuperar a libido?

O primeiro passo para voltar a sentir desejo, é entender quais são as causas do problema. Como citamos algumas causas acima.

A terapia é uma ótima oportunidade para explorar e resolver seus problemas emocionais. Num ambiente protegido e com um profissional qualificado, é possível olhar para o que está impedindo sua felicidade, solucionar conflitos e enfrentar os problemas que a impedem de viver plenamente sua sexualidade.

Porém, algumas mudanças no seu comportamento pode melhorar seu desejo sexual e a falta de libido é melhorada.

Masturbação

Conhecer o próprio corpo é essencial para ter prazer na cama. As mulheres que praticam a masturbação, normalmente conseguem sentir mais prazer e atingir o orgasmo com mais facilidade. Quando você estiver sozinha, explore o seu corpo através da masturbação para descobrir as zonas em que você sente mais prazer.

Pompoarismo

A ginástica Íntima feminina, conhecida também como pompoarismo, é um excelente aliado para você que busca melhora no desejo sexual, isso porque os exercícios na vagina feito todos os dias ativa o canal vaginal, proporciona autoconhecimento e irriga os vasos sanguíneos da região. E como resultado? Melhora significativa na libido.

Sentimento é Afrodisíaco

Comece a fantasiar com o seu parceiro, a imaginar situações e lugares inusitados para vocês dois fazerem sexo. Fantasias sexuais ajudam a turbinar a relação. Se você não sente segurança no amor do parceiro, é bem provável que o desejo caia. Mulheres que se sentem amadas têm a libido mais em alta, já que sexo tem a ver com o emocional feminino. E essa segurança precisa ser genuína e verdadeira, pois não basta o parceiro demonstrar o amor e a mulher não sentir. É preciso que você se sinta segura.

Porém se para você está sendo difícil até visualizar qualquer cena íntima. Nesses casos, lançar mãos de recursos como a literatura erótica pode ajudar: livros de bom gosto despertam a libido e trazem o sexo de volta à imaginação. Mulheres que pensam estar sem tempo para pensar em sexo podem começar a leitura de um conto erótico por dia para retomar o desejo de ter relações. Isso porque a literatura cumpre, para elas, efeito semelhante ao que o cinema pornô desperta nos homens.

As mulheres respondem menos ao estímulo visual do que os homens, por isso a leitura é mais indicada, mas é claro que também há quem se estimule com filmes.

DICA! Se você nunca passou por perto das prateleiras de literatura erótica das livrarias, pode começar com obras escritas por mulheres, como Hell, de Lolita Pille, A vida sexual de Catherine M., de Catherine Millet, e Pequenos pássaros, de Anais Nïn.

Aumentar o colágeno no organismo

Conforme envelhecemos, a produção de colágeno cai naturalmente. A substância é responsável pela elasticidade da pele e, sem ela, a parede vaginal fica muito mais flácida. Isso faz com que seja mais difícil haver estímulos sexuais na região.

Para aumentar seus níveis de colágeno, você pode consumir mais caldos ósseos e optar por um suplemento de colágeno em pó. A vitamina C também ajuda a aumentar a produção de colágeno. Busque ter uma alimentação rica em gelatina, em frutas e em carnes.

Converse com o parceiro

Muitas mulheres não se sentem confortáveis para pedir ao parceiro que as toque nas áreas em que elas mais sentem prazer. Com isso, ao final da relação, não conseguem alcançar o e acabam se sentindo desmotivadas. Durante o ato, você deve se permitir guiar o outro para que ele saiba exatamente o que lhe deixa excitada.

Planeje noites a dois

Se sua noite de sábado é sinônimo de televisão ligada e pijama, isso pode estar prejudicando sua libido. Reacenda o romance saindo da casa para uma noite a dois. Não precisa ser algo caro ou requintado, vale cinema, jantar. Se é muito caro para contratar uma babá, peça a seus amigos com filhos para cuidar dos seus à noite e diga que pode retribuir o favor.

Converse com Sua parceria sobre seus desejos sexuais

Esse passo é bastante importante, principalmente se a sua libido não estiver alinhada com a da outra pessoa; seja honesto (a) em relação à frequência com que deseja manter relações sexuais. Esclareça quaisquer outros objetivos sexuais que possa ter, como experimentar coisas novas na cama e discuta o que você identifica ou não como atos sexuais.

Por exemplo: sua parceria  pode considerar o abraço um ato sexual. Caso considere que isso é algo romântico, mas não erótico, os sinais podem ser confundidos e a comunicação entre vocês se complicará.

Pratique exercícios

Os exercícios são poderosos aliados de uma libido saudável, inclusive quando o problema é entrar no clima! Todas as atividades que se proponham a manter uma vida mais saudável ajudam na sexualidade, tanto por deixarem a sensação de bem-estar (pela liberação de endorfinas) quanto pela melhora circulatória e da autoimagem corporal.

Viagra feminino

Há um remédio aqui no Brasil apelidado de “viagra feminino”, mas suas funções e resultados são bem diferentes. O Addyi é uma medicação inicialmente estudada como antidepressiva, explica a professora de ginecologia da UFRGS Maria Celeste Osório Wender. Mas, durante as pesquisas sobre sua eficiência, notou-se um efeito na libido feminina, o que levou a uma aprovação da comercialização da pílula. Porém, sua indicação não é para todas as mulheres.

Desenvolva suas emoções e equilibre o seu desejo sexual

A ausência de autoconhecimento e a sua inteligência emocional faz muita diferença na qualidade do sexo e aumento da libido. Toda disfunção física é uma resposta do desequilíbrio emocional.

Isso significa que uma pessoa que não sabe como lidar com determinada emoção sofre com as reações inconscientes do corpo e da mente. Uma pessoa que tem autoconhecimento, por outro lado, sabe resolver suas questões emocionais assim que aparecem, sem deixar que elas se manifestem no corpo físico.

Desenvolver o autoconhecimento por meio da inteligência emocional é a melhor forma de resolver problemas relacionados à falta de desejo sexual. Não sabe por onde começar? Entre em contato, clicando aqui e agende sua sessão!

Menopausa

Também há relação entre a menopausa e perda da libido. O fato de não estar mais ovulando, ou não estar ovulando regularmente pode ter este efeito no comportamento da mulher. Nessa fase, o corpo da mulher para de fabricar o estrogênio, hormônio que trabalha no cérebro para manter a libido e também ajuda a aumentar as sensações, tornando o sexo mais prazeroso.

Outro fator desestimulante para o sexo na menopausa é que com a falta de estrogênio o tecido vaginal pode começar a secar e encolher, tornando a penetração desconfortável ou até mesmo dolorosa.

Por que é importante tratar os problemas de libido?

O desejo sexual ou libido é parte da vida de todos, não só por sua finalidade reprodutiva, como também pela felicidade pessoal. A realidade é que alcançar a plenitude sexual é necessário para se ter uma boa qualidade de vida.

Sendo assim, se você está experimentando problemas sexuais, procure ajuda de um profissional e comece por falar com sua parceria. Na maioria das vezes, basta fazer algumas mudanças.

Quais os principais remédios do mercado?

Hoje existe no mercado alguns remédios que podem auxiliar a aumentar o desejo, mas os mais conhecidos são o Flibanserin e o Lady Prelox. Apesar de disponíveis no mercado, os medicamentos só podem ser usados por indicação médica, após uma avaliação aprofundada do caso, pois os remédios também possuem efeitos colaterais, como enjoo, tontura e sonolência.

Sabemos que a falta de libido envolve várias várias causas e entre elas os alimentos tem grande influência, saiba como a sua
alimentação pode ajudar em Como Aumentar a Libido e insira em sua dieta.

Remédio caseiro com açaí e guaraná

Um bom remédio caseiro para aumentar o apetite sexual é com açaí e guaraná porque o açaí é afrodisíaco e o guaraná tem propriedades estimulantes.

Ingredientes

• 4 polpas de açaí de 100 g cada;
• Meia caixa de morangos picados;
• 2 litros de água;
• 2 colheres de guaraná em pó;
• 4 colheres de sopa de açúcar mascavo;
• 2 colheres de sopa de mel;
• 1/2 colher de sopa de canela em pó.

Canela com mel

A canela é uma especiaria de sabor delicioso e aromático, com propriedades estimulantes e caloríficas. Duas virtudes muito apreciadas por quem sofre de falta de libido.

Além disso, se você combinar com mel, rico em vitaminas e minerais, terá um remédio muito nutritivo e completo, que oferece uma grande dose de energia e vitalidade.

Gengibre em todas as receitas

O gengibre é, junto com a canela, uma especiaria muito estimulante, ideal para aumentar a libido sem medicamentos.
O gengibre, além disso, tem propriedades digestivas e ajuda a perder peso, já que elimina o excesso de líquidos e ativa o metabolismo.

Vinho tinto

Os italianos são conhecidos por sua virilidade. Não por acaso é o povo que mais consome vinho no mundo. O tradicional tinto, bebido com moderação, é apontado como um importante aliado para aumentar o ritmo sexual, além, é claro, de proporcionar um bom momento íntimo ao casal, durante um jantar ou uma conversa animada antes de ir para a cama.

Chá verde

Poderia uma xícara de chá quente aquecer sua vida sexual? Sim, especialmente se for de chá verde, que é rico em compostos chamados de catequinas, que matam os radicais livres que danificam e inflamam os vasos sanguíneos, aumentando sua capacidade de transportar sangue. Além dessa versão, tente adicioná-lo em sua aveia matinal, misturar um smoothie de chá verde ou adicionar um pouco de chá verde ao seu iogurte.

Banana

A fruta é bastante importante para aumentar o desempenho sexual. A banana além de ser rica em magnésio produz uma substância que provoca a sensação de felicidade.

Maça Peruana

A maca peruana, também chamada de maca dos Andes ou andina, nome científico Lepidium meyenii é uma raiz parecida com um rabanete que é cultivada no alto dos Andes, no Peru. Ela tem vários benefícios mas o mais buscado nela é seu poder de aumentar a libido, ou seja o desejo sexual de homens e mulheres.

Seus efeitos são relatados como muito eficiente por quem já usou e tem sido vendida em todo o mundo em farinha ou capsulas. Aqui no Brasil, ela se popularizou após reportagem no Globo Repórter, mas vários outros programas de televisão noticiaram os benefícios da maca.

Alimentos que podem diminuir a libido

Assim como há alimentos que aumentam a libido, também existe aqueles que devem ser evitados, pois promovem o efeito contrário, como os listados a seguir:

• Comidas rápidas;
• Refrigerante;
• Álcool;
• Comida enlatada;
• Alimentos processados.

Se, mesmo com essas dicas, a falta de libido continuar sendo um problema, o recomendado é procurar ajuda médica. Apenas o auxílio de um especialista é realmente eficaz para identificar a causa real da falta de desejo sexual com uma conversa franca e exames físicos. Para saber mais sobre a terapia sexual online, clique aqui ou na imagem abaixo para falar no atendimento via WhatsApp.

Fique ligado(a) aos níveis de testosterona

A testosterona é chamada de hormônio sexual masculino, mas que também é produzido pelo organismo feminino, porém em menor escala, enquanto no homens os níveis variam entre 300 e 1.000 ng /dl, nas mulheres esses valores ficam entre 25 a 90 ng /dl. A testosterona é o principal responsável pelas características sexuais masculinas, como barba e produção de espermatozoides.

A produção de testosterona pode ser alterada por várias condições clínicas, tais como uso de alguns medicamentos, obesidade, doenças hepáticas, doenças renais e doenças de algumas glândulas, principalmente da tireóide, diabetes, por doenças coronarianas, depressão e até pelo tabagismo. Além disso, existe também a variação normal que ocorre durante o dia, sendo à noite os menores níveis.

O hormônio testosterona é o principal hormônio responsável pela libido, por isso estar com os exames sempre em dia, faz muita diferença.

Conheça a terapeuta Débora Martins

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Tipos de Mulheres Que os Homens Mais Gostam: Aprenda Tudo!

Saber os Tipos de Mulheres que os Homens Mais Gostam Facilita Muito na Hora da Conquista, Por Isso Preste
Atenção Nesse Artigo

Quando perguntado aos homens o que mais atrai em uma mulher e como seria a mulher ideal, os homens responderam “A mulher tem que ser bonita, meiga, doce, inteligente e independente financeiramente. Ela tem que sonhar com uma família, sem deixar de lado sua profissão.” Esse é o tipo de mulher que muitos homens idealizam. Muitas mulheres gostariam de saber o que se passa na cabeça de um homem e definitivamente ser meiga é uma das qualidades que é citada em diversos depoimentos masculinos sobre a mulher ideal.

Por isso nesse artigo, vou falar além das qualidades ligadas ao caráter e até mesmo sobre os corpo da mulher, então vamos saber sobre os Tipos de Mulheres que os Homens Mais Gostam.

1 – Cintura Fina, Quadril Largo

De acordo com pesquisadores da Nova Zelândia, os homens preferem uma proporção maior, algo como 7:10, na relação cintura-quadril. Segundo eles, essa preferência se justifica pelo fato de que o tamanho do quadril é uma variável importante para a capacidade de dar a luz. E mesmo que esse pensamento não seja consciente, em algum lugar da cabeça do homem tem uma voz dizendo “essa mulher pode ter um filho meu” quando vê uma mulher dentro desse padrão.

2 – Voz Aguda

Ainda falando sobre pesquisas, a Universidade de Londres concluíram que os homens preferem as vozes femininas que têm tons mais agudos e “ofegantes”. Mas, para o bem das suas amigas, por favor não entenda isso como um convite para fazer voz de bebê em público. Essa preferência se justifica, de acordo com os pesquisadores, pelo fato de que vozes com essas características geralmente significam juventude e um corpo menor.

3 – Cabelo Bonito e Saudável

Já os cientistas alemães estabeleceram que um cabelo longo, brilhoso e bem cuidado tem um papel importante no grau de atração de uma mulher. Aparentemente, os fios saudáveis refletem uma beleza que vem de dentro, e são um sinal de fertilidade.

Nenhum desses fatores até agora pode ser controlado – pelo menos não naturalmente. Mas, calma. Muita calma nessa hora. Aqui vão algumas características cientificamente comprovadas como atraentes, que você pode controlar e usar a seu favor:

4 – Sorria Sempre

Sorrir é um fator crucial para que uma mulher seja considerada atraente. E quanto mais brancos forem os seus dentes, melhor. De acordo com Cientistas da Universidade da Colúmbia Britânica, as mulheres, contudo, tendem a se sentir atraídas por homens que mantém um rosto sério. É, parece que a regra de “os opostos se atraem” é válida para relacionamentos mesmo.

5 – Maquiagem na Medida

Acredite se quiser, os homens preferem mulheres que não carregam a mão na hora de se maquiar. O look natural é o preferido. Ou aquela maquiagem que para a gente faz toda a diferença desse planeta, mas para um olhar masculino fica com aquele efeito de “make nada”.

6 – Use Vermelho

Estudos apontam que o vermelho chama mais atenção do olhar masculino e dão um ar de “femme fatale” para as mulheres que escolhem usar roupas dessa cor.

Leia sobre: Curiosidade sobre sexo

Nenhuma grande novidade, certo? Investir nesses pontos talvez seja uma boa ideia para se destacar na multidão. Mas o que você tem por dentro é o que vai fazer a pessoa ficar. É como dizem por aí: não basta a forma, tem que ter conteúdo.

7 – A Altura

Provavelmente não é segredo para ninguém que, em geral, os homens preferem mulheres mais baixas que eles. Na maioria dos casos, a diferença de altura é inferior a 20 centímetros. Mas há muitos homens cuja altura está abaixo da média.

Enquanto os homens altos procuram uma maior diferença de altura com sua parceira, buscando mulheres pequenas, homens baixos tentam encontrar uma mulher da mesma altura deles.

8 – Higiene em Geral

Uma mulher que é bem preparada parece ser capaz de cuidar de si mesma, o que é algo que os homens gostam.

Você conhece os Tipos de Vagina?

9 – Relacionar-se Com os Amigos de Seu Parceiro

Uma mulher que consegue se relacionar bem com os amigos do namorado ou marido torna-se um verdadeiro diferencial, isso porque a maioria das mulheres são cimentas e tentam a todo custo afastar o companheiro de seus amigos, que aliás é uma péssima ideia.

10 – Tenha Autoconfiança

A autoconfiança é uma das características mais belas das mulheres. E pode ser muito bem notada, pela segurança em si mesma para lidar com qualquer situação.

Quando se chega a esse ponto, sua postura falará por si só. E isto irá deixar os homens desconcertados. E em certo ponto, talvez você tenha que dar o primeiro passo. Por isso, confie em si mesma.

11 – Contato Visual

Na conversa, sempre mantenha contato visual. Isto é sinal de confiança, atitude e segurança, eles adoram mulheres assim. Não é necessário olhar o tempo todo, mas veja o outro com sutileza, demonstrando atenção durante a conversa.

Não faça caras e bocas, nós percebemos quando isto é falso e a mulher só quer impressionar. Olhe e transmita sua segurança.

12 – Mantenha Boa Postura

Andar curvado é, antropologicamente, um sinal de fraqueza, um posicionamento de quem está mais preocupado em se defender do que atacar; um sinal de proteção que reflete em insegurança. Manter a postura ereta transmite estabilidade e confiança. Boa postura pede harmonia de movimento, outro fator crucial para atração.

13 – Cheiro

O cheiro é algo interessante para falarmos, pois aqui é fundamental usar a regra do equilíbrio, ou seja, não abuse do perfume, o que chamamos de “tomar banho” de perfume. O cheiro gostoso é atraente, mas se for demais pode inclusive dar enjoo no seu gato, e tenho certeza que isso você não quer.

14 – Roupa de Academia

Muitas mulheres não se sentem nada sexy ao suar nessas roupas de ir para a academia. Bom, mas a verdade é que, para quem quer ser atraente, os homens realmente adoram quando veem mulheres se exercitando com esse tipo de roupa.

Todas as características faladas acima atraem a maioria dos homens, e cada uma delas tem um toque de sensualidade, o que deixa a mulher muito atraente, por isso, use e abuse de cada uma delas.

Agora veja: Sobre a mulher ser linda

Apenas 20% dos homens disseram que uma mulher para casar deve ser “linda”. Em uma pesquisa feita recentemente, quando pediu aos homens para descreverem as características da mulher ideal para casar, apenas 20% disseram “linda” ou “sensual”.

A maioria focou na personalidade. Muitos dos entrevistados descreveram a futura esposa como “uma mulher que você possa levar para qualquer lugar e sentir orgulho”.

Por que muitas mulheres perdem o Desejo sexual pelo marido?

Mais de 30% dos participantes que estavam prestes a casar afirmaram que a opinião positiva da família em relação à futura esposa foi decisiva para eles. Além disso, a maioria dos pais não busca mulheres exuberantes para seus filhos.

Isso nos mostra que os homens querem mulheres “comuns” e como podemos perceber na lista acima, as pequenas atitudes é o que realmente faz a diferença.

Saiba mais sobre Débora Martins – Terapeuta sexual

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Curiosidades Sobre Sexo: 25 Fatos Que Vai te Deixar de Queixo Caído

Falar Sobre Sexo é Altamente  Curioso, Principalmente Quando é Sobre Algo que Não Sabemos

Sexo é assunto para toda hora e, saber as curiosidades sobre sexo é o que as pessoas mais procuram, por isso, hoje eu falarei para vocês sobre coisas que provavelmente você nunca leu. Seja curiosidades nacionais ou não, sobre homens e mulheres e também sobre as posições sexuais.

Neste exato minuto em que você lê este texto, cerca de 80 mil relações sexuais acontecem. Segundo médicos e psicólogos, o sexo na vida do ser humano pode ser considerado tão vital e importante quanto comer, dormir e praticar exercícios físicos. De acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS), a atividade sexual é um dos índices indispensáveis para medir o nível de qualidade de vida. Mas, será que você conhece tudo desta prática eclética e universal? Confira algumas curiosidades que você, provavelmente, não sabia sobre o sexo.

Vejam as Curiosidades Sobre Sexo

1 – Ensaio Sensual

Você sabia que a mulher brasileira é uma das que mais consomem ensaios sensuais no mundo? Uma das empresas pioneiras desse ramo, a Nude, foi convidada para ilustrar o documentário francês “Sex in the World City”, que já estreou em Nova York. O programa exibido no canal Paris Première mostra as vertentes da sensualidade de cada país e, por aqui, o ensaio sensual desponta como preferência para seduzir.

2 – Atividade Constante

Levando em consideração a assiduidade com que muitos casais fazem amor, um casal normal levaria quatro anos para experimentar todas as 529 posições descritas no Kama Sutra.

3 – Orgasmos Femininos São Mais Longos

Esta é uma das curiosidades sobre o sexo que você com certeza nunca percebeu: o orgasmo dos homens dura, em média, tão somente seis segundos, ao passo que o orgasmo das mulheres dura, em média, 20 segundos.

As curiosidades sobre sexo é o que deixa a relação sexual mais apimentada ainda

4 – Bizarra

Na roma antiga para distinguir as mulheres férteis das estéreis depositavam um dente de alho dentro do orgão genital até o amanhecer e se o cheiro do alho passasse para sua boca teria um filho e se não era estér

5 – Tamanho é Documento?

Sexólogos, em geral, afirmam que o tamanho do pênis nada tem a ver com o desempenho sexual, de modo que homens de pênis grande ou nem tanto podem ficar tranquilos. Mas você sabia que os testículos também podem ter tamanhos diferentes? Pesquisas demonstram que os homens europeus possuem os testículos duas vezes maiores que os dos chineses.

6 – Fetiches e Mais Fetiches

Famoso pelo apreço às tradições e ao conservadorismo, o Japão, visto de perto, é um dos países mais fetichistas do mundo. Numa nação em que é cada vez maior o número de solteiros, os homens parecem preferir a companhia de bonecas realísticas feitas de silicone.

Clubes, bares e bordéis que reproduzem ambientes temáticos – aviões, salas de aula e até vagões de metrôs – também são bastante procurados. Lá, na companhia de prostitutas, os fetichistas podem “realizar” fantasias sexuais específicas como agarrar mulheres em lugares públicos ou tirar fotos por baixo de saias. Essa curiosidade sobre sexo muita gente não sabia.

7 – Sexo Para Curar Enxaqueca

Um estudo da universidade de Münster com 400 pessoas que sofrem de dores de cabeça e enxaqueca constatou que 20% dessas pessoas conseguiram interromper suas crises com relações sexuais. Outras 36% sentiram uma melhora parcial nos sintomas após o ato. Melhor que tomar remédio, não?

8 – Pés Quentes, Mais Orgasmos

De acordo com uma pesquisa realizada na Universidade de Groningen, na Holanda, as mulheres têm 30% mais chances de alcançar o orgasmo quando estão com os pés aquecidos. Os pesquisadores afirmam que usar uma meia ou massagens com óleos antes da relação sexual são boas maneiras de ajudar a mulher a “chegar lá”.

9 – Beijo Como Nivelador do Sexo

Segundo uma publicação norte-americana, o ato de beijar na boca é vital para a intimidade do casal. Além de queimar calorias e diminuir as taxas de estresse e colesterol, estatísticas revelam que a frequência com que os casais se beijam está mais relacionada com a duração e satisfação do relacionamento do que o sexo em si.

10 – Aumentando o Tamanho do Pênis

A tribo Caramoja, do nordeste do Uganda, amarra um peso na ponta do pênis para alongá-lo. Às vezes, o membro fica tão comprido que o dono tem de enrolá-lo para cima. As curiosidades sobre sexo de países estrangeiros nos deixa ainda muito mais interessado em saber, não?

11 – Tratamento de Beleza

O sexo é um tratamento de beleza. A ciência já comprovou que a mulher, quando mantém relações sexuais, produz grande quantidade de estrogênio, o que deixa o cabelo brilhante e suave.

12 – Homens querem de manhã. Mulheres a noite

De acordo com site Mirror, o nível de testosterona do homem entra no auge ao acordar, por isso ele prefere transar pela manhã. Isso acontece porque a glândula que controla a produção do hormônio sexual nos homens, foi “ligada” durante a noite. Outra razão para o desejo do sexo matinal é o fato de que, quanto mais o homem dorme, mais testosterona ele produzirá.

Os níveis altos de testosterona de manhã fazem com que o homem acorde com ereções pelo menos três vezes por semana. Já no caso das mulheres, que também produzem testosterona, apenas uma fração do total é produzida pela manhã.

Os estudos também apontam que os níveis de testosterona delas aumentam mais nos momentos que antecipam a relação sexual. Enquanto a dos homens começam a cair à noite, os hormônios sexuais femininos se elevam na madrugada.

13 – Alguns Animais Praticam Sexo Oral

Esse comportamento já foi visto entre jovens chimpanzés pigmeus. Mas há também registrado casos da prática entre morcegos frutívoros. Segundo a pesquisa, se o morcego fêmea lambe os órgãos genitais do macho, a cópula dura mais tempo.

14 – Esperma Potente

Cada célula de esperma humano médio contém cerca de 37.5Mb de dados genéticos. Desta forma, quando ocorre um orgasmo, cerca de 1500 Terabytes de dados são “ejaculados” em cerca de 3 segundos. A taxa de transferência de dados é mais rápida do que uma conexão média de internet.

15 – Muito Sexo

Cerca de 100 milhões de casais em todo o mundo têm relações sexuais todos os dias. Isso significa que cerca de 65 mil casais estão fazendo sexo agora.

16 – Para Aumentar a Vontade de Sexo

Sem muito ânimo para a vida, de um modo geral? Um estudo realizado com 250 pessoas na Califórnia, nos EUA, mostrou que a prática diária de pelo menos 40 minutos de atividade física melhora o desejo sexual. Fica a dica.

17 – Pessoas Cheirosas São Vistas Como Mais Atraentes

Pessoas com cecê sugerem indiferença aos outros e falta de higiene pessoal, pelo menos é o que explica a pesquisa feita pela Gresham College, na Alemanha. Já as com cheirinho de banho, devido a fatores biológicos e químicos, instiga os hormônios que atraem pessoas para fins sexuais.

Leia mais sobre os Tipos de Vagina

18 – Relações Sexuais Fora do Comum Ajudam a Manter um Relacionamento Saudável

Um estudo publicado no Journal of Sexual Medicine mostrou que pessoas que curtem um sexo diferente são bem menos neuróticas e ansiosas. Essa é uma curiosidade sobre o sexo que incentiva os casais a se aventurar mais. O líder da pesquisa Andreas Wismeijer, psicólogo da Nyenrode Business University, na Holanda, falou que elas apresentavam grande tolerância à rejeição, possuíam altos níveis de bem-estar e segurança dentro de relacionamentos. Ou seja, comece hoje mesmo!

19 – Clímax à Distância

O poder da mente – Uma corrente de terapeutas sexuais, principalmente dos EUA, acreditam que, assim como muitos não chegam ao orgasmo com a penetração, é possível atingir o clímax sem contato da região genital. O processo envolve entre técnicas de respiração, contração dos músculos pélvicos e muito trabalho de conhecimento mútuo do casal.

20 – Encontrar Sexo Não é Tão Fácil Assim

A pesquisa também mostrou que 31% dos jovens de 18 a 24 anos não está namorando atualmente. Indo além: 22% nunca esteve em um relacionamento sério e um quinto dos jovens nunca viveu uma relação casual. O fato de 53% ainda morar com os pais tem um impacto relevante na vida amorosa.

Essa curiosidade sobre sexo  nos mostra que tem muitos jovens deixando de aproveitar a vida. Quando deixam a casa dos pais – a maioria por volta dos 26 anos –, a decisão geralmente tem a ver com uma vida a dois.

21 – Camisinha Elétrica

Parece uma ideia interessante, não? Pois é, saiba que já é uma realidade. Os responsáveis pelo produto são pesquisadores do Instituto de Tecnologia da Geórgia, nos EUA e, segundo eles, a camisinha elétrica masculina é feita por um tecido condutor preso com um velcro. Esse tecido libera impulsos elétricos que acabam aumentando o prazer da relação.

22 – Sexo Não Tem idade

Mais de 25% de pessoas na terceira idade fazem sexo regularmente – ao contrário do que eles mesmos esperavam quando eram mais novos. Na Nova Zelândia, mais de metade das pessoas com idades entre 75 e 85 anos disse fazer sexo mais de uma vez por mês.

23 – O Prazer Pode Ser Perigoso

Homens com a vida sexual bem ativa na faixa etária de 25 a 35 anos possuem risco maior de desenvolver câncer de próstata – especialmente aqueles que se masturbam frequentemente. Mas o risco diminui de acordo com a idade do sujeito e, quando ele atinge 50 anos, a atividade sexual é recomendada para prevenir esse tipo de câncer.

24 – Tamanho do Clitóris

Ao longo da vida da mulher, o clitóris cresce um pouquinho, e fica até duas vezes maior depois da menopausa. Essa coisa de tamanho, no entanto, não tem nada a ver com prazer, e também não é algo com que as mulheres se importam da mesma forma como os rapazes, quando o assunto é o tamanho do pênis.

25 – Hipnose X Orgasmos Femininos

Você sabia que é possível fazer uma mulher alcançar o orgasmo sem necessariamente precisar de uma penetração. Essa técnica é feita com induções no subconsciente da mulher, fazendo que ela sinta as mesmas sensações que se estivesse fazendo sexo.

Tenho certeza que muitas dessas curiosidades sobre sexo você não sabia, não é? Deixe aqui seu comentário sobre alguma curiosidade que achou interessante e sobre algo que gostaria de saber.

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Tipos de Vagina

Você que é mulher, com certeza já se perguntou sobre os tipos de pepeka (tipos de vagina se preferir este termo), e se a estética de sua vagina é bonita ou feia. O fato é que as mulheres se incomodam com a estética da vulva e se os homens vão gostar ou não.

Em primeiro lugar, não pense que seu parceiro vai deixar de ficar com você só por causa da sua estética íntima, a verdade é as mulheres ficam extremamente preocupadas se estão sendo aceitas, principalmente na cama. É preciso se atentar para ver se essa preocupação é excessiva, pois ela prejudica a autoestima, atrapalhando a intimidade do casal. Separei aqui todos os tipos de vagina e veja se a sua está na lista (com certeza que sim…rs).

É importante observar que a maioria das mulheres não conhecem sua região íntima, é muito comum chegar em meu consultório e no meu curso de pompoarismo, mulheres que confundem a vagina com a vulva, por isso antes de mais nada, vou explicar de maneira bem detalhada aqui.

O Que É a Vulva?

• Vulva é a região externa do órgão genital feminino, onde ficam os pelos e os pequenos e grandes lábios. A vulva corresponde, então, ao conjunto de órgãos genitais femininos externos e visíveis. Ela faz parte do sistema reprodutor e possui as seguintes estruturas:
• Púbis ou monte de Vênus: região entre o abdômen e o clitóris;
• Grandes lábios: dobras cobertas por pele e pelos que se estendem-se do púbis até o períneo;
• Pequenos lábios: são duas extremidades finas, enervadas e vascularizadas, constituídas de mucosa, que se localizam no interior dos grandes lábios;

Por que as mulheres perdem o interesse sexual no casamento?

• Vestíbulo vulvar: é o espaço circundado pelos pequenos lábios;
• Clitóris: se localiza na parte superior da vulva, próximo à uretra e perto da junção dos pequenos lábios. As partes são relativamente pequenas, semelhantes a um grão de feijão;
• Meato uretral: é o orifício por onde sai a urina. Localiza-se entre a entrada da vagina e o clitóris;
• Introito vaginal: localiza-se na parte inferior do vestíbulo e é parcialmente coberto pelo hímen;
• Períneo: inicia-se na parte inferior da vulva e estende-se até o ânus.

O que é a Vagina?

A vagina, por sua vez, é o canal que, em mulheres virgens, é fechado pelo hímen. É ela que faz a ligação entre a vulva e o colo do útero e que recebe o pênis durante a relação sexual. A vagina tem aproximadamente 10 centímetros de comprimento.

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Ela que faz a comunicação entre a vulva e o útero. Sua função é dar saída ao fluxo menstrual, receber o pênis durante a relação sexual e formar o canal do parto. Devido a essa última função, a vagina possui grande elasticidade.

Agora que você sabe a diferença entre vulva e vagina, fica mais fácil de entender sobre a sua região íntima. Sabendo o que é vulva, vagina, clitóris, etc, fica muito mais fácil saber o que acontece com você na hora do sexo e, principalmente sobre as respostas do seu corpo da hora do sexo.

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Clitóris

Seu clitóris é um órgão do tamanho de uma pérola que geralmente é coberto por um capuz . Ele está localizado onde os dois lábios internos se encontram no topo da sua vulva. Mas nem todos os clitóris são criados iguais: não existe um tamanho médio do clitóris , e alguns podem ter uma capa maior ou menor do clitóris .

Qual Tipo de Vagina os Homens Gostam Mais?

A maioria das dúvidas são relacionadas aos “pequenos lábios”, a maioria gosta das pererecas tímidas, aquelas que ficam guardadinhas. Mas o principal elogio dos homens quanto a preferência pelo tipo de vagina é se ela é “apertadinha”. Todo homem fica louco quando começa a penetrar e sente aquela pressão no pênis.

Como esse é um dos aspectos que mais influenciam sobre a preferência da vagina, vou dar uma dica muito valiosa, já que as mulheres se preocupam com o tônus vaginal, principalmente depois do parto, uma vez que a vagina fica mais flácida, além de o tempo deixar o corpo mais “mole” também, com a vagina não é diferente.

Pompoarismo, são exercícios para a região íntima da mulher, onde com apenas 5 minutos por dia, em apenas algumas semanas a mulher já consegue sentir diferença no canal vaginal. Os benefícios da prática da Ginástica Íntima para a mulher são vários, tais como, chegar ao orgasmo com mais facilidade, melhor lubrificação, maior desejo sexual, tratamentos de doenças como incontinência urinária, entre outros.

Veja o relato de um dos meus seguidores aqui no site. Por questões de sigilo não vou divulgar o nome dele, mas olha só o que ele me escreveu:

“A vagina perfeita é aquela que tem “pegada”, precisa ser forte. A melhor sensação do mundo é quando sentimos nosso pinto preso dentro da vagina, aquela pressão faz com que desejamos ficar dentro dela uma vida inteira”.

Cuidados Com a Vagina Que As Deixam Mais Bonita

• Use calcinhas de algodão – Esse material seca muito rápido e permite que o ar flua livremente pelo local. Também impede o desenvolvimento de umidade, a qual promove o crescimento de fungos e bactérias ruins que poderiam levar a uma infecção. Os tecidos sintéticos, como seda, renda e outros materiais, não respiram tão bem.
• Não a sufoque – Assim como eu, como você e todo os seres deste planeta, a sua região íntima também precisa “respirar”. Por isso, prefira calcinhas com fundo de algodão e peças que tenham o tecido na composição. E para quem tem problemas maiores com umidade e fungos, dormir sem calcinha ajuda bastante. O hábito reduz a umidade, melhora a ventilação e evita acúmulo de fungos.
• Sexo com proteção – Ter uma vagina saudável é algo que se relaciona diretamente com a saúde sexual. Fazer sexo usando a camisinha é uma forma de cuidar de si mesma e da pessoa com quem está se relacionando.
• Evite duchas – A área íntima é um dos lugares mais sensíveis do corpo. Nela há um delicado equilíbrio do pH, que naturalmente a mantém limpa. Portanto, não há necessidade de lavá-la internamente. Mantenha apenas a lavagem externa, com produtos neutros ou simplesmente água morna.
• Limpe-se de frente para trás – Essa dica é básica e deveria ser ensinada ainda quando somos criancinhas. Depois de fazer xixi, o melhor é se limpar no sentido da frente para trás, sabe por quê? Porque assim você evita trazer para frente as bactérias do ânus que são nocivas à sua região íntima.
  Se for fazer cocô, mesma coisa! De frente para trás, mantendo o papel o mais longe possível da sua vagina. Nessas horas lavar com água ou usar um lenço umedecido neutro pode ser ainda melhor!
• Escolha bem os produtos – Existem produtos específicos para a vagina, e você precisa escolhê-los bem. Cuidado com sprays, desodorizantes, sabonetes, desodorantes ou qualquer produto perfumado, pois eles podem causar irritação. Opte por composições neutras.
• Menstruação – No período menstrual, dê mais atenção à higiene. O absorvente deve ser trocado pelo menos de hora em hora ou em um período menor se o seu fluxo for muito intenso. Os absorventes internos também devem ser trocados com frequência.

Agora que você conhece mais a sua região íntima que saber como cuidar dela da maneira correta, vamos conhecer os Tipos de Pepeka.

Então, Vamos aos Tipos de Vagina:

Você com certeza vai perceber que a sua pepeka não é tão diferente das outras mulheres, mas essas ilustrações já conseguem te dar um bom conhecimento quanto aos tipos de vagina.

Tipo de Pepeka Borboleta:

Quando os pequenos lábios ficam aparentes. E costumamos dizer que as asas da borboleta podem ser de vários tamanhos;

Tipo de Vagina Coração:

Quando os grandes lábios encobrem os pequenos lábios e o clitóris;

Tipo Vagina Tocha Olímpica:

Quando o clitóris fica mais exposto e é mais comprido.

Nesse artigo eu coloquei os tipos comuns de vagina (pepeka se preferir), mas fazendo uma pesquisa, encontrei um trabalho de fotografia  com várias imagens de vaginas. Então, aí você pode ver tamanhos, formas e tons diferentes. Caso a sua não esteja como você gostaria, que tal cuidar de sua auto estima e deixar sua Pepeka lindinha?

Hoje já existe cirurgia para a estética íntima da mulher, e se você precisa desse tipo de intervenção cirúrgica, não deixe de procurar ajuda de um especialista, afinal o bem estar fará toda diferença em suas relações sexuais.
A insegurança da mulher atrapalha muito na hora do sexo, por isso caso você não consiga enfrentar essa insegurança sozinha, entre em contato e agende seu horário aqui.

Ninfoplastia/Labioplastia: Cirurgia Íntima

Na maioria dos casos, uma pequena intervenção cirúrgica pode resolver o “problema” e resgatar a autoestima da mulher que não está se sentindo bem em relação ao aspecto visual da sua vulva.

Antes de tudo, esclareço que ter os pequenos lábios grandes é normal. O tamanho da vulva normalmente é decorrência da genética, mas alterações hormonais também podem modificar o seu tamanho.

Como resgatar a sexualidade no relacionamento

O que incomoda algumas mulheres, além da aparência, é o fato de que o tamanho pode atrapalhar a higienização e às vezes pode causar dor durante o sexo pelo excesso de pele.

A cirurgia é simples: consiste em cortar os pequenos lábios e tirar as “sobras”. O procedimento, é feito com anestesia local, leva em torno de uma hora e a paciente vai para casa no mesmo dia. As atividades físicas devem ser suspensas por uma semana e as sexuais por um mês.

Cheiro de vagina?

Todas as vaginas têm um leve odor . Seu cheiro vai depender de uma variedade de fatores, incluindo sua dieta e hormônios.

Embora seja normal que as coisas fiquem um pouco estranhas durante o período menstrual ou depois da academia, seu cheiro deve voltar ao normal após a lavagem. Consulte o seu médico se o odor persistir ou se houver outros sintomas, pois não é para cheirar mal, porém há infecções que podem alterar o odor da vagina.

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Por Que Muitas Mulheres Perdem o Interesse Sexual Durante o Casamento?

Quando a esposa perde o interesse pelo marido, muitos fatores podem ser levados em conta. Porém, fora os motivos que permitem entender isso, é fundamental saber quais os caminhos a serem adotados para uma resolução.

Afinal, esse não deve ser considerado um problema irreversível. Ou seja, existem maneiras de amenizar as possíveis causas e recuperar um relacionamento feliz e satisfatório para ambos.

Seja em detrimento de anos de união ou até mesmo por conta da chegada dos filhos. De fato, esse é um cenário mais recorrente do que se imagina. Tudo isso pode acarretar momentos de estresse, que até mesmo afetam a vida profissional.

O reflexo? O limite! – É ele que afasta muitos casais e que gera infelicidade, ausência de interesse e, outros fatores.

Mas, quando a esposa perde o interesse pelo marido é fundamental focar nas possíveis soluções. Um dos maiores erros é ficar apenas pensando acerca das causas.

Portanto, se a ideia é contornar esse tipo de questão, nada mais justo do que saber aplicar mudanças. E, são essas mudanças que poderão ajudar a reascender àquela paixão e melhorar a vida sexual, sabia?

Diante disso, no decorrer desse conteúdo você poderá se aprofundar um pouco mais acerca desse assunto! Confira.

Perder o interesse sexual durante o casamento pode ser tratado

A falta de Interesse Sexual Durante o Casamento é uma grande preocupação, já que atinge um grande número de mulheres e, se você está lendo esse artigo, é porque já procurou saber se isso é normal e como resolver o problema, não é?

Em uma pesquisa feita BMJopen, revela que 34% das mulheres disseram ter tido falta de interesse sexual por um período de três meses no ano anterior. Essa falta de interesse sexual, principalmente das mulheres, acontecem em relacionamentos mais longos, o fato é comum, mas não pode ser considerado normal. Por isso existe muita procura pelo assunto nos sites de buscas como o Google.

Aqui no site, um dos grandes motivos pela busca na terapia de casal é a falta de interesse sexual durante o casamento. E, por mais que os motivos sejam vários, cada caso é um caso e precisa ser tratado de maneira única. Se você esteja passando por essa dificuldade no relacionamento, esse artigo pode te ajudar.

Principais causas da falta de sexo depois do casamento

As causas para a falta de desejo podem ser tanto físicas quanto emocionais, por isso, é preciso uma avaliação de um médico ginecologista para avaliar, caso não seja problema físico, a mulher deve partir para um tratamento com um terapeuta sexual, os problemas mais comuns são as alterações hormonais (pelo uso de anticoncepcional), parto, amamentação, menopausa, disfunções hormonais e antidepressivos.

Veja os principais motivos para a perda do interesse sexual:

O sexo pode ser doloroso para ela. Entenda!

A idade é uma dádiva, sabia? É com ela que podemos agregar mais sabedoria e leveza para lidar com as questões de nossas vidas. Mas, diante de tudo isso, há também problemas que se manifestam com o avanço dos anos.

E, quando a esposa perde o interesse pelo marido, esse pode ser um sinal. Ou seja, pode ser que a relação sexual esteja se tornando um momento desconfortável também.

Um dos motivos mais latentes para esse cenário refere-se ao fato de que o sexo pode ser dolorido e desconfortável para a mulher, que é um transtorno sexual conhecido como Vaginismo/Dispaureunia. Como resultado, a intimidade passa a ser menos frequente.

É importante destacar que tanto homens como mulheres podem sofrer das chamadas flutuações hormonais e físicas. No caso especifico das mulheres, essas flutuações podem afetar diretamente o desejo sexual.

Junto com esse fator, ainda temos outras questões, como se sentir preparada para a atividade sexual, por exemplo. Há ainda mudanças na vagina e até a autoestima.

Em um determinado momento de suas vidas, as mulheres não se sentem tão atraentes ou sexys. Porém, isso afeta drasticamente o seu interesse pelo companheiro.

Diante de tudo isso, quando a esposa perde o interesse pelo marido é importante valorizar a calma! Sempre. O diálogo, o carinho e as limitações físicas precisam de maior dedicação.

A dispareunia (Dor durante a relação sexual) e o vaginismo (Incapacidade em ter penetração vaginal) são fatores importantes de considerar, pois eles podem afetar diretamente no desejo sexual, sendo assim, caso a mulher sinta qualquer dor durante o sexo, deve relatar isso ao seu médico.

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Ejaculação precoce e disfunção erétil

Um outro dado muito interessante é o de que muitas mulheres chegam ao consultório relatando a falta de interesse sexual no casamento, porém quando começamos a tratar sobre o assunto, e sobre a intimidade do casal, essas mulheres relatam que o parceiro sofre disfunção erétil ou ejaculação precoce, ou seja, a mulher não tem tempo de sentir prazer.

Quando isso acontece, faz-se necessário tratar o homem, e em consequência a mulher melhora seu desempenho sexual. O problema é quando o homem não busca ajuda (o que é comum), e a mulher com o passar dos anos acaba se cansando de um homem, onde o sexo dura 5 minutos (ou menos).

Autoestima baixa

Quando a mulher não está bem consigo mesma ou com seu próprio corpo, ela não se sente desejada, com isso, acaba reprimindo o seu próprio desejo sexual inconscientemente. Há casos de mulheres que não conseguiam sentir prazer na relação porque estavam acima do peso. Bastou perder alguns quilinhos para a autoestima elevar e tudo ficar normal.

Traumas sexuais

Não é preciso nem dizer porque as mulheres que sofreram algum tipo de abuso sexual, seja na infância, adolescência ou mesmo na fase adulta, podem adquirir problemas com disfunções sexuais, mesmo que eles só venham se manifestar anos depois. Para estes casos, o mais indicado é um acompanhamento com a terapia sexual.

Menopausa

Com as alterações que ocorrem no corpo da mulher quando os ciclos menstruais se encerram, existe grande possibilidade da libido reduzir. Se for o seu caso, o ginecologista poderá passar algum tratamento hormonal.

Por isso a importância de investigar muito bem sobre todos os aspectos, seja físicos, emocionais e/ou de convivência entre o casal.

Quando a esposa perde o interesse pelo marido é importante perceber como anda a comunicação!

Não é nenhuma novidade que uma boa comunicação nos ajuda em diferentes âmbitos de nossas vidas. E, em um casamento, isso nem poderia ser diferente!

Quando a esposa perde o interesse pelo marido, uma das primeiras manifestações é a falta de comunicação. E, de fato, isso pode levar o problema a dimensões muito mais profundas com o passar do tempo.

Vale salientar que a comunicação, mais precisamente o uso de linguagem, é o que nos diferencia dos demais seres vivos. Nesse caso, quando há a ausência de diálogo, isso pode refletir falta de confiança e perda de interesse.

Por isso, é importante debater, com carinho e atenção, sobre a questão e entender os pontos do outro. Isso ajudará a unir os dois em prol de uma resolução e entender os motivos reais da falta de interesse.

A exaustão também pode afastar o casal.

A afirmação de cansaço diante da tentativa de contato físico é algo recorrente. Afinal, depois de um dia atribulado de trabalho, problemas na escola das crianças e questões da casa, isso faz total sentido.

A exaustão na vida de muitas mulheres é uma realidade e isso precisa ser ponderado nos dias atuais. Diante disso, quando a esposa perde o interesse pelo marido é importante entender se isso está acontecendo por esse ponto.

Se uma mulher não consegue ter tempo para si mesma, priorizando momentos de descanso, isso é um forte problema. Todo ser humano precisa saber a hora de relaxar e recarregar suas baterias.

Afinal, isso impacta diretamente na sua sexualidade e o casal precisa analisar essa questão em conjunto. E, novamente, a questão do diálogo pode ser a melhor saída.

Sexo não pode ser rotina na vida no casal.

Com o passar dos anos, a vida sexual pode esfriar! Aliás, isso é algo totalmente esperado. Diante disso, naturalmente o sexo pode se tornar algo totalmente previsível.

Ou seja, mesmo local, hora, posições, entre os aspectos podem afetar drasticamente a qualidade do relacionamento.

Portanto, que tal tornar as coisas mais interessantes e atrativas? Quando a esposa perde o interesse pelo marido, pensar em novas abordagens e até abusar um pouco da criatividade pode muito positivo.

Para tanto, algumas dicas podem inspirar:

• Que tal mudar um pouco a contextualização das coisas? Uma pequena transformação no quarto do casal, deixando o ambiente mais romântico e sexy pode ser uma alternativa.
• Pensar em abordagens diferenciadas como o uso de velas aromáticas e até mesmo uma música tranquila. Isso ajuda potencialmente no clima entre o casal.
• Um pouco de imaginação é sempre bem-vindo! Brincar um com o outro, descontrair e, claro, se divertir!
• O casal também deve aprender a relaxar e curtir os momentos juntos. É importante que um evidencie ao outro a sua importância dentro do relacionamento e priorizar o momento de intimidade!

Quando a esposa perde o interesse pelo marido, ela pode estar emocionalmente desconectada!

A conexão emocional pode ser a porta de entrada para que haja mais interesse na relação. Aliás, é isso que até mesmo agrega mais brilho dentro da vida sexual.

Diante disso, focar nesse quesito de maneira compartilhada é algo extremamente relevante.

Para as mulheres, de uma maneira geral, a sensação de se sentirem emocionalmente conectadas é importante. Isso permite que haja maior excitação para a relação sexual.

Aliás, isso não é algo exclusivo para as mulheres, sabia? Os homens também dependem dessa conexão no decorrer de suas vidas.

Portanto, é válido compartilhar algumas coisas que os dois apreciem, levando em conta o relacionamento. A partir disso, será possível aprimorar o diálogo e tornar cada momento mais especial a dois.

As Perguntas Mais Comuns Sobre Interesse Sexual Durante o Casamento:

As mulheres que enfrentam o problema de falta de interesse sexual durante o casamento, geralmente tem algumas perguntas comuns. que são:

• Falta de desejo sexual é falta de amor?
• A falta de desejo sexual pode acontecer em casais que se dão bem?
• Qual a melhor maneira de prevenir ou até tratar a falta de desejo sexual?

Respondendo a essas principais perguntas, vamos falar sobre o que preocupa as mulheres casadas

A Falta de Desejo Sexual É Falta de Amor?

Nem sempre,  e vou explicar o por quê. Durante os anos de casamento, tanto os homens quanto as mulheres acabam por ter muitos afazeres no dia a dia, como levar filhos à escola, pagar contas, se dedicar ao trabalho, etc…com isso a rotina de estresse acaba tomando conta do casamento, e aí o casal deixa de dedicar tempo ao sexo, ao momento de intimidade.

O fato é que isso não acontece rápido, a rotina vai atrapalhando com o tempo, por isso a importância de criar momentos a sós entre o casal. Por que, na maioria das vezes a falta de interesse sexual da mulher no casamento é a falta de intimidade, da rotina de trabalho e isso influência na cama. Há amor, mas não há sexo.

A Falta de Desejo Sexual Pode Acontecer Em Casais Que se Dão Bem?

Aqui nessa pergunta há algo muito interessante, pois eu atendo muitos casais que se amam, mas que não tem relação sexual como deveriam. pode parecer estranho, mas é isso que está acontecendo na vida de muitos casais. Eles se dão bem financeiramente, tem carinho um com o outro, respeito, afeto, mas sexo não. É preciso, entretanto, não deixar toda essa “frieza” no relacionamento, afinal é muito complicado um casamento permanecer sem sexo, não estou dizendo que é impossível, mas que é difícil, pois o sexo vai muito além de um desejo emocional ou momentâneo, o sexo é fisiológico, todos nós precisamos.

Sexo faz bem pra saúde, bem estar, relaxa o corpo e a mente. Se o seu casamento está passando por esse momento complicado, é aconselhável buscar ajuda de um profissional que possa lhe ajudar.

Qual a Melhor Maneira de Prevenir ou Até Tratar a Falta de Desejo Sexual?

Aqui entra um pouco no que falamos acima. Antes de tudo saiba que casamento é feito por duas pessoas, sendo assim, as duas precisam se dedicar para que tudo caminhe de acordo com o desejo de vocês, a culpa nunca é só de um no relacionamento.

Converse com seu parceiro(a) sobre o que você gosta, seus desejos sexuais, suas fantasias, etc… muitos casais não falam sobre suas vontades, a maioria dão tem diálogo e, com o tempo o relacionamento que não tem diálogo, acaba perdendo a direção. Então para prevenir ou tratar, o primeiro passo é conversar, falar tudo o que sente, gosta e quer entre quatro paredes.

O que vejo são casais que não fazem sexo em casa, mas buscam fora, ou seja, preferem dizer e fazer aos outros do que com seu parceiro(a).

Preste atenção nisso! Se você mulher não tem mais desejo sexual pelo seu marido, mas tem por outros homens, verifique o precisa melhorar na sua relação, chame seu companheiro pra conversar e mude a sua relação quando o assunto é “Porque muitas mulheres perdem o interesse sexual durante o casamento?”, e isso eu digo, porque esse artigo é o mais visitado em meu site e é o problema que eu mais trato em consultório, e por experiência afirmo que 90% dos casais começam a viver bem seus relacionamentos sexuais depois que começam a conversar mais sobre o assunto, e sempre com sinceridade, é claro.

Viver em um relacionamento sem sexo é viver uma vida sem prazer.

Pare de se privar e principalmente pare de sofrer e fazer seu parceiro sofrer, procure ajuda, não fique no estado onde você está, mude a atitude, mude suas crenças.

Fatores físicos e biológicos também precisam ser analisados

Muitos fatores associados à saúde também podem justificar quando a esposa perde o interesse pelo marido. E, um dos mais recorrentes se refere aos hormônios.

Em outras palavras, os hormônios femininos, como no caso do estrogênio, acabam tendo um papel relevante para essa questão.

Além disso, é importante levar em conta que as mulheres também produzem testosterona nos ovários e nas glândulas suprarrenais. Quando os níveis desses hormônios ficam em baixa, isso afeta a libido.

Os obstáculos existem e precisam ser encarados!

Qualquer relação exige esforço. A convivência nunca é algo simples, afinal, somos seres humanos e temos uma ampla lista de defeitos e manias.

Em um primeiro momento, isso acaba sendo enfrentado de maneira simples e natural. Porém, com o passar dos anos pode gerar descontentamento.

E, é justamente aí quando a esposa perde o interesse pelo marido – e vice-versa. Por isso, novamente o tópico anterior se faz totalmente fundamental.

A base de um bom relacionamento é saber quando se posicionar e também quando ceder. Muitos pontos podem gerar conflitos e afastamentos.

Até mesmo a simples escolha de onde passar as férias, por exemplo, ou em que restaurante ir, podem ser um obstáculo. Com isso, o desgaste pode afetar a boa relação e alimentar a falta de interesse.

Se um critica as escolhas do outro no lugar de contribuir com as decisões propostas, a relação já precisa de cuidados.

O grande ponto é que muitos casais ignoram esses fatores, ou seja, não lidam de maneira direta com eles! É importante fazer uma autoanálise sobre como vocês podem caminhar juntos para resolver as diferenças!

E, quando a esposa perde o interesse pelo marido, isso pode ser resultado de uma relação desgastada. O mesmo vale como quando ela sente que sua opinião somente recebe críticas.

Quando a esposa perde o interesse pelo marido, pode ser que falte romance!

Sabe aqueles momentos especiais de assistir um filme a dois ou simplesmente trocar beijos em público? Isso é algo que ajuda a manter a proximidade de um casal.

O grande problema é que, após alguns anos de casamento, tais momentos ficam mais distantes. E, na realidade, isso é algo totalmente recorrente quando pensamos na vida a dois.

Diante disso, quando a esposa perde o interesse pelo marido, a falta de romantismo pode ser um forte gatilho! Vale destacar que um casal saudável tenta manter momentos especiais em sua rotina.

Logicamente que isso não precisa ser todos os dias. Até mesmo porque nossa realidade social não permite isso – e nem seria algo natural, se pararmos para pensar friamente.

Estamos sempre atarefados, com muitas atribulações, problemas e horários curtos. Seja por conta dos filhos, do trabalho, das questões da casa, financeiras, e por aí vai.

Porém, nem tudo deve ser apenas “solucionar problemas”, concorda? Um bom caminho é estabelecer o equilíbrio e saber apreciar momentos juntos e satisfatórios, principalmente para namorar!

As mulheres precisam entender que não estão sozinhas! Os caminhos para obter apoio e respostas!

Primeiramente, quando a esposa perde o interesse pelo marido, é importante que ela saiba que não está sozinha. Aliás, não é uma tarefa simples indicar um tratamento que ajude a lidar com esse cenário.

Além disso, essa é uma condição muito mais comum do que a grande maioria imagina. Isso tanto é verdade, que há pesquisas que ajudam a compreender esse ponto.

Em 2018, uma pesquisa realizada pela Universidade de Chicago, nos EUA, revelou dados surpreendentes. O levantamento indicou que mais de 33% que foram entrevistadas eram acometidas pelo problema.

E, mais: mais de 21% das entrevistadas relataram dificuldades para manter a lubrificação.

Porém, felizmente, a comunidade cientifica está próxima de indicar soluções eficientes para ajudar na vida sexual das mulheres.

Como a terapia pode ajudar? Ela é mesmo uma alternativa importante?

Antes de qualquer coisa, quando a esposa perde o interesse pelo marido, pode ser um passo importante buscar ajuda profissional. Muitas pessoas resistem a essa possibilidade, porém, isso é um equivoco.

Quanto antes o casal buscar entender o que pode estar causando esse problema, melhor será para a relação. Diante disso, uma terapia sexual pode ser algo muito pertinente.

Como já mencionado anteriormente, essa questão pode ser relacionada a diversos fatores emocionais também. Por isso, é importante que se faça uma avaliação com total responsabilidade.

Por meio de uma terapia, é possível até mesmo saber quais os melhores caminhos a serem adotados. Inclusive, obter a recomendação de buscar por um médico para um diagnóstico preciso.

Porém, se por ventura o cenário for associado justamente ao relacionamento em si, a terapia sexual poderá orientar potencialmente.

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O mais importante é que, quando a esposa perde o interesse pelo marido é necessário investigar de fato a raiz do problema! Quanto mais rápido a mulher perceber que tem apoio, mais ela terá segurança nessa empreitada.

A terapia também poderá estabelecer um norte acerca de todos os pontos que foram evidenciados nesse conteúdo. Ou seja, será possível estabelecer uma rede de apoio relevante.

Conclusão para lidar com o problema! – Há solução!

O mais importante de todo esse contexto é encontrar a solução ideal para cada caso. Nós somos únicos e compostos por muitas camadas, conflitos, interesses e anseios, não é mesmo?

Por isso, é importante entendermos quais são nossos limites, objetivos e dores! Além disso, a cumplicidade do casal permite que o tratamento seja mais eficiente e fácil de lidar.

E, novamente, a terapia pode ser uma maneira de amenizar todo esse processo. E isso não somente para a mulher, mas para os dois.

Em suma, quando a esposa perde o interesse pelo marido os motivos podem ser os mais variados. O mais fundamental é entender que existem soluções e alternativas para recuperar uma vida sexual plena e feliz!

Eu vi estes este texto no Facebook. Achei tão interessante e verdadeiro, que resolvi compartilhar com vocês. Não sei quem é o autor, mas merece meus aplausos. Ele reflete muito o relato das mulheres que me procuram. Os homens geralmente não gostam desse texto, porém pode tirar muitas lições dele de como não ser e não fazer algumas coisas que estão no texto.

Vejam:

“Porque muitas mulheres perdem o interesse sexual durante o casamento?

Vamos lá…

Sexo para nós homens é mais uma necessidade física do que para as mulheres. Sexo para mulher, não é só penetração! Tira, bota, tira, bota, tira, bota,….

É muito difícil uma mulher perder o apetite sexual, inclusive na terceira idade (claro, que nesse caso o apetite é menor). O que ocorre na realidade, é que como falei, sexo para uma mulher, não pode e nem deve ser uma coisa mecânica, onde o homem chega em casa, troca de roupa, janta, assiste um pouco de televisão, larga o prato em cima da mesa, escova os dentes, assiste mais um pouco de televisão e quando vão para cama, ele simplesmente começa a passar a mão nela e vamos que vamos. Com o tempo, é mais ou menos assim que acontece.

Infelizmente nós homens temos o pensamento idiota e errado de que “casei e agora não preciso mais conquistar a mulher!”.

Realmente é errado e idiota pensar assim pois o casamento é uma conquista diária.

Acho engraçado que alguns homens perdem:

30 minutos lendo o jornal

2,3 horas lavando o carro

2 horas assistindo futebol

4,5 horas tomando chopinho com os amigos,

Incontáveis horas na internet e etc, etc, etc, etc,. e não fazem questão nenhuma de perder “alguns minutos”, por exemplo passando em uma floricultura para comprar flores para a esposa (normalmente, somente no aniversário, mesmo assim quando compra!).

Vamos perder horas com os amigos no chopinho mas não com a esposa em um teatro, em um cinema em chopinho com ela mesmo. Vamos perder tempo somente com o futebol, mas namorar no tapete da sala nããããão! Digo namorar mesmo, com beijos e abraços, juras, elogios, músicas, flores, etc. Mas não.

“Pô, é a decisão do campeonato”,”Pô, vou perder o clássico?”

A mulher perde o interesse, porque o homem faz com que ela perca esse interesse. O homem acha que somente ele tem problemas. Somente ele tem o direito de se distrair pois ele trabalha fora.

A Mulher perde o interesse, porque com o tempo, o homem faz com que essa mulher sinta que ela deixou de ser um prêmio a ser conquistado e tornou-se uma pessoa qualquer.

Dê mais atenção ao que é seu vacilão

Dê flores, atenção, carinho, compreensão, amor, ajude-a em suas tarefas, dedique-se mais a ela.

Faça ela se sentir linda e desejada, importante e amada, faça com ela,coisas diferentes em lugares diferentes. Usa a criatividade porraaaaa. Saia dessa mesmice e mude. Tome uma atitude de Homem e não de muleque que acha que só porque esta casado pode fazer o que quiser, da forma que quiser e quando quiser”.

Exemplos a Não Ser, e Ser Seguidos:

• Ela diz: “Amor, vamos sair para dançar?”
• Ele diz: “Vamos sim claro!”
• Ela troca de roupas, se perfuma, se enfeita e
• Ele diz: “Pô, essa saia não está muito curta não? Precisava se emperequetar tanto? Só para chamar atenção!”
  quando na realidade deve ser:
• Ela diz: “Amor, vamos sair para dançar?”
• Ele diz: “Vamos sim claro!”
• Ela troca de roupas, se perfuma, se enfeita e
• Ele diz: “Adoro quando você coloca essa saia,! Você fica sexy com ela! Adorei esse batom! Meus amigos vão morrer de inveja!”

Claro, que se fazes isso com a sua esposa e mesmo assim não existe mais interesse da parte dela, aí acho que o caso é mesmo sentimental. Ou quem sabe tu nunca vai saber, pois durante o auge da relação você não demonstrou interesse, muito menos alimentou esse sentimento e talvez agora seja tarde demais…
Ou não.

-Refúgio de mim mesmo.

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Quando o Amor Acaba o Que Podemos Fazer?

Saber Enfrentar a Crise Quando o Amor Acaba é Fundamental Para Seguir em Frente

Quando o Amor Acaba é uma das situações mais difíceis de enfrentar no relacionamento. Por isso esse artigo é para lhe ajudar a identificar em qual estágio está seu casamento, além de te orientar quanto a melhor decisão tomar.

Muitos acham que é difícil entender os sinais da falta de amor, porém a dificuldade maior está em aceitar estes sinais. Muitos estão vendo, sabem que o relacionamento está no final, mas não enxergam (ou não querem enxergar).

Realmente é difícil encarar os fatos e admitir que o relacionamento não é mais o mesmo, porém é preciso avaliar se o seu caso é este, de relacionamento desgastado. Caso seja, é necessário tomar uma decisão. Não prolongue o sofrimento. Veja que interessante os sinais de que a relação não está nada bem. Estes são sinais de quando o amor acaba.

Quando o amor acaba é muito difícil mas antes veja quais são os sinais para que você possa lutar pelo seu relacionamento

Você Consegue se Comunicar?

Aquelas DR’s são realmente chatas, mas o fato de a comunicação se perder totalmente é um sinal muito forte. A falta de comunicação acaba com qualquer relação. ele não te ouve? Se ouve, finge que esquece? Sai andando enquanto você fala? Cuidado! Quando o amor acaba, ouvir o outro torna-se uma tarefa difícil

Você Fala Mal de Seu Relacionamento?

Está aí uma atitude que é muito feia. Quando a situação não está boa, é comum querer desabafar com alguém, mas escolha uma pessoa certa, uma amiga ou alguém que você confie. Não fique falando para o mundo todo saber que o relacionamento não vai bem e muito menos os defeitos dele(a). Escolher respeitar é uma atitude nobre, diante de uma situação difícil, com a de quando o amor acaba.

Você Tem Planos Para o Futuro Com Seu Parceiro?

A coisa mais comum do mundo é sonhar com o outro, estar com ele em seus planos faz muita diferença pra saber o quanto a relação está tendo importância em sua vida. Preste atenção!!! Se seus planos não inclui o “outro”, está na hora de avaliar e mudar a situação.

O Sexo Esfriou?

Quando o amor acaba, um dos termômetros é o sexo. É claro que com o tempo o fervor sexual diminui, o que não pode acontecer é perder o tesão, deixar de desejar. O problema é quando aparecem as desculpas esfarrapadas para não fazer sexo. Não há como eu dizer a quantidade certa de sexo durante a semana, afinal cada casal vai no seu ritmo. o fato é que se ficar sem sexo semanas ou até meses, não pode achar que está tudo normal, não é?

Não Sente Mais Vontade de Ficar Junto?

Sabe aquela coisa de “ele está chegando”, e ao invés de você ficar feliz com a chegada, você sente-se irritada e nervosa com a presença dele. É uma sensação horrível. Ficar junto, querer estar perto, sentir o cheiro, o corpo faz parte de um relacionamento saudável.

Brigas Constantes?

Estão brigando demais? Discutindo pelos motivos mais bobos? Comece a repensar, não é nada saudável passar mais tempo brigados do que vivenciando momentos bons. Brigas às vezes acontecem e quando bem discutidas são até boas, porém quando o amor acaba elas acabam se tornando parte do dia a dia,  e aí que mora o perigo.

O Relacionamento Tornou-se Uma Opção e Não Prioridade?

Mais ou menos assim: este é o ponto da acomodação, ou seja, você sabe que está ruim, você escolhe outras coisas e até outras pessoas pra sair, mas ainda permanece no relacionamento. A prioridade mudou, não é mais o outro, nem sexo, nem casamento, nem nada…está junto por estar.

As Mentiras Prevalecem?

Mentira é a atitude mais comum quando nada vai bem. É com ela que começam as traições. Um relacionamento precisa de verdade para durar com qualidade.

Eu sei….são muitos, muitos aspectos sobre o assunto. E eu poderia escrever bem mais aqui neste artigo, mas vou parar por aqui.

Mas preste atenção nos detalhes, nestes sinais que coloquei aqui para você. Se eles estão todos muitos visíveis em sua vida, calma! Você tem a opção de ter uma conversa franca e a situação pode melhorar, ou você pode escolher sair dessa vida e  recomeçar.

Será Que o Amor Acabou?

Os sinais citados acima podem indicar, sim, que o amor acabou, ou podem ser causados pela correria do dia a dia, a pressão no ambiente de trabalho e o estresse. Infelizmente, é bem comum que situações e externas ao relacionamento acabem atrapalhando a vida conjugal.

Outro fator que acaba causando problemas no relacionamento é a chegada dos filhos. Mesmo sendo um momento de muita alegria para o casal, a vida muda completamente e as suas rotinas precisam ser readaptadas. Com isso, é bem comum que esposas e maridos se sintam perdidos e não saibam mais dizer se o amor ainda existe, ou se eles permanecem juntos por conta de um amor maior, que é o filho.

Por que homens casados mantém relacionamentos gays

Se o casal está em dúvida, a melhor ideia é procurar a ajuda de um terapeuta de casal. Em terapia individual ou em terapia de casal, é possível compreender a origem dos problemas, das insatisfações e das seguranças. Assim, com a ajuda de um profissional, o casal pode concluir se quer superar suas divergências e seguir em frente com o relacionamento ou se é melhor a separação.

Quando estamos magoados, só conseguimos perceber os defeitos do outro. Então, surgem as críticas, os desentendimentos e não conseguimos enxergar uma luz no fim do túnel. Nessas horas, é importante se perguntar:

• Quando foi que eu me dei conta de que a relação estava desgastada?
• Como cada um dos lados contribuiu para a situação chegar a esse ponto?
• Essa relação ainda faz sentido para mim?
• Eu estou disposta a buscar soluções para salvar o meu relacionamento?
• Será que ambos já testamos todas as possibilidades para nos reaproximarmos?

Se você ainda tem esperança de resgatar o seu relacionamento, saiba que não dá para ficar esperando a relação se resolver sozinha, porque isso não vai acontecer. E, fingir que nada está acontecendo também não é a solução, essa atitude só vai trazer mais sofrimento para ambos.

Quando o Amor Acaba a melhor escolha é tomar a decisão que deixa os dois felizes.

Aqui no meu site eu disponibilizo terapia de casal que é serviço direcionado para as pessoas que precisam melhorar seus relacionamentos. Quando já não consegue trabalhar as questões sozinhos, a intervenção de um terapeuta se torna essencial.

Se o amor acabou e todas as atitudes citadas logo acima não proporcionaram transformação em seu relacionamento, infelizmente você vai precisar começar tudo de novo com outra pessoa. Algumas pessoas acreditam que existe apenas um par para cada um, o par perfeito, a ‘tampa da sua panela’. Bom, este relacionamento ruim pode não ter sido o seu par perfeito, por isso chegou ao fim.

O recomeço não é nada fácil, mas há maneiras diferentes de pensar e mais otimistas. Uma delas é encarando o relacionamento ruim como um aprendizado. Você com certeza aprendeu mais sobre relações humanas, sobre conviver em equipe e se conhece mais. Sabe também qual seu tipo de companheiro ideal e o que não suporta em uma relação. Algumas vezes sai mais forte e entende a dinâmica de um relacionamento longo, o que não sabia como era há alguns anos. Um fim de amor pode ser o começo para muitos outros.

Não existe uma regra universal que estabeleça como devemos nos conduzir quando um relacionamento amoroso acaba. Se foi a gente que terminou ou se foi a outra pessoa, as reações podem ser muito diferentes. Também influencia fortemente se há ainda desejo para continuar ou não.

Um relacionamento ter terminado não é o fim do mundo – embora às vezes soe desta forma. Temos que saber avaliar até que ponto vale a pena insistir na relação e até que ponto não tem mais sentido.

De qualquer forma, o fundamental é o Cuidar de Si Mesmo, como nos alertava Sócrates e como nos relembrou o filósofo francês Michel Foucault.

A seguir, você confere uma série de atitudes que você pode adotar, que são muito boas para ajudar a ultrapassar o fim do amor e do namoro:

• Respeite-se. Não há problema algum passar alguns dias na pior. Isso é normal para praticamente todo mundo que termina um relacionamento. Chore e lamente-se o quanto quiser. Depois, comece a dar a volta por cima, tornando o sofrimento mais ameno.
• Sem pressa! Tem gente que quando termina um relacionamento, já começa a procurar outra pessoa. Oras, isso não costuma passar de uma fuga. É como se a pessoa não quisesse enfrentar a tristeza de um fim, já começando outro relacionamento. Evite esse tipo de atitude. Com o tempo, quando o ex amor for realmente alguém do passado, novas companhias aparecerão.

Leia mais sobre Como ser uma mulher atraente

• Aproveite para curtir a presença de amigos e familiares. Quando estamos em um relacionamento, automaticamente, passamos menos tempo com os amigos e os familiares, ficando mais com o parceiro. Já que o amor acabou, se reaproxime de novo dos amigos e familiares. Isso ajuda muito a superar a fase do fim da relação. Você perceberá que há outras companhias interessantes na sua vida, que não seja necessariamente um parceiro afetivo.

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Como Resgatar Sexualidade No Casamento

Saber Como Resgatar  Sexualidade no Casamento é a Melhor Ferramenta Para Sair de Uma Crise

A falta de intimidade no casamento é comum para muitos, e a pergunta que não quer calar é Como resgatar  sexualidade no casamento em uma situação que já praticamente fugiu do controle, e principalmente em relacionamentos que já estão vivendo uma crise?

Mesmo sendo uma situação muito comum, ela pode ser transformada, para isso, basta que o casal se dedique para que o romantismo volte a reinar. É preciso uma dedicação dos dois para que a rotina do casal se torne mais prazerosa e mais excitante.

Para que você alcance seu objetivos quanto ao romantismo no seu casamento, eu separei algumas dicas que se praticadas todos os dias, seu relacionamento tem grande chance de reviver e a vida sexual ser transformada.

Vejamos o passo a passo de Como Resgatar a Sexualidade no Casamento

1 – Dê o Primeiro Passo

Quando a situação já passou dos limites, aquele período onde o sexo acontece pouco ou quase nada, é muito comum esperar que o outro mude. Não espere a mudança acontecer sozinha, dê o primeiro passo. Converse com seu parceiro(a) para saber  o que realmente está acontecendo. Calma e respeitosamente explique como você se sente, e ofereça ideias sobre como resolver a falta de sexo em seu casamento. Deixe claro ao seu cônjuge que ele ou ela não é a razão de você não querer ter relações sexuais. Dê passos para uma melhora de sua vida sexual.

2 – Valorize os Momentos a Dois

Lembra das coisas que foram ditas e feitas quando vocês se conheceram? Talvez fossem caminhadas românticas, de mãos dadas, sussurrando coisas carinhosas um para o outro, passando a mão no cabelo do outro ou se beijando ao pôr do sol.

Depois de recordar aqueles momentos especiais, tente reencenar aqueles momentos de novo e continue a partir daí. Mostre para seu parceiro(a) que ainda O ama. Deixe claro seu amor demonstrando com carinho, atitudes e palavras. O amor precisa ser cultivado. Leia nosso artigo sobre crises no casamento e veja algumas dicas.

3 – Não Perca o Controle

Bem comum em situações de estresse, a perda de controle no relacionamento acaba sempre em divórcio. O fato é que procure em primeiro momento se entender em casa, buscando as soluções para o problema de falta de sexo, se isso não resolver é hora de procurar ajuda de um profissional.

Muitos homens e mulheres deixam seus relacionamentos por não conseguirem resolver os problemas, e um grande número de reclamações é sobre a falta de sexo. Há casamentos inclusive que terminam com os dois se amando, mas pelo fato de não conseguirem resolver o problema sozinhos, acabam em decidir pela separação. Por isso a ajuda de uma pessoa imparcial pode mudar a situação e resolver o problema.

4 – Avalie Seu Relacionamento

Eu costumo orientar meus pacientes a avaliar seus relacionamentos. Essa avaliação deve ser feita com base no que realmente vale a pena ou não na vida a dois. Geralmente os benefícios são bem maiores. As qualidades do parceiro(a) muitas vezes estão na frente e salta e disparada.

Sendo assim a falta de sexo e intimidade do casal consegue ser tratada de maneira rápida e simples. O maior problema é que os casais não conseguem ver uma solução. Olhar de fora e avaliar tudo sempre é o melhor caminho.

5 – Não Procure Atalhos

Procurar atalhos pode parecer uma boa escolha para o momento difícil que o casal esteja vivendo, mas elas podem agravar ainda mais a situação e tornando praticamente impossível a solução do problema de falta de sexualidade no casamento.

6 – Sinta-se Bem e Sexy

Não é porque você está em um relacionamento de mais tempo que precisa parar de se cuidar. No início do namoro, tenho certeza que você não usava calcinha bege, muito menos andava pela casa com aquele moletom largo. Não é só por causa do parceiro, mas para sentir-se sexy e confiante. Isso aumenta a autoestima e ajuda  a relação.

A dica que eu tenho como terapeuta de casal e sexual é o Curso de Pompoarismo, pois ele proporciona muito mais prazer para as mulheres, melhorando o desejo sexual, inclusive fazendo com que mulheres que nunca alcançaram o orgasmo, possa atingi-lo.

Eu recebo relado diários de alunas que transformaram a sexualidade no casamento depois que começaram com a prática da Ginástica íntima. Aproveite também esse benefício.

7 – Converse Sobre Sexo

Para fortalecer o relacionamento sexual de vocês, é preciso manter uma comunicação sincera e direta. Discutir os problemas sexuais demonstrará que está tentando tornar o sexo uma prioridade no relacionamento, não uma ocorrência ocasional.

Leia mais sobre o Beijo grego

• É bem possível que um de vocês tenha se distanciado do outro, mas quem foi não importa! Assuma o controle da situação e toque no assunto. Deixe claro que sabe a importância de uma conexão intima dentro de um relacionamento, principalmente dentro de um casamento.

8 – Saia de Situações Que Você Sabe Que Não Funcionam

Algumas atitudes parecem boas, mas podem acabar só atrapalhando. Uma delas é deixar pra lá os problemas. Não esconda a “poeira” embaixo do tapete, isso só piora.

Outra dica é buscar a felicidade de vocês em serem grandes amigos. Sabemos que há alguns períodos que tudo fica mais difícil e não somente a vida sexual e a intimidade, mas, acabar para todo o sempre com esse momento a dois pode enfraquecer a relação, a não ser que seja algo resolvido em comum acordo pelos dois.

9 – Esteja Dispostos a Experimentar

Mesmo casais que estão juntos há tempos conseguem descobrir sempre coisas novas que lhe dão prazer. Esteja aberto e disposto a experimentar novidades com seu par. Aceite bem as novas ideias para a cama. Você não precisa ficar com ciúmes de novas ideias, não deve ficar questionando de onde foi que esta ideia saiu – mesmo que seu parceiro tenha ido pesquisar na internet aquelas novidades, é com você que tudo vai se concretizar. Isso só tem a acrescentar e fazer o casal ser mais unido e confiante um no outro. Mas acima de tudo lembre-se que você precisa se sentir à vontade e não deve sentir-se obrigado a fazer algo contra a sua vontade.

10 – Procurar Por Uma Terapia de Casal

Procurar terapia nos momentos de incertezas, conflitos ou dores emocionais se mostra uma decisão favorável à mudança comportamental e manutenção de bem-estar, pois os limites são ampliados, as crenças limitantes são questionadas, dando lugar a novas possibilidades. Aqui no consultório acompanho muitos casais que em apenas algumas sessões, conseguem ter uma nova percepção quanto seus relacionamentos e, assim transformando seu casamento. Agende uma sessão de terapia de casal ou terapia sexual online.

11 – Apimente a Relação

Não abra mão de sempre apimentar a relação sexual, seja com fantasias, uso de lingeries, ou acessórios na hora do sexo, use e abuse da imaginação para proporcionar e dar prazer. Visite um Sexshop e adquira produtos que podem apimentar sua relação. Permita-se experimentar novas sensações e estejam sempre abertos a novos caminhos na hora do sexo, assim, previnem a rotina que acaba com qualquer casamento.

12 – Planeje Dois Dias Com Toque Íntimo

Separe dois dias para fazer a atividade, que consiste em um dos parceiros se deitar nu com as costas para cima, enquanto o outro o toca e acaricia com as mãos e lábios. Não é permitido conversar e nem tocar os órgãos genitais. Conecte-se com a cara metade, sinta suas reações, mas toque-a para seu próprio prazer. Reveze o comando. Depois, falem sobre a experiência e do que gostaram ou não.

Onde o Desejo se Esconde

A falta de libido costuma se manifestar por meio de uma conjunção de elementos. Conheça os principais:

Fatores biológicos

• Temperamento.
• Variações hormonais (período pré- -menstrual, gestação, pós-parto, amamentação, climatério e menopausa).
• Doenças que causam letargia, irritabilidade, dor ou falta de lubrificação vaginal (hipo ou hipertireoidismo, enxaqueca, doença reumática e diabetes, entre outras).
• Medicamentos (como pílula e antidepressivo).

Fatores psicológicos

• Depressão.
• Ansiedade.
• Traumas sexuais.
• Stress causado por preocupações financeiras, familiares e profissionais.

Fatores culturais

• Educação repressora.
• Crenças religiosas.
• Fatores do relacionamento
• Rotina.
• Ressentimento.
• Incompatibilidade na cama.
• Parceiro com disfunções sexuais.

Os Atalhos (erros) Mais Comuns Que Você Deve Evitar São:

• Ignorar os problemas. Essa atitude por formar uma verdadeira “bola de neve”
• Buscar a felicidade conjugal na ideia de se tornarem grandes amigos sem sexo. Definitivamente não vai funcionar por muito tempo.
• Ter um caso. O “caso” acaba ainda mais com o casamento, tornando difícil uma reconciliação.
• Apenas adicionar um pouco de variedade ou novidade. Pode resolver por um período, mas não cura e nem trata a intimidade. Faz parte do processo, mas é preciso saber que essa mudança sozinha não faz o efeito desejado.

Com apenas algumas dicas você vai saber como resgatar a sexualidade no casamento, mas como eu disse é preciso que os dois estejam dispostos a tais mudanças.

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Como Ser Uma Mulher Atraente – As 10 Melhores Dicas Para Seduzir!

Você que chegou aqui nesse artigo para saber como ser uma mulher atraente, gostaria de lhe dizer que aqui tem todos os passos que te fará diferente de todas as outras mulheres.

Sabe aquela mulher que é desejada pelos homens? Quando ela passa todos olham (inclusive as outras mulheres)? Isso chama-se sedução!

Acho muito interessante quando uma mulher consegue conquistar de maneira fácil e muito elegante. E para que isso aconteça também com você, não é difícil, hoje, vou falar sobre as 10 melhores dicas fatais para você ser uma mulher atraente e sedutora.

E, antes da gente seguir no texto, saiba que para seduzir e fazer sucesso entre os homens, não pense que precisa estar com roupas curtas. Vou te mostrar que as atitudes são as coisas mais importantes a serem levadas em consideração.

 Se você quer que as pessoas a notem, existem várias coisas que se pode fazer como mulher para as pessoas se atraírem por você.

Saiba Agora As  10 Dicas de Como Ser Uma Mulher Atraente

1 – Ser sedutora é uma questão de atitude e não aparência.

Falei algumas linhas acima que a sedução não começa nas roupas curtas, então se você começou a ler esse artigo, pensando que para atrair o homem é preciso mostrar mais do que deve, esqueça esse pensamento definitivamente.

É comum eu atender homens que são loucamente apaixonados por mulheres que “escondem” um pouco do corpo e, eles não estão falando de roupas longas ou coisas do tipo, mas eles dizem que é interessante saber que tem algo “a mais” para descobrir no corpo da mulher.

2 – Seja espontânea

Uma coisa bem comum (e errada) que as mulheres fazem para tentar conquistar os homens são os “joguinhos”, ou ainda uma mulher que fica maquinando tudo o que vai fazer ou dizer na frente do homem. Pode parecer que não, mas fingir ser uma pessoa para impressionar, não dará certo. A espontaneidade é uma das qualidades mais difíceis de encontrar, principalmente nos dias de hoje.

Então, agora que você já te mais essa dica, se quiser sair, saia. Se quiser beber, beba. Espontaneidade é qualidade que só as mulheres que buscam saber como ser uma mulher atraente tem. E, eles amam isso.

A mulher espontânea é feliz por ser quem ela é, ou seja, já é feliz e não precisa que a alguém a faça feliz.

3 – Não seja tão “aberta”

“Tudo o que é fácil demais as pessoas não valorizam”. Você já ouviu essa frase? Ela é uma grande verdade, pois de maneira natural, o ser humano valoriza o que ele se esforça para conquistar, e tudo (ou quase tudo) que vem de maneira muito fácil em nossas mãos, se desfaz muito rápido.

Saiba mais sobre a Disfunção Erétil Psicológico

Assim funciona também na conquista. Os homens gostam de conquistar. Se você está interessada, vá mostrando aos poucos, a regra do menos é mais, funciona perfeitamente nos casos da paquera, e não estou falando de roupas.

Mulher misteriosa é um charme que todos eles gostam, ficam muito curiosos para saber quem você é, ele quer descobrir o que que ninguém sabe. Vá em passos curtos. Aqui, é preciso tomar cuidado! Não mostre demais, mas também não seja aquela mulher “intocável”, a medida é que faz diferença.

4 – Fale na medida

Você saiu com com um homem, ela estava muito a fim de você, super empolgado, mega apaixonado, insistiu por muito tempo por esse dia e, depois do primeiro encontro, ele não te procurou mais. Essa atitude do homem é mais comum  do que as mulheres imaginam, e o motivo é um dos mais comuns: A mulher fala demais.

Nada é mais desanimador do que sair com alguém que faz da conversa com verdadeiro monólogo. Por natureza o homem fala menos, e a mulher fala demais, por isso, tome muito cuidado com isso. Se você fala mais de 70% ou mais no tempo que está com o cara, está na hora de diminuir esse tempo antes que o perca.

Nenhum homem gosta de sair com uma mulher que fala demais, mesmo que seja linda e inteligente.

5 – Seja amigável

Existe algo mais gostoso do que sair com uma pessoa que seja amigável, que entende o que fala e aceita seus erros sem criticar? Coisas pequenas que mostra carinho e amizade pelo homem, o deixa todo caído por você, isso porque a maioria das mulheres são críticas demais, e tenho certeza que você não quer ser maioria, você quer ser a mulher diferente, que faz o cara te querer todos os dias.

Ninguém quer ser rejeitado, por isso muitos homens geralmente não se arriscam. Eles precisam se sentir convidados por seu olhar acolhedor e gestos. Em outras palavras, ser amigável é atraente.

6 – Tímida no ponto

Você já deve ter percebido que até aqui, todas as dicas levam em consideração a medida, ou seja, todas as atitudes citadas podem bosas ou ruins, o que as defini como tal é a medida que a mulher usa para ser sedutora para um homem. E, na timidez não é diferente.

Recentemente eu perguntei para vários dos pacientes que atendo o que eles acham das mulheres tímidas. As respostas foram as seguintes:

• “Gosto de mulheres tímidas, pois elas sempre deixam um mistério, e isso é gostoso. Ter que descobrir. Dá mais tesão e vontade de sair”.
• “A mulher tímida é boa, porque não preciso ter tanto ciúmes”.
• “Gosto de mulheres tímidas por ser mais elegante sair para jantar com ela. Conversam baixo e comportam-se melhores”.
• “Mulher tímida não é vulgar”.

É claro que cada mulher tem sua personalidade, e isso precisa ser considerado. Não há o que mudar, apenas saber medir.

Muitas mulheres que são tímidas acham que não espaço, mas a verdade é que elas fazem muito sucesso. Tenho algumas pacientes que se sentiam extremamente incapaz de conquistar um homem por ser tímida demais, então, com algumas técnicas de Coach que apliquei, essas mulheres transformaram sua confiança e a timidez não é mais um problema na hora de saber como ser uma mulher atraente.

7 – Preocupe-se com a postura, ande de forma ereta

Pode perecer um clichê, mas é preciso levar em consideração que o corpo fala, se você andar sempre curvada, de cabeça baixa, isso mostra que é uma pessoa insegura. Os sinais podem até ser pequenos, mas falam mais que as palavras.

Por isso, procure sempre estar com uma postura ereta na hora da sedução, um salto alto ajuda muito e deixa a mulher muito elegante. Saber como ser uma mulher atraente te fará experimentar andar com uma postura mais adequada.

8 – Movimente seu cabelo

Não há como negar que o cabelo é sedutor, se molhados então, a imaginação dos homens começam a trabalhar. Cuide do seu cabelo sempre, independente se você quer conquistar ou não, mas saiba que os fios pode ser seu grande aliado.

O cabelo é a moldura do rosto feminino e por isso, merece atenção especial. Na hora da conversa, passe a  mão suavemente, mexa de vez em quando enquanto olha para o homem, brinque os fios, mas lembre-se da dica que falamos acima, tudo na medida, não faça isso o tempo todo, senão vai parecer uma louca mudando o cabelo de um lado para o outro…rs.

9 – Use os 5 sentidos dos homens

Visão, audição, olfato, paladar e tato. Use e abuse de cada um deles. Esses cinco sentidos te revelam como ser uma mulher atraente.

• Visual – A aparência é a primeira coisa que o homem valoriza, depois é claro vem os outros. Por isso, invista sempre em estar bonita, bem cuidada com uma aparência agradável
• Audição – Uma voz leve e serena. Um tom sedutor hipnotiza quem estiver na sua frente.
• Olfato – Não há quem resista a um perfume sedutor. Simplesmente dá vontade de “grudar” no pescoço da pessoa e não a deixar ir embora nunca, aliás você sabia que o cheiro é o sentido que mais rápido proporciona lembranças?

Leia mais sobre o Beijo grego

• Paladar – Quer conquistar atraindo pelo paladar? Que tal um jantar romântico no seu apartamento e você servir algo que ele gosta. Para alguns homens é muito excitante ver uma mulher charmosa preparando algo pra ele.
• Tato – Toque de leve no corpo dele, nas mãos é o suficiente. Se for dançar, use as mãos com suavidade, usada de maneira bem sutil pode deixar o homem desconcertado e realmente atraído por você.

10 – A boca não pode ficar de lado

Uma boca com batom mate, de preferência vermelho, chama muito a atenção. Em relação a esta cor, um estudo da Universidade de Manchester observou que, durante uma conversa entre um homem e uma mulher, o homem olha fixamente para os lábios da mulher por mais ou menos 1 segundo. Mas, se os lábios estiverem pintados de vermelho, este tempo chega a 7 segundos. O que está esperando para usar o poder de seus lábios para conquistar?

Para encerrar

Para encerrar, deixo para você que o maior pode de como ser uma mulher atraente é amar a si mesma. Tudo o que falamos acima só vai dar certo se você cuidar da sua autoestima. Primeiro se ame, cuide da sua vida, seu corpo, da sua saúde mental, só então você vai conseguir conquistar um homem por ser quem é, inteira!

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Porque Homens Casados Mantém Relacionamentos Gays

Um assunto muito delicado quando se trata de relacionamentos gays, seja pela situação de infidelidade ou pelo fato de o homem se preocupar com o preconceito da sociedade e da família.

Durante meus atendimentos e com o passar do tempo, percebi que muitos homens passam por este problema, ou seja, são casados, tem filhos, mas mantém relacionamentos extraconjugal com outros homens.

Pra você pode parecer como algo estranho e que pouco acontece, mas para nós que trabalhamos com atendimentos de casais, essa situação é mais comum do que se imagina.

É preciso saber que esses homens são heterossexuais flexíveis. Estão seguros de sua identidade.

Ah, você dever estar se perguntando como pode um homem fazer sexo com outro homem, mas não ser homossexual, isso é mais comum do que se imagina. Isso acontece em conversas descontraídas em um bar, rede social ou em uma balada e, nessa conversa descontraída eles decidem fazer uma brincadeira sexual. E, como podem esperar, gostam.

Essa experiência acontece em um final de semana e depois cada um volta para as suas atividades normal.
O que leva alguns homens a essas práticas? Todos os homens que tem relacionamentos gays são realmente gays?

Essa é uma pergunta muito comum. Inclusive são perguntas feitas por eles mesmos. Depois da primeira experiência em sair com outro homem, muitos deles ficam sem saber o que realmente são, se héteros, bi ou homossexuais. Por isso, vamos discorrer o motivo de os homens casados manter relacionamentos gays.

Um novo modelo: SMSM

Em 2006, um estudo sobre a discordância entre comportamento sexual e identidade sexual realizado por pesquisadores da Universidade de Nova York revelou que 131 homens, de um total de 2.898 entrevistados, admitiram ter relações com homens apesar de se definirem como heterossexuais. Pelos cálculos dos especialistas, esse grupo representa 3,5% da população. Há anos, os médicos empregam a sigla HSH para se referir ao conjunto dos homens (héteros ou gays) que fazem sexo com outros homens. Mas, recentemente, aflorou outro acrônimo mais preciso para definir esse grupo: SMSM (“straight men who have sex with other men”, ou homens heterossexuais que fazem sexo com outros homens). Sites como o Straightguise.com se dedicam ao tema.

Em julho, saiu os EUA o livro Not Gay: Sex Between White Straight Men (“Não gay: sexo entre homens brancos heterossexuais”), em que a professora Jane Ward, da Universidade da Califórnia, fazia a seguinte colocação: uma garota hétero pode beijar outra garota, pode gostar disso, e mesmo assim continua sendo considerada hétero; seu namorado pode inclusive estimulá-la a isso. Mas e os rapazes? Eles podem experimentar essa fluidez sexual? Ou beijar outro garoto significa que são gays? A autora acredita que estamos diante de um novo modelo de heterossexualidade que não se define como o oposto ou a ausência da homossexualidade. “A educação dos homens tem sido bastante homofóbica. Fizeram-nos acreditar que é antinatural ter esses impulsos por outros homens”, explica Vílchez.

Confira abaixo o texto do site UOL sobre o assunto:

HOMENS CASADOS CONTAM POR QUE MANTÊM RELACIONAMENTOS GAYS

“Namorei cinco anos um amigo da família, que morava perto, mas minha mulher nunca soube”, conta Pedro*, 50, vendedor de uma multinacional, casado há 25 anos e pai de duas filhas, de 18 e 21 anos.

Apesar de se reconhecer como homossexual, ele mantém o casamento para não prejudicar a vida que estabeleceu, inclusive profissional, e por medo de magoar as filhas. “Não sei se conseguiria encará-las.”

Poucos sabem da vida dupla de Pedro. Avesso à exposição e ao mundo gay, ele confessa que é preocupado demais com o “que os outros vão falar”.

Para satisfazer seus desejos, o vendedor teve relacionamentos discretos com outros homens ao longo dos anos. Com o rapaz com quem namorou por cinco anos, que também era noivo de uma mulher na época, Pedro tinha o disfarce perfeito para a família. Os dois trabalhavam no mesmo segmento e viajavam juntos para atender clientes.

 Apesar de conseguir acomodar vidas paralelas, Pedro revela o desgaste de ter de mentir. “É cansativo ter dois papéis, porém, no momento, prefiro manter como está”, fala.

A angústia de esconder a orientação sexual da mulher por anos foi o que levou o gerente executivo Fabrício*, 31, a revelar a verdade.

Casado por dez anos, há cinco ele contou para ela que é bissexual e que se relacionava sexualmente com homens. “Achava que era um direito dela saber se era isso mesmo que queria para a vida dela.”

Fabrício tinha certeza de que essa revelação custaria o fim do casamento. Porém, ele não suportava mais se esconder. “Para minha surpresa, ela disse que isso não era um empecilho para manter nossa relação”, conta.

“Hoje estou extremamente feliz e resolvido com minha mulher, só falta contar para minha filha”, diz o gerente, pai de uma menina de 12 anos.

DESEJO DE FAMÍLIA E PATERNIDADE

Existem muitos fatores que levam homossexuais a se envolverem em um casamento heterossexual. Alguns experimentam desejos homoafetivos na adolescência, contudo, às vezes, demoram a se perceber como gays.

“Muitos se casam porque se apaixonam por uma mulher e só mais tarde vem a certeza de que são homossexuais, porém já vieram os filhos e eles não querem desmanchar o casamento”, declara a psicóloga Vera Moris, professora e pesquisadora da PUC (Pontifícia Universidade Católica) de São Paulo, coordenadora do Homopater, grupo de apoio e orientação a homens e pais em relacionamentos homoafetivos.

A vontade de ter filhos também impulsiona alguns homens, mesmo sendo gays, a se casarem com mulheres. O modelo heteronormativo aparece na cabeça de muitos como único caminho possível para realizar o sonho de ter uma família.

Depois de casados, os que se sentem infelizes nem sempre terminam a relação por temerem perder o vínculo com a família, por isso acabam optando por uma vida dupla. “Eles sentem medo de fazer mal aos filhos e de serem rejeitados”, diz Vera.

AUTOACEITAÇÃO E SEPARAÇÃO

Não conseguir encarar a própria bissexualidade foi o que fez com que Fabrício adiasse a conversa com a mulher sobre sua orientação sexual. Apesar de ter tido experiências homossexuais na adolescência, por motivos religiosos, ele não lidava bem com sua sexualidade. “Não estava confortável comigo mesmo, só depois que aceitei minha bissexualidade me senti pronto para dividir com ela”, fala.

Mesmo sem coragem de contar para a mulher sobre sua homossexualidade, Pedro pretende se separar. “Quero morar sozinho, ter mais liberdade, a família que eu queria já tenho. Meu maior erro foi não ter me permitido ter relações sexuais antes do casamento”, diz o vendedor, que se casou virgem.

Segundo Vera, existem homens que levam uma vida dupla por bastante tempo e o processo de separação é lento, entretanto, quase sempre acontece. “A orientação sexual não é uma escolha, não tem como fugir, tem de enfrentar”, afirma.

*(Nomes trocados a pedido dos entrevistados)

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Beijo Grego: O Que É e Como Deve ser Feito!

Apimente sua Relação com o Beijo Grego

Hoje falando sobre um assuntos que é tabu na roda de conversa, o beijo grego, seja entre homens ou mulheres. Embora seja uma carícia que os casais gostam muito, o beijo grego não é tão praticado por falta de conhecimento sobre o que é e como fazer. Então, hoje vou explicar com muitos detalhes para que você ao final desse artigo não tenha mais dúvidas. E, além disso, aproveite inda mais a hora do sexo.

Vale ressaltar que, por mais que seja um momento de muito tesão, e que levam os casais a loucura, é sempre bom saber se seu parceiro(a) está disposto a tal carícia, muitas coisas podem levadas em consideração como por exemplo a intimidade do casal, por isso sempre um bom diálogo é bom para que o beijo grego não seja um “susto” na hora do sexo.

O Que É Beijo Grego?

Se ainda não sabia absolutamente nada sobre o beijo grego, saiba que nada mais é que a prática de beijar e acariciar o ânus com a boca. O beijo grego nasceu na Grécia Antiga e era praticado apenas por homem, durante as orgias, como forma de estimular e lubrificar da região anal para a penetração. Com o passar do tempo, homens e mulheres também começaram a praticá-lo. Logo, o beijo grego tornou-se uma prática universal e pode ser praticado tanto por casais heterossexuais quanto homossexuais. Se você sente vontade de fazer ou receber as carícias no ânus, fale com seu parceiro(a) e esteja preparado para um momento de prazer inesquecível.

Descobrindo a Opinião da Parceira

A menos que você tenha uma bola de cristal, a única forma de saber se sua parceira quer o beijo grego, é uma boa conversa. Seja objetivo, não tente adivinhar, pergunte.

Caso você não tenha coragem de perguntar, você pode tentar os seguintes passos:

• Faça uma massagem no bumbum, e dê alguns beijos nas nádegas.
• Quando estiver fazendo sexo oral, tente beijar a região entre a vagina e o ânus.
• Aproxime suas mãos e dedos do ânus.

Isso vai servir para que você observe a reação da pessoa e caso ela seja positiva, siga em frente.
O beijo grego é uma etapa do sexo que nem todo casal está disposto a entrar, talvez por não ter uma intimidade suficiente ou por ter medo de colocar a boca em um lugar não tão comum sexualmente. Quem já realizou o beijo grego sabe o quanto é prazeroso e eleva o nível da transa, o casal fica com muito mais tesão.

Como Fazer o Beijo Grego?

Comece sempre com uma conversa descontraída e com carícias em outros locais do corpo para “preparar o caminho”, tomar um banho juntos já pode ajudar e com carícias de leve no bumbum sempre dando a intenção de chegar ao ânus.

A primeira coisa que você deve saber é que nunca se deve ir com sede demais ao pote, isso pode assustar a outra pessoa bem como causar algum desconforto para ela.

Comece com as famosas preliminares:

• Beijos.
• Abraços.
• Arranhadas.
• Chupadas.
• Sexo oral.
• Lambidas na orelha.
• Masturbação.
• Etc…

Se quiser começar com sexo oral, não tem problema, aliás é até mais fácil, exatamente porque  já vai estar com muito tesão. Você também pode usar géis ou cremes aromatizantes. Comece com um movimento de cima para baixo com a língua achatada, então, lentamente, deixe-a mais pontuda e comece um movimento circular.

Para que o Beijo Grego seja perfeito, deixa sua língua relaxada e o beijo bem molhado

Lembre-se: Caso seja a primeira vez que esteja fazendo em seu parceiro (a), tente descobrir quais os limites onde pode chegar, isso é a chave para que você tenha sinal verde para a próxima transa.

Utilize as Mãos Para Aumentar o Prazer

A língua é a ferramenta principal para o beijo grego, mas você também pode usar suas mãos para aumentar o prazer e oferecer um momento mais delicioso. Acaricie o corpo usando as mãos, enquanto a língua está no ânus. As mãos é uma poderosa aliada na hora, faça movimentos suaves que excitam ainda mais

Porta de Entrada

O beijo grego é a porta de entrada para o sexo anal. Há uma grande possibilidade de acontecer o sexo anal depois do beijo grego, exatamente porque o beijo grego proporciona mais cumplicidade entre o casal. É comum, entretanto, as pessoas não falar sobre o desejo/fantasia do beijo grego pelo fato de ainda ser considerado um tabu as pessoas desejarem beijo no ânus.

Higienização do Ânus

Por ser uma região onde se encontra muitas bactérias a higienização é indispensável, exatamente para que o beijo grego possa entrar na rotina do casal e proporcionar uma experiência de muito prazer para ambos.

Não é recomendado lavar o ânus com ducha. Porém um bom banho já resolve o problema. Começar com um banho do casal já é um bom caminho.

Agora que você já sabe como é feito, que tal experimentar mais esse momento de prazer na sua próxima transa?

Melhor Posição Para o Beijo Grego

Depois de deixar tudo bem higienizado, é hora de escolher a melhor posição. Uma boa ideia é deixar o parceiro de costas, com um travesseiro sob as nádegas e joelhos dobrados, pois isso facilita o acesso à região anal.

No entanto, você não precisa se prender a esse arranjo. Experimente, converse e veja de que forma o outro fica mais confortável. Relaxamento é indispensável para que essa prática seja totalmente prazerosa para ambos.

A posição de cachorrinho também é uma excelente opção para a prática do beijo grego. Essa posição é, na prática, igual à posição de quatro. Apenas é necessário que as suas mãos e joelhos fiquem apoiados na cama. Para facilitar o processo, peça para o parceiro se deitar sobre o peito de modo a que o ânus fique mais aberto e apontando para cima. Essa posição é bastante confortável para o seu parceiro.

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Disfunção Erétil Psicológica: Conheça os Tratamentos

Vamos Entender a Disfunção Erétil Psicológica, conhecida também como DEP

Um problema muito comum que faz muitos homens procurar ajuda é a Disfunção Erétil Psicológica (DEP), conhecida popularmente como Impotência Sexual. O fato é que se você precisa de ajuda, chegou no lugar certo. Nesse artigo eu explico quais as principais causas, e como tratar de maneira rápida para que você não sofra mais desse mal chamada Disfunção Erétil Psicológica.

Quando homem não consegue manter e obter uma ereção suficiente para penetração configura-se a disfunção erétil.

Veja a % dos casos:

Estudos comprovam que a cerca de 95% dos homens e mulheres considera o sexo relevante para uma boa harmonia do casal, porém o interessante é que em contra partida, cerca de metade dessa população admite que sua vida sexual não é satisfatória. De fato, dificuldades sexuais são frequentes e comprometem o desempenho e a satisfação de muitos, em diferentes etapas da vida.

Entre as dificuldades sexuais masculinas, uma se destaca pela sua prevalência, especialmente entre os homens acima dos 40 anos.

Trata-se da disfunção erétil psicológica, ou seja, a incapacidade de o homem obter e/ou manter ereção suficiente para terminar o ato sexual com satisfação. Falhas eventuais, isoladas, decorrentes de cansaço, preocupação ou falta de atração pela(o) parceira(o), não constituem disfunção erétil, sendo reações naturais ao estresse de um dado momento ou a um desinteresse transitório.

Estima-se que a impotência sexual afeta 12% dos homens abaixo de 60 anos de idade, desmistificando a ideia de que se trata de um problema da idade. No entanto, é um fato que ele é mais frequente nos idosos: entre os maiores de 70 anos, o problema ocorre em 30% dos homens.

Quais as causas mais comuns da Disfunção Erétil Psicológica?

A Disfunção Erétil pode ter sua origem em causas psicológicas ou físicas, nas origens psicológicas os principais motivos são:

Ansiedade de desempenho

A ansiedade de desempenho sexual é uma das principais causas da Disfunção Erétil Psicológica, isso acontece por que basta que o homem “falhe uma vez” e seja o suficiente para que outras falhas aconteçam, essa preocupação gera mais ansiedade, o que torna um círculo vicioso, onde o homem não consegue se livrar sozinho, por isso a busca por um terapeuta sexual precisa ser no início do problema.

A Disfunção Erétil Psicológica é apenas um dos sintomas da Ansiedade de Desempenho Sexual. Geralmente esse tipo de ansiedade apresenta um outro sintoma muito comum nos homens que é a Ejaculação Precoce.

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Depressão

A depressão e a disfunção erétil, caminham em uma via de mão dupla, uma pode causar ou potencializar a outra. Além disso, os medicamentos que tratam a depressão podem piorar a ejaculação, a ereção em si, o orgasmo e a libido.

Os sintomas da depressão são: fadiga, falta de cuidado pessoal, isolamento ou agitação, perda de peso ou de idéias suicidas, entre outros. Vários estudos têm mostrado que os homens com depressão têm realmente menor atividade cerebral nas regiões que normalmente respondem à excitação sexual.

• Fadiga – A fadiga do dia a dia também pode contribuir para a perda de deso sexual, o excesso de atividade,  acúmulo do trabalho, cansaço e a vida agitada podem causar um desequilíbrio hormonal que prejudica no desempenho sexual tanto nos homens quanto nas mulheres.
• Conflitos de identidade sexual, preferência e orientação sexual.

Fatores de risco e causas da disfunção erétil psicológica

Apesar da idade ser popularmente conhecida como o principal fator de risco pra a disfunção erétil, na verdade, o envelhecimento em si não é tão culpado quanto as doenças que surgem com ele. Uma pessoa mais velha e completamente saudável sem medicamentos é plenamente capaz de conseguir ereções satisfatórias na maioria dos casos. Um homem saudável de 65 anos pode ter mais “potência” que um homem de 40 anos com histórico de diabetes e doenças cardiovasculares.

Entre as doenças e problemas mais relacionados à disfunção erétil estão:

• Diabetes mellitus.
• Hipertensão.
• Obesidade.
• Doença cardiovascular.
• Dislipidemia.
• Tabagismo.
• Alcoolismo
• AVC.
• Insuficiência renal crônica.
• Doenças da tireoide.

As doenças que listei acima, pode aumentar os riscos da impotência sexual isso de deve ao uso dos medicamentos, cerca de 1/4 dos casos de impotência sejam causados por essas drogas. Antidepressivos e medicamentos para hipertensão (todas as classes) são os principais vilões.

Disfunção Erétil Psicológica Resultante de Traumas

Um trauma em qualquer porção da região pélvica ou da coluna pode resultar em impotência, pois, no diafragma urogenital há diversos nervos frágeis e artérias que suprem o pênis.

Um trauma direto no pênis pode resultar e uma fratura, e, esse trauma causa dor e inchaço no pênis, o que torna totalmente inviável a atividade sexual. Caso o trauma seja na coluna, ele também pode causar impotência, caso haja ferimentos na medula espinhal pode haver perda do centro nervoso que controla as ereções.

Cirurgia e trauma no cérebro, medula espinhal e região pélvica, estão associados com o aumento do risco de distúrbios de ereção.
Podemos citar:

• Traumatismos crânio-encefálico
• Cirurgias no cérebro
• Laminectomia lombar
• Lesão medular
• Linfadenectomia retroperitoneal sem preservação de nervos
• Aneurismectomia da aorta abdominal
• Cirurgias radicais para câncer do intestino e geniturinárias

Disfunção Erétil Psicológica x Pornografia

Aqui é muito importante levar em consideração o mal que a pornografia pode causar, apresentando a Disfunção Erétil como sintoma. Entenda o porquê isso acontece no organismo do homem.

O corpo funciona basicamente com hormônios diversos, como a Dopamina por exemplo e, esse hormônio está diretamente ligado à qualidade de vida sexual e a ereção. O ato sexual é sempre iniciado com estímulos diversos, no caso do homem esses estímulos é principalmente o visual.

Na pornografia, o estímulo é enviado de maneira errada para o cérebro, ou seja, a mente entende que a pornografia, que na verdade é um sexo irreal, é o estímulo correto, sendo assim, em excesso, quando o homem vai ter relação sexual em uma situação real, o cérebro não identifica como estímulo correto. Por isso a falta de ereção.

Basicamente nosso cérebro por mais capaz que seja, sempre deseja economizar energia, a pornografia faz isso, acontece a ereção em a necessidade de dedicação e energia, muito diferente do sexo real, que envolve uma outra pessoa, com toque e estímulo muito diferente da realidade do vídeo.

Por isso, se você consome muita pornografia, a indicação é que pare imediatamente, para que aos poucos o ser cérebro consiga identificar o estímulo correto e libere a dopamina na maneira certa.

A dopamina é o hormônio do prazer/recompensa. ou seja, é quando você sente aquele prazer maravilhoso depois do orgasmo. E, é claro, se o cérebro liberar esse hormônio com menos “trabalho”, pra quê ele vai de desgastar, por isso acontece a falta de ereção.

Doença de Peyronie

A doença de Peyronie costuma se manifestar através de fibroses no interior do pênis, que podem provocar deformidades penianas, como curvaturas, afinamentos, perdas de tamanho.

Pode provocar curvaturas penianas que se manifestam durante a ereção e que podem atingir 90 graus ou mais tanto para cima, como para baixo ou para os lados, podendo estar associada ou não a dor durante as ereções.

Desta forma, pode dificultar ou até mesmo impossibilitar o ato sexual. Associado à doença de Peyronie, poderá haver disfunção erétil em graus variáveis de intensidade em até 50% ou mais dos casos.

Problemas hormonais

Os desequilíbrios hormonais, em especial a falta de testosterona, influenciam muito na possibilidade de ter uma ereção de qualidade.

Priapismo

O priapismo é uma condição na qual surge uma ereção não causada por desejo sexual, com duração atipicamente longa: 4 horas ou mais. Geralmente, isso acontece por conta de uma entrada anormal ou impedimento da saída do fluxo sanguíneo no pênis, gerando uma ereção prolongada.

Como ocorre uma ereção?

A ereção é uma reação involuntária em resposta à estimulação ou excitação sexual. O homem não pode ter uma ereção simplesmente porque quer tê-la.

O estímulo ou excitação sexual fazem com que o cérebro, os nervos, o coração, os vasos sanguíneos e os hormônios trabalhem juntos afim de aumentar rapidamente a quantidade de sangue fluindo para dentro do pênis.

O sangue fica preso dentro das duas câmaras esponjosas (corpos cavernosos) localizadas no corpo do pênis. Ao encherem-se de sangue, as câmaras expandem-se fazendo com que o pênis adquira rigidez e se alongue em tamanho e diâmetro.

Fisiologia da ereção

Para um maior entendimento sobre a disfunção erétil – DE, é importante compreender como o pênis funciona normalmente. O processo de ereção normal inclui as cinco fases seguintes:

• FASE 1: Preenchimento inicial com estimulação sexual ou psicológica, neurotransmissores causam o relaxamento da musculatura lisa do pênis, aumentando o fluxo sanguíneo para os corpos cavernosos.
• FASE 2: Ereção parcial – Tumescência – O aumento do fluxo sanguíneo alonga e expande o pênis. As artérias penianas expandem para acomodar o aumento do fluxo sanguíneo necessário para alongar e expandir o pênis.
• FASE 3: Ereção completa – O aumento do volume de sangue dentro do pênis é impedido de drenagem, promovendo a expansão do pênis até a ereção completa.
• FASE 4: Ereção Rígida – Máxima rigidez é atingida. A glande e o corpo esponjoso ampliam até as veias penianas serem vigorosamente comprimidas. Isso aumenta a tumescência e mantém a máxima rigidez peniana. Emissões de esperma e ejaculação ocorrem.
• FASE 5: Retorno à flacidez – Detumescência – contrações musculares resultam no aumento do fluxo sanguíneo para fora do pênis, diminuindo assim o seu comprimento e espessura até a flacidez.

Alterações podem ocorrer durante qualquer uma das quatro primeiras fases da ereção impedindo com que você alcance ou mantenha a ereção. Embora dificuldades também possam ocorrer durante a quinta fase – detumescência, elas não são geralmente incluídas nas discussões sobre disfunção erétil.

Como tratar a disfunção erétil psicológica?

Com o tratamento por meio da Terapia Sexual , o homem gradativamente conseguirá identificar os seus medos , conflitos e ansiedade frente ao sexo. Aprende a lidar com sua sexualidade sem a tensão provocada pelos fatores culturais através dos quais foi educado, diminuindo as cobranças que faz em relação ao seu desempenho sexual ou de sua parceira, em relação à obtenção de uma ereção.

Independente do motivo, a disfunção erétil psicológica não é difícil de tratar, porém é preciso empenho do paciente e força de vontade para superar o momento.

Quanto tempo dura o tratamento para a  disfunção erétil psicológica?

Essa é uma pergunta muito comum quando o assunto é o tempo de tratamento. Os homens geralmente demoram muito tempo para procurar ajuda, porém quando o fazem, desejam respostas rápidas. E, eu entendo perfeitamente essa pressa e preocupação, afinal é um dos problemas que mais causam transtornos para o homem.

Bem, vamos lá.

O tempo pode variar dependendo do caso de cada paciente, essa variação acontece principalmente se levada em consideração as causas. Já tive aqui em meu consultório pacientes com recuperação já na terceira sessão e, outros na oitava sessão.

Quando a disfunção erétil psicológica é causada pela ansiedade, é mais fácil e rápido o tratamento, principalmente por que eu utilizo a técnica  da Hipnose Clínica. Com essa abordagem é possível abordar ansiedade de desempenho, traumas, crenças sexuais, entre vários temas que podem ser os causadores da disfunção erétil.

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Meu Casamento Precisa de Ajuda

Sempre há um momento nos relacionamentos em que pensamos: “Meu casamento precisa de ajuda, onde posso procurar alguém para me orientar?”

Quando um casal, ou até mesmo apenas um dos cônjuges  faz essa pergunta a si mesmo, indica que as coisas já não estão bem há muito tempo, aliás quando essa pergunta nos rodeia o tempo todo, o casamento está por um fio. Qualquer palavra ou atitude pode ser a última gota que faz transbordar o copo.

O fato é que há muitos relacionamentos acabando, mas ainda existindo amor, o interessante na história é que os problemas e desgaste natural que acontece com a rotina do casal, tira a visão do que realmente importa, o que os faz ver somente os problemas na vida a dois. E, hoje, vou falar para você que esse artigo pode salvar seu casamento, pois você vai perceber que ainda há muito o que se pode fazer para continuar a viver bem com o amor da sua vida.

Eu, acredito muito no amor, acredito que os casais podem e conseguem viver anos e anos juntos sendo felizes, tendo uma vida perfeita, e veja bem, quando me refiro há uma vida perfeita, não estou falando da ausência deles, mas sim pessoas que estão dispostas a enfrentar todo e qualquer tipo de problema juntos, sabendo que o amor sempre supera os maiores desafios.

Falar sobre relacionamento para muitas pessoas é falar sobre problemas, brigas, discussões e desgaste emocional. E, diante dessas queixas mais comuns no relacionamento, hoje vou falar sobre algumas atitudes simples, mas que proporcionam um grande resultado nos casamentos.

Antes de falar sobre as mudanças que de repente precisam ser feitas no relacionamento, gostaria que você que está lendo esse artigo, pudesse pensar em qual atitude VOCÊ pode mudar. Não pense no seu(a) parceiro(a). Desligue-se das falhas e erros que o outro comete e que você não gosta. Eu lhe peço isso, pois é o principal obstáculo que os casamentos enfrentam: “A culpa nunca é minha“, “O outro é que precisa mudar“, “Eu sempre faço tudo sozinho (a)“…etc. Conhece essas frases? Creio que sim, pois por isso o primeiro exercício é pensar sobre: “O QUE EU PRECISO MELHORAR PARA MEU CASAMENTO SER MELHOR?“.

Meu casamento precisa de ajuda, o que devo fazer?

Reconheça o que precisa mudar. Você acha que tudo está muito confuso em seu casamento? O primeiro passo é saber quais erros precisam ser consertados. Avalie suas atitudes, com calma, pense sobre suas palavras, se estão fazendo bem ou mal para seu relacionamento.

Essa tarefa não é fácil, mas possível. Caso tenha dificuldades em identificar o que precisa ser melhorado em você, o indicado é agendar uma sessão de terapia, pois um profissional consegue ter uma visão mais ampla de nós mesmos, por estar de fora da situação e ser imparcial no relacionamento.

Não espere pelo outro. É da natureza humana, esperar pelo outro, mas em alguns momentos a atitude precisa começar de nós, pois o primeiro passo é fundamental para que um casamento seja transformado. Se você não está satisfeito(a) busque ajuda. Se você não está conseguindo mais suportar a rotina do relacionamento, e se não está mais conseguindo enfrentar, é hora de pedir ajuda.

Seja sincero(a). Todo relacionamento chega em um momento que é preciso parar de se enganar e começar a dizer o que sente, o que pensa e, principalmente se está infeliz e o que precisa mudar. Durante anos juntos o que mais acontece é o isolamento da vontade e desejos de um dos cônjuges, e isso acaba com a qualidade emocional do casal. É preciso entender que casamento é feito por duas pessoas com vontades e personalidades diferentes. Se calar e deixar o outro(a) sempre decidir tudo, é se enganar achando que tudo vai ficar bem. Sinceridade é fundamental para uma transformação.

Renove-se – Existe algo pior que sempre a mesma coisa, mesmas pessoas, mesmos lugares, roupas, piadas, etc, etc, etc. Veja se não está na hora de renovar, tudo o que for possível e necessário. Isso pode fazer muita diferença na vida do casal.

O divórcio – Se você se divorciasse, certamente trocaria tudo, que é justamente um dos prazeres da separação. Quem se separa se encanta com a nova vida, a nova casa, um novo bairro, um novo círculo de amigos. Na maioria das vezes essa euforia passa logo e você cai na real. Se você não está disposto a mudar, seus problemas vão se repetir e vão te assombrar sempre!
Não é preciso um divórcio litigioso para ter tudo isso. Basta mudar de lugar e de interesses; e não se deixar acomodar. Viva as diferenças! Imagine-se casado com alguém igual a você! Seria impossível a convivência e a harmonia.

Busque ajuda. Sabe aquela história de que ninguém pode lhe ajudar ou de que conversar com um amigo funciona? Isso nem sempre é verdade. Se, no seu casamento não há mais diálogo, se todas as suas tentativas esvaíram-se, e ainda assim você quer tentar e transformar seu relacionamento, não pense duas vezes, se o seu casamento precisa de ajuda! BUSQUE AJUDA.

Não fique sofrendo sozinho(a). Não espere mais. Cuide do amor de sua vida. Cuide de sua família.

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Sou Ciumenta e Insegura, Como Melhorar Isso?

Você se considera uma pessoa Ciumenta e Insegura? Se a sua resposta foi sim, certamente você já procurou saber como reverter esse tipo de comportamento, não é mesmo?

É importante destacar que o ciúme, assim como a insegurança, são reações consideradas extremamente complexas. Isso sem contar que ambas podem se tornar uma ameaça evidente para a qualidade e estabilidade da relação.

Além disso, o ciúme consiste em um conjunto de emoções, bem como comportamentos, pensamentos e até mesmo reações físicas, sabia? Ou seja é um sentimento extremamente natural.

Nesse caso, ele é natural assim como o medo a raiva, a tristeza e até mesmo a felicidade. Porém, a questão é quando não existe um equilíbrio.

É a falta de equilíbrio que poderá comprometer uma relação saudável e normal, podendo acarretar perturbações para as duas partes. Isso pode resultar ainda em um relacionamento infeliz e até mesmo gerar o rompimento.

Outro ponto interessante e que vale a pena lembrar, é que ninguém nasce com ciúmes. Esse é, na verdade, um comportamento que aprendemos no decorrer de novas vidas.

Diante disso, acontece de a pessoa passar a acreditar que o controle acerca da outra pessoa que irá fazer com que ela fique ao seu lado. O que, como todos sabemos, não é bem assim.

Além disso, o ciúme em excesso acaba favorecendo a insegurança, o que por sua vez gera falta de confiança não somente na relação, mas, também em outros aspectos da própria vida.

Como resultado, uma pessoa ciumenta e insegura tende a não se achar o suficiente para o outro – e, os problemas só tendem a crescer com o tempo, assim como a insatisfação das duas partes.

Uma pessoa ciumenta e insegura deve questionar esses sentimentos

A busca de autoconhecimento é de extrema importância para uma pessoa ciumenta e insegura! Nesse caso, buscar mais entendimento acerca de seus sentimentos e a origem deles é o primeiro passo.

Nesse caso, é importante fazer uma reflexão sobre determinados aspectos que possam lhe fazer sentir insegurança e até mesmo uma dose de desconfiança.

Procure ainda racionalizar eventuais medos e pondere todos os pontos! É importante lembrar que a segurança em um relacionamento é algo que se conquista gradualmente.

O diálogo é sempre o melhor caminho!

O diálogo é sempre o caminho ideal quando se trata de uma pessoa ciumenta e insegura. Por isso, ele deve ser protagonista e, acima de tudo, estimulado quando algo que você considere incômodo aconteça!

O diálogo não somente é uma maneira importante de tentar contornar e corrigir determinados empecilhos como também poderá ajudar a ir ao encontro de uma solução.

Ou seja, é uma ótima maneira de manter as ideias mais organizadas e também sentimentos – tudo de forma positiva!

É importante destacar que sofrer em silêncio evita totalmente a resolução de qualquer problema. Isso sem contar que tende a favorecer o acúmulo de sentimentos nocivos.

Como resultado, isso poderá acarretar ainda mais insegurança, desconfiança e ciúmes – pode até mesmo impactar na continuidade de seguir adiante com o relacionamento.

Respeite seu tempo e seu espaço

A individualidade é um aspecto de grande valor, principalmente se tratando de uma pessoa ciumenta e insegura. O fato é que, por mais que vocês sejam um casal, ambos precisam respeitar  sempre a individualidade.

Isso quer dizer que preservar o próprio espaço e também o do outro ajuda a lidar com uma série de fatores na vida a dois. Isso ajuda na tomada de decisões, escolhas e também de bem estar.

Sem contar que é uma maneira de respeitar o espaço individual de cada um, sendo até mesmo uma consideração – bem como, demonstração de amor e importância.

Lembre-se sempre que não há como existir amor sem que se preserve a liberdade – a confiança.

Confiar – uma pessoa ciumenta e insegura precisa exercitar isso!

Não existe outra alternativa – a confiança é realmente um dos pilares mais fundamentais para que se construa um relacionamento feliz e, acima de tudo, saudável.

Nesse caso, quando duas pessoas querem, por livre e espontânea vontade, permanecer juntas, isso é um desejo de ambos. Ou seja, se isso é uma vontade, não há motivos para desconfiar do outro, concorda?

Se você realmente almeja ficar com outra pessoa, é fundamental que crie um laço de confiança com ela – é importante também confiar em sua intensões e, claro, sentimentos.

No mais, a confiança é um aspecto indispensável para qualquer casal, e é somente por meio dela que ambos poderão desfrutar de tudo que há de bom dentro de um relacionamento. É a única maneira de manter o equilíbrio da relação de maneira saudável.

A inteligência emocional

Se você se considerada uma pessoa ciumenta e insegura, precisa levar em conta a relevância da inteligência emocional. Aliás, esse é um dos principais critérios para lidar com diversos obstáculos da relação.

Vale destacar que um dos maiores desafios da insegurança e o ciúme é a ausência de autoconhecimento. Ou seja, não ter autoconhecimento é o principal combustível para resultar em diferentes gatilhos emocionais – e todos eles podem levar ao ciúme no final das contas.

A terapia pode ajudar nesse processo?

Sem a menor sombra de dúvidas! Contar com as orientações e a possibilidade de obter autoconhecimento é a melhor maneira de evitar que você continue sendo uma pessoa ciumenta e insegura.

E, isso acaba sendo potencialmente trabalhado nas sessões de terapia, uma vez que será feita uma avaliação sobre possíveis conflitos, traumas e motivos que resultaram na sua insegurança.

A terapia é sempre o melhor caminho para ampliar seu autoconhecimento, elevar a autoestima e conduzir seus pensamentos e ideais de maneira mais produtiva e assertiva.

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Diversos caminhos podem ser explorados com uma terapia. Vale destacar que cada sessão e condução de trabalhos são única, afinal, cada pessoa possui singularidades e diferenças que precisam de atenção e avaliação.

Portanto, se você se considera uma pessoa ciumenta e insegura, leve em conta todos os potos abordados no decorrer desse conteúdo. Querer mudar é o primeiro passo para uma vida mais feliz e repleta de bem-estar.

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Vergonha de Fazer Sexo Por Não Gostar do Meu Corpo. O Que Fazer?

A autoestima elevada é muito importante para todas as pessoas, e estar fora de forma e com vergonha de fazer sexo está muito ligado a essa autoestima que pode estar baixa.

Muito comum nas mulheres, é a comparação do seu corpo com a de outras mulheres e, principalmente com as artistas e grandes “musas” das propagandas que nos apresentam um corpo escultural e “perfeito”. É de fundamental importância saber que a mídia estimula um padrão de beleza quase impossível de ser atingido. A grande maioria das mulheres não tem o corpo que a TV nos apresenta, então diante de tudo isso, como lidar com a aparência física e autoestima?

A dica é simples, aprenda a se amar e se aceitar do jeito que você é, mas aqui eu dou uma orientação quanto a esse se amar. Antes de tudo, busque ter uma vida saudável cuidando de sua alimentação, do seu corpo e procure sim estar sempre bonita, mas esse cuidado todo não é para os outros e nem querer alcançar uma beleza impossível, são dicas para que você alcance sua autoestima elevada. E, consequentemente se sentirá mais bonita e isso reflete na hora do sexo.

Algumas dicas práticas para que se acha fora de forma e com vergonha de fazer sexo.

Pare de se preocupar com o seu peso, os homens estão concentrados em outras coisas.

A preocupação com o corpo é uma dos motivos que mais deixam as mulheres com a auto estima baixa e com falta de confiança em si mesmas. Mas é preciso prestar atenção se isso realmente tem fundamento, ou se é uma “neura” da nossa parte.

Quando se fala em sexo e “corpo perfeito” a discussão vai longe, mas a grande verdade é que os homens não reparam nas gordurinhas a mais (vai por mim). Mulher se preocupa muito com isso, mas na hora do sexo, tenha certeza de que seu companheiro quer você por inteira do jeito que você, afinal ele não estaria aí com você pra passar a noite se não tivesse interessado realmente em ti.

Deixe rolar

Na hora do sexo, deixe rolar aquela química gostosa, esqueça as imperfeições do corpo, esqueça as celulites e estrias, esqueça a balança. Tudo isso atrapalha demais e sinceramente acaba com o tesão do momento. Sabe aquela mulher que fica a todo momento dizendo “nossa, como estou gorda”, “não olha pra minha barriguinha, viu!”, “não repara minha celulite, tá?”… imagina você saindo com uma pessoa que fica o tempo todo fazendo dos defeitos do seu corpo? Pode acreditar, é horrível! e não sou eu quem diz isso, são os homens.

Entregue-se

Não há nada mais prazeroso do que aproveitar o momento do sexo. Saber dar importância a cada toque, beijo, sussurros, dar e sentir prazer é o mais importante para que o sexo seja gostoso.

Deixe os problemas de lado, assim como as “neuras” de perfeição. entregue-se totalmente para o momento. Eu costumo dizer que o sexo é o momento único onde nosso corpo está entregue às melhores sensações que um pessoa pode ter. Não há nada mais gostoso do que a sensibilidade e proximidade de dois corpos.

Deixe-se levar, sinta a respiração ofegante do seu parceiro, o incentive a tocar em você, direcione ele a te provocar e o provoque com carícias.

A palavra de ordem para aproveitar o sexo é “não ter vergonha”.

Vença a timidez

Muitas mulheres sofrem com a timidez excessiva, e acabam por ter vergonha de fazer sexo. Para as mulheres que são naturalmente tímidas eu sempre as oriento a se soltar aos poucos até se tornar algo natural. Essa dica sempre funciona muito bem, pois elas se sentem melhores e aproveitam mais o momento e os homens agradecem, e eles agradecem porque adoram mulheres que se soltam na cama.

Homem não suporta mulheres que são um “saco de batatas”, essa expressão é usadas por eles para aquelas mulheres que não fazem nada, nem fisicamente e muito menos emocionalmente. São as chamadas mulheres frias que não interagem na hora do sexo. E isso tudo acontece pelo simples fato de a timidez estar muito alta, atrapalhando assim nas relações sexuais e inclusive de relacionamento.

Se você gostaria de superar isso em sua vida e se tornar uma mulher mais livre  e sem vergonha de fazer sexo, agende uma avaliação e faça um tratamento. Com apenas alguns passos práticos sua vida será transformada e você se tornará uma mulher incrível e segura.

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Sinta se atraente

É impossível conseguir um sexo gostoso, não ter vergonha de fazer sexo se você não se sente atraente. Aqui a autoestima é traduzida por sentir-se atraente, poderosa, gostoso, linda, maravilhosa e boa de cama. Se sentir atraente é te dar NOTA 10. Não há como você fazer um sexo nota 10 se se dá uma nota 2 por exemplo. Então, saiba como ser uma mulher atraente e tenha mais segurança em você.

E pra finalizar nosso post mega rápido do dia, coloque uma coisa em sua mente: NÃO EXISTE CORPO FEIO NA HORA DO SEXO. Faça do sexo o momento mais gostoso e completo que você pode ter. Permita-se ser amada e desejada, dê prazer e aprenda a receber prazer.

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Como Seduzir um Homem

Saber como seduzir um homem envolve um aspecto que algumas mulheres simplesmente esquecem! E, esse aspecto consiste que o primeiro passo é que você esteja também seduzida por si mesma!

Isso mesmo! Você não leu errado! Na realidade, já parou para pensar como pessoas com a autoestima elevada e com uma boa dose de amor próprio são capazes de irradiar beleza e alegria por onde passam?

Portanto, é fácil afirmar que não existe nada mais sedutor do que uma pessoa que simplesmente ame-se e enxergue-se na sua verdade. Se a ideia é seduzir uma outra pessoa, levar esse ponto adiante é fundamental.

Para algumas pessoas esse aspecto pode até soar um pouco batido, porém, não é nada além de uma incontestável realidade. E, tudo faz parte justamente do jogo da sedução.

Ou seja, se você não se permitir acreditar que pode ser sim a cereja do bolo, não há porque querer convencer o outro sobre isso! Faz sentido? O desejo próprio é o gatilho para que ele também sinta o mesmo.

Mas, o jogo da sedução e da conquista tem muitos caminhos a serem desbravados. E, a melhor parte é que isso pode revelar sentimentos e aprendizados maravilhosos, sabia?

Diante disso, se você realmente quer saber como seduzir um homem, siga adiante na leitura desse conteúdo e entenda melhor sobre o tema!

Começando, simplesmente, pelo começo – como seduzir um homem?

O começo diz respeito a você mesma! Um dos maiores erros cometidos entre as mulheres é acreditar mais em seus defeitos do que em suas qualidades.

Qualquer mulher no mundo entende exatamente o que isso quer dizer. Ou seja, olhar-se no espelho e sair identificando defeitos pelo corpo é algo que somente agride sua autoestima e satisfação.

Isso quer dizer que se uma mulher se olha no espelho e apenas enxerga o que deseja mudar, não poderá convencer ninguém de que pode ser atraente – como fazer isso se nem ela mesma acredita?

Por isso, o mais importante no jogo da sedução é você, primeiramente, se curtir. Isso quer dizer que não é necessário esperar que outra pessoa assuma esse papel.

Não existe uma beleza ideal e nem mesmo o que vemos na televisão e nas propagandas faz parte da realidade. Todas as mulheres têm o dever de aprender a amar seu corpo, buscar melhorar o que lhes incomoda, mas sem depreciar o faz com que cada uma seja realmente única.

E, sim – isso é um processo longo, não tão fácil e que envolve muito aprendizado no meio do caminho. Elevar sua autoestima é o primeiro passo para poder entender como seduzir um homem!

Seduza primeiro a mente e não o corpo

Lembra-se que falamos que a sedução é um jogo? Pois, se ela é um jogo, ela começa a surtir resultados não pelo corpo, mas sim pela mente, concorda?

Os homens costumam visualizar mentalmente cenários e situações que lhes deixem mais envolvidos. Ou seja, usar isso a favor da sedução é algo que sempre dará muito certo.

E, não pense que é necessário fazer algo extremamente elaborado ou exagerado. O caminho é bem mais simples do que parece. Por vezes, até mesmo um sorriso no momento certo pode dar partida nesse jogo.

Indiretas, brincadeiras ao pé do ouvido ou até mesmo uma música mais instigante! Tudo isso ajuda a perceber como seduzir um homem.

Explore o contato visual

Os olhos são um dos elementos mais importantes na arte da sedução. Por isso, pensar em como usar o contato visual é algo tão relevante para saber como seduzir um homem.

Uma boa dica é fitar os olhos dele com uma maior profundidade e, depois de alguns segundos desviar, o olhar. Quanto maior for a sua sutileza nessa “troca” de olhares, mais curioso e instigado ele deverá ficar. É até provável que ele pense “quais serão as intenções dela?”.

Quanto mais perto, mais quente!

Se vocês já deram um passo a mais e possuem uma relação (ou algo parecido nesse comecinho), as coisas sempre poderão esquentar.

No início de um relacionamento, essa troca e entrega costuma ser mais difícil para algumas pessoas. É o momento que os dois não sabem ao certo o que  o outro gosta ou não e até mesmo um sentimento de timidez e insegurança são comuns.

Mas, isso é algo que vai sendo construído gradualmente! Se a ideia é de fato saber como seduzir um homem, o melhor “dresscode” é a lingerie!

Escolha uma que faça você se sentir bonita e de bem com seu corpo e até mesmo pense em detalhes que ele provavelmente poderia gostar. A lingerie ajuda a mexer com o imaginário dos homens e  é sempre uma arma sedutora infalível.

Quem disse que o jogo da sedução deixa de existir no casamento?

Se você chegou aqui achando que as dicas e caminhos para saber como seduzir um homem se reservam a casais no comecinho da paixão, errou!

Casamentos que durem muito mais tempo também merecem esse cuidado! Afinal, a sedução pode ajudar a quebrar a rotina comum ao casamento e apimentar as coisas entre o casal.

Alternativas simples e bem divertidas para os dois podem ser interessantes, como propor um jantar diferenciado, usar uma roupa mais sexy, um perfume que ele goste.

Até mesmo situações corriqueiras da vida em casa podem ser transformar em artifícios para seduzir – se ele estiver no trabalho, por exemplo, enviar uma mensagem por aplicativo de conversa sugerindo algo mais apimentado ou uma foto mais ousada pode transformar o clima no final do dia!

Se ele estiver tomando banho, que tal fazer uma entrada surpresa? Uma massagem quando ele menos esperar! Ou então proponha que ele mesmo faça isso em você!

O fato é que não existe uma receita para seduzir o outro, e sim caminhos baseados em uma troca – por isso, faz total sentido afirmar que a sedução é um jogo.

Ou seja, saber como seduzir um homem é priorizar o que você gosta e o que ele gosta, levando em conta que essa troca vai resultar em diversão, carinho, afeto e bons motivos para sorrir!

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O Que os Homens Gostam nas Mulheres?

Saber O Que Os Homens Gostam Nas Mulheres Vai Fazer Toda a Diferença em Sua Vida

Já parou para pensar em O Que os Homens Gostam nas Mulheres? Se nunca pensou, é bom começar a fazer tais perguntas pra você mesma, afinal se você quer conquistar o homem dos sonhos, saiba quais as qualidades das mulheres que eles mais gostam.

Pense que homem basicamente funciona por sistema de troca, ou seja, ofereça o que ele quer e você o terá em suas mãos. É claro, porém, que eu aconselho a você usar algumas estratégias para que o relacionamento dê certo, mas é fundamental ser “você mesma”, nunca deixe sua identidade de lado para agradar o homem, pois se você fizer isso, com os anos você se sentirá sufocada a ponto de ficar doente e o relacionamento até acabar.

Diante disso, vamos conversar um pouco sobre algumas características que os homens gostam mulheres nas mulheres. Se uma mulher possuir uma delas é uma boa coisa, se tiver todas é um achado.

1 – Compreensão

Tá aí uma coisa que os homens gostam nas mulheres, porém não falam (pelo menos a maioria). O que os homens gostam? Atenção, isso mesmo, são como crianças, sempre querem ser compreendidos e ter a atenção de suas companheiras.

Se você quer fazer seu homem gostar de ficar com perto de ti, saiba ouvir e compreender. Todo homem gosta de ser ouvido, gosta de chegar em casa e descarregar tudo, e quer gostem ou não, as únicas pessoas que eles encontram para tal, são suas mulheres.

2- A mocinha inocente

Um aspecto muito avaliado pelos homens é o fato de a mulher ter essa “carinha inocente”. Não quer dizer mulher fraca, mas inocente, são coisas bem diferentes.

A mocinha meiga ativa no homem o senso de proteção, de querer cuidar de nós. O jeito de menina indefesa cativa o homem e por incrível que pareça os deixam com o coração mole querendo cuidar de nós. Falar do que os homens gostam nas mulheres é falar de “cuidado”, ou seja, o homem gosta de se sentir o provedor, aquele que está sempre mantendo a dando segurança para a mulher, e não é machismo, mas sim masculinidade, algo natural dos homens.

Não tem jeito, se tem uma coisa que todo homem quer em uma mulher, é cuidar dela (acredite!). É claro que muitas vezes, senão na maioria delas, ele quer cuidar na cama dele…rs.

Entretanto você deve aprender a ser meiga de vez em quando, fazendo charminho, sem perder sua feminilidade, e tomando cuidado pra não se mostrar fraca (muito cuidado). Procure aprender a usar ambas as coisas e você será uma mulher meiga, mas sexual e poderosa ao mesmo tempo.

Saber mesclar isso, usar cada coisa e cada atitude no momento certo, vai deixar seu homem caidinho por você.

3 – Inteligência

Já saiu com homem burro? Então sabe do que estou falando né?!

Homem gosta de corpo? A resposta é sim, mas também gostam de mulheres inteligentes, que saibam conversar, que levam uma discussão no mesmo nível, tendo argumentos, eles são bem seletivos quanto a isso quando buscam um relacionamento. As burras até serve, só que para a transa de uma noite e deixar pra trás, ou seja, uma noite de sexo apenas, é isso que você quer?

Em meu consultório é bem comum os homens comentarem o quanto é difícil encontrar uma mulher que seja atraente e inteligente simultaneamente. Por isso, evite ser o tipo de mulher que cuida só do corpo e esquece da mente, ambas são importantes e a segunda faz todo diferencial num mundo em que várias mulheres são bonitas. As caraterísticas que homens gostam nas mulheres é todo um conjunto. Assim como quando as mulheres se interessam pelos homens, o fato é que nunca olhamos apenas “uma coisa”, mas o todo.

4 – Fidelidade

A fidelidade é muito discutida nos relacionamentos. Sabemos que a traição tem aumentado, seja no mundo masculino ou no feminino. A única coisa que muda  é que as mulheres traem e não contam para ninguém (nem para as amigas), enquanto a maioria dos homens gostam de falar para todo mundo que está “pegando” uma mulher a cada esquina.

Dificilmente você encontrará um homem que deseja uma relação liberal de longo prazo. Devido a esse fato sempre que puder enalteça o seu lado fiel e isso fará com que o homem se sinta seguro e te veja como alguém que pode ser levada a sério. O que os homens gostam nas mulheres fieis é exatamente o fato de ele saber que está com uma pessoa que possa confiar. Afinal é extremamente desconfortável estar com alguém que não transmita confiança.

5 – Mulher com iniciativa

Saindo um pouco dos atrativos físicos, podemos falar sobre inciativas. Muitos homens se encantam por mulheres que tomam iniciativa e não tem medo de irem atrás daquilo que querem. Essa é uma característica que mostra a força da mulher e o quanto ela está disposta a deixar o relacionamento mais saudável.

Aqui, vou falar sobre a iniciativa na hora do sexo, pois os homens gostam das mulheres que se entregam inteiramente na relação, eles gostam de mulheres que apimentam na hora do sexo, deixam a vergonha de lado e “fazem acontecer”.

Lembre-se: Na hora do sexo, aproveite o momento, sinta as sensações e deixe rolar o momento a dois mais gostoso. Não tenha pressa, faça do sexo algo mais prazeroso que você pode ter com seu parceiro, isso é uma das coisas que os homens gostam nas mulheres. A mulher misteriosa encanta os homens que valorizam elegância. O que os homens gostam nas mulheres é a feminilidade sem deixar a atitude de lado.

Tenha iniciativa para ter o sexo melhor, além de fazer bem para o seu relacionamento, faz bem para você enquanto mulher, deixa a sua autoestima super elevada. Uma indicação que eu dou é o Curso de Pompoarismo que tem conquistado as mulheres, pois é uma Ginástica Íntima que tem o poder de deixar a mulher com mais libido, inclusive chegando a orgasmos múltiplos. Assim a mulher começa a querer mais sexo e deixar seu parceiro louco de tanto prazer.

6 – sorriso

Isso não apenas torna qualquer mulher mais atraente, mas também faz os homens se sentirem melhor consigo mesmos. Já ouviu aquela história de que os homens gostam que riem das piadas deles? Pois é! Ser sorridente tem muito a ver com isso, Além é claro de o sorriso abrir muitas portas.

Estar sorridente significa basicamente bom humor, e isso é algo que encanta os homens. O sorriso de mostrar os dentes, deixa a aparência mais leve e bonita, a beleza vai muito além da maquiagem, começa pelo sorriso.

7 – Divertida

Ahhhh…a diversão. Existe algo mais excitante que isso? E eu não estou dizendo que uma mulheres tem que ficar rindo a toa, aliás isso é completamente irritante.

Porém é bom levar em consideração que ser divertida e bem humorada é um dom que encanta muitos homens.

8 – Pegada na hora do sexo

O tempo de mulher recatada na cama e com vergonha já se tornou algo do passado, ainda bem né?!

E, a dica de ouro que eu tenho para você é o poder da ginástica íntima que você pode começar a aprender hoje mesmo no conforto da sua casa.

Com o Pompoarismo Feminino, a mulher consegue fazer movimentos completamente excitantes do pênis do parceiro, que tem o poder de enlouquecer inclusive as mulheres.

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Como Recomeçar Depois de Romper o Relacionamento

Como Posso Recomeçar O Relacionamento Depois de Rompido?

Terminar um relacionamento não é nada fácil. E, saber como recomeçar depois de romper o relacionamento torna-se uma tarefa que no início parece impossível. Depois do fim do relacionamento, há sempre duas opções a seguir, a primeira é se dar uma nova chance e abrir o coração para um novo amor, e a segunda é se fechar para a vida, por pensar que o amor não existe e, que a sua vida foi um fracasso.

Aliás, pensar em fracasso é uma das coisas mais comuns nas pessoas que acabaram de se divorciar. Isso acontece porque as pessoas pensam que só é feliz quem nunca se separa, ou porque acha que não foi capaz de manter ou cuidar da sua casa e relacionamento.

Fracasso. Porque é comum pensar nele?

Eu sempre converso com meus pacientes e explico que, pelo fato de ter um divórcio na vida, não o faz um fracassado. O relacionamento é feito por DUAS pessoas, e exatamente por isso, sempre as duas tem sua porcentagem no decorrer, seja pela felicidade, conquista ou até mesmo o divórcio. Todo casal precisa saber que para ter sucesso, é preciso andar juntos, nunca colocar a culpa no outro, assim como não pegar toda a culpa para si.

Sentir-se fracassado porque o casamento acabou, é achar que é o único culpado. Isso não e verdade.

Se esse é seu pensamento, quero lhe dizer que pare agora! Vença o momento, prepare-se para ser melhor, sem culpa. Se você está passando pelo fim de um relacionamento, mas não está conseguindo enfrentar a situação sozinho, clique no banner abaixo e agende uma sessão.

Casados para sempre!

A dificuldade em enfrentar o fim do relacionamento acontece, pois os casais decidem por viver juntos e fazem votos e planos para uma vida inteira, ninguém se casa pensando na data do término, até porque o final nos relacionamentos na maioria das vezes é desgastante para ambos.

Hoje, separei algumas dicas práticas para o dia a dia pra você vencer uma das fases mais difíceis na vida de uma pessoa: o fim do relacionamento.

1 – Aceite o fim:

Como falei no início desse artigo, aceitar o fim. Uma  das coisas mais difíceis de saber é que não haverá mais o “outro”, mas haverá mais a pessoa onde você deita junto, conversa e dá risada, mas  aceitar e seguir, significa que você entende que o melhor está no futuro e não viva mais no passado de seu relacionamento.

2 – Não se culpe:

É muito comum ouvir dos casais que estão se separando a seguinte frase: “a culpa foi minha”. Todo relacionamento é feito por duas pessoas, por isso os dois tem parcela de culpa, não fique se cobrando por falhas e erros, pois eles com certeza não são seus.

3 – Aproveite as chances que a vida dá:

Quanto terminamos um relacionamento, especialmente os mais longos, é normal a pessoa se fechar para a vida e deixar as coisas acontecerem. Depois de um tempo, a frieza toma conta do coração e você acha que não vai achar mais ninguém. Não se prive, aproveite as chances, sempre!!!

4 – Não se preocupe com o que as pessoas acham ou falam de sua separação:

Mantenha a decisão de ser feliz sempre. Algumas pessoas tem medo de ficar “mal faladas” e de não ser bem compreendidas. lembre-se: você não deve satisfação pra ninguém.!

5- Invista em novas amizades:

Conheça pessoas diferentes, vá a lugares diferentes. Essa é uma das melhores atitudes  com o fim do relacionamento, não se isole, o isolamento te deixa depressivo(a).

Falta de desejo pelo marido, por que isso acontece?

6 – Desenvolva habilidades:

O final de um relacionamento nos faz refletir mais sobre como usar melhor nosso tempo, uma excelente opção é fazer o que você gosta e/ou tem aptidão. De repente você descobre uma habilidade que até então desconhecia.

7 – Não tenha medo da solidão:

Com isso você pode acabar se envolvendo com o primeiro que aparece, seja paciente, conheça lentamente sobre o outro, depois faça sua escolha com uma decisão madura.

Apesar do sofrimento, o(a) divorciado(a) precisa reagir, pois bem sabemos que a vida não pode estacionar nos problemas. E, adequar sua vida dentro desse novo estado civil é uma tarefa que ninguém poderá fazer senão a própria pessoa.

8 – Viva todas as fases:

O divórcio lembra muito as fases do luto, isso acontece porque a pessoa está perdendo importante na vida. Por isso é preciso passar por cada fase pós divórcio para que você consiga seguir em frente com as novas conquistas e oportunidades.

• Fase de negação – Nessa fase, o coração é quem manda mesmo sabendo que tudo acabou, ele insiste em acreditar, se torna difícil admitir o fim, e por muitas vezes você faz de conta que não acabou
• Fase da raiva – Aqui a raiva se manifesta de várias maneiras, ela por ser do seu ex, raiva do universo, raiva das pessoas. A fase da raiva é como se você estivesse querendo buscar satisfação com todos sobre o motivo de isso ter acontecido com você.

Você conhece a Terapia Sexual Online?

• Fase da barganha – Sabe aqueles pensamentos do tipo: O que é possível fazer para reatar o relacionamento?”. Assim é a fase da barganha, ou seja, é o momento você está disposto a fazer qualquer coisa para retomar essa relação, para ter de volta aquela vida que tinha antes do mundo desabar.
• Fase da depressão – Essa fase é aquela em que você não sai de casa, não quer falar com ninguém, não se alimenta direito e deixa de fazer as coisas que gosta. É preciso tomar muito cuidado nessa fase, pois por mais que ela deva ser passageira, é o período onde as pessoas adoecem. Para passar por ela com maior tranquilidade, o ideal é ter a orientação de um terapeuta.
• Fase da aceitação – Essa é a tão esperada fase, pois nela você consegue se abrir para novas amizades, consegue fazer as pazes com a vida e principalmente, aceita a perda e consegue deixar de lado o passado. É comum achar que essa fase nunca vai passar, mas ela sempre chega.

É muito importante que você enfrente todas as fases, pois só assim você conseguirá se estruturar em um novo relacionamento, e mesmo que um novo amor não aconteça imediatamente, sua vida vai seguir com maior naturalidade.

“As feridas do casamento são curadas pelo divórcio, cujas feridas serão curadas por outro casamento.” Carlos Drummond de Andrade)

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Será Que Ele Está Apaixonado Por Você?

Será mesmo que ele está apaixonado por você? Certamente muitas mulheres podem estar se fazendo essa exata pergunta agora, não é mesmo? Aliás, essa  é uma dúvida até mesmo muito comum.

E, um dos maiores motivos para que esse tipo de questionamento ocorra é justamente por conta do comportamento comum dos homens! O fato é que eles, geralmente, não costumam se declarar.

Logicamente isso não é uma regra, afinal, cada pessoa é única e lida com os relacionamentos de maneira diferente. Mas, se formos  pensar de uma maneira mais generalizada, esse é um comportamento mais frequente.

Além disso, os homens também costumam falar menos do que as mulheres sobre seus sentimentos, relações e até mesmo anseios que envolvam essa  condição. Sim, de fato eles são mais “fechados” quando o assunto é paixão.

Mas, mesmo que os homens não sejam muito de falar sobre o tema, isso não quer dizer que eles não sintam, concorda?

Como resultado, alguns tipos de ações e comportamentos podem sim indicar se ele está apaixonado por você. E, vale lembrar que algumas atitudes e comportamentos podem contribuir para confirmar isso!

Quer entender melhor sobre o assunto e saber se a paixão está realmente acontecendo entre vocês? Então a primeira dica é seguir adiante na leitura desse conteúdo! Confira.

Para saber se ele está apaixonado por você, atente-se à maneira que ele se preocupa ou cuida!

Pode ter certeza! Esse é um dos indícios que poderá confirmar se ele está apaixonado por você! Em geral, grande parte dos homens costuma dedicar cuidados e preocupações especiais para pessoas que lhe despertem sentimentos.

Ações simples podem dizer muito com relação aos sentimentos que ele nutre por você. Por exemplo, se ele é do tipo que manda mensagens preocupadas ou para que você tenha cuidado em dados momentos, isso é um sinal.

Embora pareça algo sem uma maior importância, a atitude refere-se justamente ao contrário. Na realidade, isso está associado a uma linguagem envolta por sentimentos de carinho, amor e paixão.

E, ninguém pode negar que receber uma mensagem da outra pessoa evidenciando preocupação aquece o coração, não é mesmo?

Entendendo melhor os sinais da paixão usando a psicologia!

Para saber de fato se ele está apaixonado por você, o melhor caminho é perceber os sinais do dia-a-dia. E, isso tem total relação com os sintomas ligados à paixão.

Mas, não pense você que isso é apenas um cenário utópico – na verdade, a psicologia também ajuda nesse entendimento de maneira clara e objetiva.

Um ponto de grande importância e que merece ser mencionado é que o sentimento de paixão e querer estar perto tem relação com o sistema responsável por gerar emoções no nosso cérebro.

Esse sistema é denominado por sistema límbico. Quando ele é ativado, naturalmente as pessoas querem ficar mais tempo perto da pessoa que ama. Nesse caso, é comum aquele friozinho na barriga só de pensar no próximo encontro.

Quando estamos apaixonados, é comum que muitos digam que “estamos perdendo o juízo”. E, na realidade, isso até mesmo faz sentido, principalmente levando em conta o elevado nível de oxitocina no nosso corpo.

Com isso, acontece certa inibição das funções associadas à função da razão. Ou seja, acaba sendo natural o fato de não percebermos defeitos na pessoa que nutrimos uma paixão.

Saiba mais sobre a Terapia Sexual

Por isso, é muito comum ouvirmos que a paixão pode ser comparada a uma espécie de droga. E, isso se dá justamente por conta dela produzir efeitos elevados ao nível de prazer e até mesmo ser uma condição viciante.

Como resultado, levando em conta toda essa explicação, para saber se ele está apaixonado por você, os sinais poderão ser reveladores! Até mesmo porque, por mais que ele tente, dificilmente conseguirá esconder!

O comportamento do homem apaixonado!

Bom, como mencionado anteriormente, para saber se ele está apaixonado por você, é importante focar nos sinais! E, alguns deles poderão evidenciar algumas características muito claras.

• Admiração: Se ele está apaixonado por você, certamente deixará clara a sua admiração. É comum que ele elogie você para seus amigos e familiares e até mesmo diretamente para você mesma.
• Quer impressionar: ele provavelmente vai querer mostrar o melhor lado dele para lhe surpreender. Seja na escolha da sua roupa, no ambiente onde vocês irão se encontrar ou até mesmo para optar pelo filme que vocês verão juntos no cinema!

Saiba mais sobre a Terapia de Casal

• Planejará novos encontros: ele está apaixonado por você provavelmente tentará fazer planos para que o próximo encontro aconteça o mais rápido possível.
• Faz questão de lhe apresentar: ele certamente tomará a iniciativa de lhe apresentar para seus familiares e amigos. Isso também é uma forte evidência de que ele está muito envolvido e quer que as pessoas próximas saibam disso.

Gestos, palavras e olhares! Tudo isso é um indício de que ele está apaixonado por você

Provavelmente você já ouviu falar que os olhos nunca são capazes de mentir. Eles são o espelho da nossa alma e, portanto, sempre revelam a verdade de alguma maneira.

Com a paixão não poderia ser diferente! Por isso, a melhor maneira de saber se ele está nutrindo um sentimento mais intenso por  você é olhar bem no fundo dos olhos!

A maneira como ele olha pra você diz muito. Em geral, pessoas apaixonadas costumam ter um olhar absolutamente carinhoso e sincero. Certamente, quando ele achar que você está distraída, vai olhar com admiração e até mesmo desejo!

Outro gesto que faz parte desse jogo de paixão e sedução é o sorriso (que é o par perfeito do olhar apaixonado). Sorrir é um sintoma natural da paixão, e quanto mais sincero e aberto ele for, maior será a euforia e entusiasmo da paixão entre vocês!

Além disso, o toque e o carinho ajudam a confirmar definitivamente se ele está apaixonado por você. Aliás, essa não é uma particularidade apenas dos homens, mas das mulheres também!

Quando estamos apaixonados, sentimos a necessidade do toque. O mais interessante é que isso se ocorre também de maneira involuntária. É o nosso corpo e o cérebro agindo diante dos sintomas da paixão!

Essas são apenas algumas dicas para saber se ele está apaixonado por você. Mas, nada melhor do que juntar todos esses aspectos e experimentar as oportunidades e os encontros com uma pessoa especial!

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Como Melhorar a Comunicação no Relacionamento?

Quando você pensa sobre Como Melhorar a Comunicação no Relacionamento, o que vem na sua cabeça?

Se você pensou que isso deve remeter a um relacionamento saudável, acertou! Até mesmo porque um relacionamento realmente saudável depende sempre de uma comunicação transparente, clara e sincera.

Ou seja, quando existem ruídos dentro da comunicação do casal, isso automaticamente afeta sua capacidade de entendimento – o que resulta em uma série de desentendimentos.

E mais: em alguns casos, esse aspecto poderá acarretar confrontos e desentendimentos totalmente desnecessários. Tudo isso poderá resultar em desgaste, ausência de harmonia, mágoas e até mesmo em uma separação.

As brigas podem até mesmo gerar evidentes traumas dentro de um relacionamento. Isso acaba contribuindo para um ambiente carregado de rancor, ira e até mesmo repulsa.

Ou seja, se um se nega a ouvir o outro sobre os sentimentos expostos e até mesmo ações, a relação poderá ser radicalmente afetada – e, com o tempo, isso só tende a piorar.

Mas, nem tudo está perdido! O fato é que melhorar a comunicação no relacionamento é algo possível. Mas, para que isso aconteça, é preciso se atentar a alguns fatores e perspectivas pertinentes!

Para poder compreender isso melhor, siga adiante na leitura desse conteúdo agora mesmo!

Como melhorar a comunicação no relacionamento? O que você deve entender antes de qualquer coisa?

Para começar, é importante deixar claro que a comunicação é um pilar da sociedade. Tudo que permeia a história da humanidade está diretamente ligado à comunicação.

Ou seja, isso não é algo que se restringe somente dentro do que entendemos por relacionamentos afetivos. O fato é que todo e qualquer relacionamento depende de uma boa comunicação – e isso independe do momento em si.

Leia sobre Como dar prazer para uma mulher

Diante disso, quando há uma comunicação ineficiente, os problemas são o principal resultado. Mais precisamente dentro de um relacionamento, esse fator poderá acarretar uma série de problemas, como:

• Ausência de intimidade;
• Rotina;
• Falta de interesse pelo outro;
• Desentendimentos;
• Frustrações;
• E outros.

Ou seja, melhorar a comunicação no relacionamento é uma maneira de entender os objetivos do outro. O mesmo vale para os sonhos, desejos, ambições, e outros aspectos.

Portanto, quando não há comunicação, nenhum desses pontos são tratados da maneira devida. E isso acarreta um cenário absolutamente negativo para o relacionamento!

Em outras palavras, quando um relacionamento é pautado no amor, automaticamente há interesse pelo outro. Ou seja, qualquer relacionamento depende de um empenho constante, pois os problemas não deverão passar sozinhos.

O que uma má comunicação pode causar em um relacionamento?

Não se engane achando que melhorar a comunicação no relacionamento está ligado somente em como você usa as palavras. Há uma série de elementos que estão em jogo aqui.

Em outras palavras, expressões corporais, gestos, fisionomia, e outros são todos elementos fundamentais dentro da nossa comunicação.

Além disso, mais do que falar, é preciso ouvir! Esse é um exercício que em muitos casos acaba perdendo a devida atenção.  Em geral, a outra pessoa nem sempre dirá tudo o que pensa, ou seja, determinadas expressões poderão ser usadas para validar eventuais sentimentos.

Outro ponto é o fato de muitos simplesmente escolherem se isentar das discussões. Diferente do que se espera isso pode até mesmo motivar mais brigas no final das contas.

Diante disso, para que se consiga conquistar uma relação saudável e feliz, é fundamental que as duas partes de mostrem interessadas em melhorar a comunicação no relacionamento.

Algumas dicas podem ser adotadas para melhorar a comunicação no relacionamento

Não existe uma receita só para melhorar a comunicação no relacionamento. Na verdade, o que existem são caminhos diferentes e que podem variar de pessoa para pessoa.

Afinal, cada pessoa tem uma maneira de pensar, agir e sentir, concorda? E, isso também faz com que cada relacionamento seja único!  Ou seja, seria injusto afirmar que há um único caminho para melhorar a comunicação no relacionamento!

Mas, algumas dicas podem sim ajudar e gerar um melhor aprendizado sobre a comunicação. Tanto em meu consultório quanto em clínicas der psicoterapia as dicas mais usadas são:

• Pergunte mais: especular é um comportamento comum do ser humano. Mas, em um relacionamento isso nem sempre pode ser positivo, sabia? Quando não somos capazes de compreender algo relacionado à outra pessoa, o melhor caminho é perguntar. Esclarecer as situações pode evitar diversos problemas.
• Nada de exagerar nas utopias: é comum que muitas pessoas projetem uma “relação ideal”. Mas, isso é um erro! Primeiro porque não existe uma relação ideal, e segundo, porque as expectativas podem gerar desilusões e cobranças desnecessárias. Lembre-se que todos nós somos passíveis de erros.

Conheça a Terapia Sexual

• Fazer uma autoavaliação: eis aqui uma coisa que muitas pessoas simplesmente ignoram. Julgar o erro do outro é sempre o caminho mais fácil, não é mesmo? Mas, será que você já parou para prestar atenção em suas ações e palavras? Fazer uma autoavaliação é um caminho determinante para melhorar a comunicação no relacionamento.
• Demonstrar atenção: um erro comum que muitas pessoas fazem é somente conversar quando sentem que há de fato uma real necessidade. Mas, escutar não é o mesmo que ouvir. Prestar atenção ao que o outro sente ajuda a manter o diálogo mais aberto e sincero.

Cuidado com o tom da voz!

Melhorar a comunicação no relacionamento depende de uma somatória de fatores! E, você percebeu isso nos tópicos anteriores. Mas, há um ponto que merece destaque sobre a maneira como nos comunicamos.

Para começar, gritar não é nem de longe sinônimo de comunicação. Na verdade, é justamente o contrário. Ações assim pode, inclusive, servir como uma espécie de faísca para o começo de uma briga mais grave.

Se você ou a outra pessoa estiverem irritados ou frustrados, pode ser melhor esperar até que tudo se acalme para dar início a um diálogo.

Os gritos podem até mesmo ser combustível para a destruição de um relacionamento e romper totalmente com a capacidade de comunicação entre o casal.

O fato é que, melhorar a comunicação no relacionamento é um exercício diário e que depende de paciência e empatia. Ou seja, é algo que o casal deve  e  precisa construir em parceria no dia-a-dia, com base no respeito e amor!

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Falta de Desejo Pelo Marido

A falta de desejo pelo marido faz parte da realidade de muitas mulheres. Por mais que essa descoberta fique restrita a um universo particular, esse é um cenário que ocorre na vida de muitas, sabia?

Na verdade, o desejo é uma questão extremamente relevante – e, isso é realmente algo inquestionável! O fato é que é justamente o desejo que pode ser considerado ponto de partida para uma série de aspectos da nossa vida.

Isso envolve grandes descobertas que podem surgir no decorrer da nossa rotina – ou seja, seja um relacionamento que está indo no caminho certo ou até mesmo o caminho para resolver um problema do cotidiano. Tudo isso é proveniente do desejo!

Aliás, sentir desejo é algo latente na nossa existência. Ou seja, refere-se a uma condição que nos faz reforçar que estamos realmente vivos, concorda?

Entretanto, há o outro lado da moeda! E, é aí que mora a grande questão: se o desejo sempre é tão presente em nossas vidas, por que muitas mulheres passam a ter dificuldades de encontrá-lo no seu casamento em um dado momento?

De maneira geral, pode-se afirmar que o desejo pode ir embora por uma série de motivos diferentes. Sua ausência pode ser comum em condições onde tenhamos o sentimento de tristeza, fraqueza, cansaço, mágoa ou até mesmo o tédio!

Vale lembrar que o desejo sempre é algo que está sempre conosco, independente do gênero, classe social ou qualquer outro aspecto. Ou seja, o fato de não “encontra-lo” é indício suficiente de que algo pode estar acontecendo.

Falta de desejo pelo marido após anos de relação

Depois de alguns poucos anos de casamento, é natural que àquele sentimento de novidade passe a vivenciar uma transformação. Ou seja, acaba sendo natural que o desejo pelo marido fique restrito a alguns momentos previamente estabelecidos.

Mas, aqui cabe uma citação bastante pertinente a esse assunto: Sexo é vida! Mas, viver requer também criatividade!

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E, o que isso quer dizer? A resposta é refletir como é a sua vida sexual, ou seja, será que vocês estão buscando variação? Ou, será que o sexo na sua vida se tornou uma atividade metódica, dentro de uma rotina e sem grandes novidades?

Fazer essa primeira reflexão poderá lhe orientar se há de fato algo diferente que pode ser resolvido ou se é preciso recorrer à ajuda de um especialista para entender o que pode estar acarretando essa ausência de desejo!

Os benefícios do sexo para a nossa saúde

Pensar sobre os benefícios do sexo na nossa saúde não é nenhuma novidade, mas, é sempre bom reforçar esse tema! O fato é que nossa sociedade tem o hábito (e, ele é péssimo) de associar o desejo à juventude.

Ou seja, a falta de desejo pelo marido acaba se tornando um ponto de vista encarado como algo inevitável ou totalmente associado ao fato de envelhecer! Mas, não é bem assim.

A crença tende a reforçar o pensamento de que envelhecer, portanto, seja sinônimo de falta de desejo – como se o sexo tivesse que simplesmente acabar e não ter qualquer renovação.

Mas, se você tinha esse pensamento, é hora de reavaliar! – até mesmo porque nossa sexualidade se inicia assim que nascemos para esse mundo. A sexualidade é algo que ficará conosco até o final!

Portanto, é fundamental perceber o que pode estar provando a diminuição de desejo pelo marido – e, isso pode ser feito com a ajuda de especialistas no assunto para avaliar se é algo proveniente de questões psicológicas ou físicas.

A falta de desejo pode ser por conta de algum problema?

Em alguns casos, a ausência de desejo pelo marido pode ser sim proveniente de um problema. Alguns exemplos são os desequilíbrios hormonais, que podem afetar a libido.

Problemas psicológicos também pode provocar esse tipo de situação, bloqueando  o prazer e também o tesão.

Quais os problemas psicológicos podem ter relação com a falta de desejo?

Alguns sentimentos podem ser responsáveis pela diminuição do desejo pelo marido. Os mais comuns são a culpa, ansiedade e até mesmo o medo, sabia?

Todos eles podem nomeados como grandes inimigos naturais das relações e não podem (de maneira alguma) ser ignorados!

O fato é que tais sentimentos tendem a agir de uma forma extremamente sútil, entretanto, as possíveis consequências são bem expressivas.

Como resultado, não se pode negar que não há, de maneira nenhuma, como manter um clima ideal na cama quando uma das duas partes vivencia o peso de uma consciência pesada ou sintomas de ansiedade – principalmente pelo fato de querer corresponder as expectativas do parceiro e acreditar não ser capaz.

Problemas no relacionamento é uma causa bem comum para a falta de desejo pelo marido

Muito comum aqui em meu consultório, é o fato de mulheres que buscam pelo tratamento no que se refere a falta de desejo sexual é o fato de que essa ser, na realidade,  o sintoma de um problema já existente na relação.

Explicando melhor: A falta de desejo pelo marido, geralmente vem acompanhado de problemas no relacionamento que inclusive são negligenciados durante muito tempo e, como nada dura para sempre, esses problemas de tornam evidentes, desencadeando assim afastamento.

Quando casal começa a se afastar, na mulher acontece o que chamamos de falta de admiração, fator fundamenta que afeta diretamente o desejo.

A admiração é a força motriz que faz com que as mulheres queiram estar com seus parceiros.

Os caminhos a serem adotados para lidar com a falta de desejo pelo marido

Fora os problemas psicológicos, emocionais e também hormonais, é importante entender que o desejo é parte de cada um de nós. Por isso cuidar de si mesma em diferentes aspectos pode ser um caminho bem positivo.

Veja algumas dicas que poderão lhe ajudar a recuperar o desejo pelo marido:

• Seu tempo: ele é seu, certo? Então ele merece e deve ser envolto por cuidados. Considere separar um tempo, por menor que seja, para cuidar de si mesma, organizar seu dia, manter o corpo saudável e trabalhar sua mente.
• Sua fantasia: que tal soltar suas fantasias e resgatar uma mulher cheia de sensualidade que está aí dentro? Solte a imaginação e permita-se às novidades sem qualquer culpa. Aproveite.
• Sua necessidade: pedir ajuda não é algo ruim ou que vai expor sua fragilidade ou qualquer outro motivo que possa estar rondando sua cabeça. Procure o diálogo com seu companheiro, exponha suas dificuldades e dilemas e considere uma terapia de casal (dê o primeiro passo e proponha isso para ele).
• Seu prazer: considere pensar o sexo como algo relacionado ao prazer e se deixe levar pelo momento. Isso é algo que a maioria dos homens faz sem a menor dificuldade e que, infelizmente, na realidade das mulheres não é ainda tão comum como deveria.

Saiba mais sobre Como dar prazer para uma mulher

A terapia sexual pode ser um caminho promissor para despertar todos os pontos citados acima e até mesmo lhe ajudar a entender o motivo da falta de desejo pelo marido!

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